【NOW健康 楊芷晴／特別報導】低溫天候容易引發血管收縮，進而導致內耳血液循環不良，引發眩暈與耳鳴等神經功能異常症狀。醫師警告，特別是患有三高或有心臟病史的族群，若伴隨手腳冰冷、麻木等末梢循環不佳的徵兆，顯示血管健康亮紅燈，這類族群出現耳鳴眩暈的風險遠高於常人，應視為身體發出的心血管警訊，切莫輕忽以免延誤治療。天冷頸部肌肉緊繃壓迫血管恐誘發耳鳴 這些族群特別當心善新診所沈鐘明醫師指出，天冷除了血管容易收縮，頸部肌肉也會不自主緊繃，間接壓迫到血管，導致流到耳朵的血液相對變少，尤其內耳血管細小，若是血液不順暢，加上年紀大，血管功能不好，本身有三高問題、肥胖和有心血管病史，血管相對容易阻塞，都可能是誘發因素。耳鳴眩暈原因多樣，主要與內耳功能有關，內耳的前庭和耳蝸分別掌管平衡和聽力，結構組織內充滿淋巴液，當血液供應不足或循環不良會造成內耳水腫、壓力改變，進而影響平衡感與聽覺，引發眩暈耳鳴。沈鐘明醫師表示，耳鳴情況通常是耳朵會突然出現唧唧唧的噪音聲，可觀察3至5分鐘，有可能是暫時性發作，待休息後血液供應流通，多半能回復正常。倘若耳鳴持續發作未減緩，建議就醫進一步檢查評估。如果症狀嚴重，併發手腳無力，臉部表情僵硬，應盡快就醫，有可能是中風前兆，需要緊急打通血管；若是症狀沒有持續惡化或伴隨其他症狀，建議可以觀察1、2天，耳鳴是否逐漸好轉，如果發現耳鳴頻率更頻繁或愈來愈大聲，還是需要就醫診治緩解。突發性耳聾應掌握黃金72小時治療 眩暈源自內耳循環障礙值得提醒的是，有些民眾也可能出現突發性耳聾，通常指的是72小時內單側聽力突然下降，並伴隨耳鳴、耳脹、眩暈等症狀，可能是由病毒感染、內耳血管阻塞、自律神經失調等成因，影響聽神經的功能，建議及時治療，有助提高復原機率、降低後遺症。至於眩暈發生時會走路搖晃不平衡，或視物感覺在天旋地轉，或噁心想吐，與耳鳴症狀不相同，但基本上都與內耳循環息息相關。在耳鳴眩暈治療方面，沈鐘明醫師說明，主要可分為兩大部分，首先是症狀治療，主要藉由治療耳鳴藥物，止暈止吐或抑制自律神經的藥物，以及增進血液循環作用，幫助緩解不適症狀。同時，也應找出發作的背後原因，像是日常飲食是否口味過重，缺乏運動，作息不規律，三高控制不佳、血管是否有阻塞，或是檢視有無因為藥物副作用，或服用藥物種類過多而產生交互作用，透過適當調整用藥與處置，能減少出現耳鳴眩暈機率。內耳微循環攸關聽力與平衡 銀杏葉萃取物有助改善末梢血循內耳血液循環與人體整體循環不可分離，然而供應內耳的血管極其細微，會受到全身血液循環不良的影響，出現供血量不足，進而引發耳鳴、眩暈等問題，這也顯示內耳的微循環對健康至關重要。台中裕祥藥局黃浤倫藥師表示，天氣冷颼颼，一旦內耳血液循環不佳、失衡，很可能就會出現耳鳴眩暈，建議可透過補充銀杏葉萃取物等保健藥品，來幫助改善血液循環問題。▲黃浤倫藥師表示，天氣冷颼颼，一旦內耳血液循環不佳、失衡，很可能出現耳鳴眩暈，建議可補充銀杏葉萃取物等保健藥品，改善血液循環。（圖／黃浤倫藥師提供）國際已有不少研究證實，銀杏葉萃取物能增加末梢血液循環，疏通血管，黃浤倫藥師以大家耳熟能詳的品牌循利寧為例，其主要成分為銀杏葉萃取物，並獲得藥字號認證，能提供血氧、清除自由基的作用，並改善末梢循環，針對患者因血液循環不良引起的手麻腳麻、耳鳴、眩暈等症狀都有幫助。黃浤倫藥師指出，循利寧萃取的銀杏葉，在栽種時的土壤、溫度和濕度都經過嚴格控管，特殊的萃取技術也能保有藥物的功效，達到逐步明顯的改善效果。此外，由於循利寧為促進血循藥品，為避免與現有用藥可能產生交互作用，建議先諮詢醫師或藥物，保障用藥安全。黃浤倫藥師提到曾遇過一名60多歲的婦人，本身有眩暈狀況，甚至覺得聽力下降，到醫院就醫並接受1次耳內類固醇注射治療，不過因擔憂類固醇的副作用，於是前來藥局諮詢預防眩暈的保健方式，經推薦服用循利寧一段時間後，症狀獲得改善，目前持續保養中。冬日注意頭頸部保暖、飲食清淡均衡 降低耳鳴眩暈發作機率沈鐘明醫師提醒，寒冬外出應做好保暖措施，尤其應穿戴帽子及圍巾，或穿著高領保暖衣，特別注意頭頸部保暖，這樣能讓流到頭部的血液不會過於冰冷，有助血液循環流通，即使有短暫輕微的耳鳴現象，也會自行恢復正常。另外，年長者半夜起身如廁時應備妥長袖外套，清晨溫度低，減少出門，並多補充水分，有利血液流通順暢。建議飲食清淡均衡、規律運動、維持正常生活作息，也可適當補充促進血液循環的保健藥品，達到預防目的。黃浤倫藥師強調，日常飲食可多攝取豆製品、維他命B群等食材，尤其避免高鈉食物，減少鹽分攝取，以免食用過鹹容易引起耳內積水、水腫情況，並適時紓壓，降低耳鳴眩暈發作的機率。# 首圖來源／沈鐘明醫師提供更多NOW健康報導▸隱形眼鏡過勞恐導致眼睛乾澀？ 醫揭乾眼不適背後真相▸靜脈曲張5大後天危險因子不可不防 4大預防重點一次看NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】58歲的陳先生患有糖尿病10幾年，習慣穿著厚襪子睡覺禦寒；某天早晨起床時，他發現右腳趾有個小傷口卻毫無感覺，原本不以為意，幾天後傷口開始紅腫化膿，緊急就醫才發現已併發蜂窩性組織炎。國泰醫院內分泌新陳代謝科羅學榮醫師指出，糖尿病患者因長期高血糖導致周邊神經病變，足部感覺逐漸遲鈍甚至麻木，較難察覺壓力點或微小傷口。若再加上穿著過緊或不透氣的襪子且未定期檢查足部，容易忽略早期傷口徵兆，延誤病灶處理，增加嚴重感染與截肢風險。 糖尿患者穿襪睡 應注意這些細節 糖尿病患者若因寒冷需要穿襪保暖，應選擇淺色、寬鬆、透氣的棉質襪，並避免襪口過緊以免影響血液循環。羅學榮醫師建議，每日應定時檢查雙足，特別是在就寢前或起床後，觀察是否有紅腫、破皮、分泌物或異味等感染徵兆，及早處理能有效降低併發症發生的機率。 香港腳患者穿襪睡 當心黴菌感染 香港腳（又稱足癬）為皮癬菌引起的常見黴菌感染，黴菌最喜歡溫暖潮濕的環境。許多男性深受香港腳困擾，若患者因夜間腳部出汗，再加上長時間穿著不透氣的襪子，可能使黴菌快速繁殖，加重脫皮、搔癢與紅疹等症狀，也可能因搔抓導致破皮，引發細菌感染甚至蜂窩性組織炎。 羅學榮醫師提醒香港腳患者應保持足部衛生與乾爽，洗完澡後務必徹底擦乾腳趾縫，以防黴菌滋生。若真的需要保暖，可在睡前短時間穿著透氣性良好的襪子暖腳，但建議入睡前脫除，以避免足部長時間處於悶熱環境，導致症狀惡化。 對於一般有手腳冰冷困擾者，則建議選擇透氣、彈性適中的襪子可促進入眠，但仍應維持良好的足部通風與定期檢查習慣，確保足部健康。 # 首圖來源／Freepik 更多NOW健康報導 ▸極端低溫與劇烈溫差威脅心血管！ 年輕人也應提高警覺 ▸膝蓋痛不知道看哪一科？膝關節全科中心整合預防與治療 避免跑錯科延誤黃金期 NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast ❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

毛毛外套可說是女明星們秋冬季節的標配，穿上不只立刻彰顯時髦，更不用擔心它的保暖功能，至於毛毛外套有哪些選擇、又該如何搭配？本篇一起來看看。當天氣不穩定時，只要衣櫃備妥一件毛毛外套，便能應付隨時無預警的降溫！不過毛毛外套的種類樣式非常多，該怎麼樣挑選才適合自己？避免穿起來像米其林寶寶？女孩們不要再望而卻步，以下編輯整理毛毛外套穿搭不顯胖技巧，掌握住原則便不必擔心！此外，也提供毛毛外套穿搭示範給你參考。毛毛外套怎麼穿搭不顯胖？3大技巧請筆記首先，從了解自己身形的優缺點與需求去思考，想修飾臀部、或是修飾比例，都要注意毛毛外套的長度與版型；面對不同份量感的毛毛外套材質，顏色的挑選就很重要，這些都是避免顯胖的重點！另外，不同材質的毛毛外套能契合各種不同風格，依據適合自己的風格去挑選，才不顯得盲從流行。毛毛外套版型：毛毛外套比起一般的外套具份量感，版型就更顯得重要了！想要修飾臀部線條的人，毛毛外套便可以選擇蓋過臀部；想要拉長比例則有2種選擇，短版收腰亦或是長大衣版型，都能讓視覺更修長。肩線寬度設計也是一項要點，如果想要顯得頭、臉更小，可以嘗試寬肩設計的版型，反之如果不希望頭部比例失衡，毛毛外套的肩寬就要注意不能過於寬大，試穿時最好觀察全身的比例會不會不和諧。毛毛外套顏色：淺色、明亮色系的絨毛自然是顯得軟萌可愛，但由於毛毛外套本就蓬蓬的輪廓，會容易產生視覺膨脹，如果真的擔心顯胖的人，建議選擇深色或是混色的毛毛外套，來模糊身體輪廓的界線感；更希望呈現清新感、鄰家女孩風格的話，只要注意版型問題，也能嘗試可愛的淺色系！毛毛外套材質：毛毛外套的材質分為幾種，常見的有如同泰迪熊般的短捲毛絨、羔羊毛（Fleece），仿兔毛的軟綿絨毛，或是更纖長的仿狐狸、水貂毛……還有許多仿動物皮草，每種摸起來的質感都不同，營造出的氛圍也大相逕庭，多看看比較再進行挑選吧！毛毛外套穿搭技巧！不受限的風格印象依據不同的場合，基本上都能運用毛毛外套完成穿搭，從面料、版型上的轉換，能夠契合多種風格。毛毛外套：日常休閒風格從居家到日常外出，不論是去超市買東西、到巷口咖啡廳喝下午茶……短絨毛、短刷毛的外套會是你的無腦穿搭好夥伴，舒適、休閒兼具保暖，不會太過厚重穿脫也方便。毛毛外套：運動街頭風格許多運動品牌也都加入毛毛外套的行列，推出羔羊毛材質的各式外套，喜歡中性街頭風格的女孩，可以嘗試帶有工裝感的毛毛外套，拉鍊、口袋或拼接設計等元素特別率性。毛毛外套：御姐千金風格想要營造御姐氛圍，便可以選擇較為長毛的毛毛外套，一件披上氣勢油然而生，華麗穿著走，拍起照來怎麼擺怎麼美。毛毛外套：清純甜美風格面料膚觸柔軟的毛毛外套自帶軟萌可愛，版型不需要過於強調身材，只要注重軟綿綿的視覺感，穿起來顯嫩又清純，選擇有連帽的款式更添一分俏皮甜美。毛毛外套穿搭示範：利用不同單品搭配打造專屬風格毛毛外套怎麼搭配？根本無須擔心！毛毛外套與諸多的單品、配件都能互相搭配，一件也能天天變換風格。牛仔褲 x 毛毛外套：幾乎無須動腦，每個人衣櫃中都必備的牛仔褲即是毛毛外套的好夥伴。不論是深、淺色系的毛毛外套，基本上都能與水洗牛仔褲的顏色輕鬆搭配。短裙 x 毛毛外套：辣妹必學的毛毛外套穿搭法，就是準備一條迷你短裙。如果嫌毛毛外套擋住了你的好身材，那就運用上寬下窄的穿搭方式，選擇迷你短裙來搭配，大方露出你的美腿吧！緊身束褲 x 毛毛外套：毛毛外套的百搭範圍非常廣，甚至連運動束褲、瑜珈褲也能與之組合穿搭，同樣能起到上寬下窄的修身效果，特別帶有些歐美氣質。毛毛配件 x 毛毛外套：身上毛毛的配件不嫌多，穿上毛毛外套後加上毛帽、手套，療癒感受更加乘，可愛度也加倍。巴拉克拉法帽 x 毛毛外套：毛毛外套與巴拉克拉法帽的組合，將可以讓你隨時替換無帽或連帽的造型，於不同風格間轉換。洋裝 x 毛毛外套：毛毛外套內搭一件漂亮的小洋裝，最適合做為約會的擄男作戰穿搭，若隱若現的小性感最讓人招架不住！女星毛毛外套穿搭示範宋智雅在宋智雅的私服造型中，可以發現毛毛外套的出鏡率相當高，看來她的衣櫃中的收藏肯定不少！宋智雅偏好淺色、米白色的毛毛外套，示範日常搭配牛仔褲，休閒而保有氣質；梳起包頭、繫上皮帶，則自帶千金氣場；性感小洋裝與毛毛外套的搭配再適合她不過，完整襯托她的迷人魅力。此外，她也曾詮釋俏皮的粉色毛毛外套，棒球拉鍊外套的輪廓下顯得特別逆齡俏皮。Kendall Jenner如果你也擁有如Kendall Jenner一般的高挑身材，請不要吝嗇展現身高優勢，像Kendall便尤其獨鍾大衣版型的浮誇毛毛外套，不需要多想如何與其他單品搭配，一件套上即完成造型，在任何場合都能成為焦點，且隨便拍都華麗好看、最是上相的選擇。LisaLisa也早已為各位示範了諸多毛毛外套的造型，她的技巧就是掌握「下身失蹤」的原則，不論是長毛皮草外套、還是絨毛大衣都適用，此外，Lisa也特別喜歡採用混色的毛毛外套，比起單色的毛毛外套，顯得更為奢華。看完毛毛外套的各式種類與搭配方式，心中有沒有鎖定好喜歡的款式了呢？替衣櫃投資幾件毛毛外套是必須的，因為每到秋冬季節便會流行回來，只要依據平時喜歡的風格來挑選，你也能找到命定的毛毛外套！延伸閱讀：跟韓星學習針織外套穿搭技巧，找出適合自己的針織外套經典不敗單品！棒球外套穿搭指南，掌握美式街頭時尚牛仔外套穿搭就看這一篇！15套穿搭範例＆四季不同穿法一次教你 

[NOWnews今日新聞] 秋冬氣溫直直降，大家都在找防風禦寒又保暖的最強外套！台灣網路機能服飾品牌ONE BOY分享，秋冬熱賣商品排行榜Top 3，冠軍由「智能升溫七合一衝鋒衣」奪下，加熱外套原理曝光，好奇怎麼洗、清法方法一次整理。ONE BOY秋冬熱賣排行榜Top 3！冠軍：智能升溫七合一衝鋒衣◾️熱賣第一名：智能升溫七合一衝鋒衣台中區店長表示，ONE BOY智能升溫七合一衝鋒衣內部中層有做發熱片，可透過連接行動電源為外套內部及兩側口袋、提供四段升溫，並有蓄熱保暖、防風、防潑水功能。▲熱賣第一名是智能升溫七合一衝鋒衣，內部中層有發熱片，可提供四段升溫。（圖／記者朱永強攝）加熱方式很簡單，只要使用外套內的USB線連結行動電源（電源還可放置於大口袋內），透過按鈕長按開關機，顯示「藍色」低溫暖和、最高升溫14.8度；顯示「天藍色」中溫舒適、最高升溫18.9度；顯示「紫色」高溫溫暖、最高升溫23.2度；顯示「紅色」最高熱效、最高升溫28.8度，共四段控溫。值得一提的是，智能升溫還有自動檢測功能，如果外套過熱、或行動電源過燙，都會自動斷電。▲外套內的USB線可連結行動電源，透過按鈕一鍵切換四段控溫，最高升溫28.8度。（圖／記者朱永強攝）很多人都在問智能升溫七合一衝鋒衣會加熱的外套要怎麼洗？其實清洗方法十分方便，台中區店長建議，以附贈的防水蓋套確實套上USB、整體收入拉鍊口袋；並將整件衣物的全部拉鏈都拉起後，直接放進洗衣服袋機洗，不可烘乾、且提醒洗衣水溫度不得高於攝氏30度。店長強調，該款外套最外層已做抗油污處理，所以如果平常有點髒污，可以先用濕紙巾擦拭去除，基本上都是擦拭得掉，「建議智能升溫七合一衝鋒衣其實可以不用太常洗滌，一季洗一到兩次即可。」且外套有經SGS檢測，按照品牌教學的洗滌方式，洗滌五次以上還是都正常可以使用。▲外套最外層已做抗油污處理，若有點髒污用濕紙巾幾乎就能擦拭乾淨。（圖／記者朱永強攝）◾️熱賣第二名：All in one全方位升溫蓄熱科技防水三合一衝鋒衣ONE BOY經典兩件式可內外拆開三穿的外套，台中區店長表示，以往刷毛的內裡今年改款成科技羽絨棉，整體觸感舒服且重量較輕、也更方便攜帶；而且防風防潑水的外層外套，也能在春夏穿著，無論是騎車族穿來擋風雨、或從事戶外運動，對抗多變天氣也很理想。▲熱賣第二名是All in one全方位升溫蓄熱科技防水三合一衝鋒衣。（圖／記者朱永強攝）◾️熱賣第三名：內裡加絨彈力衝鋒褲2.0主要是今年褲型設計分為男女款，並在褲管處提供束口與平口兩種不同設計，方便消費者依照需求選購。▲熱賣第三名是內裡加絨彈力衝鋒褲2.0。（圖／記者朱永強攝）同場加映！ONE BOY春夏熱賣款「冰鋒衣」外套　還有上衣及褲款台中區店長補充，春夏熱賣爆款當然是「穿比不穿還涼」的冰鋒衣，現在除了外套，還有冰鋒上衣、褲子等多元選擇。消息來源：NOWnews今日新聞延伸閱讀:低溫跌破12度凍爆！ONE BOY衝鋒衣升溫29.8度超狂：騎車真的不冷冬天外套怎麼穿搭最保暖？達人公布最強挑選法：買1件實穿一整年小孩冷不冷「摸2部位最準」！一堆家長亂穿外套　醫：更容易生病從私服愛用到品牌欽定！李多慧正式加入ONE BOY成為「品牌好友」

[NOWnews今日新聞] 每到冬天，天氣一變冷，總是覺得衣櫥裡少一件最理想的外套，好想知道最適合冬天的外套正確挑選方法！究竟怎麼穿搭最保暖？達人推薦：「挑對1件實穿一整年」！一位機能衣店長建議，先掌握家裡有哪些單品、確認想要的需求，加碼分析穿搭方式一次整理。最適合自己的禦寒保暖外套？冬天外套正確挑選方法曝光該名達人店長表示，外套正確挑選方法建議兩步驟：第一、先了解自己家裡有的單品；第二、確認需求。▲外套正確挑選方法，首先要了解自己家裡有的單品，其次是確認需求。（圖／記者朱永強攝）其實不少人每到冬天就覺得要買新外套，總覺得自己的外套不夠保暖禦寒。達人店長表示，在現場他們會先了解客人擁有哪些類型的外套，如果本身已經有薄外套或風衣，想找一件厚的保暖外套，「推薦像ONE BOY七合一衝鋒衣系列、或是另一款科技羽絨棉的款式」，兩款都是屬於相當保暖的單品，不只蓄熱值高、還可連接行動電源智能升溫。如果想要找保暖外套、又不想要太厚，「我會建議他可以挑選七合一衝鋒衣系列」，本身做加熱片智能升溫，所以整體重量不會太厚重，但是在天氣寒冷的時候，又可以用行動電源去做升溫，也不用擔心被冷到。▲想挑保暖外套又不希望太厚，七合一衝鋒衣系列有加熱片智能升溫，整體不會太厚重，天氣很冷時又可升溫。（圖／記者朱永強攝）如果外套類型比較少，「我會推薦他三合一衝鋒衣系列」，因為該款外套內層、外層都可以分開單穿，但天氣比較冷的時候，又可以合在一起穿。若遇到像近期早晚溫差比較大的時候，可能在早上出門或是晚上回家的時候，可以兩件合在一起穿最保暖；但中午需要外出、有點太陽卻還是有風的情況下，可以只單穿外層的外套就足夠；或是春夏待在冷氣房內，只穿科技羽絨棉內層也非常舒服。▲若是家中外套類型較少，三合一衝鋒衣系列的內層、外層可以分開單穿。（圖／記者朱永強攝）保暖外套裡還要穿發熱衣嗎？保暖配件穿搭方法一次整理達人店長以地區為例，如果是在一整天都很冷的北部，「建議比較怕冷的人，可以裡面穿個薄長袖或是針織衫」；如果是早晚溫差較大的中南部，「比較不怕冷的人，建議裡面搭個短袖或薄長袖，外面再因應天氣調整」。還有一個聰明的辦法，「推薦怕冷的人，準備刷毛的毛帽、或圍巾等保暖單品，視情況與外套一起搭配。天氣回暖的時候，簡單把配件先收起來；等到太陽下山、或風比較大的時候，隨時可以拿出保暖小物機動調整。」達人店長表示，有些人是要出國去寒冷國家旅遊，外套內可以選擇再保暖一點的針織衣內搭。但她也提醒，其實蠻多寒冷國家，室內暖氣都滿強的，要是穿太多反而會不舒服，建議先了解該地氣候與習慣，再決定如何攜帶衣物。▲許多寒冷國家都有室內暖氣，穿太多反而不舒服，建議先了解該地氣候與習慣，再決定如何攜帶衣物。（圖／記者朱永強攝）買外套最常遇到的問題？挑選長輩與小孩外套原則該達人店長更與《NOWNEWS今日新聞》記者分享，若是買外套給長輩，「會傾向挑選三合一衝鋒衣」方便多元穿著搭配；若是買給小朋友，「主要挑選一件式的，比較好穿脫或洗滌」。店長分享最常被問到的問題：「這款跟去年有什麼不一樣？」事實上，像ONE BOY的外套每年款式都會更新，無論是顏色、版型或功能，都有所不同。架上不會看見去年的款式，「業者都有針對於以往的款式做不一樣的加強，也會留意客人反饋，作為下一次改版的調整依據。」▲ONE BOY外套每年款式都會更新，無論是顏色、版型或功能，都有所不同。（圖／記者朱永強攝）消息來源：NOWnews今日新聞延伸閱讀:低溫跌破12度凍爆！ONE BOY衝鋒衣升溫29.8度超狂：騎車真的不冷從私服愛用到品牌欽定！李多慧正式加入ONE BOY成為「品牌好友」不只裝飾！外套帽沿一圈毛「真實用途」曝：百萬讚爆保暖招被打臉不是UNIQLO！電梯驚見5人撞衫　內行揭無印「這神級外套」更有型

台灣冬天真的不要鬧了，不到零度卻能冷到骨子裡，蓋再多棉被都沒用。手凍到連手機都滑不了、地板踩起來又濕又冰、衣服晾了三天還沒乾，這些全是台灣人超有感的冬天日常。家裡沒有一些能保暖、除濕的工具，真的差很多。暖風機、電暖器、除濕機、暖手寶、熱水瓶這些看起來不起眼的家電，卻是冬天不可缺少的東西。舉凡在冬天擁有任何一個，都能讓幸福指數直線上升，全部擁有，就不用提有多幸福了。這次把七個最實用的冬天救援好物整理起來，從浴室也能用的防水型、小坪數專屬的小型款、再到一披就暖的電熱毯等。在寒流來臨前先預備好，趁著限時特惠帶回家，今年冬天溫暖幸福的度過吧。 冬天必備推薦1：飛利浦 石磨烯壁掛暖風機 AHR3126FX原價$3,990 ↘ 11/24-12/31快閃價$3,590下單再折111去Yahoo購物購買每到冬天一走進浴室就想逃出來，深呼吸三次才敢脫衣服洗澡，這時候就需要一台飛利浦石墨烯壁掛暖風機，新式石磨烯加熱，3秒速熱，洗澡前先開一下，冷空氣就不見了。而且它是壁掛式設計，完全不佔空間，小浴室或租屋族都能用。防水等級、過熱保護，家裡有長輩或小孩也能很安心使用。這台飛利浦暖風機，絕對是全家人都會拍手叫好的實用派。剛好現在下殺9折，額外又折111，在刺冷的冬天來臨以前趕快入手、做好準備。 下殺9折，額外又折$111。（圖片來源：Yahoo購物中心） 冬天必備推薦2：艾美特 居浴兩用陶瓷電暖器 HP13004原價$1,580 ↘ 11/24-12/31快閃價$1,111去Yahoo購物購買艾美特居浴兩用陶瓷電暖器，主打輕量、好移動，可以浴室壁掛，也可以擺在房間，想在哪裡用就放哪裡。除此之外，還有恆溫調節、高溫保險絲自動斷熔，安全度拉滿。尺寸不大，收納不占空間，即使是小坪數用起來也很順手。今年冬天這台艾美特居浴兩用陶瓷電暖器，限時只要$1,111，還不趕快趁機入手。限時只要$1,111，超輕、超好移動，走到哪帶到哪。（圖片來源：Yahoo購物中心） 冬天必備推薦3：禾聯 陶瓷式電暖器 HPH-08KW021原價$990 ↘ 11/24-12/31快閃價$712去Yahoo購物購買電暖器下殺只要$712！冷暖兩用，超高CP值。禾聯陶瓷式電暖是採用陶瓷加熱，所以開機後暖得很快，適合需要局部暖房的人。去露營或是在小房間、租屋套房、工作小角落，簡單放上這台，就能隨時把冷意趕走。他還有三段檔位選擇、傾倒斷電保護，雖然小巧但一點都不馬虎。最重要的是，現在限時下殺居然只要$712，超級實惠怎麼可能放過。在真正進入刺冷的季節前，先做好準備才能萬無一失。下殺只要$712，小巧但升溫超快速。（圖片來源：Yahoo購物中心） 冬天必備推薦4：德國HELLER嘉儀 12片電子葉片式電暖器 KED-512T (豪華版)原價$8,800 ↘ 11/24-12/31下單再折去Yahoo購物購買冬天最怕冷到睡不著，睡前先開一下這台德國HELLER嘉儀電暖器，整個房間就會慢慢暖起來。特殊的恆溫調節功能，可以穩定維持在最舒服的暖度。還有附附搖控器，超適合冬天喜歡窩在被窩的懶人。最喜歡它12小時預約開關機的功能，像是內建小小管家，把控好室內暖度，舒舒服服暖到天亮就靠它。怕冷的一定要趕在冬天來臨前，先準備好這台HELLER暖器。有這台德國HELLER嘉儀電暖器，整個冬天都沒在怕的。（圖片來源：Yahoo購物中心） 冬天必備推薦5：北方披蓋兩用電熱毯 NR-918T原價$2,280 ↘ 11/24-12/31快閃價$1,880去Yahoo購物購買冬天鑽進被窩的時候，總是要先忍受冷到刺骨的瞬間，全身忍不住蜷縮在一起。這時候有電熱毯就完美解決這個困擾。電熱毯不只是拿來蓋，還能直接鋪在床上加熱，一鑽進被窩的瞬間，滿滿暖意湧上全身，超幸福。溫度分段控制，還有定時功能，1-8小時自動斷電，不怕睡著忘記關，用起來超安心。完全就是人人必備的最佳過冬好物。再加上現在限時原價兩千多，下殺1千多就能抱回家，不管是預備自己用，還是準備起來給家中長輩、小孩用，都超級完美。原價兩千多，下殺1千多就能抱回家。（圖片來源：Yahoo購物中心） 冬天必備推薦6：HITACHI日立 一級能效11公升舒適節電除濕機 RD-220HC原價$12,490 ↘ 12/1-12/31快閃價$9,741去Yahoo購物購買台灣的冬天明明氣溫沒很低，但濕氣一上來，體感上就會冷到受不了，就連鑽進被窩都暖不起來，衣服也永遠乾不了，難怪家家戶戶必備一台除濕機。這台11公升的HITACHI日立除濕機，就是那種瞬間幫你把濕氣降下來，冷意也就瞬間變低的超級好幫手。更加分的是它是2025年新品，符合2026年1級能效，超節能省電，就算每天開也不怕電費爆炸。除此之外還有搭配HEPA濾網，清淨、除濕二合一，從此之後生活品質大大升級。今年冬天不想再濕冷進骨子裡的人，趁現在現省2千多，真的可以入手。清淨、除濕二合一，現省2千多，真的好心動。（圖片來源：Yahoo購物中心） 冬天必備推薦7：飛利浦 暖手寶行動電源 兩色可選 DLP2136V (2入組)原價$1,598 ↘ 11/24-12/31限量搶購價$999去Yahoo購物購買限時63折，暖手寶＋充電器，超高CP值。冬天一到，手最先受不了，尤其是手凍到不聽使喚的時候，做任何事都卡卡的。這時候捧著飛利浦暖手寶行動電源，慢慢讓手回暖，一下就舒服很多。小小一顆直接放口袋，不只搞定暖手，更讚的是，手機還能順便充電。而飛利浦本身就是做3C起家的，所以溫控和安全防護都很完善，使用起來很安心。剛好正值限時特價，原價快一千六，下殺不到一千就能帶走。這顆飛利浦暖手寶行動電源拿來送禮、自用都是萬中選一。 限時下殺63折，是暖手寶也是行動電源，一顆兩用，最佳送禮首選！（圖片來源：Yahoo購物中心）

一到冬天，明明穿得不少，手腳卻還是冰到不行？醫師指出，手腳冰冷不一定只是體質問題，往往和血液循環、末梢供血與保暖方式有關。當身體為了維持核心溫度，會優先把血液集中在心臟與重要器官，四肢自然成為被犧牲的部位。這時候與其一味加衣，不如從關鍵位置與正確方法下手，才能真正改善冬天的冰冷不適，以下3大護心保暖方法必須學起來。延伸閱讀：不是老了，是身體在求救！醫師揭「慢性疲勞」4警訊：睡醒反而更累？  護心保暖方法1：「脖子」是最不能受寒的關鍵部位Source：pexels醫師普遍提醒，頸部通過多條重要血管與神經，與體溫調節與血液循環有關，一旦受寒，可能容易導致血管收縮，手腳冰冷會更加明顯。許多人冬天穿厚外套，卻忽略脖子保暖，可能影響身體對溫度的感受與調節反應。建議外出時配戴圍巾或高領衣物，睡覺避免冷風直吹頸部，對改善全身冰冷感受非常有幫助。延伸閱讀：日本爆紅「白蘿蔔果昔」：不運動也能瘦？專家實測4個月減6公斤！揭秘燃脂核心「是這個」  護心保暖方法2：溫暖從「腳底」開始Source：pexels別只顧著上半身，其實腳部屬於末梢循環較容易受影響的部位之一，也常是最先出現冷感的地方。當腳部感到冰冷時，整體保暖感受往往也會下降。醫師建議選擇保暖但不過緊的襪子，避免壓迫影響血流；在家也可用溫熱水泡腳約10至15分鐘，幫助下肢放鬆與循環。比起只穿厚褲子，照顧好腳部保暖，是改善手腳冰冷時容易被忽略卻相當重要的一環。延伸閱讀：發熱衣怎麼挑最保暖？3大要點解析：天然材質是首選，「這樣穿」才能事半功倍  護心保暖方法3：動起來比進補更重要Source：pexels許多人一冷就猛喝熱飲或進補，但若久坐不動，效果依然有限。醫師指出，規律活動能刺激心臟輸出與血液循環，是改善手腳冰冷相當實際的方式之一。即使只是原地踏步進行超慢跑、伸展肩頸或快走10 分鐘，都有助於促進末梢血流、改善冰冷感。與其靠外在熱源撐，不如讓身體自己主動「生熱」，才能從根本改善冬天時腳冰冷的問題。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 吳思奕／台北報導】每逢季節交替或冷氣團來襲之際，許多人會在早上起床時感到手腳僵硬、活動「卡卡」，甚至需要一段時間才能逐漸恢復靈活。中醫師莊可鈞表示，這種現象不僅是長輩專屬，許多中年族群或久坐辦公的人，也常會因為寒冷或濕度變化而出現短暫的活動受限。但究竟為何天氣一轉冷，四肢就特別容易僵硬呢？ 天冷四肢僵硬？ 血管收縮、血流變化與關節液循環影響 從西醫觀點來看，天氣轉冷造成四肢僵硬可能與以下4點有關： 1.肌肉血流減少、彈性下降：低溫會使肌肉表層血管收縮，血流量減少，肌肉纖維彈性隨之下降，就像橡皮筋在低溫下變硬，活動度降低，因此剛起床時就容易感到僵硬。 2.關節液循環變慢：關節內的滑液可降低摩擦、幫助關節順暢活動。但在低溫影響下，滑液循環速度變慢、黏稠度稍微增加，造成早起時關節活動不順。 3.血管收縮導致血液循環變差：身體為保持核心溫度，會讓四肢的血管收縮，血液優先供應心臟與腦部等重要器官，進而造成手腳循環差而容易僵硬。 4.慢性關節疾病在低溫下惡化：像是退化性關節炎患者會在天氣冷時感到特別不舒服，而類風濕性關節炎患者的晨間僵硬則更明顯，可能持續30分鐘～2小時。 寒邪影響氣血運行 中醫：陽氣不足者更易受外寒影響 針對冷天清晨常見的僵硬不適，莊可鈞分析，多數情況不一定是因為疾病所導致，但若伴隨紅、腫、痛或僵硬時間超過1小時就需特別留意。從中醫的角度來看，人體的氣血運行與外界氣候關係密切。寒為陰邪，具有收縮、凝滯的特性，會讓經絡血流變慢，導致四肢僵硬、活動受限。血行不暢則不通，不通則痛。 寒使血液運行受阻，甚至形成瘀阻，因此許多人會覺得早上手開不開、腳步沉重，活動後症狀則可逐漸改善。此外，陽氣虛弱者對寒邪的抵抗力較差，若本身陽氣不足（如：女性、年長者、容易怕冷的人），就更容易被外寒影響，使僵硬感更加明顯。如果體內濕氣重，再遇外界濕冷的天氣，就會會形成「寒濕痹」，症狀多半在清晨或下雨天更嚴重。 中醫依體質活血通絡、化瘀與祛寒 改善寒冷僵硬 在治療上，中醫會依個人體質與症狀表現給予不同的中藥進行調理。手腳冰冷、天氣一冷就僵硬的人可給予溫經散寒、活血通絡為主的藥材，如：桂枝、附子、乾薑等；遇濕冷症狀加重、關節痠痛的人則適合祛寒除濕類的中藥，如：羌活、獨活、防風等；至於僵硬伴隱痛、固定痛點者則可選擇活血化瘀類的中藥，如：當歸、川芎、紅花等。提醒民眾，中藥處方需依個人體質與病況，由合格中醫師辨證開立，切勿自行抓藥或隨意服用。 緩解晨間僵硬 中醫3舒緩穴位＋6關節保養方法 莊可鈞也分享幾個適合日常保健的穴位提供給民眾參考。 1.陽陵泉穴：位於小腿外側部，腓骨頭前下方凹陷處，約為膝下2寸處。屬膽經，具有疏泄肝膽、舒筋健膝之效，對抽筋、筋骨僵硬、痠痛也有幫助。 2.陽溪穴：屬大腸經，有疏通氣血、通經去瘀的作用。穴位位於手腕處，對於周圍軟組織的疾病，有很好的改善疼痛效果。陽溪穴位於腕背橈側，拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間凹陷處。 3.外關穴：外關穴位於前臂伸側面腕背橫紋後2寸，尺骨與橈骨之間。經絡阻塞造成的疼痛，如：坐骨神經痛、肩痛、腰痛、脅肋痛等，皆可透過按壓外關穴通經活絡。以下則為關節的6大日常保養方法。 1.暖身與肌肉伸展：早晨起床前可先在床上做簡單的伸展，如：伸懶腰、轉動腳踝、抬腿、輕柔彎曲手指與手腕，有助於促進滑液循環，縮短晨間僵硬的時間。 2.多喝溫熱水，避免飲酒、生冷飲食：適度飲用溫熱水可以維持體內溫度，還能夠降低血液黏稠度，有助血液循環順暢。 3.熱敷：在寒冷的早晨先熱敷5～10分鐘，有助於放鬆肌肉，擴張末梢血管，減少僵硬及疼痛。若是手指僵硬，可泡溫熱水3～5分鐘，效果更明顯。 4.規律運動：運動能增加肌力與關節穩定度，減少寒冷造成的僵硬感。建議可以快走、游泳（溫水尤佳）或進行輕重量阻力訓練。 5.改善睡眠環境：睡前泡澡並使用保暖被褥，保持空氣濕潤，有助於維持體溫，減少清晨的僵硬感。 6.必要時的醫療介入：若僵硬時間長、伴隨腫痛或功能受限，可能與關節炎或自體免疫疾病有關，建議就醫檢查。 症狀持久或出現腫痛 建議及早就醫排除潛在關節疾病 莊可鈞指出，天氣冷導致早晨四肢僵硬是許多人常見的身體不適，屬於對氣溫與濕度變化的自然反應。從西醫角度來說，是肌肉、關節與血液循環在低溫下受到影響；從中醫角度來看，則是寒邪侵襲、氣血凝滯所造成。透過保暖、熱敷、規律活動及改善生活習慣，多數人可明顯改善清晨僵硬的情況。但若症狀長期存在或伴隨腫痛，仍建議及早就醫，以排除潛在關節疾病。 # 首圖來源／Freepik 更多NOW健康報導 ▸認識多發性骨髓瘤！醫：早期發現早期治療 長期存活新希望 ▸乾癬非單純皮膚病恐釀關節變形 早期介入治療精準穩控 NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast ❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

冬天一到，最熟悉的穿搭難題便悄悄冒頭——想保暖，但又害怕厚褲一上身，整個人瞬間變成「下半身巨型柱」。不過，向來最懂得兼顧美感與機能的日本女生，早就找出了解方。近日在社群上被狂推的，就是那條讓人一穿就回不去的「Uniqlo 超極暖內搭褲」。它不走傳統發熱褲的蓬鬆路線，也不需要靠層層堆疊來換取暖意，而是把舒適、保暖、顯瘦悄悄融合進同一件褲子裡。究竟這條神褲有什麼魅力能讓日本女生瘋狂回購？以下4大亮點帶你一次看懂。延伸閱讀：Uniqlo秋冬熱賣Top5：許瑋甯同款牛仔褲超顯瘦，「它」日韓都賣翻 Uniqlo 超極暖內搭褲亮點1： 2.25倍保暖力超極暖系列最核心的魅力，就是它「暖得很有感」。官方資料顯示，它比一般 HEATTECH 多了約2.25倍的保暖力，穿上瞬間像是幫雙腿披上一條輕薄卻高效的電熱毯。特別在早晚溫差大，或需要長時間戶外活動時，暖度會在膝蓋、腿肚等最怕冷的部位迅速釋放，讓寒意還來不及滲進身體就被「攔在外面」。更棒的是，它的布料採用吸濕發熱技術，也就是利用身體本身的水氣轉換成熱能，越活動越覺得暖。這種「自體發熱」的體驗，不會像厚重刷毛褲那樣悶到流汗，也不會覺得笨重，是一種非常聰明的保暖方式。對怕冷女生來說，它比暖暖包更貼身、比毛褲更輕盈，真正做到「穿著就安心」。延伸閱讀：Uniqlo毛衣推薦Top8！喀什米爾面料千元就可入手 Uniqlo 超極暖內搭褲亮點2： 超保暖卻不顯胖日本 Uniqlo 店員穿搭示範。一般刷毛褲最常見的缺點，就是看起來「澎」，尤其大腿線條容易變得不俐落。但超極暖內搭褲最厲害的地方，就是內裡刷毛柔軟細緻，卻完全不影響外觀的貼順感。布料外層經過特殊編織處理，呈現乾淨俐落的直筒線條，穿起來像是自然貼合身形的 Leggings，不會顯胖，反而有一種把腿「收乾淨」的效果。視覺上，大腿線條被拉長、小腿形狀變得更乾淨，簡單搭配長版襯衫、針織衫或羽絨外套，就能營造出日本女生最擅長的「軟暖系風格」。而且它的表面滑順，不易卡毛屑，在深色款上尤其加分。你會發現，明明是保暖褲，但照鏡子時卻有種「欸？今天腿好像變細了」的驚喜感。延伸閱讀：Uniqlo短版針織外套爆紅！這「顯瘦神款」千元入手，日本女生都在穿 Uniqlo 超極暖內搭褲亮點3： 彈力極佳能當運動褲日本 Uniqlo 店員穿搭示範。如果說保暖與顯瘦是它的前兩大賣點，那「彈性」絕對是它讓人上癮的理由。這款褲子的彈力非常高，蹲、伸展、盤腿、跑步都不卡，完全不會有緊繃感，甚至連瑜珈、居家拉伸都能輕鬆勝任。它的布料能隨著動作自然延展，腹部到腳踝都能維持舒適包覆，不會滑、不會擠、不會勒，長時間穿著也不會感到壓迫。正因為如此，日本女生才會把它視為冬季的「萬用褲」：通勤時穿進靴子裡完全不卡布；居家時當 Lounge Wear 輕盈自在；旅行時更是必備，塞進行李箱完全不占空間。它是保暖單品，但行為邏輯卻像運動褲，讓冬天的行動自由度大幅提升，是那種穿一天就會忍不住想再買一條的類型。 Uniqlo 超極暖內搭褲亮點4： 基礎雙色實穿度超高最後不得不說的是，它的 CP 值高到完全沒有購買門檻。新台幣 $890 元的價格，卻能穿整個冬天甚至可跨季使用，對於保暖單品來說非常划算。配色方面則以最實際、最耐看的黑色與灰色為主，兩色都能輕鬆融入冬季衣櫃：黑色顯瘦度滿分，搭什麼都不會錯；灰色則有種溫柔的冷調質感，搭白色、米色、藍色都很好看。尺寸也相當齊全，XS 到 3XL 都能買到（部份尺寸為網路獨家），無論是纖瘦、嬌小、高䠷或微肉女孩都能找到合身版。加上耐洗、不易變形、毛屑好清理等特點，實穿度高到有網友直接留言：「真的太好穿，希望多出幾個顏色！」如果你今年冬天只能買一件內搭褲，那大概就是它了。（商品貨號：480966） Source: Uniqlo 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 辰蘊如／台中報導】天氣開始變冷，開始要拿出衣櫃裡厚重的羽絨外套，但為什麼有些人穿得像米其林輪胎了，卻還是喊冷？其實保暖的秘密不在於衣服有多厚，而在於「怎麼穿」。急診醫學科醫師呂慧君依據臨床經驗發現，許多因失溫送醫的患者，身上都只穿了一件厚外套，反而那些懂得層層疊穿的人，即使穿得看起來不那麼臃腫，卻能在寒風中維持體溫。 空氣才是最好的保暖層 學會「三層穿搭法」 為什麼分層穿搭比單穿厚外套更保暖？呂慧君醫師指出關鍵就在於衣物之間的空氣層。當穿著多層衣物時，每層之間會形成薄薄的空氣夾層，這些靜止的空氣就像隔熱棉一樣，能有效阻隔外界冷空氣，同時鎖住身體散發的熱能。相較之下，單穿一件厚外套雖看起來保暖，卻無法創造空氣緩衝層，而且當從寒冷戶外走進溫暖室內，厚重外套會開始流汗，汗水浸濕衣物後反而會加速散熱，形成一冷一熱的惡性循環。 呂慧君醫師建議採取「三層穿搭法」：最內層選擇聚酯纖維或羊毛等能快速排汗的材質，避開會吸水的純棉；中間層穿刷毛衫或薄羽絨背心來保溫；最外層則要有防風防水功能且必須透氣，讓內層的汗氣能順利排出。值得注意的是，每一層都不宜過緊，衣物與皮膚之間保持些微空隙，才能讓空氣流通並發揮隔熱效果。 別忽略保暖死角 醫：身體這幾處要做好保暖 呂慧君醫師提醒身體有容易被忽略的保暖重點：第一是頭部，所以能完全覆蓋耳朵的保暖帽絕對不能少；再來是手腳末端，記得戴手套、穿襪子才能真正保暖；再來容易疏忽的是脖子，圍巾能阻擋冷風從領口灌入，對維持核心體溫很有幫助。此外，2歲以下的嬰幼兒還無法透過顫抖來提升體溫，60歲以上的長者體溫調節功能也開始退化，這兩個族群外出時應該更加注意，加強一層的保暖工作。 若是天寒地凍則連待在家裡也不能輕忽，若室溫長期低於18度，同樣會增加心血管疾病和呼吸道感染的風險。當出現不停顫抖、說話含糊、動作遲緩或皮膚變蠟白等症狀，就是身體發出的失溫警訊，必須立刻保暖並儘速就醫。 # 首圖來源／Freepik 更多NOW健康報導 ▸腎好人不老！網友推8大「護腎食物」 幫你顧好你的腎 ▸愛吃炸物恐增焦慮、憂鬱風險！ 研究證實：油炸食物與心理健康存在關聯 NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast ❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 編輯部／整理報導】寒流來襲恐增中風風險！近期迎來首波大陸冷氣團，研究顯示，低溫與腦出血型中風具有高度相關性，當氣溫低於攝氏20度時，心房顫動引發血栓所造成的栓塞性中風風險亦顯著升高；尤其寒流來襲時，氣溫低於攝氏10度，更容易導致中風，呼籲若有相關症狀應盡快就醫。室外頭頸保暖很重要 帽子與圍巾不可少寒流來襲該如何保暖？亞東醫院神經醫學部醫師徐仁佑表示，外出時應注意全身保暖，不僅是毛衣、外套、手套和毛襪，頭部與頸部的防護同樣重要，帽子與圍巾不可缺少。許多人往往會忽視室內保暖的重要性，例如從被窩起床、洗澡前後或進出浴室時，若未因應劇烈溫差採取保暖措施，同樣可能會增加心血管的負擔。他建議，寒流期間可使用暖氣或浴室防水暖氣機，以減少溫差帶來的潛在危害，維持身體健康。定期檢查監測血壓 遠離心血管疾病保暖雖然重要，但從根本上保護血管健康更重要。徐仁佑指出，高血壓、高血脂、高血糖是造成心血管疾病的主要原因，而不良生活習慣如缺乏運動、高油飲食及經常飲用含糖飲料等，都是可能導致三高的關鍵因素。他也提醒，應透過定期健康檢查與日常監測血壓、腰圍及體重，及早發現代謝症候群等高風險徵兆。若男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，或BMI值大於27，即屬於「代謝症候群」高危險群，同時也是三高的高風險族群，應及早就醫，預防代謝症候群惡化為慢性疾病。中風如何辨識？ 掌握1口訣快速辨識該怎麼判斷有沒有中風？徐仁佑提出「微笑、舉手、說你好」的簡單口訣。「微笑」的時候，臉部兩邊不對稱；「舉手」雙手伸直時，有一隻手會垂下來；「說你好」沒辦法講得很清楚，就有可能是中風。若出現以下症狀，也須高度警覺：1.臉部不對稱。2.手臂無力下垂。3.說話不清晰。4.半邊肢體麻木。5.突然暈眩。6.步態不穩。尤其是經常使用手機或平板的族群，若發現螢幕文字出現疊影、手指無法準確按鍵盤等異常狀況，更應避免掉以輕心，切勿抱有「只是太累，睡一覺就好」的僥倖心理，以免延誤治療。徐仁佑呼籲，中風的搶救黃金時間很有限，延誤處理將加重腦細胞受損程度，無論是患者本身還是身邊的親友，若察覺疑似中風症狀，務必要立即送醫，爭取最佳治療時機，降低長期傷害的風險。（文章授權／優活健康網）文字編輯：翁靖祐# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸阿嬤拉個鐵門竟骨折！ 「骨鬆332」自我檢測趨吉避凶▸急凍降溫小心腦中風找上你！ 簡單1動作評估中風危機NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

近日天氣冷颼颼，許多人除了穿戴禦寒衣物之外，也會攜帶暖暖包外出。對此，日本醫學博士福田千晶表示，大多人習慣將暖暖包握在手中或是放在口袋裡，但這種做法會導致暖暖包的熱能集中於手部，其他部位依舊寒冷，若手上只有一個暖暖包，不妨貼在腰部，以發揮發揮最大的保暖效果。▲ 若手上只有一個暖暖包，不妨貼在腰部，以發揮發揮最大的保暖效果。（示意圖／ENews）福田千晶在其著作《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》中提到，若碰到低溫天氣，身上又只有一個暖暖包的時候，可以選擇貼在腰部，因為腰部靠近肝臟、腎臟等血液流量豐富的器官，一旦腰部暖和，大腦就會釋放放鬆的信號，進而指令身體將大量血液輸送至全身，如此一來，四肢末梢將逐漸回溫。福田千晶建議，若身上有多個暖暖包，除了腰部之外，也可以貼在背部、腹部或頸部，同樣可以促進血液循環，還可以舒緩酸痛和頭痛，反觀最常見握於手中的用法，只會將熱能集中於手部，導致其他部位依舊寒冷。福田千晶強調，人體的皮膚是很脆弱的，雖然暖暖包的溫度約40度，並沒有非常燙，但最好隔著衣物使用，避免暖暖包長時間直接接觸皮膚，否則可能會造成低溫燙傷，出現長水泡、皮膚受損的情況。