近期引發全民追劇潮的《逐玉》外，Netflix 也陸續上架許多話題度與口碑兼具的熱門陸劇，從古裝權謀、奇幻仙俠、甜虐愛情到懸疑探案，各種類型都能滿足不同觀眾的追劇喜好，無論你喜歡高顏值主演的浪漫 CP、改編自人氣小說的精彩劇情，還是充滿反轉與宿命感的華麗世界觀，以下整理值得一看的 2026 高評分陸劇，幫大家快速找到下一部必追片單。延伸閱讀：《逐玉》線上看8亮點！田曦薇、張凌赫「假結婚」走上復仇之路 2026 Netflix 高評分陸劇推薦：《逐玉》說到今年爆紅陸劇絕對不能提由張凌赫、田曦薇主演的《逐玉》，改編自晉江文學城團子來襲的小說，故事講述屠戶女樊長玉在風雪中救下落難武安侯謝征，兩人因各自困境與目的展開「假結婚」關係，從互相利用、共同守家，到揭開血仇、奔赴戰場，最終成為並肩作戰的伴侶。兩位主演的超強 CP 感，加上精彩緊湊的故事線，使得《逐玉》在中國開播後串流突破 22 億次觀看，Netflix 也蟬聯數週冠軍，更也讓張凌赫晉升成為一線陸劇男神。 2026 Netflix 高評分陸劇推薦：《唐宮奇案之青霧風鳴》自書旗旗下小說《唐宮奇案之血玉韘》的《唐宮奇案之青霧風鳴》，由白鹿、王星越、姚安娜等人氣演員主演，劇情以唐代宮廷為背景，從一位寧遠公主在上元夜宴離奇身亡展開，福昌縣主李佩儀與太史局太史丞蕭懷瑾奉命查案，後續牽出多起宮闈秘案與權謀暗線。整部劇不只穿插古裝、懸疑、權謀等多重元素，加上節奏明快，以及分集破案的設計，能降低古裝劇常見的拖沓感，讓人無負擔的輕鬆追劇。 2026 Netflix 高評分陸劇推薦：《月鱗綺紀》近期熱播的《月鱗綺紀》以經典 IP《聊齋誌異》中的「畫皮篇」為靈感再造，主演包含鞠婧禕、曾舜晞、陳都靈，劇情圍繞九尾狐露蕪衣與姐姐霧妄言追捕在逃的狐妖小唯，她們潛入洛安城韋府後，與背負血仇的武拾光、侍鱗宗法師寄靈等人相遇，命運也在一次次選擇中被改寫。不只結合人、妖、神三界世界觀，加上郭敬明式華麗視覺與超高顏值主演群，光這幾點就夠吸人眼球，難怪上個月在優酷開播話題播放量便超過 50 億！ 2026 Netflix 高評分陸劇推薦：《白日提燈》集結迪麗熱巴、陳飛宇、魏哲鳴、張儷...等大咖演員主演的奇幻古裝劇《白日提燈》，故事改編自晉江文學城作家黎青燃同名小說，劇情講述維持少女容貌、卻已活了數百年的鬼王賀思慕，在覓食時遇見少年將軍段胥，段胥身上帶著她故人之物，使她開始懷疑他的真正身份。兩人從互相試探，到逐步理解彼此背負的孤獨、秘密與執念，最終展開一段危險又浪漫的愛戀。光是迪麗熱巴突破飾演冷豔又強大的鬼王就很值得追！ 2026 Netflix 高評分陸劇推薦：《玉茗茶骨》由近期人氣不斷攀升的侯明昊與古力娜扎主演的《玉茗茶骨》，劇情講述年輕狀元陸江來上任淳安縣令後屢破奇案，卻因捲入殺妻舊案而跌入絕境，在他臨死之際，意外被茶王之女榮善寶救下，因為榮善寶與陸江來家族有不少利益衝突，便趁他重傷失憶、身份成謎時將他帶回家中，兩人在互坑互防中逐漸聯手追查真相。這部不只節奏明快，加上不斷反轉的劇情，以及兩位主演歡喜冤家的設定，同樣在開播時引起不少熱度。 2026 Netflix 高評分陸劇推薦：《逍遙》同樣由侯明昊與譚松韻主演的《逍遙》，劇情在人族與妖族爭奪玉醴神泉而展開，生性灑脫的少女肖瑤誤入萬妖谷，意外喚醒萬妖之王紅燁，兩人共同捲入神祕怪案與人妖兩界紛爭，紅燁歷經滄桑，早已看透世間慾望與人心弱點，卻在肖瑤身上看見不被慾念支配的純粹，兩人從互相戒備、一路經歷試探，到攜手對抗強敵，也慢慢揭開神泉背後的祕密，豐富的設定適合喜愛仙俠、甜虐戀、奇幻怪談的觀眾。 2026 Netflix 高評分陸劇推薦：《黑夜告白》由潘粵明、王鶴棣、任敏主演的《黑夜告白》，同時具備驚悚、犯罪、懸疑推理風格，故事從 1997 年元龍里一宗離奇「父女電梯失蹤案」展開，兩位刑警 18 年來始終放不下這樁未解懸案，直到新線索出現後，才有機會重新逼近真相。潘粵明飾演經驗老到的刑警，王鶴棣則跳脫古裝與霸總形象，挑戰警校高材生，兩位風格鮮明的演員擦出的火花非常吸精，讓人一追就停不下來。 2026 Netflix 高評分陸劇推薦：《突然的喜歡》改編自張小嫻小說《再見野鼬鼠》的奇幻愛情喜劇《突然的喜歡》，由陳星旭、王玉雯主演，劇情講述 2025 年毒舌感情主播林歡兒，因吐槽小說意外穿進 1998 年的言情世界，並被系統要求攻略冷酷霸總高海明，只有讓男主愛上自己，她才有機會回到現實。這部把「穿越」、「霸總」、「職場」等人氣元素結合在一起，形成強烈的喜劇節奏，加上兩位感情老司機的精彩對決，是部適合放鬆輕鬆追的喜劇。 source：Netflix 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：2026 Netflix高評分陸劇推薦Top8：《月鱗綺紀》、《玉茗茶骨》熱度不輸《逐玉》！

孔雪兒於《逐玉》飾演女掌櫃「俞淺淺」，劇中灑脫性格與絕世美貌讓觀眾紛紛愛上她！沒想到褪下古裝的淺姐更有魅力，每一種面貌都值得欣賞。2026火熱陸劇《逐玉》除了男女主角張凌赫、田曦薇瞬間成為國民老公老婆，劇中另一對「不齊而俞」CP觀眾也特別愛嗑，飾演反派「齊旻」的鄧凱與飾演溢香樓女掌櫃「俞淺淺」的孔雪兒，曖昧氛圍從戲裡延伸到戲外，令粉絲們看得意猶未盡， 尤其孔雪兒換下古裝後的美貌更具吸引力，多變的樣貌都美得驚艷！延伸閱讀：《逐玉》田曦薇戲外百變造型看不膩！私服熱愛「這一單品」，從甜美到狂野都讓人想一一收藏Gucci太會選人！《逐玉》CP張凌赫、田曦薇戲外同台代言，情侶同款包是這顆《逐玉》孔雪兒戲外的百變樣貌孔雪兒私下愛包找到了！孔雪兒私服風格其實相當親民，日常喜歡樸素的運動風服裝，率性兼具活力，即使是極淡的妝容，搭配上一頂帽子，也能是一套有個性的造型，編輯發現私下她背上了這只RABEANCO推出的KEO Asymmetric斜背袋，低調的素面外型以不對稱美學為核心設計，符合孔雪兒私下的風格，基礎之中藏著品味巧思，且柔軟的半月包型帶著些慵懶態度，簡約百搭又具實用性！直達官網孔雪兒的千金風造型不僅在劇中擁有霸氣的女主人風範，戲外的孔雪兒更自帶一股嬌貴的氣場，駕馭起千金風格的格紋單品最適合不過！並透過柔嫩的色調，悄悄融入逆齡少女感。孔雪兒泳裝造型孔雪兒的肌膚本就晶透雪白，穿上亮色系的服裝更凸顯了這項優點，她在海邊旅遊時選擇了這套明亮的綠色泳裝，有金屬釦飾的點綴彰顯質感，視覺上既性感而不俗！孔雪兒也愛多巴胺穿搭擁有好底子的孔雪兒，基本上沒看過什麼她不適合的顏色，私下的她也喜歡繽紛的多巴胺穿搭，即使全身聚集了藍、黃、紅色，也不顯雜亂、反而抓住了復古時髦的表現精髓；多種顏色混合的上衣則為她帶來夏日活力，搭配上一只粉色編織包，立刻感受到度假的歡樂氣息。孔雪兒高智感冷淡風收起甜美笑容，孔雪兒也能一秒化身冷面女神，換上低飽和基礎色系、合身剪裁服裝和高跟鞋造型，那流露霸氣的美和生人勿近的氣質，也非常有魅力！延伸閱讀：Gucci太會選人！《逐玉》CP張凌赫、田曦薇戲外同台代言，情侶同款包是這顆《逐玉》田曦薇戲外百變造型看不膩！私服熱愛「這一單品」，從甜美到狂野都讓人想一一收藏《逐玉》孔雪兒保養秘訣公開！熬夜拍戲也能維持好膚況，4個習慣養出透亮高級肌 本文轉載自Marie Claire美麗佳人，原文標題：《逐玉》孔雪兒私下愛包找到了！戲外神仙美圖一覽：千金風格、泳裝造型…不能錯過

說到近日討論度最高的陸劇，莫過於由張凌赫、田曦薇主演的古裝劇《逐玉》，這部結合古裝戰爭、先婚後愛等劇情，加上演員們火花十足的演繹，不只開播後討論度不斷，更讓「古裝男神」由張凌赫再攀演藝事業高峰，也讓張凌赫在拍攝中的古裝劇《歸鸞》與時代劇《這一秒過火》引發討論與關注。延伸閱讀：《逐玉》衝Netflix排行榜冠軍！關於新生代男神張凌赫的7件事 張凌赫《蒼蘭訣》引起關注1997 年出生的張凌赫，大學就讀理工科系，卻因出眾的外型加上 190 公分的身高而讓他多了 model 的身份，也逐漸對演戲產生興趣，一直到 2022 年，出演仙俠劇《蒼蘭訣》中的仙界戰神「長珩仙君」一角，古裝扮相不只兼具仙氣與貴族氣息，加上角色溫柔正直、深情守護女主角虞書欣，讓他引起大量關注，之後更靠著《寧安如夢》、《少女大人》、《櫻桃琥珀》…等不同風格作品，展現持續在精進的演技。 張凌赫《逐玉》攀上演藝高峰而近日張凌赫再次靠著《逐玉》再度把古裝男神聲量推上高峰，這部劇由張凌赫、田曦薇領銜主演，改編自團子來襲同名小說，故事講述繞屠戶之女樊長玉與隱姓埋名、背負舊案血仇的落難侯爺謝徵，兩人從各懷目的的假婚關係開始，在亂世與戰火中逐漸生出真情，最後一起面對家國大義、身世真相與權力鬥爭。張凌赫飾演的謝徵，從前期落難時的面色蒼白的落魄少年，到恢復侯爺身分後的身穿戰袍，充滿王者氣場，都狂撒費洛蒙，加上精彩緊湊的故事線，讓《逐玉》開播後在中國串流突破 22 億次觀看，Netflix 也蟬聯數週冠軍，也讓張凌赫人氣再度翻漲。 張凌赫《歸鸞》故事劇情隨著《逐玉》的爆紅，張凌赫下一部作品也持續引發討論，其中之一則是他與曾出演《冬去春來》的林允將共演的新作《歸鸞》，同樣改編自團子來襲作品，張凌赫在劇中飾演出身寒微、一步步崛起的蕭厲，林允則飾演身分尊貴卻命運飄零的溫瑜，故事從蕭厲意外救下流亡途中、甚至被販作奴僕的亡國公主展開，兩人起初各有盤算、彼此試探，之後在顛沛局勢中逐漸建立信任，也從互相利用慢慢走向並肩作戰。日前官方也釋出劇照，張凌赫再次靠著古裝扮相，加上粗獷霸氣的外貌征服全網，也讓人更加期待《歸鸞》的開播。 張凌赫《這一秒過火》故事劇情除了《歸鸞》外，張凌赫與王楚然主演的《這一秒過火》同樣引起關注，《歸鸞》改編自匪我思存小說，劇情背景設定在民國上海，張凌赫飾演的慕容清嶧原是軍閥之子，卻因被抱錯而長年遭到養父虐待，少年逃亡時曾被藥商之女任素素所救，只是這場相遇不但改變了兩人的命運，也把任家拖入悲劇，多年後兩人再次重逢，卻夾雜著誤會與背叛，任素素甚至成為慕容家兄長的準未婚妻，讓這段感情從深情相救轉向禁忌拉扯與復仇陰影...張凌赫壓抑、偏執甚至帶點瘋批感的角色，與他在過去古裝氣質形成明顯反差，也讓《這一秒過火》被譽為有機會成為張凌赫下一部人生作品。 source：愛奇藝、騰訊 關於《逐玉》張凌赫下一部作品，你可能有興趣Q1：張凌赫《逐玉》為什麼爆紅？《逐玉》之所以能帶動張凌赫話題再衝高，關鍵在於角色設定與古裝扮相同時擊中觀眾喜好。劇中角色兼具隱忍、狠勁與破碎感，再加上戰損系造型、權謀復仇線與高濃度情感張力，讓張凌赫不只延續古裝男神形象，也進一步打開更成熟、層次更重的角色辨識度。 Q2：張凌赫新戲《歸鸞》在演什麼？《歸鸞》是一部結合古裝、權謀與情感成長的陸劇，主軸圍繞亂世之中身份懸殊的男女主角，從彼此試探到攜手同行，故事看點包括身分反轉、權力角力、情感拉扯，以及男主角一步步崛起的成長線。對喜歡古裝權謀與感情線並進的觀眾來說，這部屬於高期待值作品。 Q3：張凌赫《這一秒過火》是古裝劇還是現代劇？《這一秒過火》不是古裝劇，而是帶有強烈宿命感與虐戀氛圍的 民國題材陸劇。這類型通常吸引搜尋「虐戀陸劇推薦」、「民國愛情劇」、「禁忌感 CP」的觀眾，因為它的戲劇張力通常來自舊時代背景、階級落差、誤會糾葛與角色創傷，情緒濃度會比一般甜寵劇更強。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：《逐玉》張凌赫人氣再攀高峰！新作品《歸鸞》、《這一秒過火》未播先轟動

超人氣陸劇《逐玉》女主角田曦薇因劇中討喜的角色圈粉一波，如果你也喜歡她的話，除了古裝劇造型之外，戲外的田曦薇也值得你認識！2026人氣陸劇《逐玉》由田曦薇、張凌赫攜手主演，劇中田曦薇飾演長的水靈甜美卻力大無窮的殺豬娘「樊長玉」，因意外拯救了落難的武安侯（張凌赫飾）而開啟宿命故事，兩人唯美的愛情戲碼以及痛快打戲掀起了廣大討論度，少女們不僅為張凌赫的魅力收服，也愛上了田曦薇的帥氣與可愛，今天就來帶大家看看田曦薇戲外的百變模樣，看完之後也許你會更愛她！延伸閱讀：《逐玉》封神5大幕後亮點全解析！張凌赫「粉底液將軍」被黑內幕、田曦薇神級特效竟出自台灣！ 《逐玉》田曦薇戲外百變造型看不膩！Gucci寵兒門面田曦薇與精品品牌Gucci 合作多年，多次受邀出席活動並擔綱演繹造型。當她換上Gucci的設計服裝，強大的氣場立刻顯現，那份「天使臉孔與魔鬼身材」的極致反差，更讓她徹底擺脫過往的稚氣，蛻變為冷艷成熟的時尚指標。延伸閱讀：Gucci太會選人！《逐玉》CP張凌赫、田曦薇戲外同台代言，情侶同款包是這顆華麗女神為出席各大活動場合，田曦薇多方嘗試華麗的造型，穿上訂製的禮服彷彿化身時尚超模，輕鬆便能撐起閃亮又具高份量的大禮服，即使是整身的豹紋裙，也能穿出狂野不俗的風格。私服最喜歡「帽子」單品在田曦薇的平凡日常中，她經常會運用各式各樣的帽子單品來為穿搭點綴，可說是她私下最熱愛的配件，從基礎的棒球帽、毛帽……到怪奇搶眼的螢光色耳朵帽，她都相當喜歡。鄰家女孩必備吊帶穿搭一件田園風格的吊帶褲，便能喚回田曦薇招牌的青春與可愛。略帶中性寬鬆剪裁的吊帶褲裝，配上田曦薇又大又圓的眼睛，更能襯托她靈動的少女感。淺髮色Cos造型田曦薇對於造型上勇於挑戰，即便是Cosplay風格也能拿捏，尤其這些極淺髮色，讓她散發出非人的仙氣，竟是意外的適合！清純學院風田曦薇正是以令人心動的初戀感爆紅，穿上制服風格的造型，那股乾淨清純的自然氣韻最讓人難以抵擋！ 延伸閱讀：Gucci太會選人！《逐玉》CP張凌赫、田曦薇戲外同台代言，情侶同款包是這顆《逐玉》演員漲粉排行榜Top 8：張凌赫、田曦薇誰奪冠？公孫鄞才第4，第3名竟是「這個」反派配角、何潤東因《逐玉》瘋狂爆紅？田曦薇「初戀感」臉蛋+身材這樣養成！私下保養與健身習慣全曝光 本文轉載自Marie Claire美麗佳人，原文標題：《逐玉》田曦薇戲外百變造型看不膩！私服熱愛「這一單品」，從甜美到狂野都讓人想一一收藏

古裝陸劇《逐玉》聲量不減，劇中飾演酒樓老闆娘－俞淺淺的孔雪兒不只精緻臉蛋與古典氣質備受矚目，鏡頭前緊緻的輪廓線與小臉比例更成為眾多劇迷的討論焦點。實際了解，原來孔雪兒養出精緻下顎線與好膚質的關鍵，全靠以下五招「小臉保養祕訣」！延伸閱讀 : 《逐玉》孔雪兒瘦身方法曝光！俞淺淺高蛋白飲食、代餐與高強度運動4秘訣 孔雪兒小臉保養祕訣1：基礎清潔不馬虎source : 孔雪兒@小紅書尤其長時間拍戲帶妝，若清潔不到位，不只容易讓毛孔負擔加重，也會影響後續保養吸收，使膚況變得更不穩定。因此孔雪兒的保養守則，就是將清潔做到位！選擇泡沫綿密且屬性溫和的洗面乳，仔細洗卸下殘妝與髒污後，再以輕拍方式上化妝水，維持肌膚的保水度同時，更能平衡膚況，讓膚觸柔軟又細緻。 孔雪兒小臉保養祕訣2：睡前輕薄乳霜source : 孔雪兒@ig多數人對於乳霜的印象，就是厚重、悶膩，不友善春夏氣候，但孔雪兒反而提醒，乳霜用得對，其實是穩定膚況的重要一步。她在睡前會選擇質地相對輕薄的乳霜，並先於掌心乳化後，再薄薄鋪上全臉肌膚，讓保養品更均勻貼合肌膚，也能減少厚敷過量帶來的悶感。特別是換季或工作壓力大時，肌膚最怕外油內乾、甚至悶出小顆粒，這時選對產品、用對方式就是關鍵法則。延伸閱讀 : 2026母親節送禮抗老保養推薦｜11大專櫃必買清單＋百貨優惠組合總整理 孔雪兒小臉保養祕訣3：按摩雕塑輪廓線source : 孔雪兒@ig擁有骨感臉蛋的孔雪兒，不只五官立體，更擁有零死角的下顎線令人稱羨。然而想要養出女神同款小臉輪廓，保養過程的按摩步驟可得費點功夫！孔雪兒在社群上分享，日常下戲後，會特別加強輪廓線的按摩，尤其針對容易卡粉、生成細紋的額頭、眼周、唇周與法令紋位置重點呵護，以此改善抬頭紋、眉間川字紋等老態破綻。除此之外，她還會搭配使用雅詩蘭黛「年輕無敵膠原胜肽緊塑精萃」與「年輕無敵膠原霜」作為提拉保養黃金組合，以精華與乳霜雙步驟疊擦，再配合局部按摩，讓肌膚在維持彈潤的同時，更能撐起俐落輪廓線。 延伸閱讀 : 抗老化妝水推薦2026｜18款專櫃保養神水盤點！保濕、修護、緊緻一次到位 孔雪兒小臉保養祕訣4：乳液＋化妝水穩定膚況source : 孔雪兒@ig當面臨工作時間長，熬夜、氣候轉換，肌膚出現泛紅、敏感等不穩定症狀時，孔雪兒更會以減法保養為呵護原則。尤其會用乳液混和化妝水，減輕保養品的負擔，同時維持肌膚的補水量，以此幫助肌膚維持穩定、減少乾燥與粗糙感。 孔雪兒小臉保養祕訣5：護唇膏厚敷source : 孔雪兒@ig想要養出精緻小臉，也別忘了臉蛋全方面的呵護。除了提拉輪廓線之外，孔雪兒連唇部保養都很講究。她表示，每天睡前保養的最後一步驟，一定會使用護唇膏厚敷雙唇，藉由夜間時段加強唇部肌膚的補水、修護，也能提升隔日的上妝精緻度，讓唇妝更加飽滿、零瑕疵。 孔雪兒保養常見問答Q1：小臉保養一定要每天按摩嗎？早晚做哪個時段效果比較好？A：若目標是改善浮腫、維持輪廓線清晰度，按摩確實比「偶爾想到才做」更有效。建議以晚間保養後作為主要時段，搭配精華或乳霜進行 3 至 5 分鐘的輕柔提拉，從下巴、嘴角、法令紋一路帶到耳前與太陽穴，較不容易拉扯肌膚。早上若前一晚熬夜、吃重鹹，則可再加強 1 至 2 分鐘消水腫按摩，對台灣潮濕悶熱天氣特別有感。 Q2：油肌、痘痘肌也適合用乳霜嗎？春夏怎麼擦才不會悶出粉刺？A：可以，但關鍵在「質地」與「用量」。台灣春夏濕熱，油痘肌更適合選擇標示清爽型、凝霜型或延展性高的輕盈乳霜，避開過度厚重、封閉感太強的質地。使用時先在掌心乳化，再薄擦全臉，T 字部位減量、兩頰可正常用量，能降低悶感與毛孔負擔。若近期肌膚正處於爆痘或敏感期，也可改成局部擦法，只加強嘴角、法令紋與偏乾區域。 Q3：化妝水和乳液混著擦，適合每天用嗎？敏感肌會不會更不穩定？A：化妝水加乳液的「減法保養」更適合肌膚不穩、泛紅或換季時使用，目的在於減少保養層數與刺激感，不一定要天天固定這樣做。若是敏感肌，建議優先選成分單純、無高濃度酸類或香精的產品，再少量混合於掌心後輕壓上臉。若擦後出現刺癢、泛紅持續，代表當下膚況不適合混擦，應先回到最基礎的清潔、保濕與防曬步驟，避免一次加入太多活性成分。 Q4：想改善下顎線模糊、法令紋明顯，按摩時哪些部位最值得加強？A：若是以視覺輪廓線為目標，建議把重點放在下顎線、嘴角兩側、法令紋、耳下到頸側這幾個位置。很多人只按臉頰，卻忽略下半臉與側臉交界，輪廓自然很難被拉出來。手法上可先由下巴往耳垂提拉，再從鼻翼兩側沿顴骨往太陽穴帶開，最後順著耳後往頸部滑下，幫助放鬆緊繃感。力道不宜過重，否則反而容易造成肌膚拉扯與泛紅。 Q5：護唇膏厚敷真的有必要嗎？怎麼厚敷才不會隔天嘴唇反而更乾？A：睡前厚敷護唇膏對於經常待冷氣房、嘴唇容易脫皮，或隔天需要上唇妝的人特別有幫助。正確做法不是「越厚越好」，而是先確認唇面乾淨、沒有殘留唇彩，再以適量護唇產品均勻覆蓋雙唇即可。若使用含薄荷、香料或刺激性涼感成分的護唇膏，反而可能讓乾燥惡化。隔天上妝前可先用面紙輕壓多餘油分，唇妝會更服貼，也比較不容易卡死皮。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：《逐玉》孔雪兒小臉保養祕訣公開！5招養出緊緻輪廓線與精緻下顎線

陸劇《逐玉》是近期討論度最高的作品之一，男主角張凌赫登上熱搜。隨著角色人氣攀升，觀眾關注《逐玉》的劇情與人物發展，也開始把視線延伸到張凌赫的帥勁私服穿搭。2026年春季古裝劇《逐玉》成為討論度最高的作品，男主角張凌赫因戲再登熱搜。隨著劇情進入白熱化與人物發展，其中最受討論的也包含張凌赫那些帥氣的私服穿搭。張凌赫為《逐玉》減重？盛世美顏帶動搜尋熱度《逐玉》的故事從一段帶有命運感的相遇開始。屠戶之女樊長玉（田曦薇飾），在父母雙亡之後被迫撐起生活，成為家中支柱；而飾演落難侯爺謝征的張凌赫則隱姓埋名，只為追查多年前的血仇。兩人因各自目的締結一場假婚，關係從計算開始，卻在日常與危機之中逐漸轉變，從互相利用走向真正的依附與守護。當戰爭逼近，命運開始收緊？女主角樊長玉手持武器踏入戰場，在尋親與尋找正義之間前行；而謝徵則一步步回到原本的位置，恢復鐵血侯爺的身份，在國家、愛與真相之間做出選擇。張凌赫受到關注除了外型還有角色張力謝征之所以讓觀眾留下深刻印象，並備受喜愛，除了俊美的外型之外，更重要的是這個人物本身帶著清晰而完整的情感成長軌跡——一個在長期隱忍之中，逐步奪回權力與身份的人。在劇中，他背負著十七年前的滅門慘案，長時間壓抑自己的身份與情緒，以近乎退讓的姿態生存。從隱忍到反擊、從脆弱到強硬的轉變，使角色擁有非常鮮明的張力，也讓觀眾在情緒上更容易投入，並持續關注他的命運走向。為了詮釋《逐玉》中落難侯爺謝徵的病弱與壓抑感，張凌赫在開拍前刻意減重約15公斤，讓整體體態更顯消瘦與脆弱。這樣的外型變化，不只是為了視覺效果，而是為了讓觀眾在角色初登場時，就能感受到一種長時間被壓抑與折磨之後留下的疲憊與孤獨感，也讓人物更具真實性與說服力。張凌赫私服穿搭風格也正因如此，當劇情逐步推進，謝征從「贅婿」身份逐漸回歸「武安侯」的位置時，觀眾會明顯感受到角色氣場的轉換。眼神變得更加銳利，態度也更加果決，從過去的隱忍與低調，轉向重新掌握命運的堅定與狠勁。這樣的變化，不僅讓角色更加立體，也讓張凌赫在表演上的層次被看見。而隨著《逐玉》帶動討論聲量，張凌赫不只因角色受到關注，他在鏡頭之外的形象，也開始被同樣認真地觀看。現在，就讓我們從他的私服穿搭開始，更進一步認識這位正在快速成長中的男演員。張凌赫私服穿搭風格1：黑色西裝的霸道感在所有造型之中，黑色西裝幾乎可以說是張凌赫最具代表性的風格之一。他經常選擇線條俐落、肩線清晰的剪裁，搭配略為敞開的領口，使整體在正式與鬆弛之間取得平衡之外，也能展現他越發成熟的男人味。張凌赫私服穿搭風格1：黑色西裝的霸道感對於身形條件優越的男星來說（張凌赫身高190CM），黑色本身就是最直接的風格放大器。 而張凌赫接受專訪拍照時，就是讓自身回到最簡潔的狀態。他一套黑色西裝，搭配淺色襯衫以及黑色領帶，就能輕易讓他的氣質自然浮現。張凌赫私服穿搭風格1：黑色西裝的霸道感黑色西裝在張凌赫身上，幾乎就是「帥氣」的代名詞。他經常以剪裁俐落的黑色西裝套裝亮相，搭配領結或領帶，展現出穩定而自信的氣場。這一次再加上一副眼鏡，更讓整體造型多了幾分冷靜與權威感，宛如走出辦公室的霸氣總裁。張凌赫私服穿搭風格1：黑色西裝的冷感權力感張凌赫除了擁有令人稱羨的逆天長腿，也有著極具辨識度的下顎線。當他換上剪裁俐落的黑色西裝，再搭配寶格麗珠寶，整體造型瞬間提升質感，幾乎就是典型的「完美男子」形象。張凌赫私服穿搭風格2：紅色皮革造型的高級風格紅色皮革造型本身就具有強烈的視覺張力，但透過簡潔的內搭與一致的色調處理，整體看起來既大膽又俐落。這樣的搭配方式，使服裝在保留鮮明個性的同時，也維持了恰到好處的克制感，而張凌赫站在其中，彷彿化身為帶著神秘氣息的吸血王子，氣場十足。張凌赫私服穿搭風格2：紅色皮革造型的高級風格紅色皮革外套的打扮，雖然不屬於日常，但正因為出現頻率不高，反而更容易留下印象，也讓「張凌赫」的私服帥照在社群與搜尋間形成極高的辨識度。張凌赫私服穿搭風格3：大衣＋帽T的日常鬆弛感在更貼近日常的場景中，張凌赫的穿搭會轉向更柔軟的層次，他以多層次的疊穿，展現男友視角的親切模樣。張凌赫私服穿搭風格3：大衣＋帽T的日常鬆弛感長版大衣內搭帽T，是近年男性私服中非常常見的組合，張凌赫風格偏向乾淨與簡潔。他今日選擇低飽和色系，使整體維持穩定，不會因為層次增加而顯得過於複雜，可以推薦男友照著穿。張凌赫私服穿搭風格4：全白西裝的極簡精英氣質與黑色相對，全白造型往往更難駕馭。但在張凌赫身上，不可否認，全白西裝是不是反而呈現出一種非常逼人的精英氣質。張凌赫私服穿搭風格4：全白西裝的極簡精英氣質張凌赫以一套純白的乾淨的線條與筆直的輪廓，讓他的整體造型看起來既有魅力，又帶著距離感的帥度。張凌赫私服穿搭風格5：運動風私服的真實日常感運動套裝搭配簡單配件，讓整體造型顯得更輕鬆，也更貼近日常生活。張凌赫以一套Puma運動套裝展現出青春而自然的節奏，散發出帶著親和力的魅力，讓人不自覺多看幾眼。張凌赫私服穿搭風格5：運動風私服的真實日常感一套簡單的咖啡色Puma運動裝，就能把日常感穿得很好看。張凌赫以輕鬆自在的造型展現青春氣息，帶著一點學長般的溫柔魅力，真的很難不讓人喜歡。 延伸閱讀：《逐玉》演員評分榜揭曉：冠軍樊長玉不意外、俞淺淺超受歡迎！趙大叔趙大娘擠進前五，反派「他」拿下第2名，張凌赫名次揭曉《逐玉》線上看6大看點！田曦薇雪地撿夫君，張凌赫以美色相報，《九重紫》導演又一雙強神劇《逐玉》霸榜Netflix、愛奇藝爆紅！張凌赫竟降價4千萬接演，與田曦薇經紀人恩怨9年全揭密《逐玉》分集劇情 田曦薇敢為張凌赫上戰場拚生死，卻因身份懸殊不敢再愛下去田曦薇「初戀感」臉蛋+身材這樣養成！私下保養與健身習慣全曝光   本文轉載自Marie Claire美麗佳人，原文標題：張凌赫《逐玉》爆紅，霸道黑色西裝私服穿搭也被關注？5種風格一次看

風雨廊亭終於美夢成真！原來長公主和武安侯是二搭夥伴，兩人早在《寧安如夢》就合作過，想的起來長公主是哪個角色嗎？《逐玉》不僅打造出張凌赫的人生鏡頭，就連飾演長公主齊姝的喻鍾黎也被發現古典美人的一面。隨著觀眾對演員經歷的考古，喻鍾黎也被發現原來曾和張凌赫合作《寧安如夢》，飾演女主白鹿的姐姐姜雪蕙，兩部作品對比下更是讓觀眾認證了她的美貌升級。 喻鍾黎長期瘦身主義坦白大學最胖將近60公斤的她，過去為了試鏡一周最快瘦5公斤，卻因為不正確的減肥方法導致體重反彈。當她開始調整飲食習慣後，體重不僅更容易控制，身體也變得更輕盈，通常她會採用16+8輕斷食，並且以清淡、乾淨的烹調方式和食材為主，早午餐自製燕麥優格碗配拿鐵，在8小時內吃完晚餐，即便是低熱量的小零食、甜點也不能貪吃，每餐不讓自己吃到十分飽，從飲食上創造熱量赤字，她更表示自己身為重慶人天生愛重口味，也因為飲食習慣的改變，對重鹹、重辣的食物慾望變少了，水腫情況也相應減少。接著搭配20分鐘有氧+10分鐘練背的日常訓練雕塑線條，她也建議如果是和她一樣不愛運動的人，可以嘗試羽球，能夠和對手互動外，也能鍛鍊手眼協調，此外，想要進一步強化肌肉的話，喻鍾黎也提醒重訓是不可少的，透過肌肉的撕裂、重建，逐步增加肌肉量，同時還能提升代謝、強化骨骼。想要鍛鍊深層肌肉的話，亦能嘗試皮拉提斯，藉由低強度的訓練以及姿勢的調整，達到深層肌肉的強化效果，也能矯正日常生活或重訓時的不良姿勢。延伸閱讀：朱珠連續八年入選全球最美面孔！產後瘦身25公斤，重在修復和階段調整網實測「橄欖油＋檸檬汁」晨飲法：肌膚變亮、腹脹減少、代謝提升、能量也更穩定，如何自製&怎麼喝一次看懂！太極步行vs.一般健走：差別不在速度 而是「走在當下」！什麼是太極步行？5個練習步驟 初學者也能上手！ 本文轉載自Marie Claire美麗佳人，原文標題：《逐玉》長公主其實是她！喻鍾黎最胖近60公斤，靠「無痛減肥16+8」避免體重回彈

從《逐玉》掀起的獨立女性熱議，到現代女性對人生選擇權的重新思考，「經濟獨立」早已不只是職場議題，更成為愛情與自我價值的關鍵核心。當收入帶來的不只是金錢，而是安全感、自由度與關係平等，女性為何越來越認為它比戀愛更重要？本文帶你從5大面向深入解析。延伸閱讀：了解使我們分開！下定決心分手的6件事：相愛並不一定適合 經濟獨立，才是真正的安全感來源Source：Ernest Ghazaryan@pexels近期《逐玉》帶起獨立女性討論熱潮，也再次讓許多人開始思考：在愛情之外，什麼才是女性真正的實力？答案往往不是關係本身，而是經濟獨立。很多人以為安全感來自穩定伴侶，但現實裡，真正能支撐生活的，始終是自己的能力與收入。當女性擁有穩定的經濟基礎，意味著她能自主選擇生活方式、居住環境，甚至人生方向。這份安全感不需要仰賴他人給予，而是來自自己有能力承擔風險與做出決定。戀愛可以帶來情緒支持，但財務自主提供的是更深層的生活掌控權。比起「有人愛我」，現代女性更在乎的是「即使只有自己，也能活得很好」。延伸閱讀：30+女性別再談這種戀愛！6種約會地雷男：極致AA制、愛說教都NG 收入不是重點，選擇權才是核心 Source：Farhad Irani@pexels女性經濟獨立從來不只是薪水高低，而是是否擁有選擇權。你可以選擇離開一份消耗自己的工作，也可以離開一段讓你委屈的關係。很多時候，人之所以在感情中一再退讓，不是因為還愛，而是害怕失去生活支撐。當經濟基礎穩定，愛情就不再是唯一出口，而是人生中的其中一種選擇。這也是為什麼越來越多女性將職涯視為人生優先項目，因為收入背後真正代表的，是自由度與人生主導權。戀愛可能讓生活更甜，但經濟能力，決定了你是否能有自信說出「這不是我要的人生」。延伸閱讀：40+單身女性的8個人生煩惱：或許「女強人」沒有你所想的那麼堅強 不必為了關係犧牲自己Source：Oguz Kagan Cevik@pexels現代女性越來越在意的，不是戀愛本身，而是在關係裡是否還能保有自我。經濟獨立的重要性，在於它讓女性不必為了維持關係而一再妥協。很多人進入感情後，會不自覺把生活重心完全傾向對方，從居住地、工作選擇，到消費模式都開始失衡。但當你有自己的收入與職涯軌道，便更容易維持清晰的自我邊界。你可以愛一個人，但不必失去自己，真正成熟的愛情從來不是依附，而是兩個完整的人彼此靠近。這也是為什麼經濟獨立常被視為女性成熟的重要標誌，它讓愛情回到「選擇」，而不是「依賴」。 愛情有期限，能力才是長期資產Source：Ron Lach @pexels戀愛關係可能改變，但能力與財務基礎會長期累積。與其把所有期待放在感情穩定，不如把時間投資在讓自己更有價值的事情上，專業能力、職場競爭力與理財規劃，這些都是不會因關係變動而消失的資產。從現代女性職涯趨勢來看，越來越多人願意優先投資自己，正是因為明白人生最可靠的靠山，往往是自己。戀愛或許能帶來當下幸福感，但真正能決定生活品質的，始終是個人能力，當擁有足夠資源，她不只更能享受愛情，也更不容易被愛情綁架。 經濟獨立，讓愛情回歸平等Source：Elīna Arāja@pexels女性經濟獨立之所以比戀愛更重要，最後回到的其實是關係中的平等。當雙方都擁有獨立生活能力，愛情才不會建立在依附與權力不對等之上。你不需要因為對方支付更多而感到虧欠，也不必為了物質安全感而降低標準。真正理想的親密關係，是兩個人都能站穩自己的人生，再選擇一起前進。這也是《逐玉》帶出的時代共鳴之一：比起被愛，女性更在意自己是否足夠強大。因為當你先擁有自己，愛情才會成為錦上添花，而不是雪中送炭。 經濟獨立為何比戀愛更重要？常見問與答Q1：女性想做到經濟獨立，應該先從哪些事情開始？A：經濟獨立不一定要從高薪開始，關鍵是先建立可持續的財務基礎。建議先從「記帳、緊急預備金、固定儲蓄」三步驟著手。以台灣生活型態來看，可先存下至少3至6個月生活費，包含房租、交通、餐飲與保險支出，再逐步配置定期定額投資與職涯進修預算。與此同時，也要盤點自己的專業能力，思考哪些技能能提高薪資與轉職競爭力，讓收入來源更穩定。 Q2：經濟獨立和高收入是同一件事嗎？A：兩者並不完全相同。高收入不代表真正獨立，真正重要的是是否擁有生活選擇權與財務自主權。即使薪資中等，只要能穩定支付生活成本、保有儲蓄與投資習慣，同時不依賴伴侶支撐日常支出，就已經具備經濟獨立的基礎。反之，收入再高，若沒有理財觀念、長期負債過高，仍可能缺乏安全感。核心不在數字，而在於你是否能獨立做人生決定。 Q3：在感情中，女性如何維持經濟獨立與自我邊界？A：進入關係後，建議維持自己的收入來源與個人帳戶，不要讓所有財務安排完全依附另一半。像是日常生活費、共同開銷可採比例分攤，個人消費與儲蓄則分開管理。除此之外，也要持續投資自己的職涯發展，例如進修、建立副業或維持職場競爭力。這不只是金錢問題，更是關係中的心理邊界。當雙方都能獨立站穩，感情才更容易建立在尊重與平等之上。 Q4：如果收入不高，還有辦法做到經濟獨立嗎？A：可以，經濟獨立的核心是「可持續」，不是一步到位。即使目前薪資有限，也能從控制固定支出、減少非必要消費開始，例如通勤、外食與訂閱服務等日常開銷。接著逐步培養第二收入來源，例如接案、內容創作、線上課程或技能變現。對許多台灣上班族女性來說，先建立穩定現金流與儲蓄習慣，比追求短期高薪更實際，也更能累積長期安全感。 Q5：為什麼現代女性越來越重視經濟獨立，而不只追求戀愛關係？A：因為當代女性更重視的是人生主導權與長期生活品質。戀愛能提供陪伴與情緒價值，但真正影響居住選擇、職涯發展、生活自由度的，仍是個人能力與財務基礎。尤其在台灣高房價與生活成本持續上升的環境下，越來越多人意識到，與其把安全感寄託在關係，不如優先建立自己的資源與實力。當先擁有自己，愛情才能回到更健康、平等的位置。2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：《逐玉》掀獨立女性熱議！5大重點分析：經濟獨立為何比戀愛更重要？

隨著古裝劇《逐玉》再度掀起追劇熱潮，不僅讓新生代演員張凌赫與田曦薇人氣水漲船高，也意外讓資深女星田麗再次成為話題焦點。劇中她飾演氣場強大的母親角色，以沉穩優雅的形象牢牢抓住觀眾目光；而戲外的她，更以59歲依舊亮眼的狀態與減齡穿搭引發熱烈討論。從細節配件到整體造型，田麗不僅展現出歲月沉澱的從容魅力，更用時尚詮釋「年齡從來不是限制」，也讓人忍不住想一探她私下最愛的穿搭單品與凍齡祕訣。一起來學學、看看吧！延伸閱讀：《逐玉》田曦薇私服比古裝還美！6套穿搭示範＋最顯白配色公開   田麗減齡穿搭1：純淨白色的自在感Source：田麗 @FB看著這張照片，我真心覺得田麗完美示範了什麼叫「歲月不敗美人」！那位曾經用「性感」撼動台灣演藝圈的名字，如今在59歲這把年紀，竟然能把「白色」穿得如此純淨的同時，又隱隱透出一股子率性與傲氣。她捨棄了繁瑣奪目的色彩，僅用一身純粹的象牙白與米色系，就穿出了減齡清新氣質。上衣細緻的刺繡與鏤空織紋在陽光下透著韻味，澎袖設計不僅藏住了手臂線條，更自帶一種少女般的靈動，搭配垂墜感極佳的寬褲，那種走路有風的自在感，才是最頂級的減齡。對於我們一般人來說，這絕對是實穿度極高的範本！想學田麗穿出實搭度極高的減齡範本，關鍵就在於「選對白」！挑選帶有紋理或垂墜感的面料，就能避開顯胖的雷區，穿出視覺上的輕盈與層次。最後，別忘了像她一樣，用一副大墨鏡與一只質感的包包做最後點睛，能讓日常裝束瞬間擁有名伶般的強大氣場喔〜延伸閱讀：《逐玉》線上看8亮點！田曦薇、張凌赫「假結婚」走上復仇之路   田麗減齡穿搭2：大地色系的優雅層次Source：田麗 @FB田麗聰明地捨棄繁複色彩，僅用燕麥色V領針織衫與米白色長褲，玩轉出一場高級的「同色系」層次遊戲，這種溫潤感的大地色系疊加層次感，不僅讓視覺極致顯瘦，更襯托出她那份從容溫柔的底氣。對同齡者來說，這套穿搭極具借鑒價值，不必配戴誇張珠寶，只需像她一樣，用精緻的手錶與配飾在造型的細節處點綴既可，再斜背一款經典的LV老花包，復古紋理與大地色系完美交融，瞬間就將日常休閒提升到精品等級。延伸閱讀：《逐玉》58歲田麗身材維持秘訣！7招3個月瘦10公斤：橄欖油空腹喝、超慢跑＋重訓打造凍齡體態   田麗減齡穿搭3：穿上卡通T，展現另類反差萌Source：田麗 @FB這張粉色穿搭照片最讓我驚豔的，莫過於田麗的「反差萌」！誰能想到昔日美豔動人的氣場女神，私下竟竟然也是紅遍全球的熱門玩偶Labubu小粉絲？！59歲的她穿上粉嫩色系的卡通T恤，非但沒有違和感，反而透出一種純真與俏皮。她聰明地用深藍色高腰闊腿牛仔褲來平衡上半身的童趣，闊腿剪裁挺括且修飾身形，將原本可能顯得過於稚氣的單品，瞬間拉回成熟女性的大氣線條。而透過這種混搭法，亦能讓我們在保持生活趣味的同時，依然保有熟齡女性的精緻與從容。這，才是最無敵的防腐劑！   田麗減齡穿搭4：一頂「棒球帽」，瞬間減10歲Source：田麗 @FB在社群上看過有關田麗大大小小的街拍私服，不得不說，「棒球帽」絕對是田麗衣櫃裡出鏡率最高、也是最無敵的減齡戰甲。一戴上，那種撲面而來的活潑感，說她立馬年輕10歲、20歲真的都不誇張。我們想要學習田麗這招「棒球帽逆齡術」，其實非常簡單，首先，請大膽拋開「幾歲了還戴這種帽子」的束縛，學她一樣挑選一頂色調飽和棒球帽款式。在穿搭上，你可以像她一樣選擇素淨的深色上衣或運動夾克，讓帽子成為造型唯一的焦點；或者，更進階一點，用棒球帽來混搭一件帶有質感的風衣或甚至是休閒西裝外套，這種「剛柔並濟」的混搭方式能產生極佳的視覺火花，讓你看起來既時尚又充滿活力。重點是，當你戴上帽子，昂首闊步地笑著，那種從容自信的精神氣，才是棒球帽背後最強大的防腐劑。   田麗減齡穿搭5：打破熟齡「印花恐懼症」Source：田麗 @FB很多人在熟齡後，會對「印花」感到恐懼，怕一不小心就顯得俗氣或老氣。但田麗反而示範了一個最高級的減齡作法！那就是選擇底色柔和、印花典雅的款式。那種帶有古典刺繡與異國風情的圖騰，在柔和的底色映襯下，散發出一種怡然自得的姿態及氣質，而絕不俗艷。那我們一般人又可以無痛學習呢？如果怕大面積印花會太顯眼，不如學田麗一樣，選擇底色柔和、印花圖騰帶有藝術或古典氣質的款式。這能避免「廉價俗氣」的雷區，反而能穿出無與倫比的高雅感。至於在選擇配件的關鍵，則是「愈簡單愈好」！不需要多、不需要複雜，像是一對精緻耳環或一只質感好的精品包，便能將整體氣場提升檔次。而這就是熟齡女性該有的精緻與自信。   田麗減齡穿搭6：用「工裝元素」創造率性酷女孩Source：田麗 @FB這張田麗野餐穿搭照，真的是活力充滿啊〜很多人年紀大了，不敢穿工裝褲、不敢穿短帽簷的帽子，怕看起來太過中性或太學生氣。但田麗反而透過這些單品，示範了一種「用工裝元素創造英氣」高級減齡穿搭法！如此充滿英氣的「中性混搭」，不僅巧妙隱藏了身材曲線，更散發出一種健康、活力的運動感。最精采的點睛之筆，就在於那頂報童帽，不僅瞬間讓臉型精緻立體，更為整體注入了一抹俏皮的少女氣息。這哪裡是在「裝年輕」？根本是活成了一位永遠不被時間框限的酷女孩。而對一般大眾來說，這也是一招超級有用的「無痛逆齡法」！想要穿出年輕感，不一定要粉嫩，嘗試「硬挺材質」的工裝單品，反而更能撐起精氣神喔〜   學習田麗59歲減齡穿搭建議Q&AQ1：50歲以上的熟齡女性，如何穿出像田麗一樣的「減齡感」？A1：田麗的減齡核心在於「質感大於款式」與「風格平衡」。建議掌握「一柔、一剛」原則，若上半身選擇童趣的卡通T恤或柔軟印花，下半身應搭配材質硬挺的寬腿牛仔褲或工裝褲。此外，善用同色系搭配與V領剪裁，能拉長視覺比例並修飾臉型，穿出從容的高級感而非刻意裝嫩。   Q2：熟齡女性擔心穿大面積印花會顯老氣，該如何挑選？A2：避免老氣的關鍵在於「底色柔和」。田麗示範的高階印花穿法是，選擇燕麥色、淺藍色...等輕盈底色，搭配典雅的異國風刺繡或古典圖騰。配件上則採取「減法哲學」，僅以細緻的耳環或質感精品包點綴，讓視覺焦點集中在優雅的圖紋而非繁瑣的裝飾，就能避開俗艷的雷區。   Q3：有哪些單品，是田麗私服中最推薦的「逆齡神物」？A3：根據田麗的私服觀察，最推薦的單品首推「經典棒球帽」。棒球帽能瞬間讓視覺重心上移，展現健康活力的運動名伶風。其次是「寬版工裝褲」與「報童帽」，這些帶有英氣與中性色彩的單品，能打破年齡限制，賦予穿搭者一種不畏時間的「酷女孩」氣質。   Q4：全身白穿搭會顯胖嗎？熟齡女性該注意什麼？A4：全身白若搭配得宜反而能顯現高貴底氣。田麗的技巧是利用「材質對抗單調」，例如選擇帶有鏤空刺繡的棉衫，搭配垂墜感佳的西裝寬褲。異材質的碰撞能創造視覺層次感，打破大面積白色的膨脹感。同時，搭配一副深色大墨鏡與黑金配件，能精準定錨氣場，達到顯瘦且亮眼的效果。   Q5：為什麼「V領」是田麗減齡穿搭中的重要元素？A5：V領設計能適度展露頸部與鎖骨線條，在視覺上具有顯著的修飾臉型與延展身形作用。對於熟齡女性而言，不僅能減輕上半身的厚重感，更在低調中透出一抹內斂的性感與精緻。搭配簡單的飾品如手錶或金屬鍊條，即可展現出細節控的品味。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：藉《逐玉》再翻紅！59歲田麗減齡穿搭6大教科書級示範，讓你視覺秒年輕20歲

由張凌赫、田曦薇領銜主演的古裝陸劇《逐玉》熱議不斷，除了男女主角的浪漫互動與劇情節奏很吸睛之外，劇中飾演「安太妃」的58歲台灣女星田麗，更以凍齡般的好身材與臉蛋令觀眾驚艷。據了解，田麗近年為了角色需求在短短3個月內健康瘦下10公斤，甚至58歲依舊維持火辣身材，原來她的瘦身管理原則不是極端節食，而是有規律的運動計畫與健康飲食菜單。延伸閱讀 : 58歲田麗減齡短髮造型5款推薦！《逐玉》極短髮、魚尾鮑伯到木馬捲，50歲熟齡髮型示範 田麗身材維持秘訣1：自製沙拉、健康飲食source : 田麗@微博為了維持輕盈體態與好精神，田麗過去在社群上分享，日常健康飲食是她的首要原則。比起依賴外食，她更熱衷於親手自製沙拉，以橄欖油搭配紅酒醋調味，簡單卻能精準控制熱量與脂肪來源。另外，她也特別重視進食時間，晚餐份量與時間都會刻意調整，避免增加夜間代謝負擔。 田麗身材維持秘訣2：高鉀飲食source : 田麗@微博面對偶爾的重口味飲食，田麗則會透過補充高鉀食物來調整身體狀態。像是香蕉、酪梨、杏桃乾、橘子等，都是日常容易取得的高鉀來源，有助於代謝與水分平衡。對熟齡族群而言，這樣的飲食策略不僅能減少水腫，也能讓體態更輕盈。 田麗身材維持秘訣3：空腹喝一匙橄欖油source : 田麗@微博在田麗的養生之道中，最關鍵的要素就是「空腹喝一匙橄欖油」！空腹飲用橄欖油不只是她長年維持的習慣，也是養顏美容、維持身材的私房祕訣。她認為這不僅能幫助腸道順暢，也有助於整體循環與氣色提升，效果更不輸保健食品。延伸閱讀 : 《好團圓》白百何42歲身材管理秘訣公開！168斷食＋高蛋白美胸飲食一次看 田麗身材維持秘訣4：飯後超慢跑source : 田麗@微博運動方面，正值熟齡階段的田麗，也從不追求高強度的鍛鍊，而是選擇「超慢跑」這種溫和卻持續性的有氧運動。每天至少30分鐘，讓身體在低負擔下維持燃脂狀態；此外也會堅持飯後輕鬆走動、不久坐，既能避免運動傷害，也能穩定提升基礎代謝。 田麗身材維持秘訣5：重訓提升肌肉量source : 田麗@微博隨著年齡增長，肌肉流失是體態鬆弛的關鍵原因。為了讓體態更緊緻，田麗日常運動計畫也會特別加入重量訓練，強化肌肉量與線條感。對熟齡女性來說，重訓不只是為了瘦身，更是讓身形維持緊實、避免代謝下降的核心要素。延伸閱讀 : 賴雅妍46歲身材管理秘訣公開！早餐第一口蛋白質、黑咖啡代謝到重訓美背5招一次看 田麗身材維持秘訣6：充足飲水source : 田麗@微博田麗也時常在自己的社群強調「喝水」的重要性。充足飲水不只影響身體循環，也直接關係到肌膚狀態與氣色。一般成人每日建議飲水量約為：體重(kg) × 30-35 ml（約 1,800ml～2,100ml），維持穩定飲水量，能幫助身體排出多餘負擔，讓整體狀態看起來更清爽有精神。 田麗身材維持秘訣7：維持好心情+良好睡眠品質source : 田麗@微博田麗也提醒，維持年輕的絕佳法則就是：維持好心情和良好的睡眠品質。除了外在管理，田麗更重視內在平衡。維持好心情、規律作息，是她長期抗老與維持體態的不二法門。她甚至會在睡前透過梳頭放鬆，幫助入眠。對熟齡女性而言，睡眠品質往往比運動與飲食更直接影響身體修復與荷爾蒙平衡。 熟齡瘦身常見問答Q1：熟齡女性想減脂又不流失肌肉，飲食該怎麼搭配最有效？A：建議以「高蛋白＋低精緻澱粉＋好脂肪」為原則，三餐維持蛋白質攝取（如雞胸肉、魚、豆腐），搭配大量蔬菜與適量好油脂（橄欖油、酪梨）。晚餐建議提前至睡前3小時完成，減少脂肪堆積。同時避免過度節食，否則容易造成肌肉流失與代謝下降，反而更難維持體態。 Q2：空腹喝橄欖油真的有幫助嗎？哪些人不適合？A：空腹攝取橄欖油可幫助腸道潤滑、促進排便，對改善便秘與氣色有一定幫助，但效果因人而異。建議控制在1茶匙至1湯匙之間，避免過量造成腸胃不適。若本身有膽囊問題、腸胃敏感或高血脂族群，應先諮詢醫師再嘗試，避免反效果。 Q3：超慢跑適合每天做嗎？怎麼跑才不傷膝蓋？A：超慢跑屬低衝擊有氧運動，原則上可天天進行，但建議每次30分鐘以上，並搭配1～2天休息或伸展日。跑步時維持小步伐、腳掌輕落地，避免跨步過大造成膝蓋壓力。台灣氣候潮濕悶熱，建議選擇清晨或傍晚進行，並補充水分，降低身體負擔。 Q4：熟齡女性做重訓，頻率與強度應該如何安排？A：建議每週進行2～3次重量訓練，從自體重或輕重量開始（如深蹲、啞鈴訓練），逐步增加強度。重點在於穩定訓練大肌群（腿部、核心、背部），有助提升基礎代謝與身形緊實度。若是初學者，可搭配教練指導，避免姿勢錯誤造成運動傷害。 Q5：每天喝足水就能改善代謝與膚況嗎？怎麼喝才有效？A：充足飲水確實有助於循環與代謝，但關鍵在於「分次補充」而非一次大量飲用。建議起床後先補水，白天每1～2小時少量飲水，避免等到口渴才喝。以台灣氣候來說，流汗量高，可適度增加攝取量，同時搭配電解質補充，效果會更穩定。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

由張凌赫、田曦薇領銜主演的古裝愛情陸劇《逐玉》開播後便掀起討論，劇情描繪亂世之中的情愛糾葛，浪漫又虐心。尤其，田曦薇化身性格直率的屠戶之女樊長玉，超齡演技令劇迷印象深刻。除了劇情話題十足，田曦薇清新氣質與纖細體態也再次引起熱議。事實上，她過去曾坦言自己也經歷過體態起伏，而以下幾個生活習慣，正是她維持好身材的關鍵。延伸閱讀 : 50歲蔡淑臻體重長年維持53公斤！5款綠拿鐵減脂配方公開，熟齡女性養出輕盈體態 田曦薇瘦身秘訣1：平衡運動與熱量，不節食source : tttxw.ww@ig田曦薇曾在訪談中分享，自己曾因為愛吃零食而發胖，尤其是花生醬餅乾與洋芋片等高熱量零食，常在不知不覺中攝取過量。不過她並沒有選擇極端節食，而是透過控制總熱量與規律運動來調整體態。她表示，若發現自己當天吃得太放縱，就會花更多時間運動直到熱量抵銷。掌握運動與飲食的平衡，也讓田曦薇總能瘦得開心無壓力。 田曦薇瘦身秘訣2：日常高纖維飲食菜單source : tttxw.ww@ig在飲食選擇上，田曦薇偏好高纖維、低負擔的食材。像是蔬菜、全穀類與富含膳食纖維的水果，都是她日常菜單中的固定班底。高纖飲食不僅能增加飽足感，也能幫助腸胃維持良好的消化機能，同時減少多餘熱量的攝取。如此一來，既不需要嚴格限制份量，也能維持穩定體態。延伸閱讀 : 素食者增肌怎麼吃？營養師解答植物性蛋白黃金比例與重訓飲食關鍵 田曦薇瘦身秘訣3：每天飲水量至少1500mlsource : tttxw.ww@ig充足飲水也是田曦薇日常保養與體態管理的基本要素之一。不論工作再忙碌，她都會提醒自己每天至少攝取約1500ml的水分，幫助身體維持代謝與循環。當水分攝取充足時，不僅能降低嘴饞、抑制食慾，也能讓肌膚狀態更穩定，整體氣色自然更顯元氣。 田曦薇瘦身秘訣4：網球、滑雪全身性運動source : tttxw.ww@ig比起靜態的健身、肌力訓練，田曦薇表示，自己偏好需要全身協調的運動項目，例如網球、滑雪和滑板。這類運動能同時動用核心、腿部與手臂肌群，不只提高心肺耐力，也能幫助雕塑身體線條。透過不同類型的運動刺激身體，讓她更容易維持長期運動的動力，也能輕鬆將運動視為紓壓管道。延伸閱讀 : 西洋芹汁功效有哪些？為什麼爆紅全球？營養觀點解析優缺點 田曦薇瘦身秘訣5：養生操促進代謝 source : tttxw.ww@ig除了戶外運動，田曦薇也會透過簡單的養生操或伸展動作來舒壓、放鬆。當因為工作節奏引發焦慮、緊張等心情時，她就會督促自己早晚撥空進行養生操。雖然訓練強度不高，但能幫助放鬆肌肉、促進血液流動，進而建立穩定的代謝節奏，照顧了身體健康，也安撫了心靈。 田曦薇瘦身秘訣常見問答Q1：想像田曦薇一樣靠運動維持體態，一週應該安排幾次運動比較有效？A：若以維持體態與提升代謝為目標，建議每週至少安排3～5次運動，每次30至60分鐘。可採取「有氧＋肌力」的組合，例如快走、網球或游泳搭配核心與腿部肌力訓練。對於平時久坐的上班族，也可從日常活動量開始增加，例如通勤多走路、爬樓梯或假日戶外運動，逐步建立長期可維持的運動習慣。 Q2：高纖飲食怎麼吃才不容易復胖？台灣外食族有哪些簡單選擇？A：高纖飲食的關鍵在於「增加蔬菜比例與選擇原型食物」。外食族可優先選擇燙青菜、地瓜、糙米飯、燕麥或豆類等富含膳食纖維的食材，同時減少油炸與精製澱粉。若在便利商店用餐，可搭配沙拉、無糖豆漿或全麥飯糰，提高飽足感並降低熱量攝取，幫助維持穩定體態。 Q3：每天喝1500ml水真的有助減脂嗎？怎麼喝比較有效？A：足量飲水能幫助身體維持正常代謝與循環，間接改善食慾控制與消化功能。建議將每日1500～2000ml水分分次補充，例如起床後、餐前與運動後各喝一杯，避免一次大量飲水。若覺得白開水單調，也可加入檸檬片或無糖氣泡水增加風味，但仍需避免含糖飲料，以免攝取額外熱量。 Q4：像網球、滑雪這類全身性運動，真的比一般健身更容易燃脂嗎？A：全身性運動通常需要同時動用多個肌群，能提升心率並增加熱量消耗，例如網球、游泳、滑雪或舞蹈等。相較於單一肌群訓練，這類運動更容易提升整體代謝與心肺耐力。不過最佳方式仍是「有氧運動＋肌力訓練」搭配進行，才能在燃脂同時維持肌肉量，避免減重後出現代謝下降的問題。 Q5：壓力大容易暴食，像田曦薇做養生操真的能幫助控制體重嗎？A：適度伸展或養生操有助於舒緩壓力與穩定情緒，間接降低壓力型暴食的機率。透過深呼吸、伸展與簡單動作刺激循環，也能幫助身體維持良好代謝。對於工作忙碌的人來說，每天早晚花5～10分鐘做簡單伸展或瑜伽，不僅能放鬆肌肉，也能建立規律生活節奏，長期對體態管理與身心健康都有幫助。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

即使現在 Netflix 排行榜都被韓劇與實境節目佔滿，但近日有一部名為《逐玉》的陸劇，則突破重圍，觀看次多日衝上排行榜冠軍，其中張凌赫飾演的落難侯爺「謝征」，再次以精緻的古裝扮相與反差萌圈粉無數，如果你也難以抵擋他的迷人魅力，關於他的 7 件事你不能不知道。延伸閱讀：《逐玉》線上看8亮點！田曦薇、張凌赫「假結婚」走上復仇之路 關於《逐玉》張凌赫的 7 件事：學霸理工男張凌赫 1997 年出生於中國江蘇無錫，與許多科班出身的演員不同，他並非戲劇學院畢業，大學就讀南京師範大學電氣工程專業，是典型的理工男，卻在大學時期靠著出眾的外型加上 190 公分的身高，經過被朋友推薦才開始嘗試擔任 model。後來他逐漸對表演產生興趣，決定進入影視圈並接受專業訓練，不過他的學霸工程師形象卻早已深植人心。延伸閱讀：陸劇《蒼蘭訣》精彩大結局！最終回「狂親四次」又虐又甜，王鶴棣漲粉322萬、李一桐客串絕美扮相登熱搜 關於《逐玉》張凌赫的 7 件事：《少女大人》正式出道張凌赫的演員生涯起步於古裝劇，2020 年播出的《少女大人》是他首次擔任男主角的作品，他在劇中飾演聰明果斷的王爺「裴昭」，劇情結合探案與愛情元素，與陳瑤在破案過程中逐漸建立感情。儘管劇集在當時播出時反應平平，卻讓作為新人的張凌赫開始被注意，更讓他成功踏入古裝劇市場，為後續作品打下基礎。 關於《逐玉》張凌赫的 7 件事：《蒼蘭訣》人氣翻漲張凌赫真正讓更多觀眾認識，則是因為 2022 年出演的仙俠劇《蒼蘭訣》。他在劇中飾演仙界戰神「長珩仙君」，古裝扮相不只兼具仙氣與貴族氣息，加上角色溫柔正直、深情守護女主角虞書欣，雖然不是男主角，但隨著劇集的熱播，張凌赫的關注度也直線攀升，社群更出現不少死忠鐵粉為他與虞書欣站隊，說是最搶眼男二也完全不為過，也因為這部讓張凌赫的演藝事業登上高峰。 關於《逐玉》張凌赫的 7 件事：演技逐漸受肯定在人氣提升後，張凌赫開始接演更複雜的角色，像是與白鹿主演的古裝權謀劇《寧安如夢》，他在劇中飾演男主「謝危」，角色性格深沉、擅長權謀；或是在《少女大人》飾演智勇雙全的王爺裴昭；在《櫻桃琥珀》飾演高冷學霸蔣嶠西，張凌赫都不斷挑戰不同風格與戲路，讓不少觀眾認為他的表演一部比一部更加成熟，也更有層次，成為中國新生代演員中的「信看演」代表之一。 關於《逐玉》張凌赫的 7 件事：挑戰落難侯爺在近日熱播的古裝劇《逐玉》中，張凌赫再次挑戰古裝男主角，劇情結合古裝與權謀元素，他飾演的角色謝征看似平凡柔弱，卻需要在家族使命、權力鬥爭與個人情感之間做出抉擇，而逐漸蛻變成性格沉穩且富有責任感，與早期偏溫柔或仙氣的角色相比，《逐玉》中的人物更成熟，也更強調內心的掙扎與成長，與田曦薇的超強 CP 感更嚷許多觀眾看得少女心大噴發，堪稱他入行來最有火花的組合。 關於《逐玉》張凌赫的 7 件事：「反差萌」再次圈粉雖然在戲劇中張凌赫常飾演冷靜或沉穩的角色，但私下的他其實有點天然呆，身為摩羯座的他說話節奏比較慢，偶爾也會出現思考很久才回答的狀況，尤其是近年來他也開始參與綜藝節目，像是《你好，星期六》、《奔跑吧》等節目，在節目遊戲中，他時常因為過度認真而出現搞笑反應，或因為反應慢半拍而被主持人調侃，與高冷外型形成強烈反差，反差萌反再次圈了不少粉。 關於《逐玉》張凌赫的 7 件事：堪稱行走的廣告看板張凌赫憑藉精緻的五官、 190 公分大長腿、貴族般的高冷氣息，加上社群近 1300 萬粉絲追隨，堪稱行走的廣告看板，也因此讓他活動代言不間斷，一路先後成為 Gucci Beauty 品牌大使、PUMA 代言人、Lee 亞太區品牌代言人、Chopard 品牌大使 以及中國家電品牌 Dreame（追覓）品牌代言人，近期義大利珠寶龍頭寶格麗  BVLGARI 更宣布他接任品牌大使， 關於《逐玉》與張凌赫你可能有興趣Q1：《逐玉》為什麼會登上 Netflix 排行榜冠軍？古裝愛情劇《逐玉》劇情講述屠戶之女樊長玉與落難侯爺謝徵因假婚而結緣，從互相利用到逐漸產生真情，在亂世與權力鬥爭中並肩作戰。「先婚後愛」的熱門劇情設定、高顏值主演組合，以及權謀與戰場元素交織的故事節奏，上線後迅速登上多個平台熱播榜，引發全民追劇熱潮。   Q2：張凌赫在《逐玉》中飾演什麼角色？角色設定有什麼看點？在《逐玉》中，張凌赫 飾演男主角「謝徵」，是一名隱姓埋名的落難侯爺，背負家族血仇並尋求復仇與真相，角色表面沉穩冷靜，但內心承受巨大壓力與責任，與女主角從假婚關係逐漸發展成真愛。這個角色結合「病嬌侯爺」與「戰場將軍」兩種形象，既有情感戲的深度，也有戰場與權謀的戲劇張力，成為劇集的一大看點。   Q3：張凌赫是如何走紅的？有哪些代表作品？張凌赫的知名度主要來自多部熱門陸劇。早期他在古裝劇《少女大人》中首次擔任男主角，之後憑仙俠劇《蒼蘭訣》中的「長珩仙君」一角迅速累積人氣。之後他又主演古裝權謀劇《寧安如夢》，與白鹿合作，演技與人氣同步提升。隨著新劇《逐玉》熱播，他也被視為近年古裝劇市場中備受矚目的新生代男演員之一。   source：Instagram@zhanglinghe__1230、Netflix、愛奇藝 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。