以人氣陸劇《花千骨》、《楚喬傳》竄紅，且在娛樂圈以自律聞名的趙麗穎，即便工作節奏緊湊、長時間拍戲，依舊能維持纖細卻不消瘦的體態。她的瘦身關鍵不在於激烈節食，而是把「生活習慣」落實到日常飲食習慣與居家運動菜單中。以下整理趙麗穎私下分享的瘦身技巧與養生調理方法，簡單好上手、輕鬆養出不腹胖體質。延伸閱讀 : 劉亦菲38歲凍齡瘦身攻略！跑步健身菜單、211餐盤養出蜜大腿與葫蘆腰 趙麗穎瘦身技巧1：清淡飲食＋餐前一碗湯source : zlyzhao@ig「先喝湯，再吃飯」是趙麗穎長期維持的飲食習慣。飯前一碗清湯能有效提升飽足感，降低正餐攝取量，同時也讓腸胃先進入消化狀態。日常飲食則以少油、少鹽、少加工為原則，避免重口味造成水腫與代謝負擔，讓身體維持輕盈感。 趙麗穎瘦身技巧2：隨身攜帶低卡零食source : zlyzhao@ig拍戲與工作行程緊湊時，她則會準備堅果、小包裝蛋白零食或低糖點心，避免因為過度飢餓而一次性暴食。這樣的「預防式進食」，不只穩定血糖，也能讓飲食節奏更可控，也是現代上班族落實瘦身計畫的速成策略。延伸閱讀 : 夏于喬懷孕升格媽媽！41歲凍齡瘦身攻略：低GI飲食、肌力訓練養出少女體態 趙麗穎瘦身技巧3：居家核心運動source : zlyzhao@ig趙麗穎的身形嬌小纖細，雖然不屬於精實型體態，仍舊擁有窈窕曲線與腰身。而造就她仙女體態的關鍵，就是低強度居家核心訓練！過去她曾在節目中親自示範，常做居家動作包括：1/平躺捲腹：捲起後停留1秒，做3組，每組20下。2/側躺抬腿：抬至最高點再降至約30度角，做3組、每組20下。3/貼牆拉伸：手貼牆、身體向下延展，維持15秒。每天執行低強度運動能有效強化核心、修飾線條，也不易造成運動疲勞，更有效訓練持之以恆的塑身習慣。 趙麗穎瘦身技巧4：良好的睡眠+維持好心情source : zlyzhao@ig除了飲食與運動，趙麗穎也在採訪中特別強調過：比起多運動一小時，「睡好覺」更重要。每天確保約8小時的深度睡眠，有助於荷爾蒙平衡與脂肪代謝。同時透過聽音樂、冥想等方式舒壓，避免情緒性進食，有效讓身心狀態同步維持在穩定節奏。延伸閱讀 : 懶人瘦腰、瘦小腹5秘訣！營養師教妳5個飲食秘訣，10天腰圍少兩吋 趙麗穎瘦身技巧5：燕窩內在調理source : zlyzhao@ig除此之外，趙麗穎也相當重視「內在調理」。透過燕窩等溫和滋養方式，幫助提升氣色紅潤度、維持肌膚彈性。當身體狀態被好好照顧，自然不容易因壓力或疲勞而影響體態，養顏美容之餘，瘦身過程也會更加輕鬆。   2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

近年來，趙麗穎除了影視作品穩定輸出，也偶爾會在社群平台上分享生活片段與日常穿搭，沒有過度修飾，卻總讓人忍不住多看一眼。也因為這樣的自然感，她的私服造型經常被粉絲整理成「穿搭合集」在網路上流傳。仔細觀察會發現，她的減齡並非來自少女感單品，而是透過比例、線條與圖案的精準運用，讓整體狀態看起來輕盈、有精神。以下，編輯整理了6套代表性穿搭，從格紋、條紋到俐落剪裁，解析她如何在成熟與年輕之間，找到最耐看的平衡。延伸閱讀：宋慧喬44歲減齡穿搭8公式！皮外套推薦搭「這件」青春完勝大學生 趙麗穎減齡穿搭技巧1： 條紋上衣＋亮色耳環條紋向來是經典不敗的日常元素，但趙麗穎選擇的是線條清楚、間距俐落的黑白條紋，避免過於休閒或童趣。搭配亮橘色耳環，成功在臉部附近製造視覺焦點，讓整體精神度瞬間提升。這類配色對比清楚卻不花俏，非常適合輕熟女借鏡。條紋負責穩定造型基底，配件則負責「提亮」，是相當實用的減齡公式。延伸閱讀：孔孝真45歲減齡穿搭靠耳環加分！帽T搭吊墜耳環堪稱「混搭教科書」 趙麗穎減齡穿搭技巧2： 深色西裝外套＋柔軟內搭這套造型乍看偏向都會成熟風，但關鍵在於材質的選擇。俐落的深色西裝外套，搭配質地柔軟、顏色溫和的內搭，讓線條不至於過於銳利。趙麗穎常用這種「外剛內柔」的方式，保留專業感，同時避免年齡感被放大。對於想穿西裝卻怕顯老的人來說，內層材質與色調，就是決定成敗的關鍵。延伸閱讀：54歲李英愛減齡穿搭靠「金手環」加分！精品黃金手環推薦8選 趙麗穎減齡穿搭技巧3： 極簡背心＋格紋棒球帽背心本身輪廓單純，若搭配失衡，容易讓造型顯得隨意甚至居家。趙麗穎的做法，是把重心放在下身比例與整體線條上，以版型俐落的長裙拉長身形，同時穩住視覺份量，讓背心回到都會穿搭的語境中。格紋棒球帽與墨鏡則成為關鍵收尾，為簡約造型注入態度與個性。整體不追求層層堆疊，而是以精準比例取勝，穿得輕鬆，卻看起來毫不隨便，自然帶出年輕又有精神的狀態。 趙麗穎減齡穿搭技巧4： 格紋套裝＋皮革綁帶格紋套裝若穿不好容易顯成熟，但趙麗穎選擇的是細緻、小尺度的格紋，搭配合身剪裁與腰帶設計，讓輪廓清楚、不顯老氣。這類造型的重點在於「線條感」，只要腰線明確，格紋反而能帶出優雅又不厚重的氣質。對於偏好經典風格的女性來說，是相當安全、又具減齡效果的選擇。 趙麗穎減齡穿搭技巧5： 白色套裝＋俐落剪裁全白造型若版型不佳，很容易顯膨脹，但趙麗穎這套穿搭勝在剪裁乾淨、線條明確。內搭與外套之間保有層次感，讓白色不顯單調，反而更顯清爽。白色本身就自帶「光感」，能自然提亮膚色與氣色，是非常直觀的減齡色系，關鍵只在於選對版型與材質。 趙麗穎減齡穿搭技巧6： 白色高領＋卡其色風衣米色、駝色、卡其色、白色等中性色，在趙麗穎身上總能穿出清新的樣貌，關鍵就在於層次的拿捏。外套與內搭透過長短落差與材質對比，替造型留出恰到好處的空間感，使整體線條顯得輕盈而不厚重。這類配色不追求強烈亮點，而是以比例與細節逐步堆疊質感，耐看之餘，也更貼近真實可複製的日常穿搭，非常值得學起來。 Source: Instagram @zhaoliyingoffiicial, 趙麗穎工作室 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

[NOWnews今日新聞] 中國演員趙麗穎與馮紹峰當年因合作電影、電視劇結下緣分，2018年結婚後生下兒子「想想」，不料這段婚姻僅維持3年，兩人便宣告離婚。趙麗穎1月30日分享自己農曆新年回爺爺奶奶家當「大寶貝」的照片，還曬出爺爺口袋裡滿滿的紅包，讓不少粉絲直呼：「成長環境超有愛。」趙麗穎最近剪了一頭俐落的短髮，凸顯她精緻的五官與甜美的氣質，農曆新年趙麗穎也曬出4張不同角度、姿勢的自拍照，以及1張爺爺口袋中的紅包，並寫下「過年分享：我奶奶的帽子和爺爺的紅包」。▲趙麗穎拍下爺爺口袋中滿滿的紅包，與粉絲分享過年生活。（圖／翻攝自趙麗穎微博）貼文曝光後引來許多粉絲留言，「新年快樂姐姐」、「光看文字就能感受到小麗生活在很溫馨、幸福的家庭」、「爺爺奶奶是不是超級驕傲自己的孫女是趙麗穎」、「年味是家人圍坐、燈火可親的幸福，奶奶的帽子和爺爺的紅包裡都寄託著滿滿的愛意」。趙麗穎、馮紹峰結婚3年破局 去年傳有復合跡象趙麗穎與前夫馮紹峰當年因合作電影、電視劇擦出愛的火花，2018年閃電結婚後，於2021年宣布離婚。不過趙麗穎與馮紹峰去年被爆復合，但沒多久就被中國知名狗仔爆料，馮紹峰已經有新歡，兩人甚至一起逛超市，過馬路時女方更挽起馮紹峰的手，互動相當親密，但馮紹峰本人並未證實。▲趙麗穎農曆新年沒有去馮紹峰家看兒子，反而是回到爺爺奶奶家當「大寶貝」。（圖／翻攝自趙麗穎微博）消息來源：NOWnews今日新聞延伸閱讀:微博盛典成最美修羅場！趙麗穎遇馮紹峰舊愛倪妮 1舉動化解尷尬趙麗穎嗆粉絲「別嘰歪」！被疑貼文不是本人發 深夜怒澄清惹爭議瓊瑤身亡！「陸劇女王」趙麗穎憶大恩人 古巨基：好好跟平先生走馮紹峰斷開趙麗穎3年！深夜牽正妹逛大街 女方身分曝光急澄清