【NOW健康 辰蘊如／台北報導】48歲的張先生最近收到健檢中心的大腸鏡檢查通知，護理師特別提醒他檢查前三天要採取低渣飲食。從小到大都聽說要多吃蔬菜水果、全穀雜糧才健康，怎麼現在卻要他避開這些食物？他滿腹疑惑地拿著飲食指引，不知該從何下手。什麼是低渣飲食？ 檢查前要怎麼吃根據衛福部國民健康署統計，大腸癌是國人發生數第二名的癌症，而定期接受大腸鏡檢查是早期發現大腸癌的有效方式，若能妥善治療則早期大腸癌存活率可高達90％以上。台安醫院胃腸肝膽科暨成人體重管理林承達醫師指出大腸鏡檢查前的工作就是採低渣飲食，這是一種特殊的階段性飲食方式，目的是減少食物經消化後在腸道留下的殘渣，讓腸道能夠充分清空，而低渣飲食的標準是將每日粗纖維攝取量控制在4公克以下。這裡所謂的「渣」包括人體無法消化吸收的植物纖維、動物的筋膠、乳製品等物質。當要進行大腸鏡檢查時，醫師需要清楚觀察腸道內壁是否有息肉或其他病變，如果腸道中殘留過多糞便或食物殘渣，就會影響檢查的準確性。林承達醫師強調檢查前2至3天開始採用低渣飲食，再搭配醫師開立的清腸藥物，讓大腸鏡檢查能夠順利且準確地進行。此飲食方式也適用於腸道手術前後、急性腹瀉、憩室炎急性期等需要讓腸道充分休息的情況。低渣飲食這樣吃 掌握原則輕鬆準備在進行低渣飲食期間，飲食選擇恰好與平日的健康飲食建議相反。林承達醫師建議主食類應選擇白飯、白粥、白麵條等精緻澱粉，避免糙米、燕麥、全麥麵包等高纖維全穀雜糧。白質來源則以絞肉、魚肉、嫩豆腐、蒸蛋等為主，要完全避免所有乳製品以免含有的酪蛋白較難被腸道消化，在大腸中容易產生殘渣；蔬菜方面只能少量攝取如冬瓜、絲瓜或飲用過濾後的蔬菜汁等，其他高纖維蔬菜都應避免；水果選擇去皮且纖維少的種類，或喝過濾後無果粒的果汁。此外，烹調方式則以清蒸、水煮為主，避免油炸油煎；雖低渣飲食限制多，但這只是短期的過渡性飲食，檢查結束後就能逐步恢復正常飲食。林承達醫師提醒因纖維攝取量減少，記得要多喝水以防便秘，可飲用黑咖啡、茶類或運動飲料補充水分。低渣飲食並非健康的長期飲食方式，只適用於特定醫療需求的短期執行，完成檢查後應盡快回復均衡飲食，才能維持腸道健康。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸認識多發性骨髓瘤！醫：早期發現早期治療 長期存活新希望▸乾癬非單純皮膚病恐釀關節變形 早期介入治療精準穩控NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 翁靖祐／台北報導】大腸癌是國人常見的癌症之一，長期高居10大癌症之首。由於大腸癌早期症狀通常並不明顯，許多人往往直到癌症中後期才發現，不僅影響生活品質，更大大提高了死亡風險。不過透過定期施作「大腸鏡」檢查，便有助於及早發現與治療。接著就一起來看看大腸鏡檢查有哪些常見的問題，幫助自己做好充分的檢查準備吧！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近6個月內「大腸鏡常見問題」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的6大大腸鏡常見問題。▲近半年內「大腸鏡常見問題」話題的網路聲量表現。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）大腸鏡檢查頻率怎麼抓？ 高風險族群應2年1次觀察近6個月內網友針對「大腸鏡常見問題」相關話題的討論，可以發現「需求族群」是最常見的疑惑。便有醫師提醒，當發現有「排便出血」、「體重異常減輕」、「大便變細」、「排便習慣改變」等狀況時，千萬不要輕忽，可能是大腸癌的警訊，應抽空做大腸鏡檢查。除了前述生理上有明顯異常外，若有不良飲食或生活習慣，如「嗜吃紅肉、有抽菸、喝酒、肥胖者」，或有「潰瘍性大腸炎」、「大腸癌」等家族病史，也都屬於腸癌高風險族群，建議定期接受大腸鏡檢查，不僅可直接觀察腸道內是否有潰瘍、息肉等病徵，發現後還能馬上切除並採樣檢查，是守護健康的良方之一。還有不少民眾好奇究竟「多久要檢查一次」。不少醫師建議若為腸癌高風險族群，30歲後即可考慮進行大腸鏡，並視結果每1～2年定期篩檢；若不屬於高風險族群，則可在45～50歲後每2～3年定期檢測，以不超過5年為原則。其他網友也贊同表示「最好的篩檢是3～5年一次大腸鏡，有家族史更要縮短年限照大腸鏡」，建議根據年齡、自己及家族的病史等因素調整檢測間隔，或直接向專業醫師諮詢。大腸鏡檢查費用引討論 無痛選擇成自費關鍵而「費用」也受到不少網友詢問，其中又以是否要加價做「無痛大腸鏡」尤為熱議。市面上自費大腸鏡多落在3,000～5,000元，如怕檢查過程中伴隨有不適感，也可負擔額外4,000～5,000元的麻醉費用做「無痛」。就有網友分享太太做大腸鏡的心得，「在等麻醉時有個病患在做一般大腸鏡檢查痛得唉唉叫，她認為麻醉這錢花得值得」；不過也有網友分享自己的經驗，提到「就一點噁心感，而且一下子就過去了」，不妨考量自己對疼痛的敏感度選擇是否加購麻醉，讓過程更加舒適。相信不少民眾在做大腸鏡前，容易因為可能的不適感而卻步、遲遲不願受檢，不過它在及早發現腸道問題、預防疾病上扮演著重要的角色，不妨在檢查前多看看其他網友的感想，了解檢查前後及過程中的常見問題以減少焦慮，讓檢查進行得更加順利吧！核稿編輯：陳如頤# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸秋冬皮膚拉警報！乾癢濕疹反覆發作 中醫教你正確保養▸五十肩難眠！個人化冷凍肩整合療程 安心舒眠靈活再現就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast