過年大掃除表面上是「把家整理乾淨」，但從民俗角度出發，其實也是一場把晦氣、濁氣「請出門」的儀式。灰塵是看得見的，而心裡那股煩悶，也常藏在角落與雜物裡。所謂「淨宅除穢」並不神祕，它更像一套有邏輯的動線，先清出空間、再讓空氣流通，最後把不需要的東西送走。以下，編輯整理出新年大掃除與淨宅除穢的6個重點，做對順序，才不會白忙一場。延伸閱讀：新年為何需要大掃除？斷捨離不只是除舊佈新，還帶來這5大好處：更知足、更整潔，再也不怕找不到東西 新年大掃除注意重點1： 避開禁忌時間Source: Pexels大掃除最好別等到最後一刻才「臨時抱佛腳」，民俗觀點多半建議平日就維持基本整潔，並盡量在農曆年前完成大清掃。傳統上會避開除夕夜，以及大年初一到初四進行大掃除與倒垃圾，象徵財氣與福氣不往外掃、不被倒掉；若時間實在來不及，常見做法是等到初五再動手，呼應「送窮迎財」的意涵，心理上也更安心。當然，從實際層面來看，清潔本就需要良好通風、晾乾與日照，選擇晴朗的白天進行，能有效降低潮濕、霉味與滑倒風險。把日子「選對」，不只是講究習俗，更是在替整個清掃流程減少不必要的消耗。延伸閱讀：新年開運招財6撇步：客廳擺放植物、室內維持整潔，「這顏色水晶」能淨化磁場 新年大掃除注意重點2： 留意掃除動線Source: Pexels所謂「掃地方向」，最穩妥也最通用的版本，是從高處往下、從屋內往外。清潔專業的理由很直白：先清天花板、吊燈、櫃頂，灰塵才不會掉落弄髒你剛擦好的地板；再從臥室等內部空間一路往客廳、玄關推進，最後把垃圾帶出門，動線順了就不會重複做工。民俗觀點中，也將這樣的順序視為「把穢氣往外送」的象徵，彷彿替家進行一次有方向的「深層排毒」。想讓掃除更有效率，也更有完成感，記得把大門當作唯一出口，最後所有灰塵與雜物都往那裡集中，才有「送走」的儀式感。 延伸閱讀：「瑞典式生前整理」你聽過嗎？遠離消費主義、不留雜物給後代：人生斷捨離，實現北歐極簡生活哲學！ 新年大掃除注意重點3： 別忘開窗與開燈Source: Pexels淨宅最常被忽略的一步，是「讓空間先活起來」。不少入厝、淨屋流程都會強調在白天打開門窗、讓空氣流通；有些做法也會搭配「全屋開燈」的象徵，意思是把陰暗角落的滯留感打散，讓家裡回到明亮、可呼吸的狀態。你可以把它理解成儀式感，也可以把它當成實際有效的做法：通風能帶走清潔劑與霉味，日照能降低潮濕帶來的不舒適。重點是，淨宅不是「在灰塵上做儀式」，而是先把環境整理乾淨、氣流打通，再進行後續的除穢步驟，整個流程才會顯得踏實而有根據。延伸閱讀：開運水晶怎麼挑？6種顏色功效大不同：黃水晶招財、粉水晶招桃花，定期「這樣做」才能真正帶來好運氣 新年大掃除注意重點4： 淨宅除穢三件套Source: Pexels談到最常見、也最被廣泛接受的民俗淨宅方式，「鹽米」幾乎已成為共識作法。將米與鹽混合後，從屋內最深處或四個角落開始，依照掃除動線一路往大門方向灑放，靜置片刻，再以乾淨或新的掃具「由內往外」清掃並丟棄，象徵將不需要的氣與舊運送出家門。若偏好更具氣味記憶的方式，也有人會選擇以艾草、檀香等進行「薰屋」，同樣沿著由內而外的路線行走，讓煙氣自然被引導至門外。至於「淨水」派，則會以大悲水搭配葉片灑淨，多見於交屋或入宅情境，核心邏輯依然一致：先讓水路走遍全屋，最後把出口留給大門。需要留意的是，若使用明火薰香，務必確保通風與防火安全；家中若有寵物、幼兒或呼吸道較敏感的成員，選擇通風搭配鹽米或清水，反而更為安心。 新年大掃除注意重點5： 這些地方不能忘Source: Pexels想把「除穢」做得有感，需要把重點放在最容易藏污納垢、也最影響居住感受的區域。玄關是外氣入口，鞋櫃、地墊、門把與門縫最容易累積灰塵與味道；廚房是火與油煙的地方，抽油煙機、流理台下方櫥櫃常被忽略，但卻最容易讓空間「悶」；浴廁則牽涉潮濕與霉菌，排水孔、磁磚縫、馬桶周邊清乾淨，整個家的清爽度會立刻上升。至於民俗說的「四角」，其實對應到生活裡的死角：高櫃後方、床底、沙發縫、窗框軌道。把這些地方清乾淨，將會明顯感覺到「氣」在走，且終於把阻塞感移除。  新年大掃除注意重點6： 玄關不要囤垃圾Source: Pexels大掃除最常見的盲點，是屋內已經清爽整潔，門口卻堆滿等待處理的垃圾，等於只是把壓力轉移到玄關，氣場自然難以流動。傳統習俗中常提醒年節期間避免隨意打掃、倒垃圾，以免「把財氣倒掉」；但從實際生活角度來看，更重要的是在清掃當天就完成垃圾分類並即刻清出門外，別讓穢物在家門口停留過夜。部份淨宅流程也會強調以「新的掃把與畚箕」作為收尾，象徵不把舊運延續到新一年；你未必需要全部換新，但至少應將掃具徹底清洗、晾乾並妥善收納，讓整潔狀態能被延續，而不是三天後又回到原點。最後，留一盞燈、保留一點清新的空氣或淡淡香氣，那種「真的整理完成」的清爽感，會比任何儀式都來得直接。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

距離除夕只剩2天，還沒大掃除的朋友可得把握時間除舊布新。不過每年斷捨離，總會有些較難處理的寢具家當，如棉被、枕頭或木製家具，民眾棄置時不知道如何歸類。對此，新北市環保局解答，棉被和枕頭都不可回收，需裝進專用垃圾袋丟進垃圾車，若大小超過25公升，直接丟垃圾車即可。 新北環保局指出，舊棉被為不可回收物品，歸類為一般垃圾，需裝專用垃圾袋交給循線垃圾車。（翻攝自臉書新北i環保）新北環保局在臉書指出，舊棉被為不可回收物品，歸類為一般垃圾，需裝專用垃圾袋交給循線垃圾車。不過民眾丟棄前請先評估體積，若單一物件大小超過25公升，免用專用垃圾袋，直接丟垃圾車。枕頭的分類和丟棄方式也跟棉被相同。而棉被套袋、枕套、枕頭套，皆為不可回收物品，歸類為一般垃圾，需裝專用垃圾袋交給循線垃圾車。棉被和枕頭都不可回收，需裝進專用垃圾袋丟進垃圾車，若大小超過25公升，則直接丟垃圾車即可。（翻攝自新北市環保局官網） 棉被和枕頭都不可回收，需裝進專用垃圾袋丟進垃圾車，若大小超過25公升，則直接丟垃圾車即可。（翻攝自新北市環保局官網）至於大型家具，歸類為巨大垃圾，無法直接丟垃圾車，民眾需事先電洽清潔隊，於約好時間將垃圾放置指定地點，並貼上「已通知清潔隊」標示方便清收。家具家電的白色包裝袋或保護袋，則為不可回收物品，歸類一般垃圾，需裝專用垃圾袋交給循線垃圾車，若確認有回收標誌或可回收材質，經現場人員判定後即可回收。家具歸類為巨大垃圾，無法直接丟垃圾車，民眾需事先電洽清潔隊，於約好時間將垃圾放置指定地點，並貼上「已通知清潔隊」標示方便清收。（翻攝自新北市環保局官網）若有其他垃圾分類疑問，可至新北環保局「回收物品易查通」查詢，只要輸入欲查詢的物件，就能得到分類及清理的方式。蛇年必看3大吉日、吉時迎好運 「大掃除選對時間」衰氣一次全掃走讓過去留在龍年！趁大掃除學會斷捨離 許願蛇年開啟「全新極簡生活」

【NOW健康翁靖祐／台北報導】農曆過年的大掃除是國人最重要的習俗之一，然而在冬天這個乾冷的季節，皮膚本身就乾燥，在經過繁瑣的清潔工作後，手部難免會出現各種不適的症狀，如乾癢、脫皮等。衛生福利部雙和醫院皮膚科專任主治醫師翁子玉提醒民眾，注意4個大掃除過程中，造成手部皮膚受傷的常見因素，分別為：清潔劑、過度清潔、手套材質、過度摩擦。大掃除手部出問題 醫師解釋各種成因針對過年大掃除，4個常見的手部受傷原因，翁子玉逐一解釋，首先，清潔劑大多是鹼性，會破壞皮膚的屏障功能，讓手部的肌膚更容易發炎；其次，過年期間，因為大掃除，手部清潔較頻繁，會使油脂流失，進而導致皮膚乾燥、龜裂；再者，因為有些人本身對乳膠材質過敏，導致在脫下乳膠手套以後可能有紅腫的狀況；最後，若在大掃除的過程中，若沒有做好防護，讓手部肌膚接受大量摩擦，也會造成不適的狀況。翁子玉指出，手部肌膚長期反覆進行清潔，並且沒有受到適當保護的話，有可能會陷入發炎的惡性循環之中，再加上冬天本身比較容易會有乾燥性皮膚炎的病狀，讓發炎等狀況更容易惡化。過年大掃除護手這樣做 戴手套也有這些眉角由於過年就醫較不易，所以翁子玉醫師建議，針對手部肌膚的各種症狀，還是以預防為優先。在清潔劑的選擇上，物品清潔劑本身的鹼性較難避免，但若是針對手部清潔的洗劑，翁子玉醫師提醒，可以挑選更溫和的兩性離子型界面活性劑、非離子型界面活性劑，以及選擇偏中酸性的洗劑，減少手部肌膚屏障的不穩定性。針對手套的部份，她建議可以戴兩層手套，內層部份以棉質為主，增強透氣的同時也可以減少摩擦。另外，她提醒，手套屬於一次性的用品，若重複使用可能會因為汗水、濕氣的殘留，導致手部病情惡化，並且，容易流手汗的人，在更換頻率上也需要提升。翁子玉醫師補充，在清潔完畢後，手部的修復也很重要，可以適當的擦護手霜，增強手部的修復。她也提醒，若本身肌膚比較敏感，或是已經有紅腫症狀的民眾，應避免使用芳香類型的護手霜，而是選擇成份單純一點的產品來使用。翁子玉也舉例，像乳木果油、神經醯胺、尿素都是有修復效果的成份，於清潔完畢後使用，會是不錯的選擇。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸肌少症族群術後復健無力？ 術前BFR訓練預先強化肌力▸愛種假睫毛恐引來乾眼症導致角膜發炎 使用1物助改善NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】年終大掃除，小心皮膚病跟著來！每到年節前大掃除期間，不少人常遇到富貴手、濕疹、汗皰疹等皮膚問題找上門。聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師呼籲，尤其是有皮膚病史的民眾，更要注意做好防護措施。建議選擇天氣好的日子，全家分工合作，利用週末假日分批完成清掃工作，避免過度勞累，才能遠離皮膚病復發的威脅，開心過好年！準備大掃除了嗎？ 從頭到腳全身防護措施要做好鄭愛蓮醫師表示，如果本身屬於濕性體質，或有皮膚病史但已許久未發作，很可能因為大掃除的塵蟎、過敏原、清潔劑等因素而誘發，加上有些職業女性平時工作忙碌壓力大，假日又無法好好休息，除了大掃除、還得擔憂年菜採買與準備，過度勞心勞力導致肝氣代謝不正常，進而引爆皮膚病發。年末大掃除不外乎家中裡外都需要清潔，其中又以廚房油污、浴室馬桶和牆壁黃垢最難清理，鄭愛蓮醫師建議，不妨選擇強鹼成分清潔劑泡溫熱水，清潔和去汙力強，刷洗較不費力，還能減少打掃完手部痠痛的機會，同時記得環境保持通風，讓難聞氣體得以揮發。不過，為避免打掃時引發皮膚濕疹或清潔劑可能刺激皮膚，準備大掃除前必須做好從頭到腳的全身防護措施，鄭愛蓮醫師舉例，像是頭部包頭巾或戴浴帽，保護頭皮及耳朵，因為頭皮和耳朵都可能冒出濕疹；戴上口罩防鼻部過敏；手臂套上手袖，雙手先戴薄棉手套，外層再戴長度至手肘的長型塑膠手套，手套開口可用橡皮筋或布條束緊，避免進水弄濕。另外，腳和小腿也是好發濕疹部位，應穿長褲，然後先穿襪子再穿雨鞋，降低悶濕感。掃除可中場休息，脫下手套和雨鞋透氣，若棉質手套或襪子潮濕應更換以維持乾爽。掃除後應盡快清潔身體 出現紅癢、水皰症狀速就醫鄭愛蓮醫師強調，掃除完卸除防護後，應盡快用溫和的中性肥皂清洗頭部和身體，若本來就有濕疹和汗皰疹病灶，照常規律服藥、擦藥；有些人是掃除完翌日，發現皮膚冒出紅疹，此時先對海鮮類、牛羊肉、辣椒、花生堅果類及酒精先忌口，並充足休息，觀察紅疹是否消退，當體內恢復正常代謝會逐漸復原，但如果紅癢嚴重，甚至冒水皰、出水，則應盡快就醫治療。鄭愛蓮醫師進一步說明，富貴手即為手部濕疹，雙手使用頻率高較容易發作，通常濕疹有2種型態，1種是皮膚紅腫出水、濕濕爛爛；另1種是嚴重乾裂、很痛。患者在清潔工作完畢記得洗淨消毒擦乾後上藥，在乾裂部位厚塗讓藥膏滲入病灶，半小時藥膏被吸收，再塗上含油性的保濕乳液如凡士林等，最後可戴上棉質手套加強防護。鄭愛蓮醫師提醒，通常濕疹爆發多與自身體質和飲食大有關係，因為體內無法正常代謝，表示體內五臟六腑失衡，滯留濕氣過重，加上天氣濕冷，病灶才會從皮膚排出，通常短期突發的濕疹，飲食務必忌口，適當休息勿過勞，搭配中醫治療約1至2週即可復原。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸肌少症族群術後復健無力？ 術前BFR訓練預先強化肌力▸愛種假睫毛恐引來乾眼症導致角膜發炎 使用1物助改善就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

迎接除夕過好年，各家各戶都會進行「大掃除」工程，除了讓家裡整潔外，更有著「除舊布新」的意義在；另外，民俗專家張旭初、謝沅瑾也提醒民眾過年前要點，在這些習俗下，有些禁忌需要注意，才能在新的一年衣食無虞，錢財滿滿禁忌一：初一至初五不可倒垃圾初五（14日）之前不宜倒垃圾、打掃，若非得打掃會從外面掃到裡面，掃完後垃圾放在家裡面，等到初六（15日）、初七（16日）開工時再將垃圾倒掉。禁忌二：除夕不可曬衣服除夕夜（9日）避免曬衣服，且當天傍晚前要將衣服晾乾，不宜曬到初一（10日）與整個過年期間。禁忌三：打掃沒仔細丶舊春聯續用家中的角落位置，在風水觀點易藏污納垢，不利主人運勢，以現今的觀點來看，藏污納垢本來就容易引發皮膚丶過敏等問題；另外，也有些人為了省事認為舊春聯可以續用，其實過去一年使用過的春聯丶紅紙必須要更新，且越早越好，若拖得太久會影響生活要事的進度，造成難以有進展或功敗垂成「舊的不去新的不來」，最晚要在除夕中午前換掉舊春聯。禁忌四：床不能亂動床是「藏氣納財」的位置，平時除了不該隨意調整位置外，搬家搬床的安床時機也是相當重要，若擺放不好丶隨意移動甚至是搖晃，恐影響睡眠，也會讓諸事進展不順，影響健康與家庭和睦，尤其是家中有孕婦，更不能移動睡床「床有床母，胎有胎神」，任意移動床等大型家俱，驚擾床母丶胎神恐導致不安，易動胎氣；所以不可為了打掃方便，在年節大掃除時隨意移動床位。禁忌五：冰箱米缸為空不吉過年前夕，大家都會習慣把冰箱清空出來整理，但其實冰箱就是儲藏室，通常只有人氣少或家運不旺的情況才會清空廚物空間，而米缸也是如此道理，所以適度整理、補滿米缸與冰箱，象徵家中來年衣食無虞，錢財滿滿。另外，民俗專家張旭初表示，若要大掃除，除夕早上12時前都還可以打掃到了初三打掃時，要「由外往內掃」，這樣錢財就可能被掃掉了。民俗專家謝沅瑾也點出過年注意事項，包括初一不能睡到超過中午，因為可能導致整年懶惰，初三（12日）前不掃地、不倒垃圾，因為容易把財氣給掃走等。★《鏡週刊》關心您：民俗說法僅供參考，切勿過度迷信。小心衰整年！過年前大掃除「必丟9樣舊物」 囤積不丟恐破財「貼春聯6大禁忌」一不小心就成招爛桃花 貼對時間點得貴人運、賺大錢

農曆年前，許多人開始進行大掃除，以往清理紗窗或者角落縫隙總是件苦差事。然而，最近日本清潔用品公司分享了一項神奇好物，可以讓打掃變得既省力又安全。據日本媒體「grape」報導，這家清潔用品公司在官方社群平台上分享了一個小技巧，當擦拭窗戶、紗窗時，只需善用平板拖把，就能輕鬆清理到窗戶的另一側，不再為手臂不夠長而難以清潔窗戶對外玻璃而感到困擾。以往不少人都利用平板拖深入角落隙縫清潔，但不少清潔人員則廣泛應用平板拖擦窗戶、紗窗，認為效果驚人，且輕鬆就能擦到伸手難以清潔的地方。連外側窗戶都可以輕鬆清理。此外，一些網友也指出，平板拖把還可以用來清理天花板、浴室牆壁等地，避免需要爬上爬下，更為省力安全。這一篇貼文曝光後，獲得不少網友的讚譽，紛紛表示這招非常實用，有人直呼：「這招真的太實用了！擦得非常乾淨。」不過，也有人提醒要注意控制力道，免得弄壞紗窗，還有人迫不及待地表示要立即試試看這個新招。伍佰揭密藝名是檳榔顧客取的 自曝葛萊美大師混音被他打槍台中名醫妻爛賭又偷吃 密謀小王3年榨乾尪財產！丈母娘竟也是同夥

[NOWnews今日新聞] 農曆新年將至，不少人近日都在家中大掃除，準備讓家裡環境整潔嶄新地迎接過年。對此，命理師楊登嵙提醒，除舊佈新代表將舊的、不好的「氣」送走，才能迎接新的好運氣，因此點名9大類物品必丟。【過年9大類必丟物品】1.破碗、破杯、破盆若家裡有破掉或缺角的鍋碗瓢盆，建議馬上丟棄，使用有裂紋丶缺口的物品，除了有割傷的危險，還會引發意外及破財。2.枯死植物有枯死植物要連根拔除，甚至有人將枯死的植物直接當裝飾，會滋生黴菌、細菌，這些枯槁死氣是衰敗之象，會引發病痛及藥物不斷，宅運及運勢下滑。▲家中擺放開運植物，除了旺運勢的效果外，還可美化環境。（示意圖／取自photo AC）3.過期或不吃的藥過期的藥可能已經變質，服用會對身體造成傷害，過期或不吃的藥要丟棄，以免誤食，引發健康問題。4.過期的食物過期的食物可能已經變質，滋生黴菌、細菌，吃下肚會對身體造成傷害，腐敗之氣可能引發健康出狀況及運勢下滑。5.損壞不修的家電家電損壞就要立即修復，若堆積損壞不修的家電，有衰敗及不穩定的磁場，引發家運下滑，運勢及財運衰敗。6.老舊娃娃、人偶老舊娃娃、人偶容易滋生黴菌、細菌，甚至附著陰氣，引發病痛藥物不斷、犯小人、靈異現象。7.老舊雜誌、型錄老舊雜誌、型錄沒有保存價值要丟棄，在潮濕的環境下會發霉，滋生細菌，發霉過氣，引發健康不佳，運勢下滑。8.破損老舊不穿的衣服破損老舊不穿的衣服有破損衰敗之氣，引發破財、運勢不佳。9.看了心情會不好的物品觸景傷情，看了心情會不好的物品要丟棄，這負面能量的物品，引發心情鬱悶、健康下滑、運勢不佳。▲楊登嵙提醒，除舊佈新代表將舊的、不好的「氣」送走，才能迎接新的好運氣。（示意圖／取自Shutterstock）※【NOWnews 今日新聞】提醒:民俗說法僅供參考，切勿過度迷信。消息來源：NOWnews今日新聞延伸閱讀:過年大掃除必看！12生肖「打掃禁忌」曝 命理師警告：恐衰事連連過年必出現1年菜！一堆人困惑「真的吃不懂」 釣老饕曝極品吃法過年換新鈔包紅包！LINE、Google 地圖一鍵找 避三大排隊時間點過年大掃除！「這1物」破了快丟：以免帶衰工作運 貼灶神財庫滿

[NOWnews今日新聞] 過年即將到來，近期家家戶戶都在準備大掃除，準備把家裡每個角落都打掃乾淨，吉利的迎接農曆新年。對此，命理專家小孟老師就提醒，12生肖年前大掃除時，有各自必須特別注意的禁忌，點名的區域一定要清掃乾淨，否則恐會衰事連連，大家快趁過年前清除家裡髒污吧！【12生肖大掃除禁忌】生肖鼠：老鼠習慣躲在管道與地洞，因此家中水管、水槽、水溝一定要保持暢通。生肖牛：牛踩地，因此家中地板、腳踏墊、大門口一定要打掃乾淨。生肖虎：老虎喜歡戶外，因此家中陽台與花園露台一定要打掃乾淨。生肖兔：兔子愛地窟，因此家中桌角下、衣櫥裡、抽屜都需要特別清理。生肖龍：龍在天，因此家中天花板與燈具、冷氣，屬龍的朋友一定要打掃乾淨。生肖蛇：蛇屬陰愛潮濕，因此家中最潮濕的地方一定要清乾淨，如廁所、洗手台、除濕機等區域。▲蛇屬陰愛潮濕，因此屬蛇之人注意，家中最潮濕的地方一定要清乾淨，如廁所、洗手台、除濕機等區域。 （示意圖／翻攝pixabay）生肖馬：馬奔馳萬里，非常需要眼力與腳力，因此屬馬的人過年要把家中窗戶、鏡子、窗台還有鞋子、鞋櫃打掃乾淨。生肖羊：羊有角，身上的毛潔白且捲翹，因此家中有角的地方都要處理好，床上與娃娃等有毛髮的地方也要清理，白色物品、器皿則要維持整潔。生肖猴：猴子會攀爬樹木，因此屬猴的人要特別將家中櫃子與牆壁脫落處再粉刷一次。生肖雞：雞身形較矮，能低飛、披彩衣，因此家中電風扇、暖氣、矮櫃、衣服都要處理乾淨。生肖狗：狗會吠叫，因此家中電視、喇叭、音響、電話和手機等，能發出聲音的家電都要保持整潔。生肖豬：豬愛吃食物，因此屬豬的人過年一定要將家中的冰箱、爐灶、米甕、碗槽整理乾淨。※【NOWnews 今日新聞】提醒:民俗說法僅供參考，切勿過度迷信。消息來源：NOWnews今日新聞延伸閱讀:過年必出現1年菜！一堆人困惑「真的吃不懂」 釣老饕曝極品吃法大掃除小心「五十肩」纏身！醫：手舉不起來睡不著 預防4招必學過年大掃除！「這1物」破了快丟：以免帶衰工作運 貼灶神財庫滿每天只花5分鐘！德國媽媽「減法掃除」超盛行 家裡每天像樣品屋

【NOW健康 連珮妤／台北報導】年關將近，喜迎龍年，大家都會除舊布新，打掃家裡一番，但動作姿勢錯誤，會弄傷身體，就不能盡興的拜年出遊了，食藥署邀請台大醫院竹東分院兼任主治醫師、竹南診所復健科邱熙亭醫師，與分享大掃除小秘訣，以及在清掃的過程中，應避免做出哪些動作。過年大掃除必知！ 5大NG動作千萬別犯春節連假大掃除前，應掌握以下打掃的5大小秘訣與NG動作，就能預防在打掃時受傷，度過1個健康快樂的新年假期：▸1.各項打掃輪流做，30分鐘就休息人類的筋骨天生無法負荷長時間的固定不動，需要定時的活動才能避免過勞僵硬。所以在大掃除時，可以用「擦窗戶→掃地→清牆壁蜘蛛網→拖地→清衣櫃」的交替方式，讓身體各部位肌肉輪流使用，避免某部分筋骨出力過久而受傷。重點是，掃除每30分鐘就要停下來！做個幾分鐘伸展操，活絡筋骨後再上工！▸2.拖地掃地吸塵器，大腿膝蓋微微彎，不要過度彎下腰常有人掃地拖地時身體太往前彎，造成腰酸背痛，建議改用大腿跟膝蓋微彎、向前跨步的姿勢，來掃地拖地，減少彎腰幅度，比較不會腰痠，或弄到舊傷復發。▲大腿膝蓋微彎，跨步姿勢拖掃地，切勿過度彎腰。（圖／食藥署提供）▸3.擦窗勿久舉手臂，可用長柄刷代替拿抹布擦東西，手的位置最好保持在「肚臍和頭頂之間」的高度，最省力又舒服。如果要一直舉高手臂擦窗、吊櫃等高處物，最好用長柄刷代勞，以免脖子痠痛，和肩膀拉傷。▲擦牆擦窗時，手的高度保持在肚臍到頭頂之間最舒服，切勿高舉太久。（圖／食藥署提供）▸4.坐椅子整理矮櫃，不要長時蹲或跪膝蓋關節內的摩擦壓力，在彎曲超過90度時就會大幅增加，加上長時間蹲或跪，就容易導致摩擦受傷與提早退化，所以一定要找張高度適合的椅子，讓你坐著的時候，膝蓋和髖關節各彎曲大約70度左右，而且脖子也保持一點點往前彎一點的姿勢最好，減少肩頸痠痛。▲整理低矮物品時要坐椅子，應避免長時間採蹲或跪姿。（圖／食藥署提供）▸5.搬重物要蹲下去，不可只有腰在彎搬重物時，要避免過度彎腰，來減輕椎間盤負荷，而正確的搬重物方法，是要先蹲下去、腿張開，讓身體儘量靠近重物後再抱住，最後再用大腿的力氣站起來。整個過程腰微彎即可，儘量使上半身直下直上，腰就不會閃到啦！▲搬重物應將腿張開靠近身體，用大腿力量站起來，上半身應直上直下。（圖／食藥署提供）全身痠痛使用貼布就對了？ 醫：1次貼太多恐產生副作用大掃除造成的身體痠痛，有些人會使用痠痛貼布來舒緩疼痛，食藥署提醒，大家市面上痠痛貼布種類眾多，可分為含水楊酸鹽（消炎止痛功效）、薄荷（涼感型貼布）、辣椒素（溫熱型貼布）與非類固醇消炎止痛藥（NSAID）等成分，各種原因所引發的疼痛不盡相同，在治療方式和使用藥物上都有差異，購買前應詳細諮詢醫藥專業人員，使用前也要先詳閱說明書，了解所使用藥品的注意事項。痠痛貼布內含的成分，會經由皮膚吸收而產生作用，應須避免同時使用多種止痛方式，若是吃的、擦的、貼的一起用，因每個藥品的效果與持續時間不同，可能會造成過量使用的危害，所以要記住1次用1種才安全。此外，記得貼布不要1次貼太多，如手、腳、肩膀及背部同時貼，也會造成藥量吸收過多，產生副作用並增加肝腎負擔。使用時要注意痠痛貼布的使用時間，並不是貼越久越有效，通常以4至6小時為宜，不宜超過6小時，長時間使用，不僅藥效已經減弱，還會讓皮膚不適、起疹子等造成皮膚負擔。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸大掃除迎來濕疹、富貴手！ 中醫師教你不傷皮膚打掃法▸【專題】面對男女頭號癌症殺手別怕！就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

【NOW健康 連珮妤／台北報導】農曆年節將近，家家戶戶都開始在大掃除，除了整理居家環境外，家中也常堆積許多沒有使用的藥品，到底哪些藥品需要丟棄？又該如何丟棄？讓食藥署來告訴你，藥品正確儲存及丟棄3撇步。撇步1：詳閱標示、正確保存藥品應妥善保存，3大注意事項如下：▸1.應按照藥品說明書(仿單)或藥袋上的指示儲存，一般藥品通常存放於室溫下即可，且應避免放置於陽光直射或濕熱環境。此外，除非有標示需冷藏的藥品，切勿隨意冷藏藥品，以免讓藥品受潮。▸2.開封瓶裝藥品建議註記開封時間，並保留藥品包裝及仿單（說明書），且每次使用完畢應確實密封。▸3.藥品應存放於兒童不易取得的地方，以免被兒童誤食。▲藥物保存注意事項如上。（圖／食藥署提供）撇步2：廢棄藥品斷捨離建議民眾詳細檢視家中藥品，下列3類藥品建議予以丟棄：▸1.治療療程已結束卻未服用完畢的藥品：民眾應依照醫囑服用藥品，若有未服用完畢的剩餘藥品，建議予以丟棄。▸2.已過期、變質的指示藥品：家中可能會常備存放常用的指示藥品或成藥，例如腸胃藥、綜合感冒藥，若發現有過期、變質（變色、粉碎或潮解），應予以丟棄。▸3.開封已久的藥品：藥品包裝標示的「保存期限」是指未開封的情況，藥品開封後，例如瓶裝口服藥品或外用藥膏開封超過半年、眼藥水（膏）或藥水開封超過1個月、或是無法確認何時開封，建議予以丟棄。▲哪些藥品要丟棄？（圖／食藥署提供）▸撇步3：藥品丟棄應妥善處理當藥品欲丟棄時，建議不同類型的藥品可分別以不同的原則處理：▸1.特殊藥品：如針劑、抗腫瘤藥品、抗生素、荷爾蒙藥品及管制藥品，需拿回醫療機構或藥局回收。▸2.一般藥品：可以直接丟進垃圾袋，隨一般垃圾焚化處理，如果是藥水，切勿倒入馬桶或水槽中，一般藥品應以下步驟來進行處理：（1）放：將吸水物質，如砂土、咖啡渣、茶葉、報紙等，放進夾鏈袋或塑膠袋中。（2）倒：將藥水倒入袋中後確實密封。（3）丟：將夾鏈袋或塑膠袋密封後，丟進垃圾袋隨一般垃圾焚化處理，其他藥品包裝或容器則依規定進行回收。▲不同的廢棄藥品處理步驟如上。（圖／食藥署提供）另外，提醒民眾，年節時期如果有出國或出遊規劃，正在使用慢性病用藥的民眾，應隨身攜帶藥品；一般民眾也可以至藥局詢問藥事人員，準備旅遊常備用藥，如暈車/暈船藥、腸胃用藥、外用藥膏，以備不時之需。▲出國或旅遊常備用藥小提醒。（圖／食藥署提供）食藥署提醒民眾，就醫所攜回的藥品，應遵照醫囑及藥袋標示按時服用，切勿囤積藥品。民眾若有藥品使用、保存、丟棄及購買常備藥品等相關問題，都可以向社區藥局藥師諮詢，確保藥品的品質、安全和有效性。▲用藥小提醒。（圖／食藥署提供）# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸婦人受子宮內膜異位症所苦多次流產 積極治療做人成功▸【專題】面對男女頭號癌症殺手別怕！就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast