由龔俊、彭小苒主演的最新古裝武俠劇《暗河傳》開播話題不斷。尤其以主持人出道、在《東宮》中人氣大漲的彭小苒，以超齡演技與率真形象深受觀眾喜愛。不僅演藝實力備受肯定，這位陸劇女神的身材管理與瘦身秘訣也十分有一套！到底彭小苒的瘦身飲食怎麼吃？一起來了解。延伸閱讀 : 《風林火山》45歲高圓圓凍齡身材養成！6大瘦身飲食＋運動秘訣公開 彭小苒瘦身攻略1 : 營養綠拿鐵source : 彭小苒＠小紅書擁有纖細身材、白皙膚色的彭小苒，被網友譽為新一代古裝女神。而她維持緊緻身材與透亮氣色的關鍵，就是每天早上這杯營養蔬果拿鐵！彭小苒分享，自己每天都會親手打果汁，選擇「蘋果＋苦瓜＋小黃瓜＋花椰菜」製成綠拿鐵；或以「胡蘿蔔＋蘋果＋苦瓜＋芹菜」調製紅拿鐵，營養價值高、富含抗氧化物質，更是養顏美容的絕佳選擇。 彭小苒瘦身攻略2 : 蔬菜輕食餐source : 彭小苒＠小紅書飲食管理是瘦身的重要環節，對於飲食相當講究的彭小苒，也經常分享自己的健康輕食菜單。她表示，外出拍戲時都會自製健康便當，以地瓜、南瓜、水煮蛋為主食，搭配雞胸肉炒時蔬與蝦仁炒蛋，膳食纖維與蛋白質一次補足；晚餐則以青菜為主，如清燙白菜、水煮雞蛋與水果，都是她養成易瘦體質的瘦身關鍵。 source : 彭小苒＠小紅書延伸閱讀 : 43歲曾莞婷凍齡身材管理秘訣！瘦身運動6攻略：高蛋白飲食、皮拉提斯養出女神體態 彭小苒瘦身攻略3 : 早上一杯美式咖啡source : 彭小苒＠小紅書為了避免工作水腫，彭小苒提到自己每天早上梳妝前都會喝一杯冰美式咖啡。黑咖啡不僅能提神醒腦、幫助早晨開機，適量飲用更有助促進新陳代謝，幫助消化、改善水腫，是許多女星的瘦身祕訣之一。 彭小苒瘦身攻略4 : 足量飲水source : 彭小苒＠小紅書充足飲水不僅能促進新陳代謝與排毒，也能增加飽足感、減少熱量攝取，是瘦身計畫中不可忽視的重要關鍵。彭小苒不只三餐挑選謹慎，工作時也會隨時補充水分。足量飲水幫助她維持好身材，同時養出透亮膚況。延伸閱讀 : 趙露思瘦身菜單公開！5飲食秘訣瘦出螞蟻腰：豆芽菜麵小紅書爆紅 彭小苒瘦身攻略5 : 爬山健行source : 彭小苒＠小紅書飲食與運動相輔相成，體態窈窕的彭小苒最愛的運動就是「登山健行」！她幾乎每隔幾週就會與好友相約登山，享受大自然的森林浴同時，也鍛鍊體力與肌耐力。適度運動搭配飲食管理，讓她時刻維持女神級完美體態。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

由龔俊、彭小苒主演的古裝武俠劇《暗河傳》好評不斷，其中飾演女主角的新生代演員彭小苒更以出眾的外型、清新形象受到劇迷喜愛，不只保養、妝容秘訣值得取經，她的招牌捲髮造型更是多數女性的女神髮型範本！女性提升氣質必學！彭小苒同款蛋捲燙長髮6大靈感推薦給妳。延伸閱讀 : 43歲曾莞婷減齡瀏海髮型靈感5款！法式瀏海、八字中分年輕至少10歲 彭小苒招牌蛋捲燙長髮仙氣十足彭小苒@小湖書在《暗河傳》中以溫柔堅定的女俠形象擄獲觀眾心的彭小苒，不僅演技亮眼、氣質出眾，她近期的招牌髮型「蛋捲燙長髮」更成為本季人氣關鍵字。鬆軟蓬鬆的捲度、結合柔亮髮絲與自然線條，不僅修飾臉型、還能展現仙氣氛圍。延伸閱讀 : 《許我耀眼》趙露思同款蜜糖茶棕髮色太顯白！7款髮型靈感推薦 蛋捲燙捲髮造型推薦1：八字瀏海鎖骨剪__momo_tas@IG柔和的八字瀏海搭配鎖骨長度的波浪線條，讓捲髮更加輕盈俏麗。髮絲自然外翻，完美修飾臉部兩側線條，讓整體造型更顯溫柔與親和。特別適合圓臉、方臉女孩嘗試，無論搭配氣質洋裝或襯衫都能散發仙女感。 蛋捲燙捲髮造型推薦2：測分空氣瀏海__momo_tas@IG想讓臉部線條更立體？試試側分空氣瀏海搭配蛋捲燙！輕盈的瀏海減齡又兼具修飾性，捲髮層次沿著臉頰自然垂落，營造出若有似無的慵懶氛圍。這款造型特別適合搭配韓系妝感，打造溫柔又不內斂的氣質美。 蛋捲燙捲髮造型推薦3：低層次中分__momo_tas@IG中分搭配低層次的蛋捲燙，讓髮絲在臉頰兩側自然流動，帶出高級又不失柔軟的線條美。這種造型特別能凸顯五官輪廓與頸部線條，捲度集中在髮尾，營造出不刻意卻極具女人味的氣質，是日常與約會都百搭的選項。延伸閱讀 : 《許願吧精靈》秀智長捲髮造型6款！2025韓國燙髮推薦：雲朵燙、木馬捲氣質滿分 蛋捲燙捲髮造型推薦4：漫畫感瀏海__momo_tas@IG「漫畫感瀏海」以細緻髮束感與微微內彎為特色，讓眼神更顯明亮深邃。搭配鬆軟蛋捲燙，打造仙氣又甜美的形象。這款髮型非常適合想兼具可愛與氣質的女孩，日系、韓系穿搭都能完美呼應。 蛋捲燙捲髮造型推薦5：濕感心型瀏海__momo_tas@IG為捲髮造型創造一些新火花，可以試試這款濕感心型瀏海搭配柔軟蛋捲燙。髮絲微微貼服臉頰，營造出「剛洗完頭」的自然蓬鬆質感，搭配髮油或光澤感定型噴霧，就能散發低調性感的氣息。 蛋捲燙捲髮造型推薦6：微捲層次剪__momo_tas@IG最後看到這款造型，則以輕微波浪搭配層次剪裁，讓髮絲更具空氣感與流動性。比起明顯的捲度，微捲線條更適合想要鬆弛風格的女孩，能在不過度誇張的前提下修飾臉型，展現乾淨又耐看的仙氣背殺。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。