清脆舒爽～義式涼拌章魚

iCook 愛料理

2025/06/22 | 1分鐘閱讀

義式涼拌章魚

看似許多油脂，卻是對人體相當有益的橄欖油，口感更是清脆舒爽，屬於較大人的口味唷～～

食材

章魚, 150g

牛番茄, 1/2顆

小黃瓜, 1/2根

醬汁

白酒醋, 1/2tbsp

初榨橄欖油, 2tbsp

檸檬汁, 1tbsp

黑胡椒, 適量

鹽, 1/2tsp

蒜泥, 1/2tsp

巴西里碎, 適量

料理步驟步驟 1：食材大集合。章魚以鹽巴搓揉全身洗淨去掉黏液，頭部劃開清除內臟及眼睛。步驟 2：煮熱水先燙章魚。章魚腳先入熱水來回幾次，再將整隻章魚丟入，別讓水滾以免章魚外熟內生，待章魚變紅色後撈起泡冷開水。步驟 3：小黃瓜以叉子先在表面上畫出一條一條的痕跡，之後切片備用。步驟 4：蕃茄洗淨去籽後切小丁，講究者可汆燙去皮再切丁。步驟 5：醬料混合均勻。步驟 6：放入切片的章魚、小黃瓜及番茄攪拌均勻，即可上桌。不喜蒜泥者可改用洋蔥丁替代。