【旅奇傳媒/編輯部報導】在高壓與快速切換成為日常的此刻，真正的奢華，或許不再只是物質堆疊，而是一段能讓身心真正慢下來、重新調整內在節奏的深度體驗。看準現代高端族群對「身心整合型旅遊」的渴望，03/29（日）~03/30（一）限量出團兩天一夜《SOUL VOYAGE 心靈航旅》走進山的靜謐，也聆聽海的呼吸，在層層山巒之間，放慢腳步；在遼闊海岸之前，鬆開心裡的重量。由 Prestige TaiwanｘLifestyle Asiaｘ凱渡廣場酒店ｘ永信旅遊共同主辦，並由 Luxircl、集睿創映協辦的兩天一夜限定企劃－「SOUL VOYAGE 心靈航旅」，以宜蘭頭城的山海為背景，讓節奏慢下來，讓感官回到最純粹的狀態，在如「陸上郵輪」般靜靜停泊的空間裡，把日常的角色、期待與重量放下，讓身心真正停泊。身心療癒課程包括「瑜伽ｘ太極ｘ冥想ｘ音療」，由專業師資引導，從呼吸、身體到內在覺察，一步步找回自身平衡與安定。溫養飲食ｘ五感放鬆，精選蔬食溫養料理，搭配美人湯的溫潤滋養與室內外療癒設施，讓滋養不只停留在身體，也深入心裡。一夜沉澱的住宿體驗來自入住凱渡廣場酒店，在山海環繞中遠離雜訊，完成一場完整的身心修復循環。這趟旅程不追逐行程，而是留給身體休息，留給心靈對話。透過自然的陪伴，重新感受呼吸、步伐與當下，讓山海成為引路人，帶領人們探索內在真正的聲音。「SOUL VOYAGE 心靈航旅」並非單純的度假行程，而是一套經過縝密策劃的身心療癒體驗。活動期間，於每日早晨與午後安排四大核心課程－「瑜伽ｘ太極ｘ 冥想ｘ音療」，所有課程皆採小團制或一對一形式進行，每堂課人數上限20人，讓參與者在專業師資引導下，細緻覺察身體、呼吸與內在狀態，回到屬於自己的平衡節奏。▲太極類課程示意圖。　圖：永信旅遊／提供【太極類】《課程一｜呼吸練習、纏絲功以及改善身體機能－Jonny費用：$ 6,500元 / hr、Connie費用：$ 5,000元 / hr》・課程提供：光武者工作室一對一課程採取高度客製化的教學方式，協助學員更清楚覺察身體狀況，並找到適合自己的練習節奏與方法。課程可深入練習呼吸方法、纏絲功等特定項目，亦可針對身體機能進行調整與改善。《課程二｜身心保養調理－$2,500 / hr》・課程提供：Dean如果已試過運動、拉筋、按摩，卻很快又故態復萌，可能是身體從來沒有被真正理解過！一對一身心保養調理，從呼吸、姿勢與身體反應開始，用溫和的方式，透過氣的共振與徒手調理，讓度緊繃的肌肉放鬆。▲冥想類課程示意圖。　圖：永信旅遊／提供【冥想類】《課程一｜一對一冥想陪伴深度個人化體驗－$3,000 / hr》・課程提供：Jessica高度個人化的一對一冥想陪伴，依照參與者當下的身心狀況與內在需求，結合引導式冥想、呼吸覺察、能量調整，以及人生／靈性教練式對話，協助個案向內梳理，重新找回清晰、穩定與內在方向感。《課程二｜呼吸療癒－$2,500 / hr》・課程提供：Yoanna透過細緻觀察與深度引導，量身打造最適合的呼吸練習方式，深度引導與覺察訓練，協助平衡自主神經系統，透過呼吸回到身體當下，也能成為日常中隨時可運用的自我調節工具，讓身體重新找回自然的放鬆狀態。▲頌缽示意圖。　圖：永信旅遊／提供【音療類】《課程一：直覺調香（小班制，每堂課1.5小時，每堂4位學員）$2,800 / 一位》・課程提供：Ashley 愛希運用不同的感官直覺來調製精油，探索身體內更強大的智慧，放下理性思維，打造自己的專屬氣味，最後可搭配專屬氣味享受頌缽、水晶缽、銅鑼……等音波調頻祝福，感受聲波共振帶來的心靈平靜。 ▲凱渡廣場酒店大眾風呂。　圖：永信旅遊／提供活動期間，在每個早晨與午後皆安排「瑜伽ｘ太極ｘ 冥想ｘ音療」四大身心療癒課程，在20人小團制的身心全面覺察課程、專業師資引導下，找回身心內在平衡。此外，結合在地新鮮食材與自然風味的有機蔬食料理，也讓用餐成為真正的療癒時光，滋養每一刻時光。在置身山海環繞、遠離日常雜訊的凱渡廣場酒店，享受美人湯溫泉，徹底放鬆身體與感官，在一夜的深度沉澱中，讓身心徹底休息、恢復能量，完成一場完整的療癒循環。透過3/29出發、兩天一夜限定企劃「SOUL VOYAGE 心靈航旅（https://www.ystravel.com.tw/soul-voyage）」，認識自我、舒展身體、寵愛自己，找回身心自由的美好。

記者萬玟伶／綜合報導從龍年跨到蛇年，新的一年即將到來，每個人都希望能夠迎接嶄新的開始！不少人都會在歲末時立下「好好照顧自己」的目標，但當年尾來臨時，卻往往只能無奈地回頭檢討自己，因為忙於工作和他人之事，導致自己的身心狀態陷入「疲憊」和「悶悶不樂」的情緒中。為了幫助大家在新的一年中更好地關心自己，國外網站FastCompany特別整理出5大實用建議，幫助你在日常生活中更有效率地管理情緒，找回自我。1. 設立一個「讓自己快樂」的小目標回顧過往，每到年底焦慮和壓力似乎總是如影隨形，這往往是因為大部分的新年計畫未能成功實現。與其如此，不如給自己一個輕鬆的小目標，例如：多花些時間閱讀一本喜歡的書、去一處能讓自己身心舒緩的景點，或者與重要的人共度一段輕鬆的時光。這些簡單又容易達成的小事，可以大大提升個人的幸福感，為生活注入新動力。2. 學會「感恩」的力量日常繁忙的工作和生活瑣事，常讓我們忽視那些美好的小事。試著每天記錄一件值得感激的事情，例如：朋友的關心、店員的貼心服務，或是同事的即時提醒。寫下這些點滴，不僅能提升自身的幸福感，還有助於改善與他人的關係。透過「感恩日記」，讓每天的心情都充滿正能量。3. 打造整潔的環境一個整齊的生活環境，不僅能提高專注力，還能改善心情。新的一年，不妨利用初春的機會，徹底整理房間或衣櫃。清理周遭雜物的同時，也是在為心靈減壓，幫你拋開負面情緒，以更加輕鬆的姿態迎接每一天。4. 增添生活中的創意元素人類總是容易陷入單調的日常中，若想讓生活煥然一新，不妨試著加入一些創意元素。例如，喜歡手作的人可以嘗試繼續書寫、塗鴉，或是學習新技能如烹飪或才藝課程。這些新嘗試不僅能豐富生活內容，也有助於打破日復一日的乏味感，把日子過得煥然一新！5. 動起來，讓身體和心情一起放鬆每天花15分鐘散步，不僅能讓身體活動起來，還能讓你在行走間發現平時忽略的美好風景。例如，走遠一點嘗試新餐廳，或是刻意改變上班的路線，這些小改變都能釋放壓力並提升整體心情。無論上述方法是否完全適合你，都要記住一件事——你是值得被關心的！如果沒有好好照顧自己，就無法妥善處理工作與照顧他人。因此，在新的一年裡，請務必把「愛自己」放在首位，讓生活從心開始，找到更美好的自己！新的一年就從今天開始，關愛自己並迎接一段嶄新的旅程！點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。