Jessica鄭秀妍愛自己保養秘訣1

好好睡覺重視睡眠品質

source:jessica.syj@IG

「睡得好，就老得慢！」即使工作關係到處飛，但Jessica還是很重視自己的睡眠品質，她曾拍過影片分享，枕頭套會特別挑選親膚柔軟的絲質材質，還有同款的眼罩陪著她到處走，睡前還會在房內噴灑香氛噴霧，擦上護唇膏一整夜滋潤雙唇。喜愛泡澡的她，也會點上香氛蠟燭，加入泡澡球，她認為香香的環境和舒適的水溫，能夠讓夜晚更放鬆。

Jessica鄭秀妍愛自己保養秘訣2

每天梳頭髮從頭紓壓

source:jessica.syj@IG

不僅臉蛋保養得宜，還擁有一頭招牌光澤長髮，被粉絲們封為「大波浪的神」、「連髮絲都精緻」，Jessica在養髮上也做了很多努力。她分享包包內一定會隨身帶一支小的梳子，在床邊也總會放一支大梳子，她認為經常梳頭髮可以讓髮絲變得很柔順，且梳頭髮對她來說也是一種紓壓的方式。

Jessica鄭秀妍愛自己保養秘訣3

從早餐就吃得營養

source:jessica.syj@IG

生活再忙，還是要好好吃飯！Jessica在Youtube頻道分享過自己的早餐菜單，最常吃的就是「優格水果碗」，準備無糖優格、燕麥、水果（藍莓、奇異果、樹莓）、超級食物果蔬粉。做法很簡單，只要拿一個碗倒入無糖優格，接著加入幾勺的燕麥，份量可以自己拿捏，放多一點也沒關係，上面再放上水果，最後會撒上市售罐裝的超級食物果蔬粉，可以一次補充更多的超級食物營養。

Jessica鄭秀妍愛自己保養秘訣4

定期安排健康檢查

source:Pink Power台灣粉紅力量公益協會

每年的10月是國際乳癌防治月，特別從韓國飛來台灣擔任公益大使，宣導愛自己重要性的Jessica，她透露自己本身有低血糖，平常會很留意自己的身體健康，每年都會安排完整的健康檢查，有時候忙起來忘記了，家人也會貼心提醒，一切都要以健康為優先。「只有自己才能掌握身體健康的狀態，自己才是最熟悉自己身體的那個人」Jessica分享平常就會乳房自我檢測，也會定期安排乳房超音波或乳房攝影，更表示自己是那種一覺得哪裡不舒服，就會立刻去看醫生的類型，呼籲妞妞們要多愛自己。

Jessica鄭秀妍愛自己保養秘訣5

不要讓生活充滿壓力

source:jessica.syj@IG

除了外在、身體的保養外，維持正能量的心靈保養也很重要。不管是出席活動，還是舉辦演唱會，每次在鏡頭前總是展現十足自信。問到如何培養自信？她分享一直以來都很做自己，不論是在舞台上唱歌，還是面對粉絲們，都是呈現最有自信的一面，也坦言要一直保持正能量確實不容易，關鍵是「不要太在意別人，對於想要的目標，要毫不遲疑的前行」盡量把那些負能量都丟掉，她會讓自己的生活中減少壓力，不論身處何種處境，只要自信自愛，一定能夠獲得更多力量與幸福。

【延伸閱讀】跟著學！《乘風破浪的姊姊3》Jessica皮膚超好，3大保養方法連醫師都認證擺脫毛躁稻草髮！Jessica鄭秀妍親授4招「頭髮柔順」秘訣，包內必隨身帶梳子