暖暖包拿手上搓？醫學博士揭「全用錯了」：貼1部位全身馬上暖

近日天氣冷颼颼，許多人除了穿戴禦寒衣物之外，也會攜帶暖暖包外出。對此，日本醫學博士福田千晶表示，大多人習慣將暖暖包握在手中或是放在口袋裡，但這種做法會導致暖暖包的熱能集中於手部，其他部位依舊寒冷，若手上只有一個暖暖包，不妨貼在腰部，以發揮發揮最大的保暖效果。

▲ 若手上只有一個暖暖包，不妨貼在腰部，以發揮發揮最大的保暖效果。（示意圖／ENews）

福田千晶在其著作《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》中提到，若碰到低溫天氣，身上又只有一個暖暖包的時候，可以選擇貼在腰部，因為腰部靠近肝臟、腎臟等血液流量豐富的器官，一旦腰部暖和，大腦就會釋放放鬆的信號，進而指令身體將大量血液輸送至全身，如此一來，四肢末梢將逐漸回溫。

福田千晶建議，若身上有多個暖暖包，除了腰部之外，也可以貼在背部、腹部或頸部，同樣可以促進血液循環，還可以舒緩酸痛和頭痛，反觀最常見握於手中的用法，只會將熱能集中於手部，導致其他部位依舊寒冷。

福田千晶強調，人體的皮膚是很脆弱的，雖然暖暖包的溫度約40度，並沒有非常燙，但最好隔著衣物使用，避免暖暖包長時間直接接觸皮膚，否則可能會造成低溫燙傷，出現長水泡、皮膚受損的情況。