年輕時的你，是否也曾希望成為高薪水、高智商、高顏值的「三高人」？但隨年紀增長，以前想要的「三高」變成夢裡才有。如今在數位轉型與高強度競爭浪潮下，工程師、科技業與新創產業等「新三高行業」快速崛起，「高工時、高壓力、高專注」已是現代職場的日常。才剛開工沒多久，你是否有又回到戰場上的感覺？如何讓身體撐住，是許多上班族最實際的課題。圖說：一開工就開始日夜顛倒壓力爆棚，身體要如何撐得住？開工即戰場！ 新三高行業的「生理極限」在哪裡？對許多科技業工程師而言，「開工」即意味又要回到24小時on-call模式！長假後的生理波動不僅帶來心理壓力，更會加速損耗身體「耐受性」。林俐岑營養師表示，許多高壓上班族以為累了就喝咖啡、每天吃B群，假日再睡到飽，就能讓精氣神充電完成？卻忽略了真正關鍵是「身體是否有足夠營養基礎」來應付高耗能工作型態。長期日夜顛倒、睡眠不足、又專注忙碌的狀態下，一旦身體「耐受性」崩盤，很容易引發身體各種不適。 圖說：你也身處一到假日就瘋狂補眠的「新三高行業」？光睡覺不夠，身體還必須有好的營養才能面對上班日的忙碌。營養師深度解析：想要撐得久、撐得穩，關鍵在於「養好身體的底子」天天身處高壓環境，單靠「強大意志力」來支撐是不夠的！想維持身體耐受性，關鍵在於優質蛋白質與重要營養素的穩定補充。而喝「瑞穗極制鮮乳」，就是一個最簡單的獲取方式！林俐岑營養師分享：「身為營養師，同時也是一位每天在工作與孩子間切換的職場媽媽，非常懂這種『雙倍消耗』的感覺。如果沒有注意，最直接的反應就是身體『耐受性』下降了。」而瑞穗極制鮮乳裡不僅有優質蛋白質，其中更保留被視為支持身體耐受性重要因子的「乳鐵蛋白」與「免疫球蛋白」，在壓力大與作息亂的情況下，蛋白質可協助組織修復。對於新三高行業族群來說，天天喝比突然間的飽餐一頓更有效！ 圖說：忙到三餐隨便吃？記得早晚餐可搭配「瑞穗極制鮮乳」，慢慢為身體養出好底子。圖說：多喝咖啡、多睡覺，只解決了表面疲勞。林俐岑營養師：想要撐得久、撐得穩，真正的關鍵在於「養好身體的底子」。（photo from FB/林俐岑營養師的小天地)乳鐵蛋白 X 免疫球蛋白 ＝ 高壓族群穩定體能的基礎選擇林俐岑營養師指出：「身體防護核心需要精準的補給。所以我一直堅持喝瑞穗極制鮮乳」，相較一般鮮乳採130 °C超高溫殺菌，瑞穗極制鮮乳透過72°C巴氏殺菌與膜過濾除菌，除了能確保鮮乳飲用安全，還能保留生乳的營養與珍貴成分，使乳鐵蛋白及免疫球蛋白均能保有活性。很特別的是，紙盒內部真實呈現紙漿原色，且使用歐洲進口阻光包材，能隔絕99％以上光線，讓鮮乳從殺菌包裝開始到喝進口中，都能保有如生乳般風味，瑞穗極制鮮乳真的是內外在都超級講究。圖說：瑞穗極制鮮乳的外盒能隔絕99％以上光線，讓風味不受到光照影響，每口都能喝到生乳般風味。與加工補充品相比，營養結構相對完整的鮮乳，更能貼近人體吸收需求，也可長期飲用，是高壓族群穩定體能的基礎選擇。「乳鐵蛋白」及「免疫球蛋白」能調整體質，維持身體耐受性。這也是為何近年來，越來越多健康專家建議，將保留營養活性的鮮乳納入日常補給。圖說：許多想控制熱量攝取的女孩兒，都會選擇以沙拉或水果當作一餐，記得配上一罐瑞穗極制鮮乳吧！雙重蛋白質的攝取也不能少唷！天天喝瑞穗極制，是調整體質、打好「抵」氣的第一步每天飲用兩罐保留免疫球蛋白及乳鐵蛋白的瑞穗極制鮮乳290ml，不僅能補充身體所需，也有助於維持身體機能穩定，為長時間高壓工作準備好「抵」氣。在高壓職場中，撐得久，比撐得快更重要，真正的強者，是懂得照顧身體、建立耐受力的人。今天就開始吧～為身體補好底子，才能在新三高行業中，長期保持最佳戰力。圖說：瑞穗極制鮮乳有930ml及290ml兩種容量，辦公室和家裡都必備，天天為身體建立良好耐受性！ 

家中有幼兒園與國小學童的家長請注意！近日，營養師程涵宇特別撰文提醒爸媽，「鮮奶對成長期的孩子來說很重要，由於含有優質的動物性蛋白質、吸收率高，能幫孩子打好底子。」趁著台北、新北、桃園與台中的「生生喝鮮奶」政策，務必把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長。成長只能靠補品？營養師：鮮乳具備黃金鈣磷比，攝取原型食物才是王道擁有營養學專業與豐富育兒經驗的程涵宇，不時就會有粉絲向她提問，「孩子成長發育期喝鮮乳就夠了嗎？是否還要再補充其他昂貴補品？」程涵宇解釋，「鮮乳每100ml就有約110mg鈣質，還有1：1黃金鈣磷比，在成長關鍵期能幫助鈣質在人體內吸收與利用，想要維持孩子骨骼牙齒正常發育又健康，選鮮乳準沒錯！」因此，在孩子發育的關鍵期，昂貴的補品未必是首選，回歸最單純的「原型食物」及補充蛋白質才是王道。擺脫「有喝就好」的盲點營養師揭「分次補」關鍵：早晚各一杯鮮奶同時有鈣質、蛋白質，是小孩成長期最佳的營養來源之一。隨手可得的鮮乳，喝對方法、選對品質相當重要，然而程涵宇也發現，許多台灣家長常見的鮮乳攝取盲點就是，抱持著「有喝就好」的心態。為了讓這得來不易的營養能被身體利用，程涵宇特別在社群貼文分享自己育兒的「省力秘訣」。她透露，家中9歲孩子正值需求大的時期，她會直接到7-ELEVEN選購兩罐290ml瑞穗鮮乳，這樣一天兩罐就能輕鬆攝取約18g優質蛋白質，以及高達630mg的鈣質，相當於滿足了7至9歲孩童每日近一半的蛋白質需求，以及近八成的鈣質需求，補充每日缺口。除了量要夠，程涵宇也強調要補得「對」。她建議家長落實「分次補」策略，將每日這兩瓶290ml鮮乳分配在「早晚各一杯」。早上喝一杯提供優質蛋白與能量，讓孩子在學校充滿活力；晚上睡前再喝一杯，利用牛奶中的色胺酸（Tryptophan）幫助入睡。透過分散攝取時間，確保每次攝取量控制在身體能吸收的範圍內，才能幫助孩子打好成長的健康基礎。▲程涵宇建議家長落實「分次補」，早晚各一杯鮮乳，讓營養能幫助孩子的成長打好基礎。鮮乳怎麼挑？營養師建議：鎖定「國際獲獎」、「大廠牌」雙指標，營養安全一次到位既然喝鮮乳如此重要，面對市面上琳瑯滿目的品牌，那麼為什麼只點名「瑞穗鮮乳」？程涵宇大方分享自家「選奶哲學」，她笑稱每次去超商，小孩總是只點名要喝「瑞穗鮮乳」，原因很簡單，「因為它乳香濃超好喝、乳糖自然帶甜，完全不用催，孩子自己就喝光光！」而對營養師媽媽來說，挑選關鍵則在於「瑞穗鮮乳連續9年榮獲由米其林星級大廚及國際品酒師評分的Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎，以及iTi風味絕佳獎章等肯定，相當厲害。品質有上千項檢驗把關，而且是大廠牌，安心沒話說！」對於營養師而言，這代表了瑞穗鮮乳無論是口感風味還是品質控管，都經得起國際級的嚴格檢驗與考驗。隨著年後開學日到來，台北市、新北市、桃園市與台中市同步推動的「生生喝鮮奶」政策也再次上路。現在符合資格的幼兒園及國小學童只要持數位學生證，就能到7-ELEVEN等指定通路兌換鮮乳，每週可免費兌換一瓶，把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長！▲連續9年榮獲兩大國際獎項肯定、通過上千項檢驗的瑞穗鮮乳，讓營養師程涵宇也安心推薦！搭配雙北桃中「生生喝鮮奶」政策，憑數位學生證至7-ELEVEN等指定通路每週免費兌換，幫孩子灌「鈣」成長！程涵宇營養師FB

7-ELEVEN自1988年成立把愛找回來公益募款平台，至今持續創新突破推出ibon、門市零錢捐、APP捐款、捐點、捐物、緊急募款等多元募資管道，2021年起更領先超商通路將公益結合OPENPOINT APP會員生態圈，首創推出「OPENPOINT APP慈善捐款與訂閱制」。今年更宣布擴大數位創新作為，首創「線上捐物公益訂閱制」，從募資到物資架構結合捐款與捐物的公益訂閱制，於6月1日世界牛奶日首度推出「鮮乳周到」定期定額鮮乳認捐活動，攜手統一瑞穗鮮乳與世界和平會，募集各界善款讓愛接力，每個月用300元就可以讓孩童週週喝鮮乳、日日成長茁壯！因應消費趨勢轉變，民眾已養成用手機、行動支付做為生活消費輔助工具。7-ELEVEN「把愛找回來」公益募款平台自2021年起便與時俱進，結合OPENPOINT APP會員生態圈首創定期定額愛心捐款，透過系統數位化協助社福團體募款數位轉型、增加募款管道，並解決人工開立捐款收據費時費力的痛點，捐助者更可24小時發揮愛心輕鬆做好事，公益捐款訂閱制至今佔比突破14 %，顯見OPEN POINT會員已養成定期定額捐款習慣。7-ELEVEN「把愛找回來」公益募款服務再創新，首創數位捐款捐物公益訂閱制 「鮮乳周到」線上定期定額鮮乳認捐開跑 每月300元助童周周喝鮮乳7-ELEVEN表示，今年6月起鮮乳公益認捐擴大創新作為，除了既有的門市ibon公益認捐，從捐款訂閱制出發，首度於OPENPOINT APP線上捐款加入「捐物定期定額訂閱制」，首波攜手已連續合作7年的世界和平會，整合集團資源擴大執行面向，藉由統一瑞穗鮮乳供應高品質鮮乳與全台逾7,100家7-ELEVEN門市，民眾可透過OPENPOINT APP線上選擇定期定額每月捐贈300元，連訂6期再加贈OPENPOINT點數300點。公益團體將募得善款使用「行動隨時取」功能購買統一瑞穗鮮乳後，讓學校老師可每周固定至鄰近門市領取分發給學生飲用，未來期盼此模式可擴散至整年度，期盼匯聚社會善意，補足兒童營養補給缺口，周周喝鮮乳、兌領不間斷助孩童茁壯成長！鮮乳認捐連結，點我看更多👉https://link.openpoint.com.tw/BApB5nJ47-ELEVEN今年6月起鮮乳公益認捐擴大創新作為，首度於OPENPOINT APP線上捐款加入「捐物定期定額訂閱制」7-ELEVEN「把愛找回來」公益募款平台於6月1日世界牛奶日首度推出「鮮乳周到」定期定額鮮乳認捐活動，攜手統一瑞穗鮮乳與世界和平會，募集各界善款讓愛接力，每個月用300元就可以讓孩童週週喝鮮乳民眾可透過OPENPOINT APP線上選擇定期定額每月捐贈300元，連訂6期再加贈OPENPOINT點數300點統一超商好鄰居文教基金會自2019年起迄今也已連續七年攜手響應「愛心鮮乳認捐」活動，持續扮演著連結企業資源、推動公益參與的平台角色。此次也針對門市ibon公益認捐通路推出加碼活動，凡消費者於 ibon 認捐一組276元的瑞穗鮮乳（每組3入930ml），即由統一超商好鄰居文教基金會加贈一份統一麵包「愛心牛奶球」或「快樂牛奶球」，預計提供1萬2千份，延續關懷初衷，將社會善意透過通路穩定送達有需要的家庭與團體，透過「捐款捐物公益訂閱制」雙軌並行，讓公益隨手做變得更EASY！喜愛棒球的陳柏笙同學透過世界和平會持續飲用瑞穗鮮乳，更曾入選2022年U12世界盃棒球賽選手7-ELEVEN線下鮮乳認捐門市ibon募集活動持續進行，限時加碼ibon認捐一組276元的瑞穗鮮乳，統一超商好鄰居文教基金會加贈一份統一麵包「愛心牛奶球」或「快樂牛奶球」~ 2025鮮乳認捐定期定額募集活動 ~1.    活動日期：2025年6月1日起至12月31日止2.    活動內容：消費者可透過OPENPOINT APP可以線上以「定期定額捐款」方式進行捐款3.    認捐流程：公益團體收到捐贈款項→在OPENPOINT APP行動隨時取購買統一瑞穗鮮乳→公益團體公務機進行共享，志工及老師在各據點鄰近的7-ELEVEN門市領取。~ 2025鮮乳認捐門市ibon募集活動 ~活動日期&內容：2025年6月2日起至7月6日止活動內容：◎認捐流程：1.    門市櫃台刷取條碼(無收據)2.    ibon機台選擇寄件購物 →門市預購 →依目錄搜尋 →愛心認捐→愛心鮮乳，持繳費單至櫃台結帳，取得發票即完成愛心認捐，認捐愛心商品委由團體捐贈給受助者，您將不會收到該商品3.    捐贈內容：統一瑞穗鮮乳930ml X 3瓶，愛心價276元。每認捐一組，統一超商好鄰居文教基金會加贈統一愛心牛奶球/快樂牛奶球，共1萬2千份。受贈團體：台灣兒童暨家庭扶助基金會、中華社會福利聯合勸募協會、社團法人世界和平會、財團法人基督教芥菜種會鮮乳認捐連結，點我看更多👉https://link.openpoint.com.tw/BApB5nJ4

▲莉莉水果店的果汁牛奶使用真材實料，成為台南的必喝推薦。(圖片由@tainan_hsien提供)炎炎夏日，天氣越來越熱，吃冰和喝飲料已經成為台灣人的夏日消暑必備！在眾多選擇中，絕不容錯過一杯好喝又冰涼的果汁牛奶，自然的水果甜味配上香純的乳香，清爽又鮮甜的口感，絕對是消暑好夥伴。說到果汁牛奶，就不能不提稱霸台南一級冰果室戰區，每逢假日總是大排長龍吸引無數人潮前往的人氣老店-莉莉水果店。只要是來台南孔廟附近的遊客，無不人手一杯果汁牛奶，享受這杯不論是在地人還是觀光客都讚譽有加的消暑聖品。屹立不搖，暢銷近80年的祕密：選用家喻戶曉的國產鮮奶莉莉水果店創始於日治時期，剛開始只是一家小型水果攤，在創辦人長女因緣際會下從美軍俱樂部購得一台於當時相當前衛、時髦的美製果汁機後，才開始在水果店賣起果汁。起初只是利用店內水果打成果汁，直到後來嘗試加入鮮奶，才拉開莉莉水果店販售熱銷水果牛奶的序幕，也成功讓一家小型水果攤，逐漸發展成今日的人氣網紅景點。只要走到莉莉水果店，就可以看到周圍人手一杯果汁牛奶：西瓜牛奶、木瓜牛奶、葡萄牛奶、草莓牛奶等，各種由新鮮水果製成的果汁各有擁護者。但為何這一杯杯水果牛奶能暢銷將近八十年呢？第三代店主透露，關鍵就在於堅持使用天然、簡單的原料。雖然聽起來很簡單，除了挑選的當季水果要新鮮外，莉莉水果店對鮮乳的選擇也是格外講究。店主回憶道：「與瑞穗鮮乳合作之前，我們使用的是玻璃瓶裝的牛奶，一杯果汁用一瓶牛奶。後來消費者開始重視水果搭配鮮奶的口感，我們也希望能給客人風味穩定的保障，所以第二代千挑萬選才決定使用大家再熟悉不過的瑞穗鮮乳，瑞穗鮮乳是台灣民眾從小喝到大的鮮奶，味道始終如一，而且大廠生產品質有保證，期望給消費者從風味到品質都安心的水果牛奶。」▲莉莉水果店嚴選金獎級鮮乳所製成每一杯果汁牛奶。(圖片由@tainan_hsien提供)好喝的果汁牛奶，鮮奶風味也是關鍵莉莉水果店第三代店主分享，果汁牛奶除了台南當地人，也是觀光客來台南必喝的人氣飲品。詢問店主如何培養回頭客，店主只淡淡地說：「好喝、穩定最要！」，因為店內飲品都是以新鮮水果搭配製作，然而水果的甜度和口感容易隨氣候變化有所不同，這種情況下鮮乳風味的長期穩定就格外重要，因此在鮮乳的挑選上非常嚴謹。鮮乳除了要能和水果順口搭配，還要避免風味過於複雜的，影響整體口感層次。「很多客人都是慕名而來，我們有責任提供好品質的飲品，使用瑞穗鮮乳打的果汁牛奶風味和諧，水果的鮮甜和鮮奶的香純，口感完美搭配，喝過都讚不絕口。」；店主也表示，為了跟水果完美搭配，他們嘗試許多品牌的鮮奶，只有瑞穗鮮乳最適合，除了通過嚴格檢驗，風味更是獲得國際米其林名廚肯定，不僅鮮乳品質有保障，口感表現也很穩定，水果的香甜加上鮮奶的香醇，大大提升整體層次，特別適合店家長期使用。▲瑞穗鮮乳獲得iTi風味絕佳獎章，成為莉莉水果店指定合作夥伴。(圖片由@tainan_hsien提供)品質安心風味穩定 成為老字號店家的強力後盾每杯果汁牛奶的調製都很簡單，原料只有新鮮水果和鮮奶，但因為水果的甜度和口感會受到氣候變化和栽種地區而有細微的不同，要如何穩定的襯托出果汁的鮮甜口感，鮮奶的選擇就很重要。對於莉莉水果店來說，每杯果汁牛奶都希望帶給客人水果甜甜的香氣和滑順的口感，因此選擇長期品質穩定的瑞穗鮮乳。瑞穗鮮乳從乳源開始嚴格把關，透過獸醫、輔導員與牧場酪農合作，365天穩控數據把關牛隻健康，並要求牧場每日自主檢驗，符合規範才能交乳，進廠生產亦須通過檢測，確保生乳品質，從鮮乳的源頭到販售，至少經過1039項檢驗把關，除了品質無可挑剔外，鮮奶的風味更連續七年榮獲Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎、iTi比利時風味絕佳獎章，致力提供安全、品質穩定的鮮乳給多年支持瑞穗鮮乳的民眾。瑞穗鮮乳的美味、安全，也成為老字號品牌的指定合作夥伴。看到這裡，是不是想立刻出發台南，品嘗一杯由國際肯定的在地鮮奶搭配新鮮水果的果汁牛奶呢？時間喬不攏沒關係，先手刀到前往7-ELEVEN，即日起-5/28，購買瑞穗鮮乳加購純喫茶指定品項，最高省21元，一邊在家簡單調配乳香濃郁的鮮奶茶，一邊安排來台南品嘗莉莉水果店的小旅行！▲稱霸台南近80年，快來莉莉水果店享受香純奶香和水果香氣。(圖片由@tainan_hsien提供)

台灣精品鮮乳品牌Dr. Milker以講究的細節、堅持「最好的」初衷，帶來稀有珍貴的美味，連續7年榮獲iTi風味絕佳三星獎，更於今年成為亞洲第一瓶鑽石獎鮮乳！今年冬天特別推出品牌限量禮盒，送給同樣在乎品味的品牌之友，享受Dr. Milker極鮮乳的最好早晨！ 最好的早晨，是細細品味Dr. Milker極鮮乳冬日早晨裡從窗外透來一縷暖陽，輕輕喚醒還在睡夢中的你，在這個快節奏的生活中，給自己美好的早晨，開始一整天的好心情顯得更為重要，把握被陽光溫暖的當下，享受稀有珍貴的時刻，用一瓶最好的Dr. Milker極鮮乳寵愛自己，將品味化為幸福，開啟美好的一天。在乎絕對品味，值得絕佳風味最好的生活，是懂得品味細節和享受稀有珍貴的幸福。Dr.Milker極鮮乳嚴選來自彰化職人牧場、每日限量汲取國家A級生乳中的頂級鮮乳，嚴格把關生乳源頭到產出的每一個細節，保留最貼近生乳的原始口感，以優雅合手的專屬五角玻璃瓶，鎖住每一滴鮮乳的美味。當嘴唇輕觸瓶身帶來的冰涼感，啜飲一口成分無調整帶來的濃郁鮮甜，細細品嚐箇中滋味，可以感受到職人們從選料到製程的細節講究、點滴付出的成果。Dr. Milker以純粹的真心，帶來珍貴稀有的美味、最好的享受，讓我們一起細細品嚐。(本篇來自Dr. Milker品味邀約)