天氣越來越炎熱，白天的紫外線、室內的日光燈與螢幕藍光，都成為造成肌膚老化的潛在兇手。許多民眾都明白「防曬」是抗老的基礎觀念，但多數人卻不清楚防曬乳該怎麼挑，甚至塗抹用量與習慣不正確！這次請教皮膚科權威暨美之道皮膚科診所院長－邱品齊醫師為我們專業解析，2026年防曬乳使用、挑選最新 6 大正確觀念。延伸閱讀 : 2026母親節送禮抗老保養推薦｜16大專櫃必買清單＋百貨優惠組合總整理 2026防曬乳使用、挑選觀念1：防曬用量太少等於沒效！source : pexels不論晴天、雨天外出，你是否都有確實塗抹防曬呢？許多人總以為防曬乳「只要有塗就有效」，但邱品齊醫師提醒，防曬真正的關鍵，不只在於係數高低，更重要的是「用量是否足夠」！防曬產品標示的 SPF、PA 等防護力，通常是在每平方公分肌膚塗抹 2 毫克的標準用量下測得；換言之，若平常只薄薄抹一層，實際能得到的防護力往往遠低於瓶身標示。 以日常臉部防曬來說，若涵蓋全臉加上脖子，用量大約需 1.2 至 1.5cc，才較接近足量塗抹的標準。尤其台灣氣候悶熱潮濕，許多人擔心黏膩感而刻意減少用量、不規律使用，反而容易在不注意的時候累積曬黑、曬斑與光老化問題。延伸閱讀 : 抗老化妝水推薦2026｜18款專櫃保養神水盤點！保濕、修護、緊緻一次到位 2026防曬乳使用、挑選觀念2：怎麼挑選安全、有效的防曬？source : BIODERMA市面上的防曬乳選擇眾多，從高係數、潤色款、清爽型到保養型防曬，讓人眼花撩亂，針對消費者的挑選守則，邱品齊醫師建議，選購時仍應回到最核心的兩件事：是否具備足夠防護力，以及配方是否適合自己的膚質。 source : pexels防曬主要目的在於阻擋或減少 UVA、UVB 對肌膚的傷害，因此消費者在選購時，不只要看 SPF，也要留意 PA 防護標示：是否具備防 A 光和 B 光的效力；再者，基於安全性考量，邱品齊醫師也提醒，可以從成分表的複雜程度作為初步觀察。一般來說，成分越多，肌膚接觸到潛在刺激源或過敏原的機率也可能增加；若一款防曬乳的成分表過於冗長，甚至超過 30 種以上，就要更謹慎評估是否適合長期使用。 2026防曬乳使用、挑選觀念3：清爽化學型防曬不一定適合所有人source : pexels邱品齊醫師觀察到，近年防曬單品越來越輕盈，尤其化學型防曬更是多數追求清爽膚感者的首選。不過，醫師也進一步指出，化學型防曬雖然在使用感上更容易做得清爽服貼，但部分化學防曬成分需要透過油性基劑或特殊溶劑來幫助穩定與延展，並不代表每一款都適合所有膚質。尤其對於肌膚屏障較弱、容易刺痛、泛紅或反覆敏感的人來說，挑選防曬不是越清爽越好，而是要找到膚質能長期穩定使用的配方，才是真正適合自己的產品。延伸閱讀 : Dior首推「敏感肌保養系列」！極淨舒緩潔顏4款新品登場，醫美術後也能用 2026防曬乳使用、挑選觀念4：敏感膚質建議選擇「純物理性防曬」source : pexels對敏感肌來說，防曬是保護肌膚的基礎功，但成分的安全性卻時常令人憂心。邱品齊醫師建議，若屬於容易敏感、酒糟肌傾向、醫美術後，或膚況正處於不穩定狀態的人，可以優先考慮「純物理性防曬」。物理性防曬主要以氧化鋅、二氧化鈦作為防曬成分，透過在肌膚表面形成防護膜，幫助反射、散射紫外線。相較部分化學型防曬需要透過溶劑或吸收轉化來發揮作用，純物理性防曬成分相對單純、穩定、低刺激性。 2026防曬乳使用、挑選觀念5：「保養型」防曬真的比較好嗎？source : BIODERMA現在市面上許多防曬產品不只強調防曬，還會加入保濕、美白、抗老、修護等保養訴求，看似一瓶就能完成白天保養最後一步。對此邱品齊醫師提醒，防曬產品的核心功能，仍是在肌膚表面形成防護，減少紫外線與外在環境對肌膚造成的傷害；防曬配方本身並不是設計來讓肌膚吸收的。 因此，若防曬中添加保濕、美白或抗老成分，不代表就能取代原本的精華液、乳液或乳霜。相對來說，較適合放進防曬配方中的，是能在肌膚表面協助防禦的抗氧化成分。若有保濕、淡斑、修護等保養需求，醫師建議仍應先完成基礎保養，再於最後一步使用防曬，讓保養與防曬各司其職，也較不容易因過度堆疊功效而造成肌膚負擔。 2026防曬乳使用、挑選觀念6：「防禦型」防曬是趨勢source : pexels過去談到防曬，多半只聚焦抵禦紫外線傷害；但隨著現代生活型態改變，肌膚白天面對的外在壓力早已不只陽光。邱品齊醫師點出，近年防曬產品最大的轉變，是從單純「防紫外線」逐漸延伸為更全面的「日間防禦」概念。除了 UVA、UVB，藍光、紅外線、空氣污染與環境氧化壓力，也都成為品牌研發防曬產品時更重視的方向。 但挑選防曬品還是要以核心功效與成分屬性為依據，不應被過多新名詞牽著走，而是先確認基本防曬力是否足夠，同時篩選適合自身膚質與耐受性的配方比例，並且堅守足量、規律與補擦這三大基本功，才能有效抵禦光傷害，同時穩定膚況。 最新防曬觀念常見問答Q1：防曬乳應該在保養哪一步使用？可以取代乳液或妝前乳嗎？A：防曬建議放在白天保養的最後一步，也就是化妝水、精華、乳液或乳霜之後使用，接著再上底妝。防曬的主要功能是在肌膚表面形成防護，不建議把它當成保濕乳或修護精華取代基礎保養。若後續要化妝，建議等待防曬成膜後再上妝，能減少搓泥，也讓防護效果更穩定。 Q2：台灣夏天很悶熱，防曬乳擦多少才算足量？A：以全臉加脖子來說，防曬用量約需 1.2 至 1.5cc，才較接近測試防曬係數時的標準用量。若擔心一次擦足量太厚重，可以分兩次薄擦，先均勻塗抹全臉，待稍微服貼後再補上一層。尤其台灣夏季高溫潮濕、流汗頻率高，外出、通勤或長時間待在戶外時，更要養成補擦習慣。 Q3：敏感肌、酒糟肌或醫美術後，該怎麼挑防曬？A：敏感肌、酒糟肌傾向或醫美術後膚況不穩定時，建議優先選擇純物理性防曬，常見成分為氧化鋅、二氧化鈦。這類防曬多以在肌膚表面形成防護膜為主，配方相對單純、刺激風險較低。挑選時也可避開香精、酒精感明顯或成分表過度複雜的產品，先以低刺激、好清潔、膚感穩定為原則。 Q4：只待在室內、每天面對電腦螢幕，也需要擦防曬嗎？A：需要。即使不長時間戶外曝曬，日常通勤、窗邊光線、室內日光燈與螢幕藍光，仍可能讓肌膚累積光老化與氧化壓力。若多數時間待在室內，可選擇質地較清爽、具基礎 UVA／UVB 防護的日常防曬；若座位靠窗、白天外出頻繁，則仍建議使用足量防曬，並視流汗、出油與外出時間補擦。 Q5：保養型、防禦型防曬真的比較值得買嗎？A：保養型或防禦型防曬可以作為加分選項，但不應取代防曬本身最重要的判斷標準：防護力、成分安全性與膚質適配度。若產品添加抗氧化、抗污染或藍光防護成分，適合長時間通勤、面對螢幕或重視日間防禦的人；但若有美白、修護、抗老需求，仍建議交給精華與乳霜完成，防曬則專注做好最後一道防護。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：2026防曬新觀念！皮膚科邱品齊醫師揭6重點：正確用量、成分挑選一次看

女人總想著暫停年紀，尋求凍齡處方，但關於抗老保養觀念你真的有明白、確實掌握嗎？近幾年抗老成分多變，除了市售保養品外，更有著醫美療程等多樣化的選擇，到底民眾日常抗老保養該注意什麼？產品挑選又有甚麼陷阱？皮膚科權威暨美之道皮膚科診所院長－邱品齊醫師現身解答5大正確觀念。延伸閱讀 : 康是美必買開架保濕精華推薦｜8款強效補水清單，乾肌油肌都能秒喝飽水！ 正確抗老觀念1：不同年紀需要的抗老方式不同source : pexels這幾年抗老觀念轉型，專業醫師更不斷倡導：抗老必須及早執行。但到底幾歲開始適合且需要抗老？不同年齡層抗老方式又有何差別？邱品齊醫師表示：「原則上人一出生就要抗老，幼童時期皮膚狀況佳，需要留意的重點是『避免過敏、預防肌膚發炎』；進入青春期則以『預防青春痘』作為抗老根本；到了青壯年就要『加強保濕』；邁入熟齡後就可以嘗試執行醫美或使用高效抗老成分。針對不同年紀階段選擇適合的抗老方式，才是上上策。」 正確抗老觀念2：防曬、清潔是抗老根本source : pexels現代人常著急於立即見效，期待高效又有感的抗老方式，但過度的使用高刺激抗老成分，或者過度執行醫美療程都可能造成反效果。對此邱品齊醫師提醒，多數臨床患者常見的抗老迷思，就是只依賴醫美抗老，而不重視日常保養。事實上，日常保養、規律生活作息是抗老根本，尤其「防曬、清潔」絕不可忽略，不論四季、上妝與否都要使用防曬，同時搭配溫和的清潔產品。延伸閱讀 : 2025冬季保養話題新品：舒特膚抗老精華、未來美PDRN、韓國FULLY綠番茄狂賣14萬條｜美週buy一下 正確抗老觀念3：市場三大有效成分source : pexels可能多數人會好奇，如今市售保養品種類多元，關於抗老的成分更是百百種，到底哪些成分在專業醫師眼中是真正具備有效性的呢？邱品齊醫師解答：「每個人適合的成分都不同，若以一般膚質來說，實證上最有效的抗老成分包含：維他命A、維他命C、維他命B3，但若屬於敏感肌，上述成分就不建議貿然使用，應挑選更溫和、適合自身膚況的產品。」 正確抗老觀念4：明星抗老成分-外泌體要小心source : pexels除了我們熟悉的A醇、維他命C，甚至各品牌多樣化的獨家抗老成分與科技外，這幾年市場上更盛行以生物活性因子為修護能量的抗老新成分「外泌體」。「外泌體」標榜有著醫美療程級的效果，同時產品價格也相當昂貴，到底是否值得一試？邱品齊醫師坦言，目前最需要留意的抗老成分就是外泌體，外泌體不見得不安全，但多數民眾並不熟悉其成分內容與細節，不僅容易有花了大錢用了無感的問題，也可能在未知的情況下引發不適風險。延伸閱讀 : 普發一萬必買專櫃乳霜清單！1萬元上下乳霜推薦10款：La Mer、Dior抗老修護首選 正確抗老觀念5：敏感肌友善成分有這些source : Cetaphil據臨床數據調查，全台灣有將近八成民眾患有敏感肌症狀而不自知，也使得低敏感、溫和型保養產品的需求量上升。這也讓人擔心，敏感膚質除了保濕、清潔外是否仍有什麼合適的抗老配方可以選擇？邱品齊醫師分享，敏感肌友善成分包含：B3、B5、胜肽、甘油，挑選保養品時可以優先認明上述成分，從基礎做起同樣也可以達到抗老期待。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

「洗臉」是我們再熟悉不過的日常程序，不過為應對不同膚質屬性、季節與生活作息需求，挑選「洗面乳」也成了一件不簡單的小事！到底洗面乳該怎麼挑？不同膚質又該怎麼選擇適合的洗臉產品？市面上洗面乳成分又有哪些刺激風險需留意？這次特別請教皮膚科權威暨美之道皮膚科診所院長－邱品齊醫師，為我們精闢解答：洗面乳挑選5觀念。延伸閱讀 : 防曬乳SPF係數是騙人的？皮膚專家破解產品沒告訴你的5大真相 洗面乳挑選觀念1：一般膚質和敏感膚質沒有差別source : pexels清潔看似是件很基礎的保養程序，但也潛藏許多刺激、致敏的風險。不只洗臉方式要特別小心，成分、使用感受也是近年多數民眾會特別留意的要點。針對洗面乳的篩選首要原則，邱品齊醫師表示：一般膚質和敏感膚質洗面乳的選擇其實沒有差別！ source : Cetaphil不論屬於哪種膚況，洗面乳都應該選擇「成分簡單、溫和的品項」，只是一般膚質耐受性較高，可以承受皂性成分或磨砂粒子，但實則上只要產品選對，也沒有必要承受這樣的刺激性風險。另外，在產品適合與否的辨別方面，也可以從「使用後感受」來判斷。洗後感受舒服、清爽不會緊繃或油膩，甚至不會引發乾燥、泛紅，就代表此款產品適合妳。 洗面乳挑選觀念2：油性肌膚從劑型篩選更精準source : pexels對於油性肌膚來說，清潔更是不可忽視的保養關鍵，不過若要堅守溫和、不刺激的洗面乳挑選原則，多數民眾可能會擔憂：洗臉後沒感覺、洗不乾淨怎麼辦？邱品齊醫師指出，油性肌膚選購時可以挑選「凝露、慕斯」劑型的洗面產品，其實都能帶來不錯的清潔效果，建議不要選擇乳狀和霜狀劑型的洗面乳，就不會有洗後沒感覺的困擾，但更重要的還是要了解產品的配方，才是根本之道。延伸閱讀 : 專櫃防曬新品13選！Chanel、SK-II...敏感肌、美白抗老怎麼挑？ 洗面乳挑選觀念3：成分種類不超過25個source : pexels洗面乳的「溫和度與否」除了靠使用時的感受來判斷，「成分」亦是最精準的辨別指標！邱品齊醫師建議：要避免保養、清潔產品誘發刺激、不適肌膚反應，產品的成分種類切勿超過25種！尤其特別留意清潔成分中的「界面活性劑、酒精」，是常見的高刺激性配方；另外，像是「甘油」則是少數可以穩定產品溫和性的成分，選擇成分單純的品項，洗後觀察肌膚是否乾燥泛紅，便可以預防洗後不適症狀。 洗面乳挑選觀念4：「無添加」產品不等於安全source : CeraVe近年市面上有著許多標榜「無添加」的產品，無添加酒精、無添加防腐劑、無添加香料色素，但這樣的產品標示真的是安全指標嗎？邱品齊醫師提醒，許多產品只會特別標示出三種比較有風險的成分，但我們無法判斷產品中是否有添加其他具刺激性的成分，重點不是沒有加什麼，而是加了什麼！了解細節才能知道是否真的安全、適合自己。延伸閱讀 : 敏感肌防曬怎麼挑？2025開架醫美品牌TOP7效果、溫和性評比 洗面乳挑選觀念5：給皮膚兩個禮拜的試用期source : pexels季節更替，甚至隨著年紀增長，膚況也會面臨無法預測的轉變，這也讓多數民眾練就出隨時更替清潔、保養產品的默契。不過，當我們替換新的洗面乳時，該如何把關自身肌膚的健康？邱品齊醫師強調：一定要給皮膚兩個禮拜的試用期！新產品上臉之前，建議可以選擇臉頰五平方公分大小的區塊，或者手肘內側肌膚早晚使用產品，測試兩個禮拜，觀察是否會泛紅、脫皮、刺激、長粉刺，方可安心持續使用。   2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。