滑手機滑到一半，畫面突然對不到焦？別懷疑，你的眼睛可能正在「提前老花」。明明還沒到傳統印象中的老花年紀，卻在看Threads、短影音或回訊息時，開始覺得畫面模糊、對焦變慢，甚至不自覺把手機拿遠一點？在長時間近距離用眼的數位時代，老花不再只是40歲後才需要面對的問題。老花多與年齡增長、水晶體彈性下降有關，但日常用眼習慣也會影響眼睛負擔。像是長時間盯螢幕、光線不足仍滑手機，或配戴度數不合的眼鏡，都可能讓眼睛長時間處在吃力對焦的狀態。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》整理出「十大加速眼睛老花的行為」，帶你一次看懂哪些日常習慣正在悄悄傷害視力，同時請醫生分享實用的預防與改善方法，避免老花提早報到！No.1 用眼過度示意圖／Shutterstock網路討論度第一名的「用眼過度」，幾乎是現代人最難避開的日常。從早上盯著電腦工作，到午休滑手機、下班追劇，眼睛從醒來到入睡前幾乎都在接收資訊，真正放鬆的時間少之又少。久而久之，眼睛容易出現疲勞、視線模糊，甚至對焦變慢等不適。不少人以為老花還離自己很遠，但新莊大學眼科院長陳威霖觀察，門診中其實已出現約35歲就出現老花症狀的案例。他指出，老花與睫狀肌調節能力下降有關，就像橡皮筋使用久了彈性變差，眼睛在看近、看遠之間切換時，對焦速度也會隨之變慢。尤其是長時間盯著近距離物品後，再抬頭看遠方卻感覺模糊，這往往就是眼睛調節力開始下降的訊號。比起硬撐到眼睛痠脹，國民健康署建議「用眼30分鐘、休息10分鐘」的方式，讓眼睛有機會從近距離對焦狀態中放鬆。休息時不一定要閉眼，只要讓視線暫時拉遠，就能讓眼睛有喘息的空間。No.2 看近模糊吃力不矯正示意圖／Magnific當近看開始變得模糊時，許多人第一時間並不會去檢查視力，而是選擇把手機拿遠一點、放大字體，甚至瞇起眼睛硬撐著看。有網友分享，「媽媽愛美不想配老花眼鏡」、「戴老花眼鏡看起來老又不好看」，也反映出不少人對矯正視力的抗拒。這不只是看不看得清楚的問題，更牽涉到一種「不想承認自己變老」的心理門檻。新莊大學眼科院長陳威霖解釋，瞇眼會產生類似「針孔效應」的效果，讓影像短暫變清晰；但這也代表眼部肌肉正在出力。若長時間靠瞇眼硬看，眼部肌肉容易疲勞，視網膜也可能因長期用力拉扯，增加相關病變風險。若不想長期依賴老花眼鏡，也可以與眼科醫師討論老花近視雷射等矯正方式。院長陳威霖指出，這項手術主要透過雙眼視差原理，讓一眼矯正為0度負責看遠，另一眼保留部分近視度數輔助看近，再經由大腦融像作用，協助雙眼在遠、中、近距離間取得視覺平衡。每個人的老花程度、用眼需求與眼睛條件不同，術前仍需經過完整檢查與評估，才能規劃合適的矯正方式。No.3 昏暗光線下用眼示意圖／Shutterstock睡前關燈滑手機，是很多人的每日習慣。有網友笑說，明明知道不太好，卻常因為「還要爬起來關燈麻煩」，乾脆在黑暗裡繼續滑。房間很暗、手機很亮，短影音一支接著一支滑，眼睛也得承受強烈明暗反差帶來的負擔。在暗處看手機時，瞳孔會放大；若手機亮度又偏高，背光源能量更強，對眼睛造成的刺激也會增加。即使開了護眼模式或濾藍光，也只是減少部分影響，不代表完全沒有傷害。與其只依賴調整手機設定，最實際的做法其實是先改善環境光線。當你開始覺得畫面偏暗、需要更用力才能看清楚時，往往就代表周圍的光線已經不足，眼睛正在默默承受額外負擔。有網友分享「低環境光源的情況下確實覺得快瞎了」、「所以我都用一個超亮檯燈在床頭」。No.4 近距離用眼很多人滑手機時，距離會不自覺越拉越近。等捷運低頭回訊息、躺在床上追短影音，手機幾乎快貼到臉上；畫面是看清楚了，眼睛卻一直被迫維持近距離對焦。想讓眼睛少一點負擔，先從「不要貼太近」開始。國民健康署建議，用眼時應維持35至45公分距離。iPhone用戶也可以開啟iOS 17以上內建的「螢幕距離」功能，當手機離眼睛太近，系統就會跳出提醒，避免不知不覺越看越近 。如果每天都在手機、電腦與紙本文件之間頻繁切換，又不想在多副眼鏡之間來回更換，也可以將老花近視雷射手術納入評估選項。大學眼科採用的「智能景深技術（Laser Blended Vision, LBV）」，是一種應用於老花近視雷射手術的視覺設計原理。其透過導入球面像差來延伸視覺景深，並依據個人眼睛條件與日常用眼需求，量身打造專屬的景深參數設定，讓雙眼視力能自然立體融合，進一步提升整體景深效果。相較於傳統方式，LBV特別針對容易產生落差的中距離視力進行優化，同時提升立體感表現，讓遠、中、近距離的視覺品質更平衡、自然，也更貼近日常生活需求。而對於老花症狀較輕、近距離用眼需求較不頻繁的人，經醫師評估後，也可考慮採用以微創小傷口為特色的SMILE微創微單眼視方案。實際適合哪一種手術方式，仍須透過完整術前檢查，由專業醫師依據眼睛條件與生活用眼習慣進行綜合評估。No.5 長期壓力大示意圖／Pexels多數人都知道壓力大會帶來肩頸緊繃、睡眠品質下降，甚至讓整體狀態長期處於疲憊，但往往忽略了眼睛其實也會受到影響。當身體長時間處在高壓狀態，自律神經容易失衡，連帶影響眼睛的調節能力。就像一台相機的對焦馬達持續過度運轉，原本只是偶爾出現的近看模糊，久了可能變成對焦越來越吃力，讓老花相關的不適提早浮現。與其把視線模糊全歸因於年齡變化，壓力管理其實也應該納入日常護眼的一環。平時可透過規律休息、改善睡眠品質，以及適度熱敷，幫助減輕眼睛疲勞與乾澀，讓視覺狀態維持在更穩定的水平。No.6 熬夜、睡眠不足示意圖／Shutterstock熬夜最可怕的地方，不只是隔天精神差，眼睛也常跟著乾澀、痠脹。有些人隔天看螢幕覺得刺眼、隱形眼鏡戴不住，甚至出現近看模糊、對焦變慢，這些都是眼睛沒有充分休息的抗議訊號。睡眠不足容易讓疲勞感累積，眼部肌肉調節力量也跟著吃緊。若長期熬夜又疊加高壓生活，眼睛等於白天上班、晚上值班，老花相關的不適也可能更有感。比起把眼睛不舒服全怪給「螢幕看太久」，規律睡眠其實也是護眼的基本功。No.7 忽略眼部防曬示意圖／Shutterstock很多人出門會擦防曬、戴帽子，卻忘了眼睛同樣暴露在陽光下。尤其台灣日照強，通勤、騎車，甚至去海邊玩一下午，眼睛可能一路都在接收紫外線與強光刺激。眼睛防曬之所以重要，是因為陽光傷害不只停在「刺眼」而已。短時間曝曬可能讓角膜受刺激，出現怕光、灼熱、流淚或視線模糊；長期累積下來，紫外線也可能影響水晶體與視網膜健康。國民健康署提醒，選購時可先看商品檢驗標示，確認是否符合CNS15067標準，並留意濾鏡分類編號、光學等級；護眼防曬係數（E-SPF）也能當作參考，分為5、10、25三類，數字越大代表防護效果越好。款式上則可挑選較貼合臉型、能遮擋眼睛周圍的太陽眼鏡，戶外陽光強烈時再搭配寬邊帽或陽傘；網友則提醒「很多人都網路夜市亂買，反而更傷眼睛」。No.8 眨眼頻率過低示意圖／Shutterstock趕報告、對數字，或是打遊戲打到關鍵時刻、追劇追到停不下來，人很容易進入一種「不要吵我」的專注狀態。這時候，眨眼的頻率往往會在不知不覺中下降，等回過神來，才發現眼睛乾澀、痠痛，像一片缺水的沙漠。其實，眨眼的作用很關鍵，它能把淚液均勻鋪在眼球表面，維持濕潤與視線清晰。當長時間盯著螢幕時，有網友分享「刻意提醒自己多眨眼」是最簡單有效的方法，也可以搭配眼藥水幫助保濕。如果乾澀問題反覆出現，則建議使用人工淚液，或進一步請醫師評估是否有乾眼症的狀況。需要注意的是，閉眼休息並不等於用力做所謂的「視力恢復操」。根據台灣事實查核中心引用醫師的說法，控制眼睛開闔的主要是提眼瞼肌，並非負責調節對焦的睫狀肌。因此，刻意頻繁地用力睜閉眼，無法改善近視、老花或飛蚊症，反而可能導致眼皮鬆弛或眼瞼痙攣。如果只是想讓眼睛真正放鬆，最有效的方式其實安靜地閉上眼睛，讓睫狀肌自然休息就夠了。No.9 抽菸、過量飲酒抽菸、過量飲酒常被放在健康提醒裡，但很多人不會立刻想到眼睛。其實眼睛仰賴血液帶來氧氣與營養，一旦循環品質受影響，視網膜、水晶體與眼部調節功能都可能跟著承受壓力。國民健康署解釋，菸草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，會經由呼吸系統進入血液循環；當血液流經眼部時，可能讓眼部的含氧量與營養變少，增加眼睛退化與疲勞負擔。過量飲酒也可能影響睡眠、身體水分平衡，以及身體恢復效果。換句話說，菸酒不只傷肺、傷肝，也可能讓眼睛更早出現老化症狀。【網路溫度計DailyView提醒您】◎吸菸害人害己 戒菸可減少健康的危害◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康◎未滿18歲者禁止飲酒No.10 長時間處於乾燥環境夏天冷氣開整天、冬天暖氣開整晚，體感是舒服了，但眼睛可能正在「鬧旱災」。長時間待在乾燥空調裡，眼睛表面的水分更容易被帶走，乾澀感也會跟著找上門。曾有網友以「暖氣開整晚，眼睛乾到快瞎了怎麼解」為題發文，提到天冷開暖氣睡覺雖然舒服，隔天早上卻乾到眼睛差點睜不開、非常刺痛，點了人工淚液也很快又乾，只好上網求助：「大家開暖氣都怎麼維持濕度」 。網友回應「直接買加濕器最快」、「我都掛一條全濕的浴巾在椅背上，早上起來毛巾直接變乾」；也有人提醒「不要直吹！風口千萬不要對著臉」。營養補充是輔助　生活習慣才是關鍵檢視上述十個用眼習慣可以發現，對眼睛影響最大的，往往不是單一行為，而是長時間累積的疲勞與過度使用。除了調整用眼距離、環境光線與作息，不少民眾也開始透過營養補充來保養視力。對此，新莊大學眼科院長陳威霖指出，葉黃素、蝦紅素與維生素B群等營養素，確實有助於維持視網膜功能與眼睛調節能力，但本質仍屬輔助角色，外界不應過度解讀為可治療老花。他也補充，臨床觀察發現，長期配戴度數不正確的眼鏡，可能是加速老花發生的重要因素之一，只是這項議題在此次網路討論度未進入前十名，也凸顯出其實相當容易被民眾忽略。若民眾出現反覆性視力模糊或眼睛疲勞等狀況，仍應儘早就醫檢查，以釐清真正原因。分析說明本研究資料由大數據(股)公司旗下輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2025年4月22日至2026年4月21日。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群數據庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗《網路溫度計DailyView》本文轉載自網路溫度計DailyView，原文標題：還沒40歲也會老花？十大傷眼習慣恐讓老花提前報到　揭開生活中隱形地雷

兒童內分泌科醫師陳奕成最近在臉書撰文，提醒許多家長對「水煮或清淡」的認知有誤解，忽略了部分食物雖看似清爽，實則潛藏高糖、高油的健康風險，他以一個小六生的案例佐證，雖然小學生每天吃健康餐，但體重不減反增，甚至確診脂肪肝，追根究柢才發現他日常飲食誤選許多「偽健康食物」的陷阱。陳醫師特別點出四種常見「偽健康食物地雷」，呼籲大眾留意「四大食物陷阱」。首先是早餐陷阱，例如鬆軟的麵包、糕點、漢堡和炒麵，它們多依賴糖分與人造奶油營造香甜口感，熱量十分可觀。其次是美味偽裝者，像是乾拌麵、泡麵、潤餅、春捲等，這些食物通常是高精製澱粉再配上油膩的內餡，熱量常常翻倍爆表。第三類是甜蜜負擔，包括有甜味的優酪乳、布丁、果凍、濃湯等，它們的糖分和澱粉含量往往遠超標準，實際上的營養價值卻很低。最後一類是Q彈加工食品，如火鍋配料、魚丸、香腸、甜不辣等，這些製品的特性是「低肉高油」，並且多添加了澱粉與其他化學成分。針對這些問題，陳奕成醫師提出了「健康飲食三大原則」作為應對之道。第一，應選擇天然食材取代加工製品，例如雞胸肉、豆腐、魚片、糙米、地瓜等原型食物。第二，想吃甜點時，可以選擇原味優格配水果，或無糖豆花加少量蜂蜜，取代高糖分甜食。第三，將麵包替換成雜糧或全麥吐司，並加入水煮蛋、無糖豆漿等優質蛋白質，以增加飽足感。他強調，孩子維持健康的關鍵，並非僅是追求「清淡」，更重要的是避開加工陷阱，回歸食物的原始面貌，才能真正預防肥胖並擁有健康。「黑巧克力」竟是脂肪肝剋星！　日本肝臟權威實證一個月甩肉還抑制食欲中度脂肪肝一年消失還瘦10公斤　婦人透露「6字祕訣」醫震驚

喝水不是越多越好！人人都知道「多喝水沒事，沒事多喝水」，但你真的喝對了嗎？許多人每天乖乖補水，卻還是覺得口乾、代謝差，甚至腎臟出狀況。營養師高敏敏提醒，問題往往不在「有沒有喝」，而在「怎麼喝」──錯誤的喝水習慣不僅補不到水，還可能讓腎臟超負荷，甚至增加心血管疾病風險。高敏敏點名最常見的「喝水地雷」，其中不少都是很多人日常會犯的：喝太少：每天不到 1000c.c.，容易精神不濟、代謝慢、增加三高與泌尿道感染。喝太多：超過體重4%的水量，恐導致低血鈉、腎臟過勞。該限水卻亂喝：腎衰竭、心衰竭、肝硬化患者若不依照醫囑限水，恐引發肺水腫。迷信礦泉水：含高電解質的瓶裝水，對腎病患者反而雪上加霜。起床不及時補水：睡眠中流失水分，延遲喝水恐增加中風與心肌梗塞風險。怕跑廁所刻意少喝：糖尿病、攝護腺肥大患者常犯此錯，反而加速腎功能惡化。天冷不想喝水：血液黏稠度升高，腎臟、心血管壓力全上升。睡前猛灌水：夜尿干擾睡眠，還可能導致腎臟負擔。把飲料當水：含糖飲料取代白開水，長期恐誘發代謝症候群與腎病。運動後狂灌白開水：只補水不補電解質，恐出現低鈉、頭暈甚至腦水腫。正確喝水這樣做！那麼到底要喝多少水才對？高敏敏建議，健康成人每日飲水量＝體重的3%至4%，並且「分次小量」攝取。起床時先喝一杯250ml溫開水；白天至少分8次飲用，不要等口渴才喝；晚餐後控制飲水，睡前3小時不超過150ml。運動或流汗多時，補水同時補電解質（可喝低糖運動飲料或少鹽開水）；平時以白開水為主，飲料不超過每日總水分攝取的10%。高敏敏強調，正確的喝水方式不僅能幫助腎臟排毒，還能促進血液循環與新陳代謝，「喝對水，才是真的養生！」疲倦、腦霧、專注力差？不是咖啡不給力　營養師揭「吃錯油」精神越來越差哈欠連連注意！高雄男打哈欠後突「面朝下」暴斃　醫警示：太頻繁恐4重大疾病徵兆

記者陳俊宏／綜合報導許多上班族早餐會買麵包搭咖啡，或是去早餐店買蛋餅配奶茶。對此，營養功能醫學專家劉博仁醫師提醒4種地雷早餐組合，像是高油高糖的「蛋餅+奶茶」，「豆漿+油條」吃了血糖飆升，而「甜麵包+咖啡」短時間餓得快，還有油鹽高的「飯糰」。劉博仁在臉書說，經常有患者詢問，早餐到底要怎麼吃才比較健康？他認為，早餐不是隨便填飽肚子就好，它就像一天的「開機鍵」，會影響到上午的精神、血糖的穩定度，甚至長期下來會不會有三高（高血壓、高血糖、高血脂）或肥胖的風險。劉博仁提醒，偶爾吃些不健康的早餐並不會馬上出問題，重點是長期天天的飲食習慣。他分享台灣常見的早餐地雷食物：1、蛋餅+奶茶粉漿皮+油煎+含糖飲料→高油高糖。2、油條+豆漿油條常含反式脂肪，加上加糖豆漿→血糖飆升。3、飯糰（油條+肉鬆）熱量600–800大卡，油鹽高、缺蔬菜。4、甜麵包+咖啡精緻澱粉+奶油糖→短時間餓得快。劉博仁表示，這些不是完全禁止，而是不適合長期天天吃；而漢堡、飯糰、炒麵，健康嗎？很多人愛的「西式早餐」或「傳統炒麵」，其實也要看吃法：1、漢堡常見版本：白麵包+培根火腿+起司+薯餅→高油鹽加工肉。改善方法：選全麥麵包+雞胸肉+生菜+煎蛋，再搭配無糖茶。2、飯糰常見版本：白飯+油條+肉鬆→澱粉油脂爆表。改善方法：選糙米或五穀飯+蔬菜+雞肉或魚肉，變身「能量飯糰」。3、炒麵常見版本：白麵條+肉燥油脂多，青菜少。改善方法：加燙青菜+水煮蛋或豆漿，讓營養更均衡。劉博仁也建議健康早餐快速組合：1、快速版茶葉蛋+無糖豆漿+全麥吐司（我的吃法比較像是這個組合）。2、日式清爽烤魚+五穀飯+味噌湯+小黃瓜（這個組合一般家庭比較難準備）。3、地中海風格全麥麵包+酪梨+小番茄+橄欖油（這個組合吃起來算健康，不難準備）。4、隨身版無糖優格+堅果+藍莓。劉博仁指出，早餐是每天最簡單的健康投資，記得把握！記住原則「蛋白質+好油脂+纖維」這三樣缺一不可，小提醒：1、早餐重點不是「吃飽就好」，而是「吃對很重要」。2、八成時間吃對，兩成時間偶爾放縱，健康就能長久維持。3、學會簡單替換食材，就能讓傳統早餐升級，變成保護心血管與體重的好幫手。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。

「保養沒有捷徑，最重要的是安全與持續。」郭台銘夫人曾馨瑩被封為「公益凍齡女神」，她近日首度接下醫美品牌代言，分享多年來維持肌膚健康的核心信念。她的態度，也正好對應了當下台灣醫美市場的矛盾：一方面市場規模不斷成長，成為亞洲消費重鎮；另一方面，坊間流傳的「網紅保養法」卻讓不少求美者誤踩陷阱，甚至反而傷害肌膚。追求凍齡夢想　小心掉進危險迷思最新市場調查顯示，全球醫學美容產業規模已達新台幣5,495億元，並持續穩健成長；台灣市場更突破650億元，近年以接近12％的年增率快速擴張，顯示愛美已成全民趨勢。然而，醫美熱潮背後也隱藏風險。網路盛傳的偏方與非正規保養方式，仍吸引不少人嘗試。台灣醫用雷射光電學會理事長胡倩婷醫師提醒：「愛美沒有錯，但若迷信偏方，不僅無助於改善肌膚，反而可能適得其反。」熱門醫美排行榜　你踩到陷阱了嗎？目前台灣最受歡迎的五大醫美療程，包括玻尿酸、膠原蛋白增生、雷射光療、肉毒桿菌素，以及電波、音波拉提。台灣皮膚暨美容外科醫學會理事長廖怡華醫師指出，這些療程雖能快速改善皺紋、痘疤與緊緻度，但「肌膚彈性」往往最難補足。「支撐肌膚的兩大關鍵在於膠原蛋白與彈力蛋白：膠原蛋白決定飽滿度與緊實感，彈力蛋白則影響彈性。隨著年齡增長，生成速度趕不上流失速度，肌膚自然會鬆弛下垂，臉部線條也逐漸模糊。」她也提醒，真正的改善必須從根本啟動肌膚自我修復，安全地活化膠原蛋白與彈力蛋白，而不是依賴短效或激烈的外在手段。保養迷思破解：七大雷區Q & A在容貌焦慮當道的時代，網路與娛樂圈掀起一波又一波「獵奇保養法」，從活蝸牛爬臉到綁耳朵瘦臉，不少人趨之若鶩，卻忽略背後風險。胡倩婷提醒，這些偏方不僅無助於變美，甚至可能讓肌膚「美容變毀容」：Q：蝸牛敷臉真的能讓肌膚變年輕嗎？東京美容院曾推出「活蝸牛護膚療程」，要價7000元，讓蝸牛直接在臉上爬行，宣稱能補充膠原蛋白與保濕。胡倩婷提醒，蝸牛體表可能帶有寄生蟲或病原體，缺乏醫學實證，實際上可能導致皮膚炎、紅腫甚至潰爛。Q：綁耳朵真的能瘦臉消水腫？范丞丞、鹿晗等明星都曾被拍到綁耳朵，引發模仿潮。傳言只要用橡皮筋「綁、壓、提」就能拉提瘦臉。胡倩婷指出，這只是錯覺，長時間綁耳朵反而會阻礙血液循環，引發紅腫、疼痛甚至皮膚損傷。Q：小黃瓜敷臉補水效果好嗎？小黃瓜確實能短暫補水、降溫，但效果轉瞬即逝。胡倩婷提醒，過度使用反而會破壞皮膚屏障，讓肌膚更乾燥、更敏感。Q：小臉繃帶能讓臉真的變小嗎？市面常見的小臉繃帶標榜能快速緊緻。胡倩婷進一步說明，這種效果只是短期視覺錯覺。若長時間使用，恐導致缺氧、發炎，進一步造成色素沉澱與皺紋生成。Q：滾輪按摩能消除法令紋或雙下巴嗎？許多人相信滾輪能「滾走皺紋」，但滾輪無法改變臉部結構。過度使用甚至可能造成微血管破裂，導致紅血絲與斑點。Q：拍打刮痧能促進循環，讓肌膚更健康嗎？雖然拍打刮痧能讓臉短暫紅潤，不過這其實是微血管受損。過度操作會破壞真皮層，反而加速肌膚鬆弛與老化。Q：口服膠原蛋白真的能補到臉上嗎？口服膠原蛋白在體內會被分解成胺基酸，未必能直接作用於肌膚。效果有限，若過量攝取還可能造成肥胖或過敏反應。曾馨瑩親授凍齡心法：保濕、好作息、飲食與運動並行曾馨瑩也以親身經驗提醒大眾：她每天固定基礎保濕，不追求速效，更強調保養的安全與持續性。她同時分享，維持年輕狀態絕非單靠外在保養品，日常的清潔與保濕要落實，更不能忽略飲食與作息的規律，還要搭配運動，從裡到外多方面並行，才能真正展現健康緊緻的狀態。想變年輕？關鍵字告訴你大家在乎什麼《網路溫度計DailyView》《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》觀察發現，近一年（2024/08/22～2025/08/21）「醫美與保養期待」的熱門關鍵字，圍繞在「微整、變美、法令紋、隆鼻、眼袋、膠原蛋白」等字眼，顯示大眾最期待醫美能改善歲月痕跡，讓臉部線條更緊緻。其中，「變美」和「自信」更是高度連結，代表愛美者的核心需求並不只是外貌修飾，而是希望透過改善「法令紋」或「眼袋」等顯老特徵，重新找回青春與自信心。從期待到擔憂：副作用與失敗成熱議焦點《網路溫度計DailyView》然而，與期待相伴而來的，還有另一面「醫美風險」。同樣透過關鍵字分析，近一年網路聲量顯示「毀容、整形、禁忌症、副作用、失敗、後遺症」等高度關注，顯示民眾對醫美仍存有疑慮。像是「玻尿酸、電波」等療程雖然討論熱度高，但「副作用」與「失敗」的關鍵字也緊跟出現，凸顯市場雖火熱，卻伴隨著術後併發症、療效不如預期等隱憂，甚至有人因術後「適應症」評估不足，而留下「後遺症」。期待與風險並存　專業與科學才是唯一解方綜觀這兩份輿情觀察可以發現，台灣醫美與保養討論度的「期待」與「風險」呈現強烈對比。一方面，大家追求「年輕」與「自信」；另一方面，也擔心「副作用」與「失敗」。愛美不是錯，但消費者必須先做功課，才能降低「毀容」風險。無論是選擇醫美療程，或是日常保養方式，唯有依循專業醫師與科學依據，才能避免走冤枉路。分析說明分析區間：本文分析時間範圍為2024年08月22日至2025年08月21日。資料來源：大數據(股)公司旗下輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》。研究方法：《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體擁有巨量資料，以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍：每月處理1500億以上中文資料的網路社群數據庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站，針對討論『醫美與保養期待』、『醫美與保養風險』相關文本進行分析，調查「網路聲量」(註1)作為本分析依據。*註1 熱門關鍵字：透過『KEYPO大數據關鍵引擎』輿情分析軟體，萃取網路上的文章與主題共同出現的關鍵熱詞；次數越多，字詞越大；可用來釐清核心議題與重點人事物。

加入《Money錢》雜誌官方line＠財經資訊不漏接【我們想讓你知道】辦信用卡不只是方便好用，小小卡片背後其實藏著人生的關鍵數字—信用分數。從貸款到核卡都靠它評分，這篇文章會告訴你怎麼把分數養好、哪些地雷別踩，早點為未來財務打底。撰文：李勛我在大學的時候有了人生第一張信用卡，當時不了解什麼是信用分數（亦稱信用評分），單純覺得在大學時期有一張可以拿出來消費的卡片很帥，但隨著年紀增長，慢慢發現原來信用分數是如此的重要（在我還沒買房背房貸前，信用分數每年都是滿分）。首先我們先來了解什麼是信用分數。聯徵中心透過資料蒐集，以客觀的量化方式算出一個分數，用來預測當事人未來1年能否履行還款義務，也就是評估該客戶的信用風險。不論是傳統金融機構或是創新金融業者，都必須精準評估客戶的信用風險，作為貸款准駁、核貸額度及利率高低的參考。簡單來說，就是讓銀行知道跟你這個人往來，他們需要承擔多少的風險。信用分數最低為200分，最高則是800分，分數越低，風險就越高。別因害怕辦卡變信用小白 2方法有助提高信用分數但別以為都不跟銀行往來就不會有信用分數上的紀錄，只要你不跟銀行往來，就會變成「信用小白」，這時候銀行更不知道你的風險，反而會不知道要不要讓你申辦信用卡，或者是貸款給你。所以建議大家至少都要申辦一張信用卡，並且「準時繳交全額卡費」，這邊就跟大家分享我提高信用分數的2個方式。1.準時繳納全額卡費信用卡的繳款選項裡有「最低應繳金額」，可以幫你減緩卡費負擔，但它就像是一個陷阱，只要你繳最低，就會馬上啟動循環利息，並且扣你信用分數，而且是會留下紀錄的。值得一提的是，循環利息是以「天」來計算，利率最高會到15%，算是另外一種合法的高利貸。而諷刺的是，當你今天信用分數越低，循環利率就越高，所以妥善培養自己的信用分數，對於未來的銀行往來是很重要的。我會使用銀行帳戶自動扣繳的方式，避免自己忘記繳款。而且我使用信用卡的習慣是「創造痛感」，每消費一筆就會轉一筆錢到扣款帳戶，讓自己的帳戶中有足夠的金額扣繳卡費。2.信用卡額度保持低使用率信用卡額度使用率指的是各家銀行的應繳金額加上未到期金額占信用卡額度的比例，建議使用率最高不要超過50%，例如各家銀行信用卡額度加總是30萬元，而你當月所有信用卡消費金額是15萬元，信用卡額度使用率就是50%，就會有點過高。建議可以定期調升額度，讓信用卡額度使用率保持在30%左右。這也是大家容易犯錯的地方，因為一般人都會認為銀行願意給我這些額度，不就代表我可以刷好刷滿？但如果你每個月都刷滿，銀行端就會對你的消費控管有疑慮。如果你每月的刷卡金額都很高，記得提高「永久額度」，避免自己的信用分數被扣分。2件事恐讓信用分數降低 小心別誤踩地雷另外有些事情對於信用分數是大忌，記得千萬別做。1.以信用卡預借現金利用信用卡到ATM借錢，每家銀行的手續費不相同，而且利率非常的高，除此之外會嚴重影響信用分數，除非不得已，否則千萬不要做。2.3個月內聯徵次數超過3次如果短期內被各家銀行拉聯徵次數過多，建議先緩一緩再申辦帳戶或信用卡，否則銀行這邊也會對於你的行為有疑慮。我相信大家看到這邊，應該會覺得銀行規定好多又矛盾，但也就是因為規定多，信用分數高的人才越顯得可貴。只要你今天信用分數越高，跟銀行往來就越有籌碼，雖然不一定是絕對，但至少會有初步的好印象，假如要貸款也可以談到相對好一點的利率，申辦信用卡時也比較不容易被拒絕。信用分數從一張信用卡開始就能夠累積，不要因為害怕就不跟銀行往來，這樣等到自己有需要的時候，反而會寸步難行。但也要提醒大家，信用卡就是雙面刃，用得好可以幫你省回饋、培養信用分數，用不好則會變成卡奴，申辦前一定要記得多加思考。（圖片來源：Shutterstock僅示意/ 內容僅供參考，投資請謹慎為上）文章出處：《Money錢》2025年7月號下載「錢雜誌App」隨時隨地掌握財經脈動加入《Money錢》雜誌官方line＠財經資訊不漏接

加入《Money錢》雜誌官方line＠財經資訊不漏接【我們想讓你知道】贈與稅制度雖已調整課稅級距，提升節稅彈性，但實務上常因申報觀念錯誤，導致補稅甚至受罰。本文整理出4大常見誤區，協助讀者釐清贈與稅申報要點，避免好心變破財。撰文：余佳璋自民國114年1月1日起財政部依據消費者物價指數調幅，正式調整贈與稅課稅級距。此次調整並未更動每年贈與免稅額244萬元，但課稅級距放寬（詳見下方附圖）。舉例來說，若某人114年一次性贈與2,800萬元，適用稅率將比113年來得低，整體稅額明顯下降。然而，實務操作上仍有不少民眾因觀念錯誤或未妥善規劃，而誤觸「贈與稅地雷」，反而失了節稅初衷。建業法律事務所律師暨會計師黃品瑜分享4個贈與稅地雷，解析民眾申報時可能誤判的情況。4大地雷別亂踩 以免好心變破財地雷1：誤以為贈與稅免稅額是以「受贈人」計算案例：王先生想提前將資金分給兩名子女作為置產基金，從自己帳戶各匯款244萬元給兒子、女兒。王先生的認知是，兩個孩子受贈的金額都未超過免稅額244萬元，應該不用申報，但最終因當年度贈與總額合計488萬元，超出免稅額244萬元，遭國稅局補稅加罰。說明：黃品瑜表示，依據《遺產及贈與稅法》第22條規定，每位「贈與人」每年有244萬元免稅額，與受贈人數無關。若一年內贈與多人，贈與金額仍需累計計算。由於配偶間贈與免稅，可考慮由父母分別贈與子女各244萬元，使用父母各自的免稅額，避免累計課稅。地雷2：雙親共同贈與、以同一帳戶匯款案例：李先生夫妻理解贈與兒子的上限是488萬元，約定由夫妻各別贈與一半金額。因國稅局查知此贈與由李先生帳戶一次性匯出，認定該款項均為李先生一人贈與，超過免稅額244萬元，需依法課稅。說明：黃品瑜表示，國稅局認定贈與人多以匯款帳戶為主。若由單一帳戶轉出，將視為單方贈與，不論事前是否雙方口頭協議。因此案例中的李先生夫妻，應分別從自己帳戶轉款，並各自備妥轉帳憑證、贈與聲明書或簡易紀錄，避免產生認定爭議。地雷3：父母「借錢」給子女卻無書面憑證案例：林先生匯款500萬元給兒子買房，自認只是暫時借款，雙方卻未立契約也未約定利息。幾年後國稅局查帳，因資金流向無明確憑據，認定為贈與行為，需補稅加罰。說明：黃品瑜提醒，縱使親人間有合理的借貸行為，如無立借據、無實際利息、未有還款紀錄，仍會高機率被國稅局視為無償贈與。尤其遇到不動產、公司出資設立等高金額交易，更易遭國稅局稽核。建議親人間資金往來，仍應簽署書面「借款契約」，載明金額、利率、償還方式與期程，並實際履約，避免事後遭國稅局認定為贈與而補稅時，無證據提出救濟。地雷4：贈與未達免稅額而未申報案例：陳小姐贈與父母一處停車位，市價估約243萬元，自認因未達免稅額244萬而未作申報。陳小姐辦理登記過戶時，被告知須提出「贈與稅免稅證明書」，否則不予登記。說明：黃品瑜解釋，依國稅局規定，若贈與涉及財產所有權變更，如不動產、汽車、股票等，即使金額未超過244萬元，也必須辦理贈與稅申報，以供登記機關查核。只要涉及產權變動，應先主動申報，取得「免稅證明」後再辦理移轉，避免流程卡關。黃品瑜最後提醒，即使114年度課稅級距加大，增加節稅規劃彈性，但規劃細節仍不可忽略。課稅級距雖上調，但稅基評價仍為關鍵（如股票、房地產之市價如何認定），加上贈與方式多樣，現金、股權、信託、虛擬資產等，各有法律風險與申報義務，應留意每一贈與細節，避免將來無留存證據以資救濟。（圖片來源：Shutterstock僅示意/ 內容僅供參考，投資請謹慎為上）文章出處：《Money錢》2025年7月號下載「錢雜誌App」隨時隨地掌握財經脈動加入《Money錢》雜誌官方line＠財經資訊不漏接