大腸癌年輕化！醫：這些習慣小心「腸道菌失衡」 恐加速病變
每日健康
2025/06/29 | 2分鐘閱讀
近年來，大腸癌的發病年齡逐漸下修，引起醫界關注。根據統計，2022年大腸癌新增病例較2021年增加了1,405例，成為國內第二高發病率的癌症。醫師指出，這一趨勢與現代人的生活方式改變密切相關，包括高熱量低纖維飲食、肥胖問題與腸道菌相失衡，皆可能成為背後推手。
年輕人症狀不明顯 易錯失早期診斷機會
傳統建議民眾從50歲起進行大腸癌篩檢，然而隨著年輕族群發病數逐年攀升，已有醫師呼籲應重新審視篩檢年齡的下限。許多年輕患者在早期幾乎沒有明顯症狀，錯過了最佳診斷與治療時機。
生活型態與飲食習慣影響腸道健康
專家指出，現代人普遍偏好高熱量、低纖維的飲食，加上久坐不動的生活方式，造成腸道壓力增加與脂肪堆積，進而提升大腸癌風險。另方面，腸道菌群的失衡亦是潛在因子之一，當腸道中的微生物失去平衡，可能引發慢性發炎反應，對腸道健康造成不良影響。
預防從日常做起 飲食與習慣是關鍵
醫界建議，透過以下方式可有助降低大腸癌風險：
攝取高纖維飲食：多吃全穀類與膳食纖維，有助維持腸道蠕動與菌群平衡。
增加蔬果攝取：多樣化攝取各色蔬菜與水果，補充維生素與抗氧化物，強化免疫力。
選擇健康蛋白質來源：以魚類、豆腐等低脂肪蛋白質取代紅肉與加工食品。
避免菸酒危害：戒菸、限酒，降低致癌風險。
定期進行糞便潛血檢查：即使未滿50歲，若出現腸胃不適症狀或有家族史，也應儘早接受檢查。
專家呼籲：年輕人也該主動篩檢
醫師提醒，面對大腸癌年輕化的趨勢，年輕族群不應掉以輕心，應重視篩檢的可近性與便利性，建立健康飲食習慣，並提高對身體異常訊號的警覺，才能有效預防疾病發生。
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