愈來愈有「從容美」的朱珠，近期帶著新劇《蜜語紀》回歸大眾視野，不同於過往追求的極致體態，現在的她，舉手投足間盡是散發著迷人的鬆弛感，朱珠受訪時表示，在詮釋劇中那個從谷底反彈出韌性的「許蜜語」後，朱珠對於身材管理也有了全新的覺醒。在《蜜語紀》中，朱珠飾演原本生活過得很滋潤的貴太太，後因丈夫外遇決定離婚，便從原本的家庭主婦到為了生計開始工作，並從飯店的清潔工做起，一路轉變為女強人的心路歷程，在劇裡的許蜜語經歷了人生的巨大變革；在戲外，朱珠正處於人生最通透的階段；面對大眾對「瘦」的要求，她在一次專訪中表示：「真正成功的維持，不該只是為了短暫的視覺效果，而是要美上一輩子！」現在的她不再追求鏡頭前那種近乎苛刻的骨感美，轉而追求一種隨著年紀自然而然、從容不迫的自信美」。 飲食秘訣：從「減法」轉向「季節性溫補」「三色蔬果」原則：「我的餐盤至少要有三種不同色彩的天然植物。」朱珠分享，這是為了攝取大自然給予最純粹的能量，同時她也不贊成盲目節食，並學習與身體對話，給予不同色澤的蔬果來維持內在的微循環。按季養生：朱珠特別強調「春養肝、夏清熱」的漢方思維，她認為女性的體態與氣色與身體的「氣血」息息相關：「春季多吃點菠菜，夏天就喝點綠豆木耳。」這與單純的「減肥餐」不同，更像是透過調理內分泌來代謝掉浮腫。補氣血飲品：朱珠在片場常備「當歸黃芪水」，她認為女性體態臃腫有時是因為「氣虛」，補足氣血後，身體的排水與代謝能力會自然提升，不需要刻意節食也能維持纖細。 運動秘訣：從爆汗重訓到柔和的體態雕塑尋找肢體的舒展空間：在拍攝《蜜語紀》期間為了詮釋角色從受挫到振作的轉變，朱珠重新研究了體態，她發現，女性的體態美其實是藏在肩頸與脊椎的線條中（這個好厲害啊！）「我現在更傾向透過深層的拉伸來改善體態，而非一味追求肌肉量。」透過伸展，她讓身體線條變得修長而柔和，這種「延展力」讓她在鏡頭前看起來比實際體重更顯輕盈。 隨時隨地都要的肌力練習朱珠說，不需要把自己關在健身房兩小時才叫做運動，在讀劇本的空檔、等待開機的時間點，她都會拿來進行簡單的肌力練習，以保持核心的穩定，對她來說，這種融入生活的習慣，比拚命爆汗來得更有延續性。「我現在這個年紀，不再介意眼角的細紋，也不再糾結不完美的線條。」朱珠在談到現在的狀態時，眼神中閃爍著自在的光采！她認為體態管理的最高境界就是「鬆弛感」，但注意喔，這不是要妳放任身材走樣，而是在自律中找到最舒適、自己身體可以接受的平衡點，她提到劇中角色在逆境中依然能挺直腰桿的模樣：「那份美感是從內心散發出來的，我現在更愛自己努力工作、認真生活的樣子！」這種不疾不徐的從容心態，反倒成了她維持身材的最佳武器！因為當妳不再糾結、不再緊繃，身體的壓力皮質醇就會隨著下降，水腫與代謝問題也能自然迎刃而解了。延伸閱讀：朱珠連續八年入選全球最美面孔！產後瘦身25公斤，重在修復和階段調整「洋蔥拌蘋果」比綠拿鐵更強大！日本專家認證：是天然血管清道夫、能消頑固水腫，做法大公開哈佛揭密「3套最強補腦早餐」公式：讓妳遠離腦霧，記憶力、專注力一起升級！ 本文轉載自Marie Claire美麗佳人，原文標題：拒絕體態焦慮！41歲朱珠：從減法飲食到按季溫補、從爆汗重訓轉向柔和塑身，養出自信鬆弛美

全職太太遭遇丈夫背叛，該如何漂亮翻盤？由鍾漢良、朱珠領銜主演的都市愛情劇《蜜語紀》，近期在愛奇藝熱播榜上穩坐冠軍寶座，話題熱度持續狂飆。劇情講述遭遇婚姻危機的女主角許蜜語，果斷離婚後從飯店最基層的清潔員做起，一路破關斬將完成職場與人生的雙重逆襲。這部劇不僅節奏明快，大老婆的高智商反擊、渣夫的報應不爽，更讓觀眾看得大呼過癮。為你整理《蜜語紀》絕對不能錯過的 5 大話題看點！ 1. 大老婆高智商的「無聲反擊」女主角許蜜語（朱珠 飾）在結婚紀念日抓包丈夫出軌後，沒有一哭二鬧三上吊，而是果斷選擇離婚。劇中最為人津津樂道的「手撕小三」橋段，是她面對前夫與小三刻意亂丟骨頭羞辱時，展現出的極致冷靜——她表面順從蹲下清理，實則巧妙將小三的衣服勾在椅子上，讓對方起身瞬間狼狽跌坐在婆婆身上、甚至潑了婆婆一身水。全程幾乎沒有多餘台詞，卻用行動完成了一場最優雅也最致命的逆襲。 2. 清潔員打怪升級「職場逆襲」除了感情線的復仇，《蜜語紀》的職場刻畫也相當熱血。許蜜語從飯店最基層的客房清潔員做起，憑藉過人的應變能力與堅韌，屢次化解客房部危機，更揪出飯店內部缺失，一路過關斬將晉升為領班，最終坐上大廳經理的位置。誠如朱珠在戲外的金句分享：「另一半出軌與女性是否優秀或軟弱無關，如果一個男人覺得可以隨意對待妳，代表他根本不值得留戀。」她將重心從別人身上拉回自己，證明了自身價值。 3. 「凌雲徹」黑化！教科書級渣男迎來超爽現世報過去在《如懿傳》中飾演深情守護者「凌雲徹」的經超，這次畫風突變，演活了精於算計的渣夫「聶予誠」。他的惡行簡直是教科書級別：出軌還瘋狂甩鍋、企圖轉移資產讓妻子淨身出戶、翻臉辱罵妻子是「寄生蟲」。不過大快人心的是，當他如願扶正小三後立刻迎來「反噬」，新任正宮對他頤指氣使，昔日掌控一切的一家之主淪落到三餐吃外送、狼狽不堪，強烈的報應反差讓觀眾直呼神清氣爽。 4. 陸版「朴涎鎮」誕生！劇中飾演小三「魯貞貞」的李夢，展現了極具破壞力的精湛演技，連朱珠都大讚她「完全不顧形象的勇氣」。李夢自曝在塑造這個角色時，主動向劇組提議以韓劇《黑暗榮耀》中的惡女「朴涎鎮」作為靈感參考。她完美詮釋了一個打破傳統道德框架、精緻利己且毫不掩飾攻擊性的反派，為了達到目的甚至願意犧牲情感與規則，與女主角之間的瘋狂對手戲成為全劇一大亮點。 5. 鍾漢良與朱珠的成年人高甜推拉在痛快的復仇與職場線之外，本劇的情感鋪陳也極具看頭。鍾漢良飾演的飯店經理人「紀封」，與重返職場的女主角在共事中逐漸拉近距離、彼此扶持。隨著劇情推進，兩人在第 19 集為了尋找正宗食材遠赴小島，卻因突如其來的暴雨受困，只能在廢棄小船上共度一夜。這場孤島危機成為感情催化劑，讓兩人的曖昧關係迅速升溫，也為這部大女主劇增添了浪漫的高甜期待。 source：愛奇藝 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：《蜜語紀》線上看5大必追看點：朱珠優雅手撕小三，渣夫現世報太痛快！