夏日防曬非常重要，不僅可以避免曬傷，也能延緩肌膚老化。除了防曬液，市面上推出很多不同款式，防曬棒便是其一，攜帶上較方便，也能避免液體漏出致弄髒手袋的問題。《01女生》邀請養和醫院皮膚科陳俊彥醫生（Johnny），向大家分享防曬產品的原理和成分，以及日常防曬的貼士，大家不妨筆記下來。 延伸閱讀：防曬外套怎麼挑？材質、抗UV係數一篇解析，選「這個顏色」效果最好！ 物理防曬 VS 化學防曬 很多產品包裝上，都顯示「物理防曬」及「化學防曬」。Johnny 解釋兩者之間的分別，前者「物理性防曬」一般含有可助直接反射紫外線的物質，從而達致防曬效果，常見成分有二氧化鈦（Titanium dioxide）與氧化鋅（Zinc oxide)等。而化學性防曬則是有含有一些物質可以直接吸收紫外線，常見的成份有成份有阿伏苯宗（Avobenzone)、氰雙苯丙烯酸辛酯（Octocrylene)等。 防曬棒多久補塗一次？ 防曬棒具有防曬的效果，不過亦需要間中補塗，以維持防曬的效果。Johnny 建議，可以參考防曬產品上的 SPF 值及 PA 值，「一般而言如果在下午 12 時至 3 點、陽光普照的時候進行戶外活動，建議每 1 至 2 個小時注意考慮補塗防曬。」 延伸閱讀：敏感肌防曬怎麼挑？2025開架醫美品牌TOP7效果、溫和性評比 整天防曬大法 臨近夏天，很多人都會長時間戶外遊玩，如果沒做足防曬措施，或會被紫外線曬傷。Johnny提醒，注意要在出門口前塗適合的防曬。而在日間戶外活動時，需注意流汗或會沖走防曬成分，因此要在適當的時間補塗防曬。在晚上回家之後，則要充分清洗走防曬產品，避免堵塞肌膚毛孔。 延伸閱讀：無添加Paraben防曬乳比較好？醫美成分專家破解6個產品選購迷思 曬傷後如何急救？ 如果長期暴曬致肌膚泛紅或被曬傷，Johnny 建議避免繼續接受過分的陽光照射，並用簡單、無添加劑的護膚膏塗搽皮膚，每天使用約 3 次，這樣大部份情況都可以消退。如果情況比較嚴重，則需要看醫生，或者考慮使用短暫、成份較低的類固醇藥膏，來紓緩皮膚問題。 ※更多精彩報導，詳見《香港01》，原文刊於「01女生」 ※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。 圖片來源：canva 更多內容： 防曬產品總與底妝打架？化妝師破解迷思＋教如何減少起屑、斑駁 新興防曬產品需要疊塗嗎？皮膚科醫生解碼多合一美妝產品防曬效能 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

動不動就長痘痘，是不是常讓你心煩意亂？其實，亞熱帶環境高溫、潮濕，確實是容易讓痘痘有機可趁的環境。因此，下次長痘痘時，除了注意自己的內在因素出了什麼問題，也可以根據天氣對症下藥。延伸閱讀：油肌、痘痘肌化妝水怎麼挑？2025專櫃人氣TOP10推薦清單一次看 痘痘生成不只體質！醫揭內外因素與對策台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師劉康玲表示，痘痘形成的內在原因，主要有 3 種：1. 皮脂腺分泌旺盛，導致毛孔阻塞2. 雄性荷爾蒙過多3. 細菌感染（常見有：痤瘡丙酸桿菌）除了內在因素，外在的天氣因素也會影響皮膚健康。劉康玲分別分析了高溫、潮濕、霧霾跟乾燥環境下，長痘痘的原因，並提出因應的對策。 高溫天氣近日普遍高溫，出門才走個幾步就已經全身大汗，劉康玲表示，汗水帶著污垢，在高溫下可能滋生細菌、造成痘痘。因此，在夏天許多人的痘痘問題，甚至會從臉上擴散到背部。「如果已經知道會大量流汗，不妨帶一套更換用的乾淨衣物，別讓汗水留在身上，降低長痘痘的機會，」劉康玲建議。延伸閱讀：25歲前養生都來得及！中醫師破解「抗老美容食補」5觀念：美白、治痘痘吃這個最有效 潮濕天氣台灣四面環海，幾乎沒有哪一天不是潮濕的天氣，尤其是夏天的南風一吹，家裡的除濕機簡直沒有休息的機會。濕度過高、悶熱的環境會讓人流汗不止，皮脂腺分泌旺盛，就容易長痘痘。劉康玲建議，想要避免濕熱造成的痘痘，最關鍵的就是保持乾燥；「另外，長痘痘的期間，儘量不要化妝，尤其是女性常用的遮瑕產品，更會堵住毛孔，長期使用只會惡性循環。」除了暫時不化妝，適度洗臉、維持肌膚的乾爽，這些都有助於讓痘痘快點好。 霧霾天隨著霧霾、PM2.5的問題越來越多，許多人發現，自己臉上的痘痘數量，竟然跟霧霾的天數成正比。不要小看這些漂浮在空中、看不見的微小粒子，它們對於皮膚的傷害可不只限於長痘痘。空氣污染物通過增加氧化壓力(oxidative stress)對皮膚產生有害影響，從而引起皮膚中脂質、脫氧核糖核酸(deoxyribonucleic acid)及蛋白質的正常功能受到改變。」劉康玲解釋。即使是霧霾天，最重要的還是要使用正確方式洗臉清潔並加強保濕及防曬。延伸閱讀：春夏「改善痘痘、痘疤」怎麼保養？皮膚醫師解答4大養膚觀念：角質調理是基礎功、這細節台灣女生都漏掉 乾燥氣候既然潮濕的氣候容易致痘，許多人以為乾燥的環境較有利於皮膚健康。劉康玲表示，目前有研究指出，與一般肌膚相比，痘痘肌中神經醯胺(Ceramide)的濃度在乾冷的環境明顯降低，使得肌膚屏障功能受損，因而增加表皮水分流失。另外，劉康玲提醒，因為天氣乾燥，皮膚不像高溫、潮濕時那麼油光滿面，有些人就會以為皮膚乾淨，而疏於清潔，反而讓髒污在臉上堆積。「所以，乾燥的環境下，除了需要注意保濕讓皮膚維持穩定，清潔的工作也一樣不能偷懶，」劉康玲表示。 【本文由「Heho健康」授權轉載，原文出處：氣候太濕、太乾都會長痘痘 怎麼護膚？先看看今天天氣吧！】圖片來源：canva延伸閱讀：「花粉症」嚴重且藥物控制不佳 可考慮使用「免疫療法」 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 編輯部／整理報導】5月過後，氣溫日漸升高、陽光越來越強，紫外線指數常常飆破表，如果忽略防曬，不僅會曬黑、曬傷，還可能埋下長期的健康隱憂。紫外線傷害肌膚具累積性 敏感肌膚當心光過敏危害皮膚科專科醫師徐嘉琪提醒，紫外線對肌膚的傷害是累積性的，長期曝曬卻不防護的話，不只讓人膚色變黑，更會導致肌膚提早老化；這是因為紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白，造成鬆弛、細紋與暗沉，使人看起來比實際年齡更顯老。此外，敏感性肌膚的人更要小心，即使短時間接觸陽光，也可能出現紅腫、刺痛、脫皮等症狀，嚴重時還會引發光過敏或水泡；這些皮膚反應雖不如曬黑明顯，卻往往被忽視，實際對生活造成的影響可能更大。長波紫外線能穿透玻璃1至5公尺 室內也要做好防曬許多人以為紫外線只存在於室外，只有在太陽下活動時才需要防曬，但徐嘉琪提醒，這是個常見的錯誤迷思。她指出，紫外線屬於不可見光，只要是白天就無所不在，尤其是長波紫外線（UVA），不僅強度穩定，還能穿透窗戶玻璃，滲透進室內，影響範圍可達窗邊1至5公尺範圍。也就是說，即使整天待在室內，只要身處在陽光能夠照射進來的空間，如窗邊辦公桌、沙發、餐桌等，肌膚仍然會受到紫外線的影響；長時間下來，同樣會導致膠原蛋白流失、細紋產生、膚色不均，甚至增加皮膚老化與病變的風險。因此，徐嘉琪建議，無論是出門還是待在家中，只要在白天、陽光可達的位置，就應養成防曬的習慣。特別是長時間靠近窗邊工作、閱讀或休息者，建議使用具備UVA防護的防曬產品，才能真正做到全面保護肌膚。研究證實兒時曬傷影響深遠 成年後皮膚癌風險倍增徐嘉琪指出，許多人對於兒時曬太陽不以為意，也很少替孩子做防曬，但醫學研究早已證實，幼年時期若曾嚴重曬傷，成年後罹患皮膚癌的風險將大幅增加。這是因為紫外線對皮膚的傷害具有「累積性」，每一次的曝曬都可能對皮膚細胞造成微小的基因損傷，尤其是孩童的肌膚較薄、黑色素防護力不足，更容易受到傷害。其中，反覆曬傷會增加罹患基底細胞癌、鱗狀細胞癌，以及惡性黑色素瘤等皮膚癌的機率，尤其是在幼年時期曾有起水泡的曬傷經驗者，更應提高警覺。美國皮膚科醫學會研究發現，孩童時期若曾有5次以上嚴重曬傷，未來罹患惡性黑色素瘤的風險將提高至2倍以上。因此，保護兒童免於紫外線傷害，應該從小建立正確的防曬習慣，是預防未來皮膚癌的重要關鍵，無論是戶外遊戲、游泳課或是校外教學活動，家長都應協助孩子做好防曬，為孩子的長期健康把關。嬰兒、中老年人肌膚較脆弱 應選擇正確防曬方式徐嘉琪建議，針對不同年齡層的防曬需求，要根據皮膚的特性做出相應選擇。對於1歲以下的嬰幼兒，防曬以物理防護為主，家長應盡量避免寶寶在強烈陽光下曝曬，並可透過穿戴帽子、衣物等物理方式提供遮擋；若外出時間較長，1至3歲的孩童，則建議使用純物理性防曬產品；對於3歲以上的兒童，則可選擇藥妝專業品牌，並選擇兼具化學與物理防曬功能的產品，以達到全面防護。對中老年人來說，隨著年齡增長，皮膚逐漸變薄，保濕力也會減少，對紫外線的敏感度增加，因此，防曬顯得更加重要。徐嘉琪指出，中老年人在選擇防曬乳時，應選擇無香精、溫和且安全的產品，以減少對皮膚的刺激，並保持長期使用的效果，從而有效保護肌膚免於紫外線傷害。另外，皮膚黑的人需要防曬嗎？徐嘉琪指出，膚色較黑的人確實具有比較好的防曬能力，簡單來說，就是比較不會曬紅、曬傷，但是一樣會曬黑、老化，就會讓膚色顯得更暗沉且乾燥，而且一樣會曬出皺紋，導致肌膚老化。因此，不管你的皮膚是黑還是白，都要做好防曬，才能擁有健康的肌膚。防曬乳用量不足效果打折 「22法則」保持最佳防護許多人會疑惑：「我明明有擦防曬，為什麼還會變黑？」徐嘉琪指出，雖然大多數愛美女性都知道防曬的重要性，並在出門時使用防曬乳，但常常會忽略一些防曬的基本要點，最常見的誤區就是防曬乳的用量不足。徐嘉琪強調，防曬乳的使用量非常關鍵，它並不像保濕產品那樣少量使用就能達到效果。防曬產品的防護力是根據特定用量進行實驗室測試的，標準用量為每平方公分皮膚約2毫克，而實際使用時，很多人往往遠低於這個標準，導致防曬效果大打折扣。具體來說，防曬乳應該均勻塗抹於全臉和脖子，所需的量大約相當於2個指節的長度。只有在足夠的用量下，才能達到標示上的防護效果（如SPF50+或PA++++）；如果只塗抹1個指節的量，實際防曬效果將大大減弱，僅能達到SPF7+的防護能力，這遠遠不足以提供應有的防護。此外，徐嘉琪還提醒，很多人會忽略防曬乳的補擦。使用防曬品後，隨著時間的流逝和活動過程中的汗水，防曬效果會逐漸下降。因此，建議在室外活動時，每2小時補擦一次，並確保每次使用的量與初次塗抹時相同，約為2個指節長度。這樣才能保持最佳的防曬效果，有效抵抗紫外線的傷害。徐嘉琪強調，防曬不是可有可無的保養程序，而是維護肌膚健康的日常關鍵。即使過去未曾重視防曬，現在開始也不嫌晚。她比喻：「防曬就像投資，是長期累積的過程，不會1、2個月就見效，但只要持之以恆，5年、10年之後，你的膚況會明顯優於從未防曬的人，年齡的痕跡也會減緩許多。」所以，別等「早知道」了，才後悔，從現在開始就把防曬做好！（文章授權／常春月刊）文字編輯：楊芷晴# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸2025報稅新制上路！ 留意「報稅時間」延長至6月30日▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

隨年紀增長，妞妞們有發現臉上開始浮現斑斑點點嗎？雖然現今醫美盛行，能透過雷射、化學換膚等方式治療斑點，但想要讓淡斑效果能更長效維持，還是有賴搭配日常的保養多管齊下才行！臺安醫院皮膚科醫師曾德朋特別針對大家最在意的斑點困擾，分享了斑點形成的原因、類型及如何讓淡斑成效長時間維持，超級實用，趕快筆記！  皮膚科醫師傳授淡斑重點1認識斑點形成的原因   source:yuqisong.923@IG為什麼會長斑呢？曾德朋醫師歸類斑點形成可以分成四大原因。第一，基因，通常父母多斑，下一代也會多斑，第二，荷爾蒙，包含月經週期、孕期、更年期等，對女性的影響大於男性，第三，紫外線，第四，生活型態，包含熬夜、壓力、使用不當的保養品、不當的醫學美容治療等，當肌膚發炎後就會導致色素沉澱。其中基因和荷爾蒙我們無從改變，能做的就是從防禦紫外線及改變生活型態著手。  皮膚科醫師傳授淡美白、斑重點2先搞懂斑點的類型   source:haemin_commune@IG想要有感淡斑，得先了解自己長的是哪一種斑，才能夠對症找到解方！根據統計，台灣消費者有20%斑點困擾者其實搞不清楚自己是哪一種斑，曾德朋醫師說明，站在皮膚科醫師的角度，進行醫美治療斑點前，會透過特殊儀器先檢查確認斑點的類型，排除癌變的可能，再來才是追求美觀的治療。依照斑點分布的位置，可以分成淺層斑點（曬斑、雀斑、老人斑）、深層斑點（顴骨母斑）及混合層斑點（肝斑、色素沉澱），每人至少有一種以上多重複合斑，其中又以肝斑和顴骨母斑處理難度最高。  老人斑：主要受到紫外線曝曬，是所有的斑點類型最好處理的，但打掉後還是會長，後續還是要做好防曬。 雀斑：多受基因影響，形狀小而不規則，通常在鼻子、兩頰的位置，在冬天顏色變淡，夏天因紫外線影響會誘發，顏色看起來就會變深。 顴骨斑：主要和基因、紫外線曝曬、荷爾蒙變化有關，位在皮下約2～3mm，會在顴骨區域出現。 肝斑：並非是肝不好，而是顏色像肝因而得名，成因相當複雜且難以根治。除了受到基因影響，荷爾蒙改變、紫外線曝曬及生活型態如壓力也都會刺激誘發，特色為形狀不規則、大小不一，屬於混合層的斑點，通常會在兩頰、額頭成對稱分佈，以亞洲女性多為常見，是目前全世界皮膚科醫師公認最棘手的斑點問題。 色素沉澱：當肌膚受傷如擠痘痘，或用到不當的保養品，在發炎後會造成色素沉澱，有機會透過擦保養品的方式幫助淡化，但要把握黃金時期（時間視破壞程度而異）。  皮膚科醫師傳授美白、淡斑重點3選正確有效的成分   source:min.nicha@IG妞妞們首先要了解「美白」與「淡斑」兩者其實是不同的概念，美白的目的是為了加速黑色素代謝，試著回到天生基礎的膚色，但再怎麼努力，也不可能改變天生父母給的膚色，淡斑則是要想辦法將長出來的斑點淡化。曾德朋醫師解釋，造成膚色變黑的原因主要是自我保護機制，像是紫外線照射，為了保護肌膚免於受傷，基底層的黑色素細胞就會生產出黑色素，或是受傷發炎後的黑色素沉澱。目前衛福部已有明確公告13種核可的美白成分，如熊果素、傳明酸等，不同成份對於黑色素合成途徑的作用效果不同。  而「淡斑」比起「美白」更為複雜，首先，得要探究斑點的類型屬於哪一種，依照不同的成因、深度，通常都需要複合式的治療，大部分的斑點不太可能只靠塗抹的方式就能完全代謝，但醫美雷射也並非萬能，如果只一味地打雷射，反而容易造成敏弱、反黑、反白。想要有感淡斑，曾德朋醫師建議要多管齊下，除了日常做好基礎的保濕及防曬，搭配美白產品加速黑色素代謝，並適時醫療&醫美介入，來達到減少斑點與延長淡斑成效。  皮膚科醫師傳授美白、淡斑重點4避免過度刺激性保養source:ALBION頻繁的果酸煥膚、去角質等不當的保養行為，或是過度的醫學美容治療，這些都容易造成肌膚表皮受損發炎，最後導致色素沉澱，尤其是在醫美術後短時間內，更要避免過度刺激性的保養。  皮膚科醫師傳授美白、淡斑重點5正確防曬減少黑色素生成   source:noodle.zip@IG「保濕和防曬做得好，美白就已經成功一半了！」紫外線曝曬是造成膚色變黑及長斑的原因之一 ，想要有感美白、減少黑色素生成長斑，日常的保養還是得重視防曬，選擇使用能發揮有效防護紫外線中的長波UVA/UVA/UVB，降低刺激黑色素及斑點源頭生成，也別忘了要適時的補擦。 皮膚科醫師傳授美白、淡斑重點6健康生活加強代謝   source:imwinter@IG造成斑點的原因之一和生活型態有關，除了外在的防曬、美白淡斑保養品、醫學美容的介入外，也可以透過內服的方式加強代謝淡斑。曾德朋醫師舉例，可以多吃抗氧化的食物幫助抗發炎，如維他命C、維他命E、莓果類、蝦紅素等。  2025美白淡斑保養品推薦1理膚寶水MELA B3淡斑淨亮精華source:理膚寶水理膚寶水MELA B3淡斑淨亮精華30ml NT.2,080含MELASYLTM 麥拉色鏈、LHA 辛醯水楊酸、10% 菸鹼醯胺、肌肽、A 酯，淡斑+抗老+修復三重保養，具有極清爽質地、輕推即可迅速吸收，適合一般膚質及敏感性膚質等所有膚質使用。  2025美白淡斑保養品推薦2CLINIQUE超激光勻淨白淡斑精華PROsource: CLINIQUECLINIQUE超激光勻淨白淡斑精華PRO 30ml NT.2,900、50ml NT.4,000倩碧經典熱賣的超激光勻淨白淡斑精華，今年迎來第四代升級突破版！6段式擊黑科技，成分上添加專利UP302搭配菸鹼醯胺+雙形態維他命C，質地也升級更輕盈不黏膩，由內而外淨透亮。  2025美白淡斑保養品推薦3Kiehl’s激光精華彈潤美白乳液source:Kiehl’sKiehl’s激光精華彈潤美白乳液 100ml NT.2,990搶先在今年母親節預購會登場的Kiehl’s激光精華彈潤美白乳液，添加醫學級維他命 C、菸鹼醯胺(维他命 B3)、肌肽，水潤好延展的質地，清爽且保濕，可疊擦其他保養、防曬、底妝，不打架不搓泥。  2025美白淡斑保養品推薦4La Prairie鑽白魚子時空亮顏精萃source:La PrairieLa Prairie鑽白魚子時空亮顏精萃20ml NT.21,250打破高效煥膚需與酸類成分配合的既定藩籬，不以強勢角質剝離方式，而以從內而外加速角質循環機制研發出完全溫和無酸濃縮煥膚精萃，輕盈水凝露質地，高延展性、秒速吸收。好疊擦、不黏膩。  2025美白淡斑保養品推薦5ALBION賦活緊緻亮白淡斑精華source:ALBIONALBION賦活緊緻亮白淡斑精華40ml NT.3,300以系列共同成分牛蒡根精萃、薰衣草和香茅精萃、稻葉精萃，另添加亮白成分菸鹼醯胺以及橄欖葉精萃、當歸根精萃、枇杷葉精萃、櫻花葉精萃、黃瓜精萃、大豆精萃等多種美白植萃。絲滑質地延展性佳，高滲透性好吸收。 【延伸閱讀】省錢又輕鬆減肥法！10位女明星「多喝水秘訣」，吳姍儒吞10口、楊紫配方還能美白根本是防曬資優生！王嘉爾接下安耐曬亞太區全新代言人，堅持天天都要擦防曬、脖子也不能放過 

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】30歲的林小姐自國中起便深受臉部痘痘困擾，症狀時好時壞，多年來頻繁往返皮膚科診所求診。然而今年2月初，她的皮膚狀況突然急劇惡化，臉上不僅爆發大量痘痘，還整片泛紅，後來就醫診斷才確診為「玫瑰斑」。臉紅又長痘！ 小心玫瑰斑作祟台北市立萬芳醫院皮膚科醫師葉嘉漢指出，玫瑰斑（酒糟性皮膚炎）是種慢性發炎性皮膚病，主要影響臉部中央、鼻子及額頭區域，症狀包括潮紅、紅腫、膿皰、丘疹，甚至伴隨灼熱、刺癢感，容易與青春痘混淆。雖然醫學界尚未完全釐清其成因，但可能與免疫系統異常、過敏體質、環境因素及生活習慣有關，例如天氣變化、過度日曬、攝取辛辣食物或酒精飲品等，都可能誘發或加重病情。葉嘉漢說明，林小姐長期未能有效控制肌膚問題，加上近來壓力增加、生活作息不規律，導致玫瑰斑加重，整張臉泛紅且痘痘數量激增。後續為她制定個人化治療計畫，經過一週治療後，皮膚紅腫顯著減輕，痘痘數量大幅下降，膚色也逐漸恢復正常。玫瑰斑難根治！ 掌握護膚關鍵降低復發民眾若經常出現面部潮紅，甚至旁人常提及「臉很紅」，且伴隨小丘疹或膿皰，應警覺可能是玫瑰斑。葉嘉漢宣導，面對此類皮膚問題，切勿自行購買來路不明的藥物或保養品，因為某些成分可能刺激皮膚，加重病情。葉嘉漢也提醒，玫瑰斑難以根治，但透過正確治療、規律作息及適當紓壓，多數患者都能有效控制病情。若有類似症狀，建議及早就醫，由專業醫師診斷，制定適合的治療計畫，讓肌膚回到穩定狀態。# 首圖來源／萬芳醫院提供更多NOW健康報導▸低溫來襲手腳冷吱吱！小心是腦中風警訊 醫曝危險因子▸講座報名／換季肌膚不適？ 皮膚科醫師開講談保養重點NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 編輯部／台北報導】隨著春季來臨，氣溫與濕度的變化，讓容易敏感的肌膚，出現紅斑、搔癢甚至脫皮等症狀。台北醫學大學附設醫院皮膚科主任林明秀醫師表示，換季時，若是肌膚角質層屏障功能不足者，例如：乾燥與敏感性肌膚，會更容易出現不適症狀，對這樣的族群而言，春季保養格外重要。台北醫學大學附設醫院皮膚科主任林明秀指出，春季常見的皮膚問題包括異位性皮膚炎、酒糟肌、脂漏性皮膚炎及黴菌感染等。這些疾病與季節變化、過敏源及濕度變化密切相關，容易導致肌膚出現紅腫、脫皮及搔癢等症狀。林明秀醫師將於3月8日（六）下午，應財團法人台北醫學大學校友會教育基金會、中華民國防高血壓協會及財團法人武聖關公文化教育發展基金會之邀，帶來專題講座，深入解析「春天肌膚保養之道」，在講座中，將教導大家如何因應變化的天氣，進行肌膚保養。歡迎有興趣的民眾踴躍報名參加。講座當天除了林明秀醫師的專題演講外，還特別安排2場精彩分享，分別由台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師蘇柏璇，分享「中醫在慢性腎臟病的養生保健」；以及台北市宏仁診所院長李宏信，主講「耳鳴眩暈不再困擾！Dr.李教你主動出擊」。活動時間從下午1點半至4點半，下午1點開放入場，地點位於台大醫院國際會議中心301室（台北市徐州路2號3樓）。名額有限，歡迎有興趣的民眾把握機會，儘速完成報名。有興趣參加的民眾可以透過以下方式完成報名：▸線上報名：請填寫報名表單 https://reurl.cc/RL3Aeg▸加入LINE@報名：點擊連結https://Line.me/R/ti/p/%40lvx6186r加入健康公益講座LINE@。傳送欲參加者之姓名、電話、電子信箱、欲參加場次，即可完成報。▸電話報名專線：撥打（02）2391-0360轉報名組。講座活動名額有限，敬請把握機會！▸活動報名頁面：https://www.healthmedia.com.tw/event_detail.php?id=121核稿編輯：詹舒婷更多NOW健康報導▸枇杷膏有2種！食品、藥品功效大不同 藥師教你1秒辨別▸春天常見感冒、腸胃問題多！ 中醫師教你3招簡易養生NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 林郁敏／台北報導】春天乍暖還寒，日夜溫差大，小心皮膚拉警報！中醫認為，春天是萬物生發的季節，若不好好保養身體，熬夜、壓力大，加上年節飲食不節制，更容易在3至5月期間爆發濕疹、汗皰疹或乾癬等皮膚問題，不可掉以輕心。皮膚病是五臟六腑運行失衡警訊 置之不理可能如洪水反撲聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師表示，台灣春天氣候潮溼，忽冷忽熱，尤其北部雨季多，空汙又嚴重，更易加重皮膚病況，不僅濕疹、異位性皮膚炎與汗皰疹容易發作，好發冬季的乾癬仍會持續出現病灶，直到夏天才會好轉；但濕疹即便到了夏天也可能因天氣濕熱未必好轉。中醫觀點認為，皮膚病發作與個人體質有關，此外，天氣變化、飲食因素、情緒壓力和睡眠問題或一場大病之後等都可能是誘發因素。鄭愛蓮醫師解釋，如果身體健康體質健全，也許熬夜、潮濕氣候也不會犯皮膚病，但有些人卻可能合併內、外在因素，導致身體五臟六腑的代謝失衡，引起腎氣不足、肝氣排毒功能變差或是脾胃升降失常，體內無法正常代謝而爆發皮膚病或其他疾病。門診中有些皮膚病患者會問：「我以前熬夜都沒事，怎麼現在卻發作了？」鄭愛蓮醫師指出，過往不好好愛惜保養身體，長久熬夜、過度勞累、暴飲暴食等不良習慣，會導致五臟六腑運行逐漸失衡，當皮膚病初發也許並不嚴重，擦藥後很快就好，但這是體內肝、腎、肺或脾胃代謝開始出現異常的警訊，若不調整生活作息、飲食習慣，日積月累之下，某天皮膚病有可能如洪水反撲。皮膚病發作應確實忌口 心存僥倖恐一發不可收拾鄭愛蓮醫師建議，當身體或手腳皮膚出現輕微紅癢，可以先自行調整作息和飲食，幫助五臟六腑功能恢復正常代謝，若仍未改善應就醫診治。另外，皮膚發病期間應正常洗澡、維持清潔，發癢當下可藉由拍打、冰敷或用吹風機吹風轉移注意力，切勿搔抓，以免患部擴大、產生傷口，嚴重恐引發蜂窩性組織炎，增加後續治療困難度。鄭愛蓮醫師強調，皮膚病灶一旦出現時，忌冰、冷（去冰）飲食，以免影響體內水分及廢物的正常代謝，應食用溫、熱食和水及青菜類，忌食蝦和螃蟹，新鮮的魚可少量食用，鹹魚、小魚乾等加工食品不能吃，不碰涼性食物如苦瓜，芒果、西瓜等水果也需避開，同時排除可能引發過敏的水果如奇異果等，其他非食物過敏原的水果則可少量食用。年節過後常見皮膚病發的患者回診就醫，鄭愛蓮醫師坦言，總是會有看似快好的患者心存僥倖，想說過年淺嚐一點無所謂，或是習慣熬夜，導致免疫力下降、腎氣不足，結果後續又引發一波皮膚症狀。若需夜晚工作，建議不妨提早9點上床、半夜3點起床，調整作息、睡對時間，合乎人體經絡循環時間，也有助於皮膚代謝和啟動身體修復功能。國小男童濕疹嚴重手掌無法張開 中醫治療3個月復原鄭愛蓮醫師收治1名國小3年級的男童，約1年濕疹病史，這次發作特別嚴重，看診把脈只伸出左手，經細問才知原來右手掌、指頭皮膚紅腫癢痛，無法張開，看診當下請媽媽協助將男童手掌打開，用肥皂輕輕洗淨，再用溫和消毒水浸泡20分鐘後，五指已能慢慢伸展，接著便能好好上藥，傷口發炎獲改善，治療3個多月已完全復原。要預防皮膚病爆發，飲食應多加留意，鄭愛蓮醫師提醒，正值火鍋季節，皮膚病患者切記沙茶醬不可碰，可改成和風醬，不確定的加工食品應避免，薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋避食；再者，生活工作壓力難以避免，但務必早睡早起，調整規律生活作息。另外，保養產品也應配合季節換季，冬天使用油質豐富的綿羊霜或油，春天建議改用質地較清爽且保濕的乳液為主。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸白內障年輕化40歲恐上身？ 醫揭白內障與老花關鍵差異▸寒流來襲！內耳中風和腦中風一樣危險 醫曝治療黃金期NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳郁茹／花蓮報導】民眾在日常生活中，遇到蟲子難免會驅趕牠，但若打到隱翅蟲就需要小心了！花蓮慈濟醫院皮膚科主任洪崧壬表示，隱翅蟲皮膚炎主要是民眾拍打、傷害隱翅蟲，其身上留下的毒液導致的皮膚症狀，若當下有緊急沖水處理，避免毒液殘留滲透皮膚，傷害就能降到最低，否則恐導致皮膚紅腫、刺痛甚至出現水皰、潰瘍等等情形。隱翅蟲毒液對皮膚有害 如被燒灼般有刺痛感隱翅蟲體型約1公分左右，主要身體特徵為黑黃相間，因長得像螞蟻又被俗稱為「青螞蟻」，洪崧壬指出，並非每隻隱翅蟲身上都具有毒液，在台灣會造成皮膚炎的品種約有20種，尤其每年4月至10月是隱翅蟲活動最活躍的季節，常出沒在鄉野、田間等地，下雨後也容易現蹤。關於隱翅蟲皮膚炎症狀，洪崧壬說明，人體皮膚被隱翅蟲的毒液噴灑到，當下又未緊急沖水處理，多數患者事後約8至24小時會開始覺得皮膚紅腫、刺痛、有不適感，就像化學性燒灼一樣，有被燙傷的感覺，加上毒液會呈直線噴灑，因此傷口有時會出現直條狀。民眾要注意的是，手部的皮膚較厚，剛沾染到隱翅蟲毒液時可能感受不到燒灼感，這時若用手碰觸身體其他部位，恐造成其他部位擴散。若皮膚發炎反應症狀厲害者可能會引起水皰、潰瘍、繼發性細菌感染等等現象。治療隱翅蟲皮膚炎 照護好傷口預防留疤臨床治療隱翅蟲皮膚炎症狀，會根據患者的症狀開立外用藥膏或口服用藥，洪崧壬說明，隱翅蟲皮膚炎在傷口照護上很重要，為避免燒傷反應留下嚴重色素疤，因此患部若有明顯膿皰，清理時可用乾淨清水、生理食鹽水，並盡量讓傷口保持乾燥。洪崧壬也提到，如果遇到患者的傷口有紅腫、刺痛、潰瘍等症狀，主要會開立口服類固醇、抗組織胺等藥物幫助消炎、止癢，若化膿厲害且合併細菌感染，就需要使用到口服抗生素。一般康復時間約1至2週，待皮膚再生修復後，化膿結痂部分會漸漸脫落，傷口也就癒合了。洪崧壬分享，曾遇過1名年約40、50歲的男子，本身務農又在農忙季節遇上下雨，因手背、手臂、脖子等處突然出現一條條紅腫的膿皰、皮膚有燒灼感、發炎的厲害，且經1、2天都未有好轉跡象，懷疑是帶狀皰疹（皮蛇）、蜂窩性組織炎前來就醫。他在診斷過程中觀察男子的傷口型態並詢問生活起居、症狀發作時間等資訊，研判是隱翅蟲皮膚炎造成，給予相關藥物治療，而男子一週後回診，皮膚症狀已好轉許多，待皮膚上的痂皮脫落即可康復。隱翅蟲本身不會主動叮咬人體皮膚，民眾在生活中看見牠，可利用手邊的扇子或紙張做驅趕，若牠仍爬到身上的話也可吹開，切記不要直接用手拍打！若皮膚不慎碰觸到隱翅蟲的毒液，洪崧壬提醒，民眾應趕快以清水沖洗患部，降低隱翅蟲毒素在皮膚上殘留的濃度，以減少皮膚炎發作風險。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸每3秒就有1人失智 研究：嚴重聽力受損增5倍失智風險▸睡著不等於睡得好！ 醫：改善血液循環助緩解焦慮失眠就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

烤香腸、鹽蔥雞肉串、牛小排...又到了一家烤肉全街飄香的中秋節了！和家人朋友團聚開心大口嗑肉，但，隔天怎麼就爆痘痘悲劇了？除了跟高油高鹽高糖飲食有關，沒想到烤肉的「煙霧」竟然也是兇手之一！皮膚科醫師吳明穎特別點出烤肉造成長痘的原因，並和妞妞們分享如何開心烤又不讓痘痘上門找碴的方法！  為什麼烤肉容易長痘痘？source:pexels妞妞們有過這種經驗嗎？不管是自己生火烤，還是直接到燒烤店去吃，烤完肉的隔天，肌膚就很容易長痘痘，有些人還會誘發搔癢、紅疹等問題！皮膚科吳明穎醫師說明，在烤肉的過程，當肉類的脂肪和汁液滴落到熱炭或加熱表面上時，會產生大量的煙霧，其中就含有多環芳香烴 (PAHs)。此外，燃燒過程中的高溫也會使肉類中的有機化合物轉化為PAHs。這些PAHs部分會附著在烤肉表面，進而被人們經由腸胃道攝入，或是透過肺部吸入身體，但是出人意料的是，根據研究，低分子量PAHs經由皮膚的吸收竟然比呼吸道的吸收還多。   source:pexels大家都聽過的PAHs，被認為對人體健康可能帶來多方面的風險，包括致癌性、呼吸系統疾病，而皮膚炎症也是一大重點。除了長痘外，也會對異位性皮膚炎、乾癬、紅斑性狼瘡等造成影響，而PAHs也能造成色素沉著，甚至加速肌膚的老化！（倒吸一口氣）   source:pexels難得一年只有一次的中秋節，還是想要開開心心烤肉，但又不想爛臉怎麼辦？吳明穎醫師貼心分享了以下5個方法，幫助減少PAHs的吸收，降低對肌膚的影響，提供給妞妞們參考！  減少烤肉後長痘方法1健康的烹飪方式source:pexels中秋節沒吃烤肉不過癮？不妨就改用電烤箱、電烤盤，取代傳統的炭火，當然最好的方式是蒸煮烹調，能減少加熱所產生的PAHs。至於肉類的選擇上，以低脂肉類為佳，或是包裹錫箔紙，避免油脂滴落於明火之上。  減少烤肉後長痘方法2衣物/口罩做適當阻隔source:pexels在可能接觸PAHs的環境中，建議穿戴長袖衣物、戴手套和口罩，可以有效阻擋PAHs接觸皮膚和吸入。  減少烤肉後長痘方法3烤後立刻清潔source:THREE如果還是喜愛傳統炭火烤肉派，或是天氣太熱穿不住長袖衣物，那麼烤肉後就趕快去洗澡吧！使用溫水和溫和的清潔劑徹底清洗皮膚，特別是臉部和手部，以去除附著的PAHs，另外，PAHs也容易累積在毛囊，所以頭髮的清潔也是很重要的。吳明穎醫師也提醒，暴露於PAHs的衣物別忘記要清洗，以減少再次接觸的風險。  減少烤肉後長痘方法4多攝取抗氧化食物source:妞新聞烤肉時別光只顧著大口嗑肉，記得多搭配攝取富含抗氧化劑的食物，如水果和蔬菜，增強身體的抗氧化能力，有助於減少PAHs引發的氧化壓力和相關損害。  減少烤肉後長痘方法5增強皮膚保護屏障source:Kiehl’s破損的肌膚更容易吸收有害物質，除了有賴平常就要做好保養打好肌底，避免乾燥和裂紋，在烤肉前也可以擦上防曬或隔離霜，搭配使用保濕修護類產品，加強肌膚防禦力，烤肉後務必要好好的清潔洗臉，接著再使用舒緩類的產品。   皮膚科 吳明穎醫師source:皮膚科 吳明穎醫師現職林口長庚醫院皮膚部主治醫師、桃園長庚醫院醫學美容中心 主治醫師、長庚診所醫學美容科主治醫師。專長：一般皮膚病症如溼疹、青春痘、蕁麻疹、皮膚感染病症 。美容治療如果酸換膚、鑽石微雕、超音波左旋維他命C導入、色素斑雷射、淨膚雷射、除痣雷射、微血管雷射、除毛雷射、青春痘疤治療、飛梭雷射、磨皮雷射、脈衝光、電波拉皮、肉毒桿菌注射、玻尿酸注射、皮膚化妝品諮詢。想知道更多關於肌膚保養相關資訊，妞妞們可以追蹤皮膚科 吳明穎醫師，或是IG (muni_woo)【延伸閱讀】貼痘痘貼有助吸膿？8個最常見「抗痘迷思」對還錯？皮膚科名醫曾德朋親自解答越擦皮膚會越薄？皮膚科醫師破解「酸類保養」5大迷思，痘痘肌有這情形先別擦 

【NOW健康 陳如頤／台北報導】不少人洗臉時，總習慣將洗面乳、肥皂泡沫留在臉上，等刷完牙齒，或是洗好頭髮，再沖洗乾淨，但這樣的洗臉效果真會變好？林口長庚副教授級皮膚科主治醫師黃毓惠表示，洗臉用品如果在臉上停留太久，恐造成刺激、紅腫等症狀，適得其反。食藥署表示，洗臉劑化粧品常添加「乳化劑」或「界面活性劑」，停留在臉部時間太久，輕者可能導致肌膚含水量降低或是皮膚角質層受損，嚴重者可能造成皮膚紅腫、發癢、脫皮，甚至產生紅疹、斑塊等現象。同時，食藥署也提供3大洗臉步驟為：1.將洗臉劑擠在手上，搓揉起泡。2.將洗臉劑塗抹於臉部肌膚，動作要輕、柔、慢。3.確定清潔完成後，用微涼水將洗臉劑快快沖洗。黃毓惠指出，愈來愈多洗臉產品標榜著美白、保濕等功能，價格昂貴，但洗臉劑主要功能為清潔肌膚，泡沫停留肌膚上的時間不宜太長，因此，達不到上述效果。建議，挑選洗面劑，功能愈簡單愈好，洗後清爽、不緊繃。此外，有些人認為洗完臉後，肌膚乾乾緊緊，才算是深度清潔，但實際上這已經是過度清潔，肌膚的含水量降低，以致肌膚損傷。黃毓惠提出洗臉4大重點：1.洗臉時水溫不宜過高，室溫的水即可。2.塗抹洗臉產品時皆應先擠放在手掌中，搓揉成泡沫或液狀後，再塗抹於臉部肌膚3.手部移動時，講求輕慢柔，不要用力按壓。4.早晚各洗1次，若中午時臉部容易出油，以吸油面紙按壓即可。黃毓惠強調，如果洗臉次數過多，可能使皮膚容易乾癢，過度清潔也會引發濕疹。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸夏日慎防腦中風！大熱天進出冷氣房溫差大 血管凍未條▸更年期女性小腹微凸恐罹癌 建議30歲女性常規婦科檢查就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

台灣春夏炎熱、潮濕多雨，也容易為肌膚帶來更悶黏、浮躁的體感感受，然而當皮膚出油情況增加、角質過度堆積、清潔不夠，都容易使肌膚冒出粉刺、痘痘等問題，尤其對於混和油痘膚質者來說更是一大挑戰！但妳真的懂「油痘肌膚質」的養膚概念嗎？要徹底調整膚況、改善膚質屬性又該怎麼做？安澐診所總監暨皮膚專科醫師－高珮菡現身解答：「改善油痘肌膚質必知5大美容觀念」！延伸閱讀 : 台灣混油肌推薦「開架毛孔清潔面膜」6選！霓淨思杏仁酸、我的心機媲美粉刺吸塵器，日本這款控油力十足 「改善油痘膚質」成功祕訣1：油痘肌並非天生！source : Anna Nekrashevich@pexels三不五時受粉刺、痘痘纏身，肌膚更總是於換季出現敏感問題，難道「混和油痘肌」是糾纏一生的宿命嗎？事實上，並非如此！高珮菡醫師表示，油痘粉刺並非特定年齡或性別專有的肌膚問題，無論是青春期的油性膚質、成年期的敏感性膚質或是生活在高壓或飲食作息不正常、保養行為失當等都容易成為讓油痘粉刺侵襲的危險族群。只要掌握對的養膚方式，吃對食物、早睡早起多飲水，妳我也能輕鬆逆轉膚況！延伸閱讀 : 春夏不能少「開架低敏感防曬乳」必買6選！Dr.Wu、霓淨思溫和海洋友善，日本Allie年銷千萬罐 「改善油痘膚質」成功祕訣2：整理皮膚好壞菌source : Karolina Grabowska@pexels許多人會以為，痘痘、粉刺的生成多半來自＂過量出油＂亦或者＂外界細菌沾附＂，這觀念沒有錯，但有不完全正確！高珮菡醫師分享，根據皮膚科醫學臨床研究指出：皮膚表面本來就存在「痤瘡丙酸桿菌」以及「表皮葡萄球菌(金黄色葡萄球菌)」，一但兩者菌種數量失衡，便會促發皮膚免疫系統的動盪，導致發炎、痘痘等情況產生。因此，要有效穩定、改善油痘肌膚況，＂不應該只依賴抗菌、滅菌產品＂，而＂需維持好菌與壞菌的平衡＂，才能從根本解決問題！延伸閱讀 : 25歲前養生都來得及！中醫師破解「抗老美容食補」5觀念：美白、治痘痘吃這個最有效 「改善油痘膚質」成功祕訣3：洗面乳要挑對source : Polina Kovaleva@pexels既然不能直覺性地從殺菌、抑菌養膚程序做起，那麼日常的基礎功便是妳我穩定好壞菌的關鍵！高珮菡醫師提到，平時的臉部清潔很重要，也是油痘粉刺肌保養的首要準則，但在洗面乳的挑選上，建議以溫和的成分為首選，避免高強度深層清潔、控油產品，更能減緩肌膚的刺激性。 「改善油痘膚質」成功祕訣4：先平衡後煥膚source : La Roche-Posay再者，要穩定膚況，還得有正確的養膚節奏！高珮菡醫師點出，在保養品的挑選上，建議朝兩個方向做篩選：第一，能有效平衡好壞菌的抗痘專用保養品；第二，才是搭配滲透性高溫和酸類產品。先穩定舒緩，後煥膚，才能相輔相成打造健康肌膚環境。 「改善油痘膚質」成功祕訣5：口服前先外用急救source : Mike Murray@pexels最後，值得一提的，莫過於多數油痘肌患者最常依賴的＂口服抗痘藥物＂，如：A酸。但這類型的口服藥品到底該怎麼吃更有效？高珮菡醫師提醒，在進行肌膚調理時，建議先診視自己的肌膚角質代謝狀況，同時搭配溫和型的保養品，爾後先從痘痘外用藥開始重點加強，最後才是口服藥物的搭配。從外而內的養膚節奏、循序漸進，除了可以加乘出更好的效果，也能減緩刺激性喔！ 溫和抗痘精華推薦：Kiehl's契爾氏 2%水楊酸痘痘精華露/15ml，NT$990La Roche-Posay理膚寶水 淨痘無瑕極效精華DUO+M/40ml，NT$980CeraVe適樂膚 A醇勻亮修護精華/30ml，NT$869NYR尼爾氏 黃柏淨膚導入精華/25ml，NT$1,180Avène雅漾 極效多重酸煥膚精萃-清透版/30ml，NT$1,680      2024 UNIQLO 重量級聯名登場：哈利波特、吉卜力工作室、費德勒、Marimekko，台灣上市時間一次看為什麼天后泰勒絲沒有精品代言？5 點解析背後原因，知名時尚評論家直言：「她不需要時尚界的認可。」加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 連珮妤／台北報導】隨著夏日的來臨，紫外線對皮膚的危害民眾不可不慎。目前研究證實，紫外線中波長較短的UVB波段會直接造成皮膚曬紅、曬傷，較長的UVA波段因爲穿透力更高，能進入皮膚真皮層，並且在陰天、室內同樣存在，所以長期曝曬可能造成皮膚皺紋與黑斑。為了避免皮膚遭受到紫外線的傷害，正確做好防曬及塗抹防曬產品，成為重要的課題。如何挑選適合孩童的防曬產品？ 醫授3大必知重點楊麗珍黃景昱皮膚科診所主治醫師蔡文騫醫師提到，市面上有許多防曬產品，最重要的是必須要經過食藥署登記許可，因為防曬產品屬於特殊含藥化妝品管理，需要確認其有效成分種類、濃度，而民眾在選購的時候，面對琳瑯滿目的商品種類，時常不知道如何挑選。而挑選防曬產品的3大重點如下：1. UVB的保護力標示（SPF）。2. UVA的保 護力標示（有多種系統如 PPD、PA++、UVA 標章、UVA 星等）。3.防水標示。蔡文騫醫師進一步提到，我們在做防曬成分分析時，可以簡單將其分為物理性跟化學性，物理性成分較無安全性擔憂，但也有奈米化、噴霧劑型等考量，化學性成分一般民眾更難辨識與判斷，所以在選擇上要審慎評估。不僅大人要做好防曬，兒童族群的防曬議題更需要我們的重視，美之道皮膚科診 所院長邱品齊醫師指出，其實很多父母並不清楚小朋友的防曬品選擇是需要更多的安全考量及更高的挑選標準，小孩的皮膚特性跟成人有很大的不同，他們所使用的防曬品，在選擇上也會跟成人有所不同。年齡不同防曬方法也有差！ 超過這年紀的幼兒才可使用防曬產品一般來說，兒童防曬有些基本原則要遵守，如不要在毫無防曬措施下就曝曬強烈陽光過久，依照不同的年齡使用不同的防曬措施，包括防避、遮蔽紫外線與防曬產品，兒童防曬選擇建議以安全優先為標準，並且教育兒童正確的防曬觀念。真心皮膚科診所院長周宛儀醫師提出，美國皮膚科醫學會和兒科醫學會都建議，6個月以上的嬰幼兒才開始使用防曬產品，主要是因為嬰幼兒皮膚和體重的比值相較於成人來的高，同時嬰幼兒皮膚屏障還未發育成熟，比較容易吸收塗抹於皮膚的物質。因此，大人的防曬產品小朋友不見得適用，2歲以內孩童建議選擇純物理性防曬產品（成分主要為氧化鋅和二氧化鈦），除了比較不容易刺激皮膚之外，也相對不容易被皮膚吸收，使用上較為安全。台灣兒童與青少年皮膚科醫學會針對兒童防曬提出建議，所有兒童都可以用遮蔽的方式，如撐傘、戴帽子，或者穿著有防曬係數的防曬外套、口罩或袖套來防曬。原則上，6個月以下的孩童還是以避曬為主，此階段不建議使用任何防曬產品，而6個月以上的孩童，除了避曬，還可選擇具有廣波段防護能力，且SPF≥30的防曬產品來防曬。核稿編輯：陳如頤# 首圖來源／ingimage更多NOW健康報導▸台大醫院醫療本業結餘降至第18名 吳明賢院長說明原因▸腳踝疼痛推拿就會好？ 錯誤方式恐加重病情損失行動力就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast