腸道菌群失衡恐影響體重、性早熟！醫教你挑選益生菌　這些細菌與肥胖有關

在現代社會中，肥胖和性早熟成為兒童健康的兩大隱憂。國泰綜合醫院兒童醫學部主任級醫師侯家瑋指出，這些問題可能與腸道中的微生物群落有密切關聯。腸道菌群的平衡與否，不僅影響著兒童的體重，還可能對其性成熟的時間產生影響。

▲ 肥胖和性早熟成為兒童健康的兩大隱憂，如何挑選益生菌？（圖／shutterstock）

腸道菌群與肥胖的關聯

肥胖不僅僅是由於基因和生活方式造成的，研究顯示，腸道中的特定微生物群落也可能是肥胖的推手。肥胖者的腸道中，厚壁菌門（Firmicutes）的比例較高，而擬桿菌門（Bacteroidetes）的比例則顯著降低。這種菌群失衡會導致代謝紊亂，促進脂肪的吸收和儲存。相反，擬桿菌門能夠發酵膳食纖維，產生短鏈脂肪酸，這些物質有助於降低食慾和抑制脂肪儲存。

益生菌的角色

益生菌被認為是維持腸道健康的重要因素。世界衛生組織將益生菌定義為「適量給予宿主，使其能產生健康效應的活菌」。常見的益生菌包括比菲德氏菌、布拉酵母菌和嗜酸乳桿菌等。這些益生菌能夠在腸道中存活並繁殖，幫助維持腸道菌群的平衡，從而可能減少肥胖的風險。

腸道菌群與性早熟

腸道菌群不僅影響體重，還可能通過腸腦軸（gut-brain axis）影響性成熟的時間。高脂飲食會改變腸道菌群，進而影響下視丘-腦下垂體-生殖腺主軸（HPG軸）的活性，導致性早熟。研究發現，某些細菌如脫硫弧菌、毛梭菌等，與性激素的增加有關，這可能是性早熟的誘因。

如何選擇益生菌

市場上益生菌產品種類繁多，選擇適合的產品至關重要。侯家瑋醫師建議，選擇益生菌時應考慮其菌種、劑量以及產品的科學依據。適量攝取益生菌不僅能改善腸道健康，還可能對兒童的整體健康產生積極影響。