韓國國民妹妹IU以其甜美的嗓音和迷人的外貌贏得了無數粉絲的喜愛。最近，她在演唱會上的亮麗表現再次成為話題。然而，許多人不知道的是，IU在出道前曾經經歷了一段嚴苛的減肥過程，成功甩掉了14公斤。這段經歷不僅讓她的外貌煥然一新，也引發了大眾對她減肥方法的好奇。▲ IU甩14公斤！極端減肥法曝光「三餐只吃這3樣」。（圖／高敏敏營養師） IU曾經採用一種短期的低熱量飲食，每天的攝取量不到500卡路里。她的三餐安排如下： 早餐：蘋果1顆蘋果富含植化素和多種維生素，有助於抗氧化和促進腸道健康。 午餐：地瓜2條地瓜是低GI澱粉，能穩定血糖，並提供豐富的膳食纖維。 晚餐：高蛋白飲1杯高蛋白飲品有助於增加蛋白質攝取，支持減脂增肌。 雖然這樣的飲食方式確實能快速減重，但長期下來可能導致營養不良，出現停經、掉髮、疲倦等健康問題。 營養師的健康建議針對IU的極端減肥法，營養師提出了更健康的飲食建議，強調低熱量、營養均衡和飽足感：早餐：蘋果1顆＋水煮蛋1顆在蘋果之外，加入水煮蛋以增加優質蛋白質的攝取，減少肌肉流失。蘋果皮含有大量植化素，建議一起食用。 午餐：地瓜1條＋蔬菜2份＋雞胸肉1片根據211餐盤比例（蔬菜2：碳水1：蛋白質1），增加膳食纖維和蛋白質的攝取，提升飽足感。 晚餐：211餐盤（蔬菜2：碳水1：蛋白質1）蔬菜類可選擇各色蔬菜、菇類或藻類；蛋白質優先選擇植物性蛋白質；碳水化合物則以非精緻澱粉為主。如果感到不飽，也可以在餐間吃低GI水果或一小匙堅果種子。 營養師提醒，減重不是一時的節食，而是持之以恆的努力。當嘴饞時，可以選擇無糖豆漿、毛豆、堅果或蔬菜棒等健康零食。找到適合自己的飲食方式，才能真正吃出健康人生。

New Balance推出1906R全新秋季配色，經典設計搭配升級的機能性材質，IU也換上美拉德造型再度拍攝新畫報！隨著秋冬來臨，運動鞋的色系也紛紛換季！受到IU與Lisa喜愛的New Balance 1906R系列鞋款在本季增加了全新配色，而品牌亞太區大使IU穿上新款1906R的新一季畫報也正式曝光，以甜美與率性展現秋冬的美拉德運動風造型，本次鞋款除了新配色外，還有搭配CORDURA®抗撕裂面料的機能款可以選擇。IU秋季畫報換上美拉德運動風作為NB亞洲區的品牌大使，IU每次的形象畫報都十分讓人期待，在這次的形象大片中，IU一連以奶茶色短袖T恤，以及紅褐色連帽上衣搭配長裙這兩套不同風格的造型搭配1906R的秋季配色鞋款，展現屬於鄰家女孩的秋季美拉德氛圍感！IU在畫報中穿著的1906R，雖然延續過去復古運動跑鞋的設計，但鞋身上以柔和的粉膚色與綠色麂皮交錯的線條感，以及細節處加入柔白色點綴，展現秋冬感的的同時，也能兼具時尚搭配度。新款1906R配色很秋冬1906R的秋冬新款除了IU穿搭的粉綠撞色款式之外，還有深棕色以及藍綠撞色的款式可以選擇，透過鞋身上交織的撞色麂皮線條感設計，可以在秋冬的深色系穿搭中加入亮點。戶外機能新選擇此次推出的1906R秋季新色中，不僅注重都市美學，更著眼於實用機能，特別加入了機能版1906R鞋款，採用了軍規級CORDURA®抗撕裂面料，強調耐用性和防損性，除了日常穿搭更適合喜愛戶外活動穿著，共有黑色、深藍、軍綠可以選擇。延伸閱讀：《影后》楊謹華追愛戰鞋是台灣品牌！詹懷雲煮愛心宵夜手上電子錶也幫你找到了GD腳上穿什麼你永遠猜不到！權志龍私下穿「指壓拖鞋」露餡，一雙價格翻十倍！愛迪達×Wales Bonner聯名當壓軸！金屬mix鱷魚紋皮革細節，還藏了經典鞋55週年預熱款 

全球經濟動盪，各大零售業首當其衝，除了一線精品的業績停擺，運動品牌亦在震盪中受到不少影響，但這股蕭條似乎沒有影響到 New Balance，從東區、信義區捷運的包版廣告，到各大百貨每幾個月不定時的快閃活動，都印證 New Balance 已經準備好拿下運動品牌領頭羊的位子。延伸閱讀：厚底鞋不紅了？「平底球鞋」強勢回歸！Miu Miu聯名款到日本女孩最愛的Onitsuka Tiger，鞋底要越薄越時髦！ 熱門榜單唯一入選運動品牌source：New Balance以統計時尚品牌網路熱度、流量為首的數據平台 LYST，日前公布第一季的熱門榜單，在前二十名的品牌中，New Balance 成為唯一入榜的運動品牌，其熱度僅次於 Louis Vuitton，是什麼力量將 New Balance 推上浪潮？與 Miu Miu 的聯名絕對功不可沒！品牌除了豋上熱搜榜，在話題單品的領域中，與 Miu Miu 聯名的 530 鞋款則獨占鰲頭，成為許多人渴望購物的鞋款第一名，而此次的合作，亦是 New Balance 與一線精品靠攏的關鍵。延伸閱讀：球鞋也要Oversize！Balenciaga這雙掀起話題「巨鞋」正式開賣！ 用「NB灰」的故事創造經典source：New Balance與 Miu Miu 的合作讓 New Balance 成功抓住金字塔頂端顧客的目光，但該如何穩住客群，“說故事” 很重要，當各大精品都在溝通品牌力士的過程中，New Balance 如何在競爭球鞋圈拔得頭籌？品牌選以鞋款上經典的「NB灰」為起點。延伸閱讀：Bottega Veneta鞋款推薦7款！復古球鞋時髦度滿分，這雙BV綠「高筒帆布鞋」完全是美腿製造機！ source：New Balance去年品牌以「元祖灰」為題打造了一系列復古的鞋款，在今年更擴大其色彩深植人心的特性向下扎根。New Balance 這抹中性的灰色色彩，其歷史可追溯至 1980 年代推出的性能跑鞋，當時品牌為了機能方便加上想緊跟都會感的設計，因此打造了首雙灰色的運動跑鞋，而此舉變成了品牌經典，在 44 年後的今天，一線精品都在用顏色說故事，例如 Bottega Veneta 強調的「BV綠」以及 Gucci 高唱的「Ancora紅」，在運動圈 New Balance 選擇用代表性的「NB灰」帶領品牌走向下一步。 IU吸「金」力功不可沒source：New Balance有了故事的底蘊，該如何向外擴散，找名人絕對是一條捷徑， 2021 年七月，品牌宣布由國民妹妹 IU 李知恩為品牌大使，此舉成功的將 New Balance 的熱度推向高峰，在 K-Pop 席捲全球的時代，沒有任何品牌想錯過這股「韓流」，IU 的魅力從秒殺的演唱會門票可想而知，而過往強調街頭潮流，在代言人選擇上一直以男性取向為首的 New Balance，該舉動成功的轉換銷售群眾，讓許多女孩都渴望腳上能擁有一雙印有「NB」logo 的球鞋。 New Balance灰色鞋款推薦source：New Balance近日適逢「NB」問世的 44 歲生日，品牌再次找來大使 IU 入鏡拍攝行形象照，同時也將 574、327、550 及近期熱議的 1906R 和 WRPD Runner 五雙鞋款換上灰色外衣，藉由不同的顏色堆疊，讓灰色變的時髦又優雅，儂編在這裡整理出本季三雙推薦，愛鞋成癡的女孩請將這張購物清單存起來。 灰色550鞋款source：New Balance這雙 IU 同款的 550 鞋款，整體外形以中性的籃球鞋為出發，鞋身寬版的楦頭不只能對於各種腳型能有更大的寬容度，同時還能凸顯纖細的腳踝，在配色上本次以經典的灰色為基礎，並調和暖色系於其中，讓該鞋款擁有優雅、迷人的氣息。（商品售價：NTD3,080） 奶茶灰327鞋款source：New Balance327 系列的鞋款，將 N 字放大以幾何拼接的形式呈現，搭配上輪胎齒輪般的鞋底，讓鞋款擁有率性的街頭感，在顏色上同樣以灰色系為底，加上白色、淡灰色創造層次感，而鞋後跟的卡其色則成為亮點，畫龍點睛的細節讓該鞋款擁有中性的氣質。（商品售價：NTD3,080） 經典574鞋款source：New BalanceNew Balance 如果要找一雙經典款，那 574 絕對是首選！從 1988 年問世至今，一經超過 36 年的歷史，幾乎可以說是跟著品牌一起長大的鞋款，多元的配色，加上樸實的定價，在這個萬 “鞋” 皆漲的時代，絕對是買鞋的首選！這次的全灰配色，透過暖色系的點綴，讓該鞋款變得更加吸睛。（商品售價：NTD2,980）   2024年五月報稅8大重點一次看：所得稅報錯可以更改？個人所得稅「這4種人」不用繳！一篇文帶你搞懂基礎 MBTI！「16型人格」準嗎？I型人與E型人怎麼分？這篇懶人包「7大重點」解析給你知加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

[NOWnews今日新聞] 台灣國民零食「義美小泡芙」深受韓星喜愛，繼IU（李知恩）愛不釋手後，女天團BLACKPINK成員Jennie也開心收下，「Jennie拿義美小泡芙」也成為台灣KPOP粉絲津津樂道的話題。▲IU在台北小巨蛋演唱會上，開心收下義美小泡芙。（圖／讀者提供）Jennie日前赴海外工作，結束返韓入境仁川機場時，見到大批粉絲與媒體接機，露出驚恐不安的神情，疑似害怕人潮推擠造成意外。一路上，粉絲不斷伸出手送禮物，卻一一被Jennie婉拒，直到後來她只收下一個鑰匙圈跟一包零食，其中一樣就是白色包裝的義美小泡芙。送出義美小泡芙給Jennie的，確實是台灣的歌迷，當事人也在Threads上透露跟朋友試著交棒送，最後終於成功被偶像接下，他也很感謝保鑣沒有阻擋，「我謝謝保鑣」。事實上，「義美小泡芙」也是IU最愛的台灣零食，她不只在南韓開心品嚐，來到台灣也是狂吃，在小巨蛋的演唱會上，更大方收下奶油口味的泡芙，「義美小泡芙」也因為明星的加持，賺到滿滿的免費曝光。 由 @kurru3i 發佈在 Threads 查看更多最即時、最熱門的娛樂新聞，請加入「NOW娛樂」粉絲專頁 想看更多最精彩、勁爆的娛樂影音，請鎖定「NOW娛樂」Youtube頻道 消息來源：NOWnews今日新聞延伸閱讀:IU曾說不再唱《Palette》！破例為台灣歌迷表演 安可加唱5.5首歌IU眼尖看到魚池有義美小泡芙！秒拿起來給後台：這我很愛幫我收好IU小巨蛋3分鐘中文秀媽媽暖舉 準備台灣限定禮：不便宜記得帶走IU小巨蛋第2天「為台灣歌迷換限定辣裝」 甜喊：我今天髮型很美