日本美少女「今田美櫻」身材保養法！著迷皮拉提斯、泡澡＆按摩是必須

人稱福岡第一美少女的「今田美櫻」，在高中二年級時被星探挖掘，憑藉著《花過天晴～花樣男子 Next Season～》、《3年A班-從此刻起，大家都是我的人質-》等日劇嶄露頭角，隨後不只擔綱《惡女》、《最喜歡的花》的主演，更在多達3365人的試鏡中脫穎而出，成為NHK晨間劇《紅豆麵包》的女主角！

擁有甜美五官、開朗性格的今田美櫻，儘管身型嬌小，其多元的穿搭風格也是不少櫻花妹的穿搭教科書。在2023年，她更獲得了美腿大賞20代部門的冠軍。這回妞編輯也要來跟大家分享今田美櫻的身材保養法，快把這幾招記下來吧～

今田美櫻身材保養法1.

攝取蔬菜、水果

在飲食方面，今田美櫻主要以攝取蔬菜、水果為優先，就算是要吃高熱量的食物，她也會搭配大量的蔬菜，來維持飲食的平衡。在休假期間，今田美櫻則會自己下廚，會盡量使用簡單的調味、減少攝取的鹽分。反而在外面吃飯時，她就不會在意這麼多，但若是當天吃得太多，隔天今田美櫻也會把蔬菜當成主食，不吃碳水化合物。

今田美櫻身材保養法2.

每口咀嚼20-30次

今田美櫻對於「咀嚼」十分重視，在吃飯時她也會以每口咀嚼20-30次為目標，並依照「蔬菜、肉類、米飯」的順序吃飯。不只能讓自己的飽足感增加，腸胃消化也能變得更加順暢。此外，她也會避免在晚上6點之後進食。

今田美櫻身材保養法3.

睡滿7-8小時

除了健康的飲食習慣之外，生活作息也是非常需要把關的！正常情況下，今田美櫻會盡量讓自己睡滿7-8小時。充分的睡眠不僅能帶來好的心情，也有助於燃燒體內的脂肪。

今田美櫻身材保養法4.

泡澡、按摩

無論今田美櫻有多忙，她都會抽出時間來泡澡，透過泡澡讓自己出汗，以改善新陳代謝。在洗完澡後，她則是會針對腿部進行按摩，不光能緩和腿部水腫及僵硬，還能消除一整天的疲憊感。另外，在拍戲的空擋，今田美櫻也會默默在一旁伸展背部和腿部，避免水腫影響體態。

今田美櫻身材保養法5.

皮拉提斯

在時間允許之下，今田美櫻每週都會進行2-3次的皮拉提斯。透過皮拉提斯，不但夠伸展到平時沒有使用到的肌肉，在持續的鍛鍊之下，也能提升基礎代謝、穩定身心狀態。

今田美櫻身材保養法6.

維持正向樂觀的心

學生時期，今田美櫻也曾因飲食限制、節食，而導致過多的壓力產生。現在的她，最優先考量的則是「吃得舒服」。想吃東西的時候就吃，並且適當的發洩情緒，維持好的心情，方才能獲得健康的體態。

source:imada_mio@IG

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