低卡雞肉漢堡排 烤箱版只需要烤箱就能烤出鮮嫩多汁又低卡的漢堡排.柔滑的嫩豆腐中和了油脂較低雞胸肉.熱量大幅減低.美味不減食材雞胸肉, 2付嫩豆腐, 1盒太白粉, 1匙蒜粒黑胡椒, 3大匙配料花椰菜, 依喜好胡蘿蔔, 依喜好 料理步驟步驟 1：雞胸剁碎步驟 2：嫩豆腐用盤子壓10分.壓出水分步驟 3：蒜粒黑胡椒調味步驟 4：豆腐和雞胸肉少許太白粉拌勻步驟 5：手沾濕.將拌好的漢堡排.壓成適當大小步驟 6：烤箱預熱200度 烤15-20分步驟 7：完成步驟 8：如圖步驟 9：如圖 小撇步1盒嫩豆腐.兩附雞胸.約能做掌心大小漢堡排約8個.一個熱量約60大卡 若對該食譜有任何疑問，請到原始文章內頁詢問食譜作者喔！完整食譜這邊看：鮮嫩多汁又低卡！雞肉漢堡排台灣最大料理生活平台 iCook 愛料理，給你滿滿料理靈感！立即加入 iCook LINE 官方帳號