【NOW健康 編輯部／整理報導】時序入秋，仍高溫炎熱。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，高溫可能傷腦，如果體溫超過40℃，腦部血流與細胞代謝會失控，造成腦水腫、神經傳導錯亂、癲癇、昏迷。中暑患者若腦部受損，即使康復也可能會留下記憶力下降、專注力差等後遺症。體溫飆破40°C恐讓大腦「當機」 熱傷害5大警訊嚴重恐昏迷黃軒於臉書貼文，大腦像是一台超精密的「中央處理器（CPU）」，需穩定的溫度，當體溫衝到40℃以上，腦部血流與細胞代謝會失控，造成「腦水腫」，因腦細胞被熱破壞而出現腫脹，還有「神經傳導錯亂」，例如意識混亂、語無倫次，及「癲癇、昏迷」，嚴重會失去意識。臨床研究發現，中暑（Heat stroke）患者若腦部受損，康復後可能留下記憶力下降、專注力差的後遺症。若出現「頭痛欲裂、眼花耳鳴、說話顛三倒四、動作變慢且走路不穩、情緒突然暴躁或恍神」，可能是腦袋熱到當機的警訊，嚴重時會直接昏倒。長時間暴露於極端高溫，不只造成短暫的頭昏腦脹，對認知功能也會造成影響。一項針對建築工人與外送員的研究發現，在超過攝氏35°C的工作環境下，執行力、反應速度與語言處理能力均顯著下降。另有研究顯示，持續暴露於高溫環境，可能與「阿茲海默症」的風險上升有關，推測是熱引發的慢性神經發炎與腦部血管損傷。國健署指出，依嚴重性，可將熱傷害區分熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭及中暑，以中暑最為嚴重，此時核心體溫超過40°C，並伴隨意識改變，其次為熱衰竭（症狀為頭暈、頭痛、噁心、身體無力，核心體溫上升，但通常未達40°C）、熱暈厥（ 在熱環境中長時間站立後發生短暫暈厥）、熱痙攣（肌肉強烈抽筋疼痛）。中暑處置國健署提5大步驟 蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫黃軒提醒，發現中暑個案時，首先將人移至陰涼或有風的地方，以電風扇散熱，或把冰毛巾敷在腋下、頸部、大腿內側，並充運動飲料或電解質水。研究指出，中暑個案如缺乏電解質，將使神經傳導混亂，加劇腦部損傷。黃軒提出「護腦重要3步驟」，分別為降溫、補電解質、送急診，且行動要快，因為多拖1分鐘，腦細胞就死愈多。國健署則提出熱傷害處置的5大步驟，分別為蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫，分述如下：1.移至陰涼處：儘快將患者移到通風良好、陰涼的場所。2.脫掉衣物：鬆脫患者的衣物以利散熱。3.散熱降溫：用濕冷毛巾擦拭身體或搧風。4.補充水分：意識清楚者可少量飲用加鹽的冷開水或電解質飲料。5.盡速送醫：若出現體溫持續上升、呼吸困難或意識不清等情況，應立即送醫或撥打119。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸10/4講座》高血壓不只是數字！ 多重併發風險一次管理▸健保30有成！ 石崇良：從治病到健康、永續與健康平權NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】夏季氣溫屢創新高，長時間從事戶外活動務必提防熱傷害。根據衛福部網站，常見的熱傷害包含熱痙攣、熱衰竭、熱中暑等，其中又以熱中暑最為嚴重，若未即時處理，可能導致器官衰竭，甚至危及生命，絕不可輕忽！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「中暑跡象」相關話題的網路聲量，帶您了解6大中暑跡象有哪些。▲網友熱議6大中暑跡象。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）熱到頭暈、頭痛可能是中暑跡象 要適時補水觀察近3個月內針對「中暑跡象」的討論，「頭暈想吐」是最常被提及的症狀之一。有網友分享自己參加白沙屯媽祖進香活動，首日中午就因高溫中暑「直接在路邊吐」；亦有從事戶外工作的上班族表示「上班上到中暑狂嘔」，直呼「高雄的太陽真的太毒辣」，引來不少網友留言提醒「多注意喝水」、「水多喝但不要喝冰的」，呼籲長時間處於高溫環境的民眾要適時補充水份。除了噁心想吐 「頭痛」也是常見的中暑警訊除了噁心想吐，「頭痛」也是常見的中暑警訊之一。有網友表示，連日高溫讓他「頭痛兩天都好不了」，甚至「頭痛到睡不著」，更有苦主表示自己「中暑昏躺了一天，連吃東西都沒力氣，還頭痛到吐」，即便服用止痛藥也無效。也有人提到，自己「屬於易中暑體質」，平時只要出現「累累的、頭痛、食慾不振」的狀況，就知道可能是中暑了，只好求助中醫、刮痧療法以緩解不適。體溫升高與肌肉痠痛及痙攣 也是中暑反應此外，「體溫升高」與「肌肉痠痛及痙攣」也是中暑時可能出現的反應。有網友形容「身體完全無法降溫，覺得好熱」，只能仰賴刮痧或多喝水、清淡飲食來幫助退熱；還有網友回憶道，過去曾因擺攤在大太陽下久站，「熱到全身性抽筋」，才驚覺已經熱中暑，並熱心分享「腋下夾冰水10分鐘左右，之後就好多了」，指出即時降溫可緩解不適。應視身體狀況適度休息與補水 必要時立即就醫中暑可能出現的徵兆多樣，從輕微的疲倦、頭暈，到嚴重時會危及生命的昏厥，都可能是身體發出的警訊。若出現上述提及的異狀，應視身體狀況適度休息與補水，必要時也應立即就醫檢查，以避免延誤治療導致無法挽回的傷害。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸10/4講座》高血壓不只是數字！ 多重併發風險一次管理▸健保30有成！ 石崇良：從治病到健康、永續與健康平權NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

炎炎夏日，總想靠一片冰涼西瓜或一口酸甜鳳梨解渴消暑，但妳知道嗎？水果雖然是夏季最受歡迎的清涼選擇，卻因性味、體質不同而有差異效果。若能善用水果特性與穴位調理，不僅能降溫解渴，更能在消暑、舒心之餘滿足養生需求。以下就跟著瑞隆馬光中醫診所鍾典育醫師專業建議，掌握夏天三大人氣水果的養生智慧。延伸閱讀 : 換季咳嗽要吃白色食物！中醫解答秋季養肺食物、3大穴道保健＋保養重點 夏天水果降火養生source : pexels夏天在中醫五行中對應「火」與「心」，高溫不僅讓人容易出汗口渴，也使情緒煩躁不安。鍾典育醫師指出，多數水果具有寒涼與水分充足的特性，因此能清熱解暑、生津止渴，同時甜味也能帶來愉悅感受。然而，不同水果在性味歸經與功效上各有特色，若能搭配體質選擇，才能真正達到養生效果。延伸閱讀 : 8週瘦15公斤要小心！營養師解析：6大快速減肥藏健康危機 三大盛夏水果的食療觀點source : pexels以常見的西瓜、鳳梨與芒果為例：西瓜性寒甘甜，能清熱解暑、利尿除煩，特別適合燥熱、易中暑者，但脾胃虛寒或女性生理期則需謹慎。鳳梨屬微涼，兼具甘酸，具消食止瀉、清暑解渴之效，能改善食積腹脹與食慾不振，但因含蛋白酵素，空腹或過量食用容易傷胃。至於芒果性涼，能潤肺清熱、益胃止嘔，適合燥熱、口乾者，但濕熱體質或過敏族群則宜避免。鍾典育醫師進一步提醒，「同一種水果，對不同體質會引發不同的效果與反應」，應評估自身狀況去篩選適合自己的食療方式。延伸閱讀 : 大暑養生飲食調理4重點！中醫師解答：拉肚子比中暑更要小心 中醫建議夏季養生穴位source : pexels除了飲食選擇，夏天也可藉由穴位刺激來強化保健。鍾典育醫師建議，像是位於手腕內側的「內關穴」，能安定情緒，對腸胃與心神特別有幫助；位於膝蓋下方的「足三里穴」，則能健脾益氣、袪濕消腫，是廣泛用於提升免疫與體力的重要穴點。水果食療搭配穴位調理，能從飲食與經絡兩個層面，形成更全面的夏季養生策略。 空腹食用水果小心傷胃source : pexels值得注意的是，水果並非吃得越多越好。台灣水果甜度高，若空腹食用，容易造成血糖波動，對糖尿病患者或腎功能不佳者尤需謹慎。再加上多數夏季水果屬寒涼，中醫建議避免在夜晚大量食用，以免影響脾胃運化。若對於體質適合度或份量拿捏有所疑慮，建議與專業醫師討論，才能在享受清涼甜美的同時，吃得安心又有智慧。    2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

當氣溫節節攀升，中暑成了夏季最常見、卻也最容易被忽視的健康危機。不只是在烈日下曝曬才會中暑，就連悶熱的室內也可能讓人體溫失控。本文整理中暑成因、典型與易混淆症狀，並由醫師提醒6大重點，讓你在炎夏中保命也保身。延伸閱讀：喝咖啡會長壽是有根據的！英國研究團隊發表，每天喝2杯「研磨」能降低心血管疾病 中暑的三大成因：喝飲料會讓機率大增？Source：Harrison Haines@Pexels中暑不是單純流太多汗這麼簡單，而是體溫調節系統失衡的結果。當人在高溫、濕度大的環境中活動，身體無法有效散熱，導致核心體溫持續升高。尤其在通風不良的空間、曝曬太久、穿著不透氣的衣物或劇烈運動時，最容易讓體溫直線飆升，引發中暑。此外，長時間缺水、喝太多含糖或含酒精飲料，也會影響身體排汗與調溫機能，讓中暑機率大增。延伸閱讀：確診會變笨？新一波新冠肺炎5大重點，症狀有哪些？ 中暑的六大徵兆：不流汗也可能是中暑？Source：Alex Haraus@Pexels中暑並非一夕之間發作，而是逐步累積的警訊。初期症狀包括頭暈、噁心、全身無力、出汗異常不論事過多或反而無汗、體溫升高超過38.5°C、心跳加快等。一旦症狀惡化，可能出現意識混亂、皮膚乾燥灼熱、抽筋甚至昏迷，這時就不只是「熱不舒服」而已，而是危及生命的「熱射病」前兆。若出現上述警訊，務必立刻降溫與就醫。延伸閱讀：減重後容易復胖？醫師4大關鍵提醒：嘴饞靠「全穀食物」取代零食，吃慢點更有飽足感！ 小心誤判中暑：COVID-19症狀容易被誤會Source：RUN 4 FFWPU@Pexels炎熱天氣裡，身體一不舒服就懷疑是中暑，但其實低血糖、脫水、感冒初期或焦慮發作，也可能有相似症狀。像是頭暈、冒冷汗、想吐，有時只是血糖過低；或因焦慮而呼吸急促、心跳加快，誤以為是中暑。此外，COVID-19或其他病毒性感染也可能引發高燒與虛弱感。因此，出現疑似症狀時，除了觀察體溫與環境條件外，也應排除其他可能，避免錯誤判斷延誤治療。 緩解不適感1.立刻降溫Source：joao Guerreiro@Pexels面對中暑，首要處理原則是「快速降溫」。立即將患者移至陰涼、通風處，鬆開衣物、平躺休息。可用濕毛巾冷敷腋下、頸部與鼠蹊部等大血管部位，加速散熱；若情況允許，也可用電風扇輔助降溫，甚至噴水加風扇模擬「蒸發式冷卻」。若患者神智清醒，補充冷開水或含電解質運動飲料也是關鍵。切記，若體溫超過40°C或已神志不清，應立即就醫。 緩解不適感2.補水不只是喝水這麼簡單Source：Matheus Lima@Pexels中暑時，補水方式也很有學問。單喝白開水雖可補充水分，但流汗過多時，體內的鈉、鉀等電解質也會跟著流失，容易導致低鈉血症或肌肉痙攣。此時建議補充含電解質的運動飲料，或自行調配「簡易補水液」：500ml水中加入1/4茶匙鹽與1~2茶匙糖。不建議喝含咖啡因、酒精或過甜的飲料，因為反而會加劇脫水現象。補水應分多次慢慢喝，避免一次大量灌飲。 緩解不適感3.中暑後還不能大意Source：Aljona Ovtšinnikova@Pexels即便初步緩解後症狀趨緩，也不可立刻恢復活動。中暑後的24至48小時為觀察期，必須充分休息，避免再度曝曬或劇烈運動，讓身體機能慢慢回復。此階段若出現發燒不退、肌肉無力、意識不清等現象，應立刻就醫。特別是老年人、兒童、慢性病患或曾經中暑者，更容易復發或發展成熱射病，須高度警戒。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 編輯部／整理報導】隨著節氣進入夏至，悶熱氣候與濕氣齊發，民眾生活幾乎離不開冷氣與冰品，中醫師提醒，這正是「冷氣病」與「陰暑」好發的季節。 夏季高溫人體常見「表熱裡虛」 吹冷氣喝冰飲好發陰暑 中醫師李和蓁指出，夏至前後人體常見「表熱裡虛」狀態，暑氣外夾、體內虛寒，容易出現胃痛、腹瀉、頭暈、頭痛、全身倦怠等症狀。近期不少民眾因頻繁進出冷氣房，加上大量飲用冰品，導致調溫機制失調，中陰暑患者明顯增加。 像是有一位上班族黃小姐，每天通勤時間雖短，但在冷氣房待上超過8小時，近日頻繁出現頭痛、頭暈，經診斷就是典型的「冷氣病」。 冷氣房內可添薄外套、喝熱水 每週傍晚規律運動助排汗 李和蓁建議，在冷氣房內可加穿薄外套、多喝熱水，進出溫差大空間時，應讓身體有緩衝適應期；此外，每週傍晚進行3至5次、每次30分鐘的戶外運動，幫助出汗，有助體溫調節、防止暑熱鬱積。 她也提醒，許多中暑個案的共通點就是「不太會流汗」，因此出汗能力差的民眾更要主動運動，流汗後也應盡快洗澡，避免著涼。 夏日解渴這樣喝 中醫師建議青草茶、西瓜汁宜中午喝 夏天手搖飲、冰品雖然解暑，但容易加重「表熱裡虛」體質，造成腸胃不適。李和蓁建議，若要解渴，可選擇青草茶、仙草茶、西瓜汁等清涼飲品，但應限量一天一杯，且建議中午飲用，避免傍晚體溫下降後喝冰，導致寒邪滯留體內。 更穩妥的做法是透過「滋陰降火」方式，例如苦瓜、蓮子心等搭配烏梅、山楂、檸檬等微酸食材，清熱開胃又能生津解渴。 夏季養卵備孕好時機！ 有氧運動有助卵巢供血循環 夏季對備孕女性來說，也是養卵調養的好時機。李和蓁指出，夏季進補反而容易燥熱，建議透過運動代謝濕熱、促進骨盆循環。每週3次以上、每次至少30分鐘的有氧運動，如快走、瑜伽、深蹲等，都有助提升卵巢供血、改善氣血體質。 她強調，若出現身體發熱、頭暈、腸胃不適、虛弱、食慾差等症狀，應及早諮詢中醫師進行體質調理，特別是備孕女性，更可透過中西合療方式，從中藥、針灸、營養與生活習慣著手，為健康懷孕打下基礎。（文章授權／常春月刊） 文字編輯：楊芷晴 # 首圖來源／Freepik 更多NOW健康報導 ▸最新國人10大死因！ 癌症連續43年蟬聯10大死因榜首 ▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色 NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast ❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 編輯部／整理報導】夏季高溫讓不少民眾出現疲倦乏力、口乾舌燥、睡眠品質下降等不適。中醫師提醒民眾，一定要注意補充水分，如果不喜歡沒有味道的白開水，也可以自製清爽電解水，或是能生津補元氣的夏季養生茶飲，幫助大家在炎炎夏日中能夠正確攝取茶飲，喝得安心又健康。夏季濕熱容易耗傷津氣 補充水分可自製蜂蜜檸檬電解水台北醫院中醫科醫師藍士凱表示，夏季暑氣當令，暑性炎熱且常夾濕，容易耗傷津氣。氣溫高、流汗多，加上日照長、體力消耗大，更需注意水分與氣的平衡，以防脫水、中暑或熱衰竭。補充水份的最佳推薦是白開水、電解質水。但許多人常因白開水無味，每日飲用不足建議量。藍士凱建議，可適量補充低糖電解質飲品，或準備水、1小撮鹽、一點蜂蜜、檸檬汁等材料，簡單自製電解水，也可以諮詢中醫，由醫師針對外在環境變化、個人內在體質改善設計，選擇開立合適的夏季茶飲，提升補水意願。藍士凱說明，觀察夏季的中醫門診中，最受民眾喜歡的養生茶飲是「養氣生脈飲」，其主成分為人蔘、麥門冬、五味子等。其中，人蔘含有人蔘皂苷，可以補元氣、補虛損，促進血液循環和新陳代謝，確實是滋補體力、恢復身體活力的良方。藍士凱進一步解釋，使用人蔘時，若能搭配其他藥材組成複方，就可加強人蔘的好處，並且平衡其容易上火的特性。如麥門冬、五味子有助於益氣生津、止汗止渴、補氣提神，很適合做為日常保健茶飲。不過他提醒，養生並非一帖萬靈，適合自己的體質與生活習慣調整最為重要。炎夏流汗多別等口渴才補水 中醫教3招降溫預防熱傷害根據衛生福利部國民健康署預防熱傷害原則，建議民眾穿著涼爽，補充水分、並且注意或減少曝曬於高溫環境下，才是降溫避暑關鍵：1.衣著保持涼爽：穿著輕便、寬鬆、透氣的衣服，外出時攜帶遮陽帽、陽傘。另外在室內，關掉非必要的燈和電器設備，以減少產生更多的熱能，並且增加空氣流通，及適當開啟風扇與空調。2.補充水分，別渴了再喝：依據天氣、活動量及流汗量，適度補充，不要等到口渴才喝水，因為口渴時已經表示身體已處於缺水狀態；建議保持每天喝至少2,000毫升白開水，避免含糖、含酒精飲料，以免加重脫水。另外從事高強度的活動或工作者，大量流汗時可適度補充有電解質（鹽分）的液體。3.提高警覺，關心自己與他人：留意中央氣象署所發布的高溫警訊，嬰幼童及長者避免於早上10點至下午2時期間外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施。隨時留意自己及身邊友人的身體狀況，若出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等熱傷害徵兆，請立即離開高溫的環境，並設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）；必要時，儘速就醫，尋求專業的協助。（文章授權／優活健康網）文字編輯：楊芷晴# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸最新國人10大死因！ 癌症連續43年蟬聯10大死因榜首▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 編輯部／整理報導】天氣愈來愈熱，很多人光是坐著不動就汗流浹背，覺得渾身無力、提不起勁，懷疑自己是不是中暑了？不過從西醫的角度來看，這樣的情況其實並不一定算是中暑；但在中醫眼中，這很可能是「陰暑」上身。中醫將中暑分兩種 「陽暑」與「陰暑」大不同▸陽暑：多半發生在烈日曝曬後，例如士兵操練、戶外工人等，會出現高燒、大量出汗、頭暈嘔吐等熱衰竭症狀。▸陰暑：現代人常見，並非因曝曬，而是因頻繁進出冷氣房、長時間處在空調下導致。常見症狀有微熱卻不出汗、胸悶氣短、頭昏沈重、肩頸痠痛，很多人只要刮痧出汗後，症狀便會緩解。長時間待在冷氣房、不常運動 容易「毛孔開合失調」導致陰暑長時間待在冷氣房、不常運動、體質怕熱怕流汗的女性，或是出入冷熱環境頻繁的上班族、業務員，特別容易因為「毛孔開合失調」導致陰暑。而年紀大、5歲以下幼兒或剛生病康復者，體內正氣不足，也容易中暑。此外，如果氣溫突然飆升，或濕度特別高，也會增加中暑風險。根據統計，上午10點與下午1到2點是中暑的高峰時段，若屬於氣虛體質（容易疲倦、怕冷怕熱、流汗多），建議避免在這段時間外出曝曬。陰暑、陽暑處理上有何不同？ 預防暑氣傷身專家建議這樣做▸陽暑：為體熱耗氣，處理方式以「清熱補氣」為主，像是綠豆湯就是不錯的清暑飲品。▸陰暑：則是「因熱受寒」導致，忌喝綠豆湯，否則反而會讓身體更虛。建議飲用薑片紅糖水，或用紫蘇等溫性中藥材，採用「辛溫解表」來緩解不適。無論哪種中暑，暑邪都容易損傷體內津液，因此平時可以多補氣養陰，如山藥、紅薯等溫補食材，也有助恢復體力、預防暑氣傷身。（文章授權／常春月刊）文字編輯：陳如頤# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸最新國人10大死因！ 癌症連續43年蟬聯10大死因榜首▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】夏天冰飲過量、頻繁進出冷氣房造成的溫差，可能引發短暫性頭痛、頭昏、暈眩。資深耳鼻喉科醫師李宏信指出，眩暈發作不分季節，主要與壓力、情緒、過勞等因素有關，且發作後易復發。他強調，治療必須長期服藥，確實改善內耳神經功能，才能穩定病情並降低復發機率。出現眩暈會不會長腦瘤？須MRI檢查 醫揭與內耳相關居多要理解頭暈、眩暈發生，必須先了解身體平衡系統和方向感。李宏信醫師表示，人體平衡系統包括視覺系統（眼睛）、本體感覺系統（身體和手腳肌肉），以及前庭感覺系統（內耳前庭、三半規管）和腦部平衡中樞，任一部份故障，都會引起身體不平衡、產生眩暈現象。其中眩暈與內耳三半規管不平衡密切相關。常有患者擔心：「醫師，我出現眩暈會不會長腦瘤？」李宏信醫師說明，現代醫學上可以透過核磁共振（MRI）精確檢查，但腦部血管如蜘蛛網般密麻細微，若神經血管不通或萎縮無法從影像判斷。而早在150年前，畫家梵谷因為眩暈耳鳴被當成瘋子關在醫院，出院後又反覆發作；同一年代，梅尼爾氏醫師透過內耳切片，才找到眩暈問題來自內耳病變，後來統稱眩暈耳鳴及重聽為「梅尼爾氏症」。臨床上將眩暈成因分成2大類型：中樞神經病變和周邊神經病變。中樞神經病變是腦部疾病引發的眩暈，而一般常見的周邊神經病變，是由內耳不平衡引起，內耳猶如3個水瓶，內含淋巴液，周邊的神經細胞能由液體振動而判斷轉動方向和速度，掌管平衡感，其內充滿淋巴液，當三半規管中的淋巴液積水腫脹、無法排出，就會發生眩暈。另外，「耳石脫落症」則是因為三半規管的神經附著物體稱為耳石，若耳石無法緊密黏著、脫落浮動，就會刺激神經，引起暈眩。耳石脫落的成因包括頭部受到撞擊或老化黏著力減退等因素，造成耳石脫落，通常老年人較容易發生。如何分辨頭暈和眩暈？ 感覺「天旋地轉」是眩暈典型症狀那麼，該如何分辨頭暈和眩暈呢？李宏信醫師分析，夏天中暑、高血壓、低血壓、貧血等所出現的頭暈會感到昏昏沉沉，頭昏目暗，猶如坐在船上左搖右晃；眩暈則會感覺天旋地轉，眼前和周遭事物都在轉動。眩暈發作當下，建議先平躺休息，通常會開始逐漸好轉，若一段時間仍未改善，應送醫掛急診。李宏信醫師進一步解說，內耳之所以發生病變，主要因為內耳血管阻塞不通、逐漸萎縮所致，急性期治療會服用利尿劑將淋巴液減壓，少數較嚴重可藉由手術打洞讓積水引流；打針治療則是醫院較常採取加強改善的方式，有助加快復原。針對眩暈的治療，李宏信醫師解釋，神經萎縮則需補充營養，血管不通要打通血路、刺激血液循環。人體的血液從心臟輸出，經過2條頸動脈和2條頸椎動脈，向上匯集為1條腦部基底動脈，其中部分血液會供應內耳，若此區域血管阻塞、病變，也會引發眩暈，需服用頸椎基底循環動脈血管增強劑來改善循環。眩暈突如其來且難以預測！ 醫師建議日常生活這樣做防復發臨床觀察，眩暈耳鳴常伴隨而來，李宏信醫師根據門診治療經驗發現，耳鳴患者耳內天天有噪音，服藥順從性高；不過，眩暈患者常在服藥2天好轉後便自行停藥，「治標不治本」很容易復發，建議眩暈發作後應至少服藥3至6個月，持續打通內耳血管、修復滋養而活化神經，才有助於病情穩定、減少復發機率。由於眩暈的發生可能突如其來而且難以預測，李宏信醫師提醒，平時應避免過勞、減少焦慮、緊張、睡眠不足和生氣，養成規律作息、適時運動，適時出外踏青、放鬆心情，採低鹽飲食，避免鹽分過量引發身體浮腫、壓迫內耳淋巴液不易排出，並控制三高，全方位保健，才能有效降低眩暈發生。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸別讓孩子輸在起跑點把握長高關鍵期 中醫破除轉骨迷思▸踝關節急性扭傷「忍忍就好」？ 醫：這樣做不留後遺症NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

隨著夏季的到來，氣溫不斷攀升，許多人開始擔心中暑的風險。國泰醫院心血管中心的蘇彥伯醫師提醒大家，炎熱的天氣不僅僅會導致中暑，還可能誘發心肌梗塞等心血管疾病。▲ 醫師提醒，炎熱的天氣不僅僅會導致中暑，還可能誘發心肌梗塞等心血管疾病。（圖／Shutterstock） 近日，一位70多歲的老先生在公園運動時突然昏倒，被緊急送往醫院。經過檢查，醫生發現他患上了急性心肌梗塞。幸運的是，心血管中心的醫療團隊迅速進行了緊急心導管手術，成功打通了阻塞的血管，並放置了血管內支架。經過兩週的治療，老先生順利出院。許多人認為心肌梗塞多發生在寒冷的冬季，因為低溫會導致血管收縮，增加心血管疾病的風險。然而，蘇醫師指出，當夏季氣溫超過30℃時，急性冠心症的風險也會隨之增加。研究顯示，當氣溫超過31.5℃時，心肌梗塞的風險增加近三成，每上升1℃，死亡風險增加3%。尤其是高齡或患有糖尿病的患者，面對高溫時更需謹慎。高溫如何影響心血管健康呢？蘇醫師解釋，炎熱的天氣會增加血液的黏滯性，提升膽固醇水平，並損害血管內皮，這些因素都會增加血栓形成的機會。此外，高溫會導致體液減少，進一步加重這些現象，甚至可能引發低血容休克或致命性的心律不整。不僅如此，溫差過大或長時間處於悶熱的環境中，也會增加急性冠心症的風險。台灣的天氣變化多端，經常出現極端高溫或劇烈的日夜溫差，這對心血管疾病患者來說是一大挑戰。典型的心肌梗塞症狀包括胸悶、胸痛，疼痛可能延伸至肩膀、後背或頸部，並伴隨冷汗、呼吸困難等症狀。高風險族群如吸菸者、肥胖者、高血壓、高血脂、糖尿病患者、腎功能不全者及高齡者，應特別注意。蘇醫師建議，高風險患者在炎熱天氣中應密切關注氣象預報，避免在高溫時進行劇烈戶外活動。如需外出，應做好防曬措施，並確保充足的水分和電解質補充。室內環境應保持涼爽通風，空調溫度宜設在26-27℃，以避免室內外溫差過大。若出現疑似急性冠心症的症狀，應立即就醫，以免錯過治療的黃金時間。總之，避免環境溫度劇烈變化所帶來的壓力，是預防心血管疾病的重要措施之一。希望大家在炎熱的夏季中能夠採取適當的保護措施，健康地享受夏日時光。

端午節過後天氣悶熱，夏季高溫讓不少民眾出現疲倦乏力、口乾舌燥、睡眠品質下降等不適。中醫師提醒民眾，一定要注意補充水分，如果不喜歡沒有味道的白開水，也可以自製清爽電解水，或是能生津補元氣的夏季養生茶飲，幫助大家在炎炎夏日中能夠正確攝取茶飲，喝得安心又健康。延伸閱讀：喝水會喝出病？營養師提醒3類飲品千萬別進保溫瓶，恐藏致病風險 夏天補水別只喝冰飲，白開水＋電解質才是關鍵 台北醫院中醫科醫師藍士凱表示，夏季暑氣當令，暑性炎熱且常夾濕，容易耗傷津氣。氣溫高、流汗多，加上日照長、體力消耗大，更需注意水分與氣的平衡，以防脫水、中暑或熱衰竭。補充水份的最佳推薦是白開水、電解質水。延伸閱讀：不愛喝水就用花草茶補充水分，推薦6種適合女生的「美容茶」，助眠必備薰衣草茶、玫瑰花茶還能減脂？ 補水自製蜂蜜檸檬電解水但許多人常因白開水無味，每日飲用不足建議量。藍士凱建議，可適量補充低糖電解質飲品，或準備水、1小撮鹽、一點蜂蜜、檸檬汁等材料，簡單自製電解水，也可以諮詢中醫，由醫師針對外在環境變化、個人內在體質改善設計，選擇開立合適的夏季茶飲，提升補水意願。藍士凱說明，觀察夏季的中醫門診中，最受民眾喜歡的養生茶飲是「養氣生脈飲」，其主成分為人蔘、麥門冬、五味子等。其中，人蔘含有人蔘皂苷，可以補元氣、補虛損，促進血液循環和新陳代謝，確實是滋補體力、恢復身體活力的良方。藍士凱進一步解釋，使用人蔘時，若能搭配其他藥材組成複方，就可加強人蔘的好處，並且平衡其容易上火的特性。如麥門冬、五味子有助於益氣生津、止汗止渴、補氣提神，很適合做為日常保健茶飲。不過他提醒，養生並非一帖萬靈，適合自己的體質與生活習慣調整最為重要。延伸閱讀：懶得上廁所、懶得喝水...統整 7 大常見「懶人行為」，你中幾個？懶久了大腦也會變笨 3 招預防熱傷害、熱衰竭根據衛生福利部國民健康署預防熱傷害原則，建議民眾穿著涼爽，補充水分、並且注意或減少曝曬於高溫環境下，才是降溫避暑關鍵：● 衣著保持涼爽：穿著輕便、寬鬆、透氣的衣服，外出時攜帶遮陽帽、陽傘。另外在室內，關掉非必要的燈和電器設備，以減少產生更多的熱能，並且增加空氣流通，及適當開啟風扇與空調。● 補充水分，別渴了再喝：依據天氣、活動量及流汗量，適度補充，不要等到口渴才喝水，因為口渴時已經表示身體已處於缺水狀態；建議保持每天喝至少2,000毫升白開水，避免含糖、含酒精飲料，以免加重脫水。另外從事高強度的活動或工作者，大量流汗時可適度補充有電解質（鹽分）的液體。● 提高警覺，關心自己與他人：留意中央氣象署所發布的高溫警訊，嬰幼童及長者避免於早上10點～下午2時期間外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施。隨時留意自己及身邊友人的身體狀況，若出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等熱傷害徵兆，請立即離開高溫的環境，並設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）；必要時，儘速就醫，尋求專業的協助。 【本文由「優活健康」授權轉載，原文出處：天熱口渴又不愛喝白開水？中醫教你自製「蜂蜜檸檬電解水」幫助補水】圖片來源：canva更多內容：益生菌該怎麼挑？減肥吃益生菌有用嗎？醫揭益生菌常見「3大迷思」新冠「快篩陰性」就沒關係？醫提醒「這類人」48小時內須再篩一次 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 林郁敏／高雄報導】近日氣溫有感飆升，伴隨著夏季第2個節氣「小滿」到來，悶熱潮濕的天氣常常讓人有氣不舒坦、倦怠之感。中醫師周亞錚指出，小滿時節象徵天地萬物蓬勃生長，氣候逐漸炎熱潮濕，最常受到「暑、濕、熱」的影響，引發身體不適，應掌握中醫養生3原則，包含健脾胃、去濕氣和防中暑，以擺多不適。節氣小滿帶梅雨 中醫師解析對身體的3大影響有「小滿」之名，源於古人觀察稻榖在此時穗粒初結、尚未飽滿，故稱「小滿」。俗諺說：「小滿天，雨水相趕」，意指此時節降雨頻繁，天氣悶熱潮濕，也正是梅雨季節的開端。周亞錚醫師說明，小滿常見3大不適症狀：首先，是體內濕熱，表現為食慾不振、腹脹、大便黏滯或解不淨感、身體沉重、倦怠乏力等症狀。中醫認為這多與脾氣虛弱、濕濁內生有關。「脾為生痰之源」，若傷脾胃而使其失去運化功能，造成水濕內停，便容易形成濕熱困脾的表現。二是濕疹、皮膚癢症，悶熱氣候使得濕熱上蒸肌膚，容易誘發或加重各類皮膚問題，如濕疹、蕁麻疹、香港腳等，表現為紅腫、搔癢難耐，甚至滲液結痂，讓人坐立難安。三是中暑不適，隨著氣溫升高，小滿也進入中暑的高風險期。中醫將中暑分為陽暑與陰暑兩類，兩者皆因暑熱影響人體調節機能。不過，周亞錚醫師表示，成因與表現略有不同，陽暑多發生於烈日曝曬之後，或是高溫濕悶環境中活動者，症狀包括頭暈、面紅、口渴、大量出汗、心悸、煩躁甚至昏厥。陰暑則常發生在頻繁進出室內外、溫差大的環境，或為了消暑而過度飲用冷飲，造成汗出不暢、熱氣無法宣洩，困於體內而中暑。常見症狀包括身體發熱但無汗、四肢痠痛疲倦、噁心想吐、食慾不振、頭暈頭痛等。對應小滿不適症狀 中醫養生關鍵從健脾胃、祛濕開始針對小滿時節常見的三大不適症狀，周亞錚醫師分享3個小滿養生關鍵：1.健脾胃：扶正祛濕的根本之道「脾胃為後天之本」，小滿時節宜從調理脾胃著手，增強體內水濕代謝功能。飲食方面可選擇健脾祛濕的食材，如山藥、白扁豆、薏苡仁、茯苓等，避免油膩厚味及冰冷食物。2.去濕氣：暢通氣機、肌膚無癢若濕熱不解，容易誘發皮膚紅腫、搔癢，飲食宜避免重口味、奶類、甜食等，也可善用薏仁、紅豆、冬瓜等去濕食材。3.防中暑：外避陽暑，內防陰暑面對陽暑與陰暑的雙重挑戰，需要慎防暑熱，例如：外出防曬，進入室內冷氣房前先在交界處適應溫度、把汗擦乾以避免劇烈溫差，以及避免過度飲食冰冷之物等，才能真正防範中暑上身。祛濕利水！ 善用「小滿養生食補」：赤小豆薏苡仁排骨湯▸材料：薏苡仁30克、赤小豆30克、山藥200克、紅棗些許、排骨400克。▸作法：1.排骨用熱水燙煮一下，撈起後用清水洗淨。2.鍋中重新倒入清水，將處理好的排骨、所有藥材以大火煮滾後，轉小火將山藥及排骨煮軟，關火前加入些許鹽巴調味即可。▸說明：此為《醫宗金鑒》赤小豆薏苡仁湯的變化型。薏苡仁、赤小豆可除濕消水腫；山藥、紅棗能益氣健脾；排骨含豐富的蛋白質，可以平補腸胃。食譜選用較多山藥及排骨健護脾胃，同時調整薏苡仁及赤小豆的比例，避免過度清熱。周亞錚醫師提醒，薏苡仁性偏涼，雖能祛濕利水，體質偏寒者應慎用。若有慢性疾病、孕婦、或特殊體質，建議在服用此類食療前，先諮詢中醫師。小滿節氣正值夏季初始，濕熱之氣已悄悄影響人體健康。透過健脾胃、去濕氣、防中暑的養生秘訣，便能有效避免濕熱內困、暑邪上身。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸今夏濕熱有感！濕疹、汗皰疹易爆發 中醫教你改善方法▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

 到了八月，夏天的炎熱依然難以忍受，中暑的風險依然存在。中暑會導致頭暈、噁心、肌肉痙攣，甚至皮膚乾燥、體溫升高。嚴重時可能會出現意識混亂或昏迷，那可以怎麼緩解這些不適呢？ 按壓穴道，可以緩解中暑帶來的不適。（示意圖 / 每日健康） 艾莉絲醫師在其臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》提到，中醫認為中暑是因暑邪入侵，影響體內氣血運行所致，以下是幾種緩解中暑的方法： 1. 清熱解暑的藥物使用清熱解暑的藥物是緩解中暑的基本方法。常見的中藥包括藿香正氣水，它能解表化濕、理氣中和，適用於輕度中暑。生脈飲由人參、麥冬、五味子組成，具有益氣養陰、生津止渴的作用，適合氣陰兩虛型中暑。 2. 食療調養中醫也強調飲食調養。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴的作用，冰涼的綠豆湯可以有效緩解中暑症狀。荷葉在夏季常見，其實具有清暑利濕的功效，將荷葉煮水代茶飲用，有助於清熱解暑和消除疲勞。另外，冬瓜具有清熱利水、消暑除煩的作用，煮冬瓜湯飲用，可以清熱解暑，利尿消腫。 3. 適當休息這一點無論中醫還是西醫都一致認同。中暑者首先要離開高溫環境，轉移到陰涼通風的地方休息。保持充足的睡眠和休息，有助於身體恢復元氣，減少中暑帶來的不適感。 總結來說，應對中暑不僅需要避開高溫環境和保持充足的休息，還可以借助中醫的清熱解暑藥物和食療方法，以達到更好的效果。 不用再去花錢洗牙了！3個超實用小知識，就能讓你牙齒白到發光，真的超厲害！年紀增長，胸部越來越垂，而且本來就平胸！沒想到「這一招」出現後，不但能打擊下垂，還能提升胸圍！