記者邱俊吉／台北報導中風後復健常被認為只有6個月黃金期，不少家庭在半年後逐漸放棄積極治療，只能學著和後遺症共處。醫師說，常有家屬坦言雖不再抱期待，但仍想知道有無其他可能，其實根據近年的神經科學研究，大腦並非只在早期具修復能力，即使進入慢性期，透過經顱磁刺激（rTMS）療法，仍有機會「喚醒」腦部。振興醫院復健醫學部主任級醫師蔡泊意表示，傳統復健透過反覆動作訓練讓大腦重新學習，但對於中風後一年以上、出現肢體無力或語言困難者，單靠練習恐進展有限，此時若能搭配rTMS，其直接作用於大腦皮質，有助調整神經網路活性，讓停滯的復健再次推進。根據臨床觀察，部分患者在接受適當定位與劑量的rTMS後，原本卡住的功能會再次進步，例如手部動作恢復、語言改善，或吞嚥及注意力提升，這類變化和大腦神經可塑性被重新啟動有關，使復健過程中的學習效率提高。蔡泊意指出，rTMS為非侵入性治療，利用磁場在大腦產生微小電流，不會破壞腦組織，主要透過喚醒沉寂神經元、增加腦部血流及重整功能連結，提升復健效果。此外，rTMS也被視為退化性疾病如失智症、巴金森氏症的輔助工具。蔡泊意說，現有藥物多以延緩病程為主，而rTMS著重於調整神經網路功能，影響的不只是症狀本身，也包含大腦運作方式，研究顯示可進一步改善整體表現。目前已知可善症狀包括：●動作遲緩。●步態與平衡。●注意力與執行功能。●憂鬱與動機下降。蔡泊意指出，rTMS的效果關鍵在於精準定位及個別化參數，一般建議在疾病發生1個月後介入，先進行約20次密集療程，再依反應安排後續治療；據統計，一年內顯著進步率約9成，超過一年仍有約8成患者可見反應，顯示即使中風多年，仍有機會持續改善。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。本文轉載自ETtoday，原文標題：中風復健「卡關」仍可進步　醫：「經顱磁刺激」助重啟大腦

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】居家健身風潮席捲全球，任天堂Switch的健身環大冒險成為許多人的運動選擇。一名25歲日本女性在遊戲過程中突然感到右邊頭頸部有一陣搏動性劇痛，48小時後出現左半身麻痺、視力模糊等症狀，送醫後確診為頸動脈剝離導致的缺血性中風。這看似安全的居家運動，沒想到也引發嚴重的健康後果。頸動脈剝離 是年輕成人中風的重要原因國泰醫院神經外科謝政達主任指出，倘若這名女性平時久坐少動，近期才開始透過健身環遊戲運動，而在進行需要頭部上方反覆推拉的高強度動作時，頭頸部突然劇痛，就是激烈運動造成的頸椎動脈內層撕裂，血液滲入血管壁形成血栓，進而堵塞腦部血管。謝政達主任說明頸動脈剝離是年輕成人中風的重要原因，特別常見於40歲以下族群；其中運動引起的創傷占重要比例，症狀往往延遲出現，患者容易忽視初期的頸部疼痛警訊。運動相關頸動脈剝離患者 平均年齡約35歲關於頸動脈剝離的發生及血管內壁撕裂，導致血液在血管壁層間流動，形成血腫或血栓，最終影響腦部血液供應。謝政達主任提醒，頸動脈剝離是40至50歲患者中風的常見原因，當血管內壁撕裂時就將血栓脫落並阻塞腦血管。醫學研究發現，運動相關頸動脈剝離患者的平均年齡約35歲，比一般頸動脈剝離患者年輕，反映年輕人更積極參與體育活動的現實。謝政達主任表示，中風的早期症狀包括嚴重且突發的頭痛，這些症狀通常出現在中風症狀之前，許多患者在確診前一個月就開始出現相關症狀，但容易被誤認為一般的運動疲勞或肌肉酸痛而被忽視。因此運動後出現持續性頭痛、頸痛，特別是伴隨神經症狀時，應立即就醫檢查，以早期識別和治療皆能顯著降低嚴重併發症的風險。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸皮膚病是體內老廢物質代謝出狀況 中醫治療掌握4要點▸洗頭大把掉髮別慌！ 中醫揭落髮與壓力、氣血不足有關NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】在台灣即將邁入超高齡社會之際，「壯世代」健康議題成為社會關注焦點。針對中風後意外傷害風險高漸成為長者健康隱憂的問題，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀近日於國際期刊《Heliyon》發表最新大型研究，提出了嶄新的中醫照護策略。該研究題為《Efficacy of acupuncture in reducing accidental injury risk in stroke patients: A national-scale cohort study》，首次以長達6年以上的全國資料庫追蹤超過十萬名新診斷中風患者，深入探討針灸治療對降低跌倒與車禍等意外傷害的保護效果。中風患者接受針灸治療促進神經修復 意外傷害風險下降26%研究結果顯示，接受針灸治療的中風患者，其意外傷害發生率顯著低於未接受針灸者，每千人年僅10.2件，相較之下未治療組達15.8件。經統計模型校正多項共病、使用安眠藥等變項後，針灸治療者的意外傷害風險下降了26%，證實針灸在提升中風患者平衡與行動能力上的實質助益，且效果無論年齡、性別、病情輕重皆一致呈現。林舜穀表示，這項成果不僅再次彰顯中醫針灸在神經康復領域的重要角色，更呼應了「壯世代健康中醫照護」的理念，強調透過中醫介入，讓更多中高齡族群在歷經大病後仍能維持自立生活、降低二度傷害的風險，提升整體生活品質。面對即將來臨的人口老化高峰，未來中醫師將在壯世代健康促進、失能預防及延緩退化等方面，扮演更加積極而關鍵的角色。▲協助中風患者強化平衡感、預防跌倒，日常保養中可適當刺激3個關鍵穴位。 （圖／林舜穀醫師提供）協助中風患者強化平衡感、避免跌倒 日常保養可刺激3穴位為了協助中風患者強化平衡感、預防跌倒，林舜穀推薦日常保養中可以適當刺激3個關鍵穴位，分別是「腳踩穩－照海穴」、「頭不暈－耳門穴」以及「邁開步－梁丘穴」。▸照海穴：位於足內踝尖下方凹陷處，從內踝骨尖直下約一橫指寬的位置，取穴時可讓患者盤腿或採坐姿，找到內踝骨下方明顯的凹陷點即是。建議每天以拇指適中力度按壓照海穴，每次1至2分鐘，有助於促進下肢肌力與本體感覺的穩定，強化「腳踩穩地」的能力，對於步態不穩、容易跌倒的中風患者有良好的輔助效果。▸耳門穴：位於耳珠前方、張口時可摸到的凹陷處，是耳區重要的氣血交會穴。建議以食指輕輕按壓或點揉，每次1至2分鐘。刺激耳門穴可以幫助調節內耳前庭系統的功能，改善中風後常見的暈眩和平衡感失調問題，使頭部感覺更清晰，行走更安全穩定，因此有「頭不暈」的輔助效果。▸梁丘穴：位於大腿前側，膝蓋髕骨上緣向上約2寸（約三橫指寬）的肌肉隆起處，壓之有痠脹感即是正確位置。取穴時可採坐姿或半屈膝姿勢，方便找到肌肉隆起點。建議以指關節輕敲或拇指持續揉按梁丘穴，每次1至2分鐘，可增強股四頭肌的力量，改善膝關節的穩定性與步態協調性，幫助患者「邁開步伐」，進而降低跌倒的風險。搭配簡單的平衡運動雙管齊下 可增進中風患者肌力和協調性除了穴位刺激外，林舜穀也建議中風患者配合簡單的平衡促進運動，例如「扶牆單腳站立訓練」，雙手扶牆，單腳抬起，左右各維持30秒到1分鐘，逐步延長時間。若平衡能力尚可，也可以進行雙腳併攏站立、閉眼維持10至20秒的訓練，以加強本體感覺及前庭系統的協調。這些方法簡單、安全，搭配穴位保養，可以有效促進中風患者的下肢肌力和平衡能力，減少意外跌倒發生，幫助壯世代患者走得更穩、更遠。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸每3人就有1人罹患乾眼症！ 乾眼症的症狀不只是乾、癢▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】致命寒害、酷熱熱浪，極端氣候頻繁，國衛院研究發現，驟升或驟降等氣溫劇烈變化將提高中風機率，2日內氣溫驟升超過6°C時，缺血性中風風險提高超過兩倍。2日內氣溫驟降超過14°C時，出血性中風則提高2倍的發生風險，提醒民眾注意氣溫變化。國衛院研究證實2日內氣溫劇烈變化 中風風險大增2024年為有記錄以來最熱的1年，熱死人的新聞層出不窮，國家衛生研究院國家環境醫學研究所助理研究員吳威德表示，氣候條件是促使中風發生的重要影響因子，但傳統以日溫差作為基礎的研究，分析無法分辨出寒流或是熱浪等氣候現象，以及氣溫劇烈變化對心血管系統的影響。為此，國衛研究院國家環境醫學研究所研究團隊比對台灣歷年氣候紀錄，分析橫跨20年、超過110萬例中風病例數據，並以2日內的氣溫變化作為分析基礎，另考量空氣污染等環境因子。結果證實，2日內氣溫劇烈變化，特別是驟升或驟降，將大幅增加不同類型的中風風險。▲國衛研究院國家環境醫學研究所研究團隊比對台灣歷年氣候紀錄，分析橫跨20年、超過110萬例中風病例數據，證實2日內氣溫劇烈變化，特別是驟升或驟降，將大幅增加不同類型的中風風險。（圖／國衛院提供）全球暖化加劇中風危機？ 高溫天數增加恐增缺血性中風機率研究團隊運用全民健康保險研究資料庫，分析2001至2020年超過110萬名首次急診中風患者的資料，比對之後，得到3大結果。1.當2日內氣溫驟升超過6°C時，缺血性中風風險提高超過兩倍。2日內氣溫驟升超過16°C，則達到另一個風險高鋒。2.當2日內氣溫驟降超過14°C時，出血性中風則提高2倍的發生風險。3.超過35°C的極端高溫，以及低於16°C的極端低溫，與不同類型中風風險增加相關。研究團隊以全球暖化程度攝氏2度進行推估，預估2043年，1年中日最高溫超過攝氏34度的天數將增加至36.4天，日最低溫低於攝氏8度的天數，約減少至4.6天。吳威德指出，可以預測的是引發缺血性中風的高溫天數愈來愈多，政府、醫界、公衛界應盡快擬定應對措施。專家呼籲：天氣預警納入公衛政策 高風險族群更應注意研究證實，不管是平均氣溫，或劇烈的溫度變化，均對心血管健康構成重大威脅。吳威德建議，將天氣預警機制、健康風險通報系統納入公共衛生政策，在季節交替或極端天氣事件發生時，加強宣導，並強化老年人與慢性病患者等高風險族群的健康監測，做好預防措施，即可降低突發性氣溫變化對民眾健康的衝擊。這項計畫為亞洲地區少見的大規模氣候健康研究，日前發表於國際醫學權威期刊《The Lancet Regional Health – Western Pacific》。# 首圖來源／國衛院提供更多NOW健康報導▸換季乾眼症發作！過敏性結膜炎恐加重病情 醫師曝解方▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】全球首份近期針對電子煙長期影響對照研究發現：「電子煙對身體的危害可能比紙菸更大，長期使用者將面臨心臟病、中風、失智和細胞損傷的風險」〪研究負責人英國曼徹斯特都會大學馬克西姆波伊丁博士（Dr. Maxime Boidin）指出：「電子煙的危害與傳統紙菸相比，有過之而無不及」！受試者戒菸改抽電子煙 對健康的損害更添隱憂研究團隊招募18至45歲的受試者，透過血管擴張測試（FMD）評估其心血管健康狀況。結果顯示，電子煙使用者與吸菸者的血管內壁皆會受到損害，增加心臟病和中風風險。研究更發現電子煙使用者的血流量減少，顯示大腦供血受影響，這結果與認知功能下降及失智症高度相關。此外，電子煙中的化學物質，包括丙二醇、植物甘油與碳基化合物，會進一步引起發炎與細胞損傷，拉高健康風險。參與研究的25歲碩士生亞當，從沒吸過紙菸、2年前開始使用電子煙。亞當一開始使用約500口的拋棄式電子煙（尼古丁含量約1.5包－2包紙菸），能用好幾天，但越抽越快，最近他開始使用3,500口的拋棄式電子煙（約12包紙菸的尼古丁含量），3天內就抽完了！另1名33歲的研究參與者瑪琳則表示，她為了要戒菸而改抽電子煙，卻發現電子煙更難停下，且自己比以往更容易喘，對健康狀況感到擔憂。社群廣告販賣訊息氾濫 籲政府取締並修法禁止高雄榮總戒菸治療管理中心主任薛光傑醫師表示，電子煙有時尚酷炫的外型與各類香甜味，少有傳統紙菸殘留的菸臭味，尤其年輕人相信電子煙商「電子煙比紙菸安全」的說法，而不以為意，加上電子煙因便於隨時使用，使用者無意識地頻繁吸入高劑量尼古丁及其他有害物質，導致更大的健康風險。台灣全國媽媽護家護兒聯盟（媽媽盟）副秘書長唐仙美指出，英國國民健康局（NHS）多年來主張「電子煙比吸菸危害小得多」，所以嚴禁紙菸，但對電子煙政策寬鬆。然而這個新研究結果卻顛覆先前觀點。台灣已明文全面禁止電子煙，然而網路社群上廣告與販賣訊息相當氾濫，且經常可見年輕人隨意使用，還有淪為電子煙賣家而觸法，更嚴重的是，電子煙成為吸食藥物毒品（K他命、大麻、依托咪酯等）常見的使用載具。董氏基金會呼籲政府應加強取締違法販賣、廣告與使用，並追溯源頭確實取締，而對於辯稱只是持有，以逃避法律者，也能擬修法明文禁止，盼跨部會單位聯手擬定出完善配套措施，以落實菸害防制法全面禁止電子煙及未經審核通過的加熱菸、保護兒少的規定。# 首圖來源／Freepik❤【NOW健康】關心您：吸菸有害健康！戒菸可減少健康危害！更多NOW健康報導▸護理人力短缺！病床關閉加劇急診壅塞 恐「全盤皆輸」▸講座報名／迎向「腎」利人生！ 落實慢性腎病預防保健 NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】每當寒流來襲，猝死事件頻傳，年長者尤其要當心！低溫容易引發血管劇烈收縮，增加心血管疾病（如：中風、心臟病）風險。值得注意的是，根據研究顯示，中風後的患者，約有30%會出現失智症狀。因此，董氏基金會提醒，除了注意保暖和避免溫差過大，日常健康管理更是關鍵。養成健康生活習慣，才能在寒冬中保護心血管健康。50歲前即早養成健康習慣 預防中風與失智效果越好董氏基金會表示，根據2023年刊登於《神經學前沿》（Frontiers in neurology）的研究顯示，高達60%的腦中風及40%的失智症可歸因於「自我可改變的風險」，研究團隊開發了大腦保健評分表（Brain Care Score, BCS），與其他評分表多關注在心血管疾病不同，BCS特別包含失智部分，能自我評估罹患失智或中風風險，內容也含蓋心血管疾病、大部分癌症的可改變危險因素。腦中風的出現又急又快，一旦發生就可能影響肢體及語言功能，嚴重甚至致命，而中風後的患者約有30%會出現失智症狀。當大腦保健分數每提高5分，發生中風或失智症的綜合風險在50歲以下族群降低高達50%、50至59歲降低46%、大於59歲降低22%，顯示越早養成健康習慣效果越好。透過大腦保健評分表了解自身狀況 評分項目包含3類董氏基金會許惠玉主任表示國人平時即早儲備健康資產，以應付突發的疾病。在50歲大腦衰退前超前部署，可透過大腦保健評分表，了解自身狀況；評分包括：生活方式、社交情感、身體狀況3類項目，總分19分。評分表中不吸菸或已戒菸可得2分；每晚睡足7小時可得1分；每月與朋友或親戚相聚可得1分；不飲酒或僅在特殊場合飲酒又可得2分，每天達5份蔬果、少紅肉、攝取全穀類等可得3分，全部11個分數加總，得分越高罹患中風或失智風險越低。建立健康習慣幫助大腦凍齡 不讓中風及失智找上你董氏基金會呼籲民眾早期發現風險，建立健康習慣，加強選食技巧，培養運動習慣，此外也需控制好三高、體重、充足睡眠、不菸酒、紓解壓力，並多與親友相聚等，藉此幫助大腦凍齡，不讓中風及失智找上你！▲大腦保健評分表（Brain Care Score, BCS）包括生活方式、社交情感、身體狀況3類項目，總分19分，分數越高罹患中風或失智風險越低。（圖／NOW健康製作；資料來源／董氏基金會）# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸低溫來襲手腳冷吱吱！小心是腦中風警訊 醫曝危險因子▸講座報名／換季肌膚不適？ 皮膚科醫師開講談保養重點NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 翁靖祐／台北報導】世界中風組織（World Stroke Organization, WSO）指出，全球每年有約1,200萬人中風，造成660萬人死亡。在台灣，腦血管疾病長期位於10大死之列，112年奪走1.2萬人生命，平均每42分鐘就有1人死於此病。另根據2022年健保統計，腦血管疾病的醫療費用高達200億，排名第7，也對病患及照顧者造成沉重負擔。管理好個人三高 輕忽可能致腦中風國民健康署提醒，腦中風常見8大危險因子包括高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史，上述8項之中有任3個，就屬於腦中風高危險群，民眾可透過上述危險因子檢視自己及家人罹患腦中風的風險。三高佔腦中風危險因子中的3項，依據2019-2023年國民營養健康變遷調查顯示，20歲以上三高異常國人約有4至7成不自知，造成民眾不及改變行為或進行治療，導致中風或其他三高慢性病的發生。輕鬆掌握生活6要 防中風沒煩惱每年10月29日是世界中風日，今年世界中風組織以「#GreaterThan Challenge」為主題，呼籲民眾採取積極措施預防腦中風及降低風險，並強化民眾對於腦血管疾病的認識與重視，為此，國民健康署提供6項建議，以有效降低罹患中風的風險：1.定期健檢必安排：可透過國民健康署提供年滿40-64歲民眾之成人預防保健服務，定期健檢掌握自身的健康數據。2.血壓測量722原則：18歲以上民眾每年至少要在家量1次血壓，並搭配722原則：「7」連續7天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量1次、「2」每次量兩遍，取其平均值，建議平均血壓值≦120/80 mmHg。3.三高異常懂辨別：持續監控自身三高數值，建議血壓值≦120/80 mmHg、血糖值空腹血糖標準為70-99 mg/dL，血脂部分，俗稱壞膽固醇的「低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）」，無併發症的一般民眾應<130 mg />l，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，建議進一步諮詢醫療人員。4.科學算病現風險：國民健康署建置「科學算病館」慢性病疾風險評估平台，民眾可透過網站簡單輸入健檢報告數據，掌握未來10年內罹患5種慢性疾病（冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件）的風險。5.良好習慣需維持：建議養成規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定及遵循「3低1高（少油、少鹽、少糖及高纖）」飲食原則。6.中風跡象要警覺：中風救治在於及早發現，中風是有跡象的，若自己或身旁的人有以下狀況，含「微笑」的時候，臉部兩邊不對稱；「舉手」雙手伸直時，有一隻手會垂下來；「說你好」沒辦法講得很清楚，務必立即撥打119及時就醫，爭取黃金治療時間！核稿編輯：陳如頤# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸糖尿病視網膜病變嚴重恐致失明！ 醫曝延緩病程1關鍵▸最新人口推估！2028年人口紅利消失 這時間扶養比1:1就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

【NOW健康 翁靖祐／新北報導】根據衛福部統計，心臟疾病位居國內10大死因的第2位，僅次於惡性腫瘤。隨著氣溫逐漸下降，秋冬季節心血管疾病的發病率也明顯上升。為了提升大眾對心血管疾病的警覺，亞東醫院於10月1日舉辦「心臟守護▪健康常駐 - 不可不知的隱藏危『肌』」衛教活動，告訴您致命的心臟隱患。心房顫動中風機會多5倍 患者應警惕其他症狀「心房顫動患者發生中風的機會是一般人的 5 倍！」社區健康發展中心主任暨心臟血管內科莊文博醫師表示，心房顫動是一種常見的心律不整問題，因心房跳動不規律，導致心臟無法有效將血液輸送至全身。根據統計，國內約有1%的人口患有心房顫動，其中男性的發病率高於女性。若心房顫動未得到妥善治療，不僅會影響患者的生活品質和日常活動，還可能引發疲勞、心臟衰竭，甚至增加中風與死亡的風險。因此，患者應積極就醫，以降低相關風險。轉甲狀腺素蛋白類澱粉沉積心肌病變（ATTR-CM）則是一種少見但致命的心臟病變，對一般民眾而言較為陌生。曾炳憲醫師解釋，類澱粉沉積症屬於系統性疾病，其特徵是無法被代謝的蛋白質沉積在組織中，影響組織和器官的正常功能。若患者出現心臟衰竭，並伴隨腸胃不適、手指麻木無力、下背痛或腿部沉重疼痛等症狀，應警覺是否為 ATTR-CM 的徵兆，及早檢查與治療至關重要。養成健康作息 了解身體狀況 有效提防心血管病症曾炳憲醫師說明，ATTR-CM可分為「野生型」及「遺傳型」。野生型通常在60歲以上開始出現症狀，若診斷後未及時治療，中位存活期約為3至5年；遺傳型則較早發病，症狀通常在50至60歲間出現，未治療的中位存活期僅約2至3年。自今年2月1日起，致命心肌病變的治療藥物已納入健保給付，患者可與醫師討論適合的治療選擇。亞東醫院院長邱冠明呼籲民眾應養成規律作息、控制情緒、適度運動、均衡飲食，並遠離菸酒，維持健康的生活習慣。他特別提醒，若出現心衰竭等症狀，切勿忽視身體發出的警訊。隨著心血管疾病逐漸成為全球主要死亡原因之一，提升大眾對此類疾病的認識至關重要。亞東醫院將繼續推廣相關衛教知識，幫助民眾更有效地保護心臟健康。▲醫師提醒有以上症狀，應盡速就醫。（圖／亞東醫院提供）核稿編輯：陳如頤# 首圖來源／亞東醫院提供更多NOW健康報導▸類風濕性關節炎不僅傷關節 醫：別輕忽肺部纖維化共病▸乾癬患者秋冬怎麼吃？ 秋燥應避開海鮮、牛羊肉、辣椒就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】台灣近幾年夏季氣溫不斷創新高，民眾頻繁進出冷氣房及戶外，又沒有適時補充水分，容易造成高血壓，進而增加中風、心肌梗塞發作的機率。振興醫院心臟血管內科主治醫師劉怡凡表示，不少人以為冬季天冷時才會引起高血壓，其實夏季氣溫上升，血管擴張也會引起血壓的變化，因此呼籲大家應定期量測血壓，而有高血壓的人則務必遵循3C自主管理原則。高血壓發作疾病風險高 18歲以上應定期量血壓據國民健康署的資料，全台灣約有4分之1人口有高血壓的問題，超過65歲以上的長者更高達3分之2的人有高血壓的症狀。劉怡凡指出，民眾夏日頻繁進出冷氣房及戶外環境，血管會不斷收縮擴張造成血壓不穩，同時天氣炎熱下缺乏補水，血液濃稠之下血壓就會升高。尤其高血壓是造成中風、心血管疾病、腎臟病及視網膜病變的高危險因子，民眾不可不慎。▲民眾夏日頻繁進出冷氣房及戶外，待在忽冷忽熱的環境下，小心血壓上升。（圖／振興醫院心臟血管內科主治醫師劉怡凡提供）為了及早預防高血壓，民眾應養成每日測量血壓的習慣，劉怡凡建議，每日起床後及入睡前各測量1次，測量前30至60分鐘不宜激烈運動、抽菸、洗澡或食用含咖啡因的食物，建議安靜坐著休息10至15分鐘左右後再行測量。世界各國對於高血壓的定義有些許不同，依據《2022台灣高血壓治療指引》，居家血壓值只要高於130／80毫米汞柱就是高血壓；或在醫療院所測量血壓則以140／90毫米汞柱認定為有高血壓。劉怡凡提到，主要是民眾在醫院時容易情緒緊張，造成的血壓測量值偏高，而為掌握血壓的正確性，民眾可以反覆多測量幾次再確認。高血壓患者依3C自主管理 守護心血管健康關於血壓量測方法，可參考2022年台灣高血壓學會所提倡的「722原則」，即連續測量7天、1天測量2回(起床後及入睡前各1回)、每回測量2次(間隔1分鐘測量)。劉怡凡強調，18歲以上的民眾至少1年測量１次血壓，40歲以上應定期測量血壓，由於高血壓與遺傳有很大的關聯性，故有家族病史的民眾更應注意血壓的變化。▲量測血壓時應遵守「722原則」。（圖／振興醫院心臟血管內科主治醫師劉怡凡提供）針對高血壓的病人，劉怡凡提醒，請務必遵循3C自主管理原則，即：1C｜Check：規律測量血壓，每日固定時段量測血壓。2C｜Change：改變生活習慣，建立良好飲食與生活習慣。3C｜Control：控制血壓，遵循醫囑規律服藥及定時回診追蹤。最後，劉怡凡也重申，血壓控制，對於維持心血管與腎臟健康來說是非常重要的，藥物治療與健康的生活型態，也都是維持血壓平穩的重要因子。如果有任何三高及心血管疾病的問題，請至心臟科門診進一步諮詢及檢查，才是正確面對疾病的方式。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸煎蛋適合加菜？這4款推薦你 蛋白質、膳食纖維一起補▸講座報名／面對精神疾病不再困惑！ 心理健康全面解答就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

如何預防中風：健康生活方式與警覺的重要性中風是一種嚴重的健康危機，它不僅對個人造成巨大影響，也給家庭和社會帶來沉重負擔。然而，中風並非無法預防，遵循健康的生活方式和及時的警覺能力可以大大減少中風的風險。在我們探討如何預防中風之前，讓我們先了解什麼是中風以及它的常見症狀。中風原因與急性腦部功能異常解析中風（腦中風）是指由於血管突然阻塞或破裂，導致大腦缺氧、出血或血塊壓迫到大腦神經所引起的急性腦部功能異常的疾病。辨別中風前兆的重要注意事項根據《stroke》美國國家防範中風組織網站提供的資訊，以下為辨別中風前兆的注意事項，有助於在中風發生前期，立刻察覺異狀，把握黃金搶救時間，將傷害降至最低！中風「四種突發」症兆1.身體單側的臉部、手腳突然感到無力、麻痺或是沒有知覺。2.突然無法說話或是頓時失去接收訊息、理解的能力。3.單側眼睛或兩眼視力突然受損。4.突然暈眩、失去平衡，無法正常行走；或是莫名原因突然劇烈頭痛。如果您或他人出現上述症狀，請勿輕忽，這可能是中風的前兆，應立即撥打求救專線，並儘快送醫急救。此外，神經學家Edgar Kenton提出了一個簡單的口訣“FAST”，幫助快速辨別是否為輕微中風：F=臉部(face)請對方微笑，觀察是否有一側臉部肌肉下墜。A=手臂(arm)請對方雙手平舉，觀察是否有一手低於水平。S=說話(speech)請對方重述簡單句子，觀察是否順序顛倒或是打結。T=時間(time)若有察覺上述FAS不正常現象時，請立即撥打求救專線，立即送醫急救。除了對中風的症狀有清晰的認識，我們還可以通過日常生活習慣來積極預防中風。以下是一些科學證實的方法，幫助我們降低罹患中風的風險：1.監測血壓高血壓是中風的主要風險因素之一，因此定期測量和監控血壓是至關重要的。如果您的血壓偏高，請務必按照醫生的建議進行治療和管理，以維持血壓在安全範圍內。2.飲食控制健康飲食：降低血壓與維護心血管健康避免攝入過多的鹽分和飽和脂肪，增加蔬菜、水果和全穀物的攝入量，這有助於降低血壓和維持健康的心血管系統。同時，保持適當的體重也是預防中風的關鍵。3.戒菸限酒吸煙和飲酒過量都會嚴重損害血管和心臟健康，增加中風的風險。如果您有這些不良習慣，請積極尋求支持並努力戒除，這將對您的整體健康產生積極影響。4.保持活動適度的運動不僅有助於控制體重，還可以改善心血管功能和降低血壓。每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快步走或游泳，可以為您的健康帶來長遠的好處。5.有效應對壓力長期的精神壓力和焦慮可能對心血管系統產生負面影響，增加中風的風險。學習有效的應對策略，如深呼吸、冥想或尋求心理輔導，有助於維持情緒穩定和心血管健康。中風是一種嚴重的疾病，但它並非不可戰勝。通過本文提供的信息，我們不僅學會了如何識別中風的症狀，還了解了預防中風的有效方法。記住，健康的生活方式是最好的醫療保護。讓我們共同努力，為自己和家人創造一個更健康、更安全的未來。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】根據中央氣象署預報資料顯示，冷氣團即將來襲！今（26日）晨氣溫降至最低，台北部分地區甚至下探攝氏10度。台北市政府衛生局提醒，當溫度降低時，血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩定，易致血液在血管內凝固，誘發心臟病、急性中風，呼籲民眾要加強保暖；如果民眾突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀，應該要儘速就醫接受治療。長輩及高風險族群 如有異狀盡速就醫冬季氣溫驟降，台北市政府衛生局陳彥元局長提醒長輩及高風險民眾應特別注意三高控制、健康飲食、規律用藥及保暖措施，如果出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期：▸心臟病徵兆突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。▸中風徵兆牢記腦中風徵兆3口訣「微笑、舉手、說你好」，當身體不舒服時，可透過以下動作快速辨識腦中風徵兆，如出現任一項症狀，不要自行開車，應立刻撥打119，並記下發作時間，3小時內迅速就醫，把握黃金治療期。1.微笑：是否有嘴角歪斜臉不對稱。2.舉手：平舉雙臂，是否無力下垂。3.說你好：是否說話不清楚。低溫期間特別注意保暖 做好自我防護台北市政府衛生局提醒獨居長者、老年族群及具心血管疾病患者低溫期間應注意保暖，做好自我防護，如有出現心臟病及中風徵兆情形請立即前往就醫，相關訊息可至台北市政府衛生局網頁/主題專區/成人保健查詢（https://reurl.cc/91laed），或撥打台北市民當家熱線1999（外縣市02-2720-8889）轉1801至1807洽詢。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸健保砍藥價是全民之福？ 專業藥師憂基層缺藥雪上加霜▸春天乾癬復發高峰！常見症狀與好發部位 醫師1次盤點就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast