邵雨薇保養秘訣1認真了解自己的膚況

source:1989ivyshao@IG

從邵雨薇身上真的見證了，好膚質是可以靠後天勤勞養出來的！自認屬於保養認真派，不管再忙再累，該做的保養都不會少，像是每天一定要擦防曬才出門。「大家一定要花時間好好認識自己的肌膚。」邵雨薇分享她自己每隔一段時間都會很認真的照鏡子，檢視一下最近的肌膚狀況，再來調整使用的保養品。也因為很了解自己的膚況，就算肌膚出現突發狀況，例如到國外後大脫皮、換季時出現局部敏感，她也能很快的知道如何透過手邊慣用的產品來急救，而不會盲目跟風選用新的產品來嘗試。

邵雨薇保養秘訣2分區擦適合的產品

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屬於混合肌偏敏感的邵雨薇，在日常的保養除了會隨季節、環境調整產品，也很常以「分區保養」的方式塗抹保養品，像是兩頰偏乾，就會多加強保濕，T字區就會擦上水楊酸精華。之前曾說過，身為演員抗老觀念得要提早覺悟，去年開始就一直在奉行「早C晚A」到現在，白天使用寶拉珍選「C15抗老淨白強化精萃」，晚上則搭配「0.3%A醇+2%補骨脂酚精華乳」，剛開始也有經歷過脫皮的適應期，但所幸時間並不長，現在又再更進階使用「高效A醛PRO新生精華」，邵雨薇也以過來人身份提醒，如果是和她一樣的敏感肌，初期可以先避開容易敏感的區塊，或是先加強保濕後再擦A醛。

邵雨薇保養秘訣3每天吃足夠肉＆菜

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前陣子暫時告別演藝圈，到日本遊學3個月，沒有因為出國放鬆就胖一圈回來，邵雨薇笑說這趟去日本整個體態都維持非常好。平常吃東西本來就偏健康的她，調味清淡，也不太碰炸物，去日本時正好在執行營養師為她打造的飲食菜單，每天都得要吃足量的肉和菜，所以即使在日本但都自己下廚居多，像是每天都要吃120克的梅花豬，菜量一天至少要吃2碗，實際吃的量都會比這個目標更多。蔬菜的部份她自己偏好煎節瓜，在日本也很喜歡吃菠菜，最近則迷上泰國的蘆筍。邵雨薇認為如果平常都有吃到足量的營養，偶爾放縱一下，對體態的影響其實就沒那麼大。

邵雨薇保養秘訣4維持重訓的習慣

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從出道以來沒胖過的邵雨薇，瘦歸瘦但卻不乾癟，她分享一直都有維持運動的習慣，就連去日本遊學也不忘跑健身房，主要以重訓為主，因有氧對她來說，很容易就會變瘦，但太瘦其實不好看。除非是這陣子觀察到局部好像變肉了，例如想要減腰間肉、掰掰肉，才會選擇做有氧。之前她也分享過，如果沒時間上健身房，也很推在家可以準備不同尺寸的寶特瓶，當作重訓的道具使用，既不用花錢，效果又好。

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