韓國女星全智賢的私生活向來低調，近日作客好友洪真慶主持的《學習王真天才》（공부왕찐천재）的她，是出道 28 年第一次參加 YouTube 節目，更分享自己是如何透過健康飲食和生活作息，維持完美狀態。延伸閱讀：唐綺陽瘦身26公斤靠「原型食物」！60歲健康減重菜單公開：高纖早餐、均衡午餐、低負擔晚餐一次看                              6 大自律生活習慣首公開全智賢透露，她每日都會空腹做運動，她指自己用餐後再運動會容易感到不舒服，所以養成早上 6 點起床，8 點跑步的習慣。最近她更開始試玩拳擊，認為多接觸不同種類的運動，能夠防止身體習慣同一模式，而令效果減半。           下午２時才吃第一餐source：bhc chicken全智賢強調，運動不是一時之間的效果，習慣比一切都重要：「抱持一輩子都學習運動的心態，堅持下來就能看到體態的變化。」運動後她不會馬上吃早餐，而是等到下午 2 時才進食第一餐，3 小時後再吃晚餐。全智賢解釋自己容易「深夜總是餓」，延遲進食能讓飽腹感延續到晚上，減少想吃宵夜的念頭。延伸閱讀：比168更有效！營養師公開「金字塔瘦身法」6階段減肥關鍵，打造易瘦體質               不愛吃辣、幾乎不喝酒不少人減肥期間都會減少攝取碳水化合物，全智賢表示自己聚餐時會照樣吃，但也會「選擇對身體好的東西」。她大部份時間偏向清淡飲食，選擇原型食物或超級食物，如雞蛋、蔬菜、牛油果、希臘乳酪等。另外，全智賢不愛吃對腸胃造成負擔的辛辣或油膩食物，亦幾乎不喝酒。早睡早起也是全智賢保持良好狀態的秘訣。她透露自己晚上容易感到疲倦，所以會在 11 時入睡，讓自己有充足的時間休息。延伸閱讀：46歲河智苑凍齡保養曝光！瘦身靠低鈉飲食、每天晨跑維持少女體態            每日做一件難事除了在運動及飲食方面著手，全智賢更會每日做一件她覺得麻煩或辛苦的事。她分享「自討苦吃」的背後原因：「成功克服不想做的小事，好像以後遇到更大的難題都不會怕。」網民對全智賢的自律感到相當佩服：「不是靠整容或打針，而是積極去保養和照顧自己」、「看不出是兩孩之母」、「全智賢的氣場難以匹敵，似乎還未有人能夠超越」。                                        ※更多精彩報導，詳見《香港01》，原文刊於「01熱話」※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。圖片來源：IG@giannajunfp更多內容：凍齡飲食｜50歲佘詩曼凍齡6秘訣早餐必吃1物　還會交替吃「海洋人參」來提升保水度凍齡飲食｜抗皺去斑吃出凍齡肌5抗氧化食物　1種是維他命C 6千倍                                                  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

在Giorgio Armani 2026春夏系列時裝秀中，章子怡驚喜現身出席。她穿上筆挺的寶藍色閃爍西裝外裝，剪裁修身和俐落，配搭同色大型耳環，展現出強勢氣場。現年 46 歲的章子怡，無論肌膚或身材，依然保持得很好，而她亦曾在不同的訪問中，分享不同的美容心得，以下整理出其中 4 個凍齡法，大家不妨參考一下。延伸閱讀：台灣人8成「抗老保養」都做錯！皮膚科醫師解釋4大護膚觀念：解決細紋保濕比A醇更有效                                         章子怡威尼斯亮相！46歲凍齡氣質全場驚艷章子怡在第 81 屆威尼斯影展是唯一的華人評審，有份評選出金獅獎和其他主競賽單元的獎項得主。在威尼斯影展期間，章子怡隨評審團主席的帶領，觀賞各部電影，如在美國電影《Babygirl》首映中，她便穿 CHANEL 的 2024 春夏高訂系列禮裙登場，以飄逸羽毛和隨性紡紗，展現出浪漫和知性的魅力。source：《我的父親母親》劇照章子怡在 2023 年 3 月的巴黎時裝周，驚喜現身高級品牌 Dior 的 2023 秋冬時裝秀。現年 46 歲的章子怡，美貌氣質迫人，與初出道、拍攝 1999 年電影《我的父親母親》時，幾乎沒太大轉變。而她更憑精湛演技，曾奪得香港電影金像獎及金馬獎影后，美貌與實力兼備。source：IG@dior章子怡的外貌，多年來都獲得盛讚，連知名大導演李安，也在首次見面後，表示「章子怡的臉特別好拍，怎麼拍都好看」，力證無死角美女。即使出道快將 30 年，章子怡依然看來凍齡，日前出席 Dior 時裝秀，以整潔的黑白造型，散發出女強人氣場。其中黑色皮裙腰帶以馬鞍款設計，配襯裙襬的精堪縫紉花紋，締造出優雅和知性感覺。                                      章子怡保養凍齡法一：每日睡8小時、12時前睡章子怡曾表示，肌膚會從 20 歲起逐漸老化，故保養應從此時開始。除了基本護理，她認為女生最重要是睡覺，故日常作息都會儘量定時，每日睡足 8 小時。她更指若不用拍戲，都會在凌晨12時前睡覺，以養足精神，同時修補日常的肌膚問題。延伸閱讀：換季皮膚乾燥？日本專家分享 6 個保濕護膚秘訣：不必早晚都用洗面乳                        章子怡保養凍齡法二：洗面後必做一事更養膚為減少肌膚負擔，日常清潔成重要一環，特別是在卸妝時，若不卸淨或傷肌膚，易出現老化問題。因此，章子怡非常著重清潔，更會在洗臉後必做一事，那便是用熱毛巾敷面，抑或熱水蒸面。章子怡認為，多做這一步可提升肌膚吸收，讓保養品更能滲透肌膚，讓效果事半功倍。                                             章子怡保養凍齡法三：豆芽湯保持體態不少女星的養顏秘密，都在於湯水，章子怡也不例外。章子怡曾提到，在拍攝《臥虎藏龍》時，劇組都會煲湯，並向她講解不同湯水的作用，因此知道湯水對保養的重要。她會煮各種湯水，曾為出席康城影展，只喝一碗清水煮豆芽湯，以保持美好體態。延伸閱讀：用力擦嘴、習慣性揉眼都害你「顏值」下降？盤點 4 個造成「慢性毀容」的習慣，用再多護膚品都沒有效                               章子怡保養凍齡法四：每個月做腳底按摩腳底穴位可透露不少健康狀況，同時能改善體質，因此章子怡都會好好護理。她曾分享自己愛做腳底按摩，每個月至少都會去一、兩次，以消除疲倦之餘，有助促進血液循環，加快排走水腫和毒素，讓肌膚和身體都保持健康狀態。                                                       ※更多精彩報導，詳見《香港01》，原文刊於「01女生」※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。圖片來源：章子怡工作室微博更多內容：威尼斯影展造型盤點：孫藝珍減齡打扮超女神、愛瑪史東燈籠裙優雅楊紫瓊61歲無懼素顏瑕疵！5招凍齡護膚：邊保養邊做這動作練美腿                                                                                   2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

金城武主演犯罪動作電影《風林火山》10月上映便獲得高度評價，其中飾演心理醫生、擁有凍齡臉蛋的高圓圓，更已看不出年紀的好狀態再次成為話題焦點。45歲的她不只保養得宜，膚況與輪廓線更是零死角，凍齡程度堪稱女神典範。到底高圓圓私下保養日常藏了什麼獨門秘訣？以下5大凍齡養膚習慣傳授給妳。延伸閱讀  : 《風林火山》45歲高圓圓凍齡身材養成！6大瘦身飲食＋運動秘訣公開 高圓圓凍齡保養祕訣1：重視清潔卸妝source : gaoyuanyuan_gyy@ig過去高圓圓在訪談中多次提到「清潔」是她保養的根本。無論是否上妝，她每天都堅持卸妝清潔步驟徹底清潔肌膚。選擇溫和屬性的清潔單品，搭配溫水洗臉，避免拉扯與過度清潔造成乾燥，保持原生肌膚的乾淨度，才能加乘後續保養效力。 高圓圓凍齡保養祕訣2：冷熱水敷臉隱形毛孔source : gaoyuanyuan_gyy@ig為了讓肌膚更緊緻、改善毛孔粗大、提升氣色，高圓圓習慣以「冷熱交替敷臉」活絡循環。洗臉後先用溫毛巾熱敷約30秒，促進血液流動，再用冷毛巾鎮定毛孔，達到收斂效果。這個看似簡單的習慣，是她在戲劇拍攝期間維持鏡頭前膚況穩定的獨門祕訣。延伸閱讀  : 抗老化妝水推薦2025｜13款專櫃保養神水盤點！保濕、修護、緊緻一次到位 高圓圓凍齡保養祕訣3：濕敷化妝水+保濕精華source : gaoyuanyuan_gyy@ig長時間熬夜拍戲、各地奔波，難免膚況不穩定，對此高圓圓分享自己特別注重保濕步驟。常保養程序間她會先用化妝水擦拭全臉，接著濕敷重點部位臉頰、額頭與下巴，幫助肌膚快速補水，待水分吸收約八成，再疊加精華液加強潤膚，以提升膚觸的彈嫩度與水嫩感，看似簡單的步驟卻能為她創造少女般的健康膚質。 高圓圓凍齡保養祕訣4：油保養+美白精華source : gaoyuanyuan_gyy@ig換季氣候不穩定，乾燥缺水同時又伴隨日曬危機，要有效為視覺年紀踩煞車，曬後的加強修護顯得格外重要！高圓圓提到，自己很注重補水，因此換季保養一定會搭配美容油作為護膚第一步，穩定膚況也有效改善乾燥，接著再搭配美白精華全臉按摩，不只能避免曬黑、曬老、曬出斑，也能讓日間氣色更加透亮。延伸閱讀  : 《風林火山》高圓圓45歲減齡穿搭8公式！身上最多三色，靠「這些配件」駕馭極簡風 高圓圓凍齡保養祕訣5：四季堅持防曬source : gaoyuanyuan_gyy@ig防曬是抗老的基礎功，因此不論四季、不分晴雨高圓圓從不忘防曬！另外，她也會依季節與場合調整防曬產品，例如夏天使用清爽型防曬乳，秋冬則選擇兼具潤澤的款式。將防曬功夫紮穩也是預防肌膚提早老化、加速缺水的不二法門。   2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

斥資4億港幣，2025年最新犯罪動作電影《風林火山》預告釋出便掀起話題。不只金城武擔當主演備受關注，劇中飾演心理醫生、素有凍齡女神美譽的高圓圓，更以毫無年紀破綻的好狀態再次引發討論。以廣告模特兒出道，爾後跨足影劇事業聲名大噪，今年45歲的高圓圓不只擁有實力派演技，更有令人稱羨的精緻臉蛋與窈窕身材。到底凍齡女神管理身材的祕訣是什麼？一起了解。延伸閱讀 : 43歲孫儷瘦身飲食5大攻略！168斷食菜單+皮拉提斯打造凍齡身材 高圓圓瘦身飲食攻略1：良好的放鬆與睡眠source : gaoyuanyuan_gyy@ig時常因工作各地奔波，也讓高圓圓更注重工作後的放鬆與睡眠。過去她便曾在採訪中分享，自己不論去哪個國家，都會自備習慣的枕頭，以維持良好的睡眠品質；另外她也強調，掌握生活與工作的節奏很重要，時刻調整心態、放鬆心情，才能遊刃有餘地應對任何突發狀況。而擁有好的睡眠與穩定心緒，也是維持健康體態的基礎功。 高圓圓瘦身飲食攻略2：少油少鹽+優質蛋白質source : gaoyuanyuan_gyy@ig高圓圓也透露，自己雖然時常訂外賣，但挑選食物有基本準則！她表示，在挑選外賣餐點時，會特別留意少鹽、少油、低熱量，像是清蒸、涼拌類，或是蔬菜沙拉、燕麥粥等，同時避免高糖分餐點，以此控制熱量攝取。除此之外，也會注重優質蛋白質的補充，如魚肉、雞肉和豆製品，以利維持肌肉量以及新陳代謝。延伸閱讀 : 小腹瘦不下來？營養師教妳飲食、睡眠＋運動紓壓改善荷爾蒙肥胖問題 高圓圓瘦身飲食攻略3：晚餐減量source : gaoyuanyuan_gyy@ig夜間消化代謝機能速度減緩，也影響著熱量的堆積與運用。因此，高圓圓一直以來堅持減少晚餐的攝取量，若飢餓難耐，就會在餐前吃一把杏仁解嘴饞、填補飽足感。堅果富含好的油脂能活化健康機能，更能降低食慾，減少晚餐進食量。 高圓圓瘦身飲食攻略4：自製番茄排毒水source : gaoyuanyuan_gyy@ig高圓圓不僅在日常飲食管理有著高度自制力，即便產後身材走樣，也能快速恢復女神級曲線。而她產後瘦身的秘訣就是靠這款「番茄排毒水」！以切塊番茄為基底，搭配一杓蜂蜜、一匙白醋，最後加上半碗開水，自製「番茄排毒水」，替代晚餐飲用，並搭配少量多餐原則，持續一週至半個月，便能輕鬆養出窈窕腰線。延伸閱讀 : 趙露思瘦身菜單公開！5飲食秘訣瘦出螞蟻腰：豆芽菜麵小紅書爆紅 高圓圓瘦身飲食攻略5：鹽水泡腳消水腫source : gaoyuanyuan_gyy@ig水腫是多數女性最困擾的局部肥胖問題，尤其長期久坐、久站、生理期等荷爾蒙變化時，水腫狀況也會更加顯著。對此，高圓圓分享自己每天工作後都會泡腳，同時加入一杓鹽，促進下肢循環、改善水腫之餘，也能達到嫩膚效果。 高圓圓瘦身飲食攻略6：帕梅拉30分鐘燃脂運動source : gaoyuanyuan_gyy@ig有了規律的飲食習慣，也少不了運動菜單的搭配。除了常見的有氧訓練、健身雕塑之外，居家閒暇之餘，或是工作拍攝前，高圓圓還會執行30分鐘的「帕梅拉（Pamela）燃脂運動」，以高強度的肌力訓練加有氧，高速釋放汗水、燃燒脂肪。不僅有助於體態雕塑，也能有效改善水腫，提升氣色紅潤度。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

紐約時裝周正式展開前，Ralph Lauren提前舉行時裝秀，並回歸靈感發源地 —— 紐約麥迪遜大道650號，發布Ralph Lauren Collection 2026春季系列。曾拍攝《賭俠大戰拉斯維加斯》的台灣演員林熙蕾亦獲邀出席，現年49歲的她，無論外貌和身材，依然不輸同場的年輕嘉賓，展示簡練知性的女性氣質。林熙蕾近年復出幕前，雖已為兩孩之母，但在肌膚和身材管理方面，都保持得宜，以下4個她的凍齡護膚瘦身法，大家不妨參考。延伸閱讀：46歲河智苑凍齡保養曝光！瘦身靠低鈉飲食、每天晨跑維持少女體態                                                林熙蕾黑色禮服驚豔金像獎，全黑造型盡展優雅氣場林熙蕾當日穿上Ralph Lauren 2025年秋季系列出席時裝秀，透過全黑造型，並在衣料、質感和剪裁配搭上略花心思，展現出具層次感的時尚魅力。而在漫遊紐約期間，她亦穿上 Polo Ralph Lauren 的造型，以寶藍色襟章外套，搭灰色小企領上衣及西褲，來完成學院風造型，並以啡色的小物飾品，如腰帶、手袋和鞋子，點亮整個造型。加上整齊髮髻和飄逸前髮，締造出外剛內柔的女性魅力。第四十二屆香港電影金像獎（2024年）完滿結束，期間有著不少小插曲，為盛事增添色彩。台灣一代女神林熙蕾亦有出席，並負責頒發「最佳男配角」。她穿上台灣婚紗設計師品牌 Nicole + Felicia 的黑色一字肩禮服，襯搭 Cindy Chao 珠寶，所散發的魅力與氣場，完全不輸年輕演員，依然是觀眾們心中的大美人。                             林熙蕾凍齡護膚瘦身法 1：無麩質飲食為保持健康體態，林熙蕾在飲食方面非常清淡，遵從無麩質飲食，戒食小麥、大麥和黑麥等食物。不過她亦會選擇澱粉，改以低升糖指數食物，如糙米、番薯和藜麥等作菜，裡面含有豐富纖維，對腸道有幫助。她亦會吃含優質蛋白質的食物，並指出烹煮時間要在 20 分鐘內，以避免營養流失。雖然飲食嚴謹，但她亦透露偶爾會放縱一下，每個月給自己兩天 cheat day，會食火鍋、炸物和甜品等，不過她若想吃這些重口味食物，都會選在早上食，以儘量減輕身體負擔。延伸閱讀：《瑞草洞》文佳煐瘦身菜單公開！6招維持AI級身材與女神氣色                            林熙蕾凍齡護膚瘦身法 2：4點後不吃水果、菜葉在中醫角度，不同食物都屬不同性質，如生果、菠菜葉、芹菜葉和莧菜葉等，都是寒性食物。林熙蕾曾表示，由於進食寒性食物，容易造成水腫，因此這些食物都會定在下午 4 點前吃完，而晚上則會選擇茄子、椰菜、四季豆等「根莖類蔬菜」。                                   林熙蕾凍齡護膚瘦身法 3：戒有糖飲料糖類食物容易影響膚質，林熙蕾亦會戒飲果汁，連牛奶都較少飲，基本上以水為主，其他的都是無糖豆漿和燕麥奶等健康飲品。她更指出這做法已是多年的習慣。延伸閱讀：《桃花映江山》孟子義螞蟻腰瘦身菜單公開！不節食靠5招維持170模特兒體態                     林熙蕾凍齡護膚瘦身法 4：消水腫甜湯為了上鏡看來更顯瘦，不少女星都會積極做足去水腫的功夫。林熙蕾也有自己的去水腫食譜，如將茯苓、紅豆和蓮子熬煮，然後連湯渣也吃下，這樣便能排除體內多餘水分。此外，她在每日早上都會喝杯薑汁，以保持身體暖和，改善體質。她表示，會將老薑去皮切塊，然後加水榨汁，再隔渣煮滾，待涼後雪藏。每次使用時，她都會將 10 毫升薑汁混合 100 毫升熱水及少量黃糖飲用。                          林熙蕾凍齡護膚瘦身法 5：Barre運動要維持優美體態，林熙蕾都表示需要運動！她每星期都堅持做 3 至 4 次運動，認為剛開始可相約朋友一起，以提升動力，再慢慢轉為習慣。她尤愛帶氧運動，如瑜伽、普拉提、游泳和跑步等，更為自己定下「運動時間表」，其中逢星期三都會做 Barre 運動。這運動結合芭蕾、瑜伽和普拉提，以芭蕾舞為基礎，可以延展身體、提升肌力，令身材更為輕盈。                                      ※更多精彩報導，詳見《香港01》，原文刊於「01女生」※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。圖片來源：IG@kellyhlin更多內容：紐約時裝周｜色調配搭判定是否美國女生？5重點詮釋現代穿搭風格從少女名媛到輕熟風格！Jisoo最新造型大解構｜星級穿搭研究所                                       2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

從歌手跨領域在90年代偶像劇中有著鮮明記憶點，張韶涵承載著九年級生的回憶，也是華語樂壇頗具影響力的女歌手。先前張韶涵因多次參加中國歌唱節目而再度翻紅，不只歌喉、舞台魅力不減，今年43歲的她臉蛋、身材皆保養得宜，絲毫看不出年紀，羨煞眾人！到底女星背後的瘦身秘訣是什麼？現在一起了解！延伸閱讀 : 趙露思瘦身菜單公開！5飲食秘訣瘦出螞蟻腰：豆芽菜麵小紅書爆紅 張韶涵瘦身飲食秘訣1：戒加工糖source : angela_zhangshaohan@ig自出道至今，張韶涵一直擁有吃不胖的纖細體態，也讓人好奇，她到底吃什麼長大？過去張韶涵曾分享，自己維持身材、穩定膚況的根本方式，就是：戒糖！不喝有糖飲料、不吃甜食，也盡可能減少高糖分的水果、優格，取而代之的是低GI蔬果。 張韶涵瘦身飲食秘訣2：無麩質飲食source : angela_zhangshaohan@ig另外，張韶涵也點出，澱粉也是影響體態、膚況的關鍵兇手，因此從不吃任何麵包類製品，同時戒斷「麩質料理」，如：小麥、大麥、黑麥製品，以及加工食品、啤酒等，無麩質飲食能穩定血糖降低身體發炎反應，對於體質敏感者，也能有效避免過敏症狀。延伸閱讀 : 秦嵐46歲凍齡身材保養！6大瘦身飲食運動秘訣公開：不節食、早餐吃這個 張韶涵瘦身飲食秘訣3：清淡飲食，忌口重油、重辣source : angela_zhangshaohan@ig從前述兩項飲食守則便可觀察到，張韶涵在飲食控管上非常講究，除了戒糖、戒麩質，她也堅持清淡飲食！杜絕一切油膩、辛辣、油炸等重口味食物，三餐七分飽，長期下來不只能養出小鳥胃，更能預防熱量超標。 張韶涵瘦身飲食秘訣4：充足飲水source : angela_zhangshaohan@ig許多人都清楚，飲水瘦身計畫中的關鍵環節，針對喝水這項日常小事，張韶涵同樣有著獨門妙計。她表示，早晨起床空腹時會搭配一杯蜂蜜溫水、人蔘茶，並且加強白天時段的飲水量；晚上10點後則盡可能不喝水，如此一來既能提升代謝，也能養出好膚況。延伸閱讀 : 43歲全智賢冰塊腹肌太驚人！公開瘦腰飲食＋運動5攻略：雞胸肉奶昔養出馬甲線 張韶涵瘦身飲食秘訣5：攝取超級食物source : angela_zhangshaohan@ig忌口高熱量、高負擔的食物，也別忘了適度補充高營養價值的食材！張韶涵提到，自己很注重營養補給，不只日常會搭配益生菌、維他命等保健食品，也會在三餐中攝取「超級食物」，像是：羽衣甘藍、藍莓、酪梨、番茄，並且搭配自製超級蔬果汁（如：百香果＋檸檬＋番茄＋水梨汁；胡蘿蔔＋蘋果汁；紅石榴汁）充分補足膳食纖維，也加強提升抗氧化能量。 張韶涵瘦身飲食秘訣6：每天早上運動半小時source : angela_zhangshaohan@ig有了好的飲食規劃，也不能少了運動輔助！一直以來張韶涵都養成規律運動習慣，堅持每天早晨起床花半小時運動，搭配健身、瑜珈放鬆心情同時也為腦部開機，而早上運動有助於提升一整日的精神狀態，更是不怕老的秘密訣竅。 張韶涵瘦身飲食秘訣7：睡前按摩＋5分鐘瑜珈source : angela_zhangshaohan@ig要雕塑出精緻體態，絕對別當懶女人！張韶涵不只養成規律的運動習慣，每天沐浴時也會搭配乾刷按摩全身，疏通淋巴循環也能加強代謝；另外，睡前她還會多花5分鐘伸展筋骨、做瑜珈，培養入睡狀態，也能提升睡眠品質。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

舒淇因導演電影《女孩》在威尼斯影展再次獲得關注，不僅穿搭品味備受肯定，49歲的凍齡好狀態也引人稱羨！仔細觀察更能發現，主掌舒淇不怕老的關鍵，除了保養，或許還能歸功於這頭招牌「大旁分長髮造型」！分線比例、捲度搭配，影后顯小臉、隱藏年紀的7大長髮髮型攻略不能不筆記。延伸閱讀 : 接棒劉嘉玲！舒淇成為雅詩蘭黛全球保養代言人，私下抗老秘笈首度曝光 舒淇大旁分長髮造型1：法式慵懶捲source : sqwhat@ig微亂卻有型的法式慵懶捲，是舒淇最經典的長髮造型之一。大旁分線條讓臉部輪廓自然被柔化，鬆散的大波浪營造不經意的浪漫感，配合她深邃的五官，讓整體造型剛中帶柔，更加有風韻。這種捲度不需刻意整理，反而保留自然凌亂線條，更能凸顯率性女人味。 舒淇大旁分長髮造型2：嬉皮捲source : sqwhat@ig帶有70年代嬉皮氛圍的小捲，讓舒淇散發叛逆又性感的氣場。搭配旁分長髮，髮絲與五官之間的縫隙營造若隱若現的視覺效果，既能修飾高顴骨，又能拉長臉型比例，讓人瞬間聯想到她多變卻從容的銀幕形象。延伸閱讀 : 舒淇49歲減齡穿搭靠「配件」加分！白襯衫、牛仔褲搭配「這品牌珠寶」質感秒提升 舒淇大旁分長髮造型3：復古伊莉莎白捲source : sqwhat@ig復古伊莉莎白捲強調的是厚實又對稱的大捲度，舒淇在公開場合以此造型登場時，總能散發如影后般的自信氣場。大旁分配合規矩的波浪紋理，能夠隱藏臉部線條，並營造雍容華貴的髮絲光澤，典雅而不顯老氣。 舒淇大旁分長髮造型4：自然雲朵燙source : sqwhat@ig想要透過捲髮減齡，紋理自然且有彈性的雲朵燙是個好選擇。舒淇以蓬鬆卻不雜亂的髮絲，搭配旁分瀏海，柔化了臉型輪廓，更讓五官立體感提升，視覺上瞬間年輕五歲。這種捲度不僅好整理、不挑年紀，休閒與正式場合也皆能駕馭。 舒淇大旁分長髮造型5：髮根氣墊燙source : sqwhat@ig看似單調的低層次長髮，搭配大旁分長瀏海與氣墊燙，也能創造出年輕顯小臉的視覺效果。透過在髮根增加蓬度，能修飾扁塌困擾，讓旁分線條更加自然。即使只是隨興放髮，也能展現高級感，耐看又好整理。延伸閱讀 : 王心凌瀏海髮型推薦10款！43歲凍齡造型秘訣讓你瞬間回到20歲 舒淇大旁分長髮造型6：低層次直髮source : sqwhat@ig長直髮常被視為挑戰顏值的造型，但舒淇以低層次的剪裁搭配旁分，讓整體俐落且兼具造型張力，反而帶來減齡的效果。髮尾的層次讓直髮多了空氣感，不僅修飾臉型，也讓髮絲更具流動性，搭配上黑髮色，充分呈現熟女的知性魅力。 舒淇大旁分長髮造型7：法式低髮髻source : sqwhat@ig紅毯或典禮場合，舒淇常選擇將大旁分長髮收起，以法式低髮髻展現慵懶高級風尚。偏低的盤髮位置搭配散落髮絲，能柔化臉部線條，營造優雅又不失性感的氣質。這樣的造型既能應對正式場合，也適合日常穿搭，實用度滿分。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

孫藝真日前出席《第82屆威尼斯國際電影節》。孫藝珍以新作《選擇有罪》，與李炳憲、廉惠蘭、朴喜洵及名導朴贊郁一同現身首映禮，當時身穿黑色露背晚禮服搭配高級珠寶，高貴性感。不僅如此，她在威尼斯期間的每個造型，都美得讓人移不開視線。而孫藝真保養得宜的外表、肌膚狀況和身型，全賴她多年來的自律的生活習慣和護膚，一起來看看吧。延伸閱讀：《乘風 2024》謝金燕50歲瘦身飲食清單公開！縮小腹、不挑食＋瑜珈飛輪打造凍齡女神體態                                 孫藝真出席《第 82 屆威尼斯國際電影節》現年 43 歲的孫藝真，這次攜作品《選擇有罪》以出席《第 82 屆威尼斯國際電影節》首映禮，是繼她 2018 年後再次回歸電影圈，並帶來震撼人心的作品。而孫藝真於威尼斯電影節期間的造型，同樣讓人難忘，先以來自英國倫敦品牌的 Hermione de Paula，以花卉刺繡和透膚材質製作而成的禮服，更突顯她的仙氣。而另一套則是來自紐約品牌CUCCULELLI SHAHEEN的黑色露背晚禮服，搭配 DAMIANI 高級珠寶，高貴性感。source：IG@damianiofficial                   孫藝珍護膚方法 1：以熱毛巾敷臉部孫藝珍多年前曾在一個節目上，分享自己的護膚小貼士，她會在卸妝及潔面後，以熱毛巾敷臉。這種方法可使臉上毛孔打開及軟化角質，不僅感讓毛孔暢通，還促進臉部血液循環。在熱敷後，孫藝珍會使用預先放在冰箱及已浸了爽膚水的化妝棉擦臉，可二次清潔肌膚，同時使毛孔瞬間收細，讓後續護膚產品更吸收。延伸閱讀：IU 牛奶肌不是天生！親曝曾是黑肉底，靠 5 招「居家美容法」養出仙女冷白皮                      孫藝珍護膚方法 2：熱愛不同類型運動孫藝珍曾分享她自 20 多歲起，就一直保持規律運動，並不斷嘗試不同類型的運動，包括高爾夫球、瑜珈、普拉提、TRX 等，其中就曾多次分享打高爾夫球的照片。孫藝珍雖然工作忙碌，但會盡量讓自己每星期至少運動二至三次，讓身體保持好狀態。延伸閱讀：46歲河智苑凍齡保養曝光！瘦身靠低鈉飲食、每天晨跑維持少女體態              孫藝珍護膚方法 3：乾淨飲食孫藝珍多年來完美的身型，不依靠極端節食，堅持以乾淨飲食（Clean Eating）方式進食，即是重視食物的品質，盡量食用少加工、新鮮、營養豐富的天然食物。於孫藝珍的 Instagram 上，經常分享自己的健康飲食，可見她尤其喜歡原型食物、魚類、蔬菜、雞蛋等，大多只以簡單烹飪方式處理，吃得更健康。                       ※更多精彩報導，詳見《香港01》，原文刊於「01女生」※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。圖片來源：IG@yejinhand更多內容：IVE張員瑛21歲生日！成BVLGARI 品牌大使：擁正向思考、個人魅力aespa Karina黑色穿搭成焦點　ZARA、Prada最低百元得明星同款                                       2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

從少女時代顏值擔當到戲劇女神，潤娥近期更在《黑話律師》、《暴君的廚師》等多部人氣韓劇中受到矚目。除了演技表現亮眼，她對體態與膚況的管理更是粉絲爭相學習的焦點，甚至今年被Sulwhasoo雪花秀欽點為全球品牌代言人。從運動菜單、飲食方針，到日常保養祕訣，潤娥透過每天僅需十分鐘的「4321運動法」維持緊實線條，並搭配「4大基礎保養法則」讓35歲輕熟齡肌膚狀態始終細緻透亮。到底韓劇女神藏了哪些美容攻略？現在一起了解！延伸閱讀 : 《暴君的廚師》潤娥小臉綁髮造型推薦！2025質感公主頭、編髮髮型一次收藏 潤娥瘦身攻略1：10分鐘「4321運動法」source : yoona__lim@ig潤娥愛用的「4321運動法」強調短時高效，適合忙碌生活也能持續執行。她會先進行4分鐘高強度有氧運動（如拳擊、開合跳），再搭配3分鐘深蹲鍛鍊下半身，接著以2分鐘抬膝提高心肺強度，最後1分鐘伸展收操，舒緩肌群並降低痠痛。這組訓練雖僅需十分鐘，卻涵蓋燃脂、增肌與柔軟度調整三重效果，能快速啟動代謝，幫助體態維持輕盈緊緻。 潤娥瘦身攻略2：搭配低強度有氧更高效source : yoona__lim@ig想要擁有潤娥般不怕胖的窈窕體態，除了遵循同款高強度運動菜單之外，高敏敏營養師也現身指點運動計畫執行上必須遵守的正確觀念！十分鐘魔鬼菜單強化的是心肺訓練，以達到提高短時間的代謝率，日常也別忘了搭配規律慢跑、快走習慣，平均規劃低強度有氧的時間與次數，不僅能降低高強度運動帶來的風險，瘦身效果也會更有感。 潤娥瘦身攻略3：低脂飲食菜單建議這樣吃source : yoona__lim@ig不只運動，潤娥也很注重飲食中的小細節，像是雞胸肉、米製麵條都是她日常的主食首選。另外，營養師也進一步建議，綠茶、咖啡能提高代謝，小黃瓜則能取代高熱量零食，黑胡椒中的胡椒鹼有助抑制脂肪合成，而燕麥片則能提供飽足感並延緩血糖波動。這些看似平凡的食材選項，替換原本高熱量菜單，便能累積出長期成效。保持飲食計畫中的彈性，也能讓瘦身過程更輕鬆、無壓力。延伸閱讀 : Netflix《暴君的廚師》舒肥料理原理是什麼？4點解析：減脂人為何特別愛？ 潤娥保養攻略1：清爽水保養打底＋泥膜淨化source : yoona__lim@ig運動維持心情、體態上的年輕，肌膚的好氣色則仰賴日常的護膚流程。潤娥認為「洗臉後第一步」決定一整天的膚況。她會先以清爽無油的微分子化妝水打底，迅速補水並提升吸收力；接著每週固定安排1～2次泥膜去角質，幫助溫和帶走老廢角質與毛孔髒污，達到深層淨化。這樣的程序不僅讓肌膚呼吸更順暢，也能避免保養品被角質阻擋。規律使用泥膜，再搭配水保養打底，能讓膚質更細緻透亮。 潤娥保養攻略2：化妝棉擦拭＋濕敷調理膚況source : yoona__lim@ig在日常清潔後，潤娥會以化妝水浸濕化妝棉，從內而外擦拭全臉，進行二次淨膚，去除殘妝與角質粉塵。若遇到膚況不穩或毛孔粗大，她會加強濕敷3–5分鐘，針對兩頰或鼻翼重點修護，透過水分滲透來穩定油水平衡。這套「擦拭＋濕敷」的雙重程序，能有效改善混合肌常見的粗糙與乾澀問題，讓膚質更加細緻柔嫩，呈現健康自然的光澤感。延伸閱讀 : 《乘風 2024》謝金燕50歲瘦身飲食清單公開！縮小腹、不挑食＋瑜珈飛輪打造凍齡女神體態 潤娥保養攻略3：早霜晚精華：黃金比例修護source : yoona__lim@ig潤娥的保養哲學著重基礎打理、精準修護。早晨她會在化妝水後疊加乳霜，為肌膚鎖水並打造服貼妝感；夜晚則以化妝水後接續修護精華，加強舒緩與修復，提升肌膚夜間修護效果。依循「早霜＋晚精華」的黃金比例，搭配前段的水保養與泥膜調理，能確保肌膚白天水潤不脫妝，夜晚穩定不乾澀，這也是她保持年輕、不怕老的秘訣。 潤娥保養攻略4：面膜加強保濕source : yoona__lim@ig除此之外，若應對長途奔波或跨國工作，不同國家的濕度變化，潤娥則會隨身攜帶保濕面膜為肌膚急救！高潤澤度的保濕面膜能立即補充肌膚流失的水分，緊密包覆感也能適度達到提拉、消水腫的效果，不論是夜間穩定膚況，還是用於早晨妝前保養都相當適合。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

還記得《乘風 2024》舞台上，50歲的謝金燕一出場就驚豔全場，狀態堪比新生代女星，纖細體態與緊緻曲線完全看不出年紀！其實姐姐維持凍齡狀態的秘訣，全靠她多年來奉行的高標準自律飲食與生活習慣。從飲食搭配到日常運動規劃，謝金燕親曝「瘦身飲食清單」，熟齡也能瘦出完美身材。延伸閱讀 : 《乘風 2024》參賽名單出爐！「電音天后」謝金燕準備驚豔中國、「台劇女神」楊謹華半個演藝圈拍影片助陣！ 謝金燕瘦身秘訣1：縮小腹、拒絕久坐自律維持體態source : jeanniehsieh___bbb@ig想擁有謝金燕同款的緊緻體態，首先要遵守姐姐的自律精神：「除了睡覺都縮小腹」！她認為核心收緊是日常最佳運動，再加上「不久坐」習慣，每半小時就起來活動，避免代謝停滯。這些看似微小的堅持，其實累積下來就是她完美身材的秘密。延伸閱讀 : 西瓜、鳳梨可以防中暑！中醫推薦夏季水果養生指南，功效＋穴位保健全解析 謝金燕瘦身秘訣2：隨時用全身鏡、緊身衣督促自己source : jeanniehsieh___bbb@ig對自己的體態、臉蛋與狀態總有著高標準堅持，為了時刻維持完美形象，謝金燕分享，平時從不放任自己「邋遢打扮」，並且會在家中擺放全身鏡，隨時檢視儀態。另外，她也表示，即便在家也習慣穿合身衣物，讓自己保持對身材的敏感度，透過視覺警惕自身儀態與身材，這樣的自律精神值得所有女性取經。延伸閱讀 : 《朝雪錄》沈羽潔瘦身飲食菜單公開！5道低脂便當食譜養出窈窕體態 謝金燕瘦身秘訣3：飲食原則七八分飽＋三餐守則source : jeanniehsieh___bbb@ig聊起飲食方針，謝金燕分享，自己從不挑食！飲食上強調「七八分飽」原則，並嚴格遵守「睡前三小時不進食」。她提到，適度的飢餓感能幫助身體燃脂與維持線條。姐姐也進一步表示，她起床後的第一餐一定會選擇優質蛋白質，如雞蛋、番茄、魚、青菜、堅果及豆類，同時搭配無糖綠茶或黑咖啡。進食順序則遵循「蛋白質→青菜→主食」，並完全戒斷含糖飲料、零食與高糖水果，讓血糖穩定、避免脂肪囤積。 謝金燕瘦身秘訣4：時刻保有運動熱情source : jeanniehsieh___bbb@ig要維持完美體態不只靠飲食，姐姐對運動也保持高度熱情。飛輪訓練、瑜珈伸展都是她的日常，尤其起床後的瑜珈能喚醒身體，調整一天的代謝狀態。謝金燕認為「對運動保持興趣」比高強度更重要，唯有找到自己喜歡的方式，才能持續下去。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

台灣「最美歐巴桑」陳美鳳日前出現在攝影棚，滿滿行程讓她笑說：「想到有『靠3』在，就覺得好幸福、好踏實！」即使忙碌，美鳳姐依舊展現她一貫的陽光笑容與從容氣質，讓現場工作人員都感受到滿滿的正能量。行程滿檔的她，透露月底將到海外工作，去年底骨裂打石膏的她，對於腳部的保養還是小心翼翼，按部就班恢復運動習慣，急不得。談到多年來維持不變的凍齡外貌與樂觀心境，美鳳姐不藏私分享她的「幸福哲學」：「其實沒有什麼祕密，就是每天都過得踏實、對自己好一點。早睡早起、多喝水、保持運動習慣，還有，笑容和好心情是每天必備的保養品！」近日烈日酷暑，她也是寧願在外頭走路曬太陽，也不願在室內吹冷氣受寒。陳美鳳努力維持最佳身心狀態。（民視提供）被問到此次拍攝造型驚艷眾人，她謙虛地說：「每一套造型我都很喜歡，因為它們展現不同的我。但我最喜歡的，是那種自在又自信的感覺。我一直覺得，真正讓造型發光的，除了專業的老師們的協助，還有一個好心情。」面對「不老女神」的稱號，她笑說：「說沒有壓力是假的，但更多的是一種提醒和鼓勵。像很多人也會把我的生活方式分享給家中長輩，讓我更有動力把健康快樂的生活態度，分享給大家。能給大家一點點正能量，就是最開心的事。而外界最關心的「感情現況」，美鳳姐也笑著大方回應：「最近真的有個讓我心動的『靠3』！」她幽默地說，這位「新歡」不是別人，而是一款讓她安心又充滿活力的保健食品，擁有3項國家級認證，讓她每次想到都覺得幸福又有精神。陳美鳳造型千變萬化展現不同姿態。（民視提供）她分享：「現在的生活很滿足，工作上能做自己喜歡的事，生活中也有一群愛我、支持我的人。至於感情，我相信一切順其自然。緣分該來的時候，自然會來。不管有沒有戀情，學會愛自己最重要。把自己照顧好，才有能力去愛別人。」對於未來規劃，她也提到最近跟著節目《美鳳有約》去出外景、嘗試難得的自駕旅行，甚至跟姐妹淘去旅行、充實自己：「生活不一定要很快，慢一點，才能看見更多美好。現在的我，更享受與家人朋友的相處，也更珍惜每個當下的快樂。」畢書盡時隔7年開唱苦練腹肌！ 驚喜邀陳美鳳合唱〈APT.〉羽球天后戴資穎蒞臨《美鳳有約》 陳美鳳秒變小粉絲送禮追星

1982年出生的韓國影劇男神玄彬，代表作有《我叫金三順》、《秘密花園》、《阿爾罕布拉宮的回憶》等，和孫藝珍因演出《愛的迫降》定情，「迫降CP」現在成為韓國的模範夫妻，晉升奶爸後的玄彬魅力依舊不減。今年42歲的他，除了維持招牌太平洋寬肩，膚況也禁得起近距離拍攝考驗。   source:vast.ent@IGsource:vast.ent@IGsource:vast.ent@IG歐爸又來台了！今年一月玄彬才剛為了宣傳主演的電影《哈爾濱》來台，相隔兩個月，特別選在3月14白色情人節，以「醇耀姸」代言人身份再次訪台，一身白西裝現身宛如白馬王子，笑起來還有迷人的酒窩，關於如何維持好狀態的秘訣，這回通通都說了！  玄彬凍齡保養＆身材維持秘訣1養成規律運動習慣   source:vast.ent@IG身高185公分，身材精壯的玄彬，招牌「太平洋寬肩」根本是行走的衣架！他透露維持身材主要的秘訣就是規律的運動習慣，平常主要會跑步、重訓來鍛鍊身材，甚至是出席這場活動的當天早上，他還先去跑了7公里，對於運動這件事真的很有毅力。  玄彬凍齡保養＆身材維持秘訣2均衡飲食＋多喝水   source:vast.ent@IGYou are what you eat .除了規律運動外，玄彬在飲食上也很重視，他認為要有好的狀態，得靠長期養出的好習慣，像是他會均衡飲食，多攝取蛋白質豐富的食物，也會吃抗氧化的水果，當然，大量的喝水也是一定要的。  玄彬凍齡保養＆身材維持秘訣3起床一包醇耀妍3.0   source:vast.ent@IG關於肌膚的保養，玄彬認為自己其實沒有特別的方法，但他每天早上起床會純飲一包醇耀妍3.0，當作日常保健，有時候忍不住放肆吃大餐或是感到油膩時，就會用醇耀妍搭配氣泡水，解膩又健康，現在已成為他日常必備的保養。更表示在一月訪台時，住的飯店對面剛好就可以看到自己代言的廣告牆，還和劇組的人一起去打卡拍照，自豪當時「特別能抬頭挺胸」。  這趟來台，除了聊保養外，被問到最想去的地方？玄彬透露有機會想去台灣的夜市逛逛，聽說有很多好吃的，可惜上次行程太滿沒去。同時也預告了，主演的Disney＋韓劇《韓國製造》，第一季預計下半年會跟大家見面。