俗話說「三月瘋媽祖」，每年農曆三月媽祖誕辰前後，全台各地都會陷入一陣狂熱，跟隨著媽祖廟舉辦盛大的慶典活動。然而，新聞上常聽到的「進香」、「遶境」與「會香」，雖然表面上看來都是浩浩蕩蕩的神明出巡，但在宗教意義上卻大不相同，許多信眾往往將其混為一談。為了讓大眾不再只是看熱鬧，民俗專家楊登嵙老師特別針對這三個詞彙的本質差異進行解析，用最白話的方式，帶大家看懂神明出巡到底在忙什麼。 進香（謁祖、刈火）「進香」在傳統上又稱為謁祖或刈火，帶有回到源頭、交流香火的深刻意義。這通常是由分靈廟前往香火來源的祖廟，例如從北港朝天宮分靈出來的媽祖，回到北港去參香。進香的路線通常距離較遠，常常會跨越縣市，甚至跨國回到福建祖廟。其核心目的在於增添或更新香火靈力，儀式中常有「刈火」的環節，也就是從祖廟的香爐中取出香灰，放入自己廟宇的香擔中帶回。用現代的白話來說，進香就像是神明出遠門回娘家探望長輩，順便為自己的神力「充電」。 遶境（巡境、遊境）相對而言，「遶境」又稱巡境或遊境，則是神明在自己專屬管轄的「轄區範圍」內進行巡視，例如庄頭廟的神明在自家村庄周圍繞行一圈。這類活動的距離一般較短，通常侷限在同一個鄉鎮、村落或城市行政區內。遶境的核心目的屬於地方性的巡行與守護，神明藉由出巡來檢查轄區環境，驅除不潔、掃除邪穢，藉此保佑地方風調雨順、家宅安寧。換句話說，如果進香是去外地充電，那麼遶境就像是神明在自家地盤上進行「巡邏」。 會香至於近年來較常聽到的「會香」，則是傳統進香觀念的一種現代演變。它意指兩座地位「平等」的廟宇互相拜訪，過程中不強調上下或主從的從屬關係，而是更加注重雙方的友好交流。這就好比神明之間平等的「交流聯誼」，體現了現代宗教活動中更為平權與互動的一面。 同場加映：大甲媽與白沙屯媽祖差在哪？弄懂了這三個詞彙的本質差異，就能輕易看懂台灣兩大媽祖盛事為何風格大不相同。以白沙屯媽祖前往北港朝天宮為例，這屬於純粹去外地充電的「進香」活動。而一般民眾習慣稱呼的「大甲媽遶境」，其路線從大甲鎮瀾宮長途跋涉至嘉義新港奉天宮，過去是去新港進香，如今儀式調整後，性質上不僅包含去外地充電的進香，也包含回到境內的巡邏，因此正確的定調應為「往新港遶境進香」。正因為兩者出發的本質與目的不同，所以這兩場盛事在隊伍的配置、路線的安排，以及參與信眾的感受上，都會呈現出截然不同的信仰風貌。 民間習俗，請勿迷信  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：三月瘋媽祖！進香、繞境、會香差在哪？一文看懂三大出巡模式

記者洪巧藍／台北報導媽祖遶境進香活動接連展開，每年總是吸引各年齡層信眾參與，專家指出，動輒數十至上百公里的徒步行程，若肌肉量不足，遶境過程中可能易出現疲勞、抽筋與膝蓋不適，甚至增加運動傷害風險。而相關研究也顯示，肌少症的年齡往前提，要及早預防而非等年紀大才注意。聯安預防醫學機構、聯青診所營養師林祐萱指出，過去肌少症多被視為高齡者議題，但2025年亞洲肌少症工作小組（AWGS）分析三萬五千筆資料發現，亞洲族群肌力約從45歲開始明顯下滑，肌肉量在55歲後加速減少，並進一步提出最新共識，將篩檢年齡由65歲下修至50歲。這也代表，肌肉流失的風險比過去認知更早出現，預防不應等到年紀大了才開始。林祐萱分析，人體肌肉量在20至30歲達到高峰，之後逐漸下降，30歲後每10年約流失3%至8%。若平時久坐少動、缺乏運動，或有過度節食、蛋白質攝取不足，身體可能會分解肌肉作為能量來源，加速肌肉流失。除了自然老化，性別差異也會影響肌肉量變化。林祐萱說明，男性因睪固酮濃度較高通常肌肉量較多；女性則因體脂比例較高，肌肉量相對較少，特別是更年期前後，隨著雌激素下降，可能出現肌肉流失加快與脂肪增加的情形。不過男性也可能出現「隱性肌少症」，例如長期壓力、睡眠不足或缺乏運動，都可能讓肌肉量逐漸下降而不自覺。此外，林祐萱提到，常見的「泡芙人」體型，外表看似不胖、BMI可能在正常範圍但體脂偏高，也是肌肉量不足的高風險族群。肌肉量不足不僅會降低基礎代謝率，也可能增加血糖、血脂異常與代謝症候群的風險。林祐萱指出，維持充足的肌肉量，不僅有助於改善體態，也與代謝健康密切相關，包括基礎代謝率、血糖調控與胰島素敏感性，以及體脂與血脂的平衡。這些變化，往往會反映在日常生活中，例如體力較穩定、不易疲累，或是體重與體脂較容易維持。蛋白質是合成肌肉的重要營養來源，常見的優質蛋白質來源如魚類、雞肉、雞蛋或豆製品等，成人每日建議攝取量約為每公斤體重1.1至1.2公克蛋白質。林祐萱表示，日常可用兩個簡單方式檢視是否攝取足夠：一是三餐是否都有攝取蛋白質，二是每餐是否達到一個手掌大小的份量。運動方面可從基礎動作開始。林祐萱建議，訓練前可先進行腳踝暖身，如踝關節繞圈與踮腳尖，有助於提升關節活動度與穩定性；進一步可透過深蹲訓練大腿、臀部與核心，過程中需留意膝蓋與腳尖方向一致，並依個人能力調整強度。透過暖身與阻力訓練的搭配，可提升下肢穩定度與耐力。林祐萱最後提醒，增肌並非「多吃、多動」即可達成。不同年齡、性別與體組成所需策略各異，與其盲目跟隨流行，不如先評估自身狀況，再逐步調整飲食與訓練方式，才能穩定建立肌力，維持長期健康。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。本文轉載自ETtoday，原文標題：「肌肉不足」參與媽祖進香恐釀抽筋、運動傷害　專家揭2面向改善

網搜小組／劉維榛報導「粉紅超跑」白沙屯拱天宮媽祖進香於4月12日深夜起駕，今年吸引破46萬名香客參加。對此，民俗專家楊登嵙列出18個進香禁忌，其中有三類人並不適合參與「鑽轎底」，包括孕婦、配戴平安符者，以及持進香旗者。另外，民俗專家廖大乙也補充說明，鑽轎底時絕不可摸神轎，以示對神明的尊重。民俗專家楊登嵙指出，白沙屯媽祖進香傳承近200年，雖然部分規矩隨時代與時俱進，但基本的禮節與習俗仍需嚴格遵守。參與進香不只是憑一股熱忱跟隨隊伍，更重要的是事先了解並確實遵循各項禁忌，才不會在神明面前失了禮數。無論規定如何演變，最根本的精神始終如一，那就是一顆虔誠的心。白沙屯媽祖進香破46萬人　18禁忌不可不知媽祖徒步進香盛事於4月12日啟程，展開為期8天7夜的「粉紅超跑」之旅，今年共有46萬3588名香燈腳參與，再度刷新歷史紀錄。對此，楊登嵙列出18點禁忌，並提醒孕婦、持進香旗者、配戴平安符者不適合參與「鑽轎底」，如下：1. 首次參加須穿全新衣物，象徵潔淨與全新開始。2. 女性生理期間，不得觸碰神明、香爐、神轎與光明燈等法器。3. 守喪未滿一年或家中近期有喪事者，不得接觸神明及相關法器。4. 須保持身心潔淨，避免出入喪家與月內房。5. 出發前須淨身，隨身物品與交通工具也需焚香淨化。6. 持進香旗或配戴平安符者，不可鑽轎，也不可進入浴室或廁所。7. 穿著號褂期間，不得進入洗手間。8. 持旗時不可上下顛倒，以示對神明的敬意。9. 自起駕宴起需全程茹素，直到祝壽大典結束後才能開葷。10.孕婦不可參與鑽轎。11. 鑽轎底時不得起身或碰觸鑾轎，背包須置於胸前，且須脫帽。12. 進出廟宇不可踩踏門檻，以免被視為不敬。13. 進出廟門須遵循左進右出（龍進虎出），入門先抬左腳、出門抬右腳。14. 遶境期間不得口出穢語，應常說「請、謝謝、對不起」。15. 貼身衣物不可外露，如有異味可透過超商寄回或於車上晾曬。16. 不得隨地吐痰或吸菸，以免對媽祖及沿途民眾不敬。17. 隨香期間全面禁止飲酒、賭博及情色行為。18. 結束遶境或中途返家，須向媽祖參拜報備，告知行程並祈求平安。另外，有傳言「女性生理期或懷孕不能參加」，民俗專家廖大乙回應「絕對可以參加！」他強調神明慈悲，參與繞境最重要的是「心誠則靈」，身體的自然生理現象並不影響祈願的誠心，媽祖反而會庇佑平安順利。不過，廖大乙也嚴肅提醒，雖然可以參加，但有兩大禁忌必須遵守，那就是「不要摸神轎」以及「不要鑽轎腳」。他指出，基於對神靈的尊重，生理期與懷孕的信眾應避免這些近距離的接觸，在旁雙手合十祈禱同樣能獲得庇佑。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。本文轉載自ETtoday，原文標題：白沙屯媽祖進香狂吸46萬人！「18禁忌曝光」三類人別鑽轎底

每年春天都是台灣人「瘋媽祖」的日子，大甲鎮瀾宮媽祖與白沙屯拱天宮媽祖的進香盛事總是吸引百萬人參與。然而2026 年兩大天后的進香時程，竟有4天的重疊，讓全台信徒都非常興奮。 大甲媽於4月17日起駕南下，而白沙屯媽則於 4 月 20 日回鑾安座。當一路由台中穩健南巡，另一路由北港疾速北返，這場被譽為「宗教界世紀天后同台」的「雙媽會」是否有機會在今年上演？出發前，讓我們先來拆解這兩大徒步進香的迥異魅力。 1. 路線與行程：精準的 SOP VS.隨機的公路旅行source：大甲鎮瀾宮大甲媽祖擁有絕對明確的「行程表」與「路線圖」。哪一天駐駕哪一間廟宇、幾點幾分過哪個鄉鎮，都有著極高的準確度。對於沿途想要設點發放福食、或是安排行程跟走的信徒來說，大甲媽就像是一列時刻精準的信仰高鐵。source：白沙屯拱天宮而白沙屯媽祖最大的特色就是「沒有固定路線」。神轎要直行、轉彎、甚至是衝進超市或學校，全憑轎班人員感應媽祖的旨意。這種充滿未知與驚喜的行進方式，造就了無數令人津津樂道的感人神蹟。 2. 鑾轎與編制source：白沙屯拱天宮大甲媽祖採用傳統的「八抬大轎」，神尊威嚴，轎前陣仗龐大，包含報馬仔、頭旗、繡旗隊、彌勒團、神童團與執士隊等，彷彿一場盛大且莊嚴的移動嘉年華。白沙屯媽祖被信眾暱稱為「粉紅超跑」，採用輕便的四人抬竹轎，外部罩著粉紅色防雨防塵帆布。因為路線隨機且經常需要小巷穿梭或快速「急行軍」，輕量化的神轎設計讓媽祖的機動性達到最高。 3.參與模式source：大甲鎮瀾宮白沙屯媽祖香燈腳們通常緊緊跟隨「粉紅超跑」的車尾燈。由於不知道今晚會睡在哪裡，參與者必須具備極高的體力與隨遇而安的豁達，更像是一場自我修煉的苦行。大甲媽祖則是沿途宮廟的接駕儀式繁複且隆重，信徒可以在表定的駐駕點提早等待，參與盛大的鑽轎底與祭典，極具地方勢力與人情網絡的凝聚力。 2026「雙媽會」機率解析source：大甲鎮瀾宮歷史上，雙媽會並非沒有先例（例如 2004 年在台中沙鹿、2020 年在白沙屯周邊），但每一次都引發萬人空巷。今年白沙屯媽祖4月12日出發，4月20日回鑾（由南向北）。大甲媽祖 4月17日深夜起駕，4月26日回鑾（由北向南）。這意味著在 4月18日至4月19日之間，大甲媽祖正剛離開台中進入彰化，而白沙屯媽祖則完成北港進火準備北返Ｍ一南一北的動線，極有機會相遇。 根據時程推算，台中海線（大肚、龍井、沙鹿）與彰化市區、甚至是台一線省道，將是今年最有可能發生交會的熱區。大甲媽的路線是固定的，因此能不能碰面，完全取決於白沙屯媽祖的「粉紅超跑」是否會在這兩天，以那靈活路線，精準切入大甲媽的行進軌跡中。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：雙媽會？2026大甲媽、白沙屯媽「黃金交疊4天」！兩大天后遶境特色對比、相遇熱區大解析

記者周湘芸／台北報導配合「白沙屯拱天宮媽祖北港徒步進香活動」，台鐵公司將於5月1、2、10、11日加開區間（快）車76列次；5月1日增加1列次普悠瑪自強號；5月1、10、11日增加15列次莒光號增停白沙屯站、加掛111列次（原4車編組改為8車編組），海線運能提升近6成6，以疏運活動日人潮。台鐵公司表示，相關加開及增停列車車次、時刻，即日起可於台鐵公司官網及訂票APP「台鐵e訂通」查詢，建議民眾預先購買回程車票，或多使用電子票證乘車。另外，台鐵公司也說，5月1、2、10、11日暫停受理彰化至竹南間海線各站（包含成追線列車的海線區間）兩鐵環保業務（攜車袋折疊式腳踏車除外），提醒民眾留意。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。

[NOWnews今日新聞] 苗栗縣通霄鎮白沙屯拱天宮媽祖信眾遍布全球，且每年白沙屯媽祖都會徒步遶境，從苗栗縣通霄鎮白沙屯拱天宮前往雲林縣北港朝天宮進香，總會吸引超過數十萬信眾朝聖。今（25）日中午1點由值年爐主擲筊，經三聖筊後確認起駕時間為3月18日，而回程的時間更是急行軍，要在兩天內從嘉義北港趕回苗栗通霄。▲今（25）日中午1點由值年爐主擲筊，經三聖筊後確認起駕時間為3月18日，而從北港回程時間更是急行軍。（圖／取自白沙屯拱天宮臉書）白沙屯拱天宮今（25）日中午透過直播方式，由值年爐主三個聖筊代表媽祖聖意訂定本次進香為3月18日(農曆二月初九)出發，並於3月23日(農曆2月15) 星期天抵達北港，回宮是3月26日。▲2024甲辰年「白沙屯媽祖」往北港進香時程。（圖／取自白沙屯拱天宮臉書）2024甲辰年「白沙屯媽祖」往北港進香時程放頭旗：3月14日（農曆2月初六）登轎：3月18日出發：3月18日到北港：3月23日進火：3月24日回宮：3月26日開爐：4月6日本次進香的回程，進火儀式訂在3月24日凌晨0點10分，而回宮的時間則預定在3月26日，兩天之間就要從北港回到通霄，回程腳程相當趕，讓不少信眾驚呼「回程要腳踩風火輪了！海線急行軍」、「回程真刺激」。※【NOWnews 今日新聞】提醒:民俗說法僅供參考，切勿過度迷信。 消息來源：NOWnews今日新聞延伸閱讀:路跑／北港媽祖盃馬拉松邁入第12年 知名華裔設計師操刀大改造有喝有保庇！大甲鎮瀾宮媽祖加持cama、茶湯會聯名「最靈驗月老」昔嗆柯文哲 鹿港天后宮主委今謝賴清德「讓媽祖婆不致流離顛沛」必勝客新年「吸金披薩」神聯名駕到！粉絲瘋喊媽祖顯靈：在家開運