加入《Money錢》雜誌官方line＠財經資訊不漏接【我們想讓你知道】隨著資產逐步累積，加上一場突來的疾病，讓李勛的理財觀悄然轉變。當存款成為支撐生活的底氣，他開始重新思考金錢的用途，學會在紀律中為自己與家人創造更多人生體驗。 撰文：李勛 開始分享理財到現在大約7年，年紀也從2字頭走到3字頭，跨越了「年輕人」的階段，對於錢的想法也一路在調整與改變。我是一個對錢極其敏感的人，早期因為我真的太愛錢，每一次花錢對我來說都會感到「痛苦」，所以捨不得花錢。尤其當初會存錢是源自我的自卑，一旦把錢跟自卑牽扯上，每次花錢、存款下降時，我的自卑感就會被放大。這樣的心態，讓我在很長一段時間裡，都只會省錢與存錢，不敢買自己想要的東西。我會設定一個目標與達成時間，朝著這個方向前進。也因為有這樣的毅力，我才能幸運地在25歲存到100萬元。那時候，我都會稱自己是「暴力式存錢」，我沒有顧慮自己的需求，只在乎存款數字的上升，所以瘋狂地將50%～60%的收入都存下來。 罹病後體悟金錢意義 不再過度節儉錢對我來說到底是什麼？我時常這樣問自己。當時我的答案是：錢是我的底氣、我自信的來源。直到3年前生病後，我才驚覺，當你身體健康時，會有無數個問題要煩惱；可是一旦生病，你就只剩下一個問題，那就是把身體照顧好。你會真正意識到「錢乃身外之物」，也會開始後悔，當初沒有多花一點錢，照顧到自己內心真正的需求。雖然現在回頭看，當時生的病只是小病，但我也很感謝這個事件的發生，讓我對於金錢的看法有這麼大的轉變（讀者可參考《Money錢》2024年12月號作者專欄）。從100萬元、350萬元、500萬元，到後來買房，除了存到100萬元是我「有意為之」，其餘的目標都是碰巧達成。過去的我，習慣替未來做計畫，但後來發現自己並不適合，因為變數太多，一但沒有達成很容易陷入自我懷疑。所以我現在是走一步算一步。但不是擺爛，而是把當下的事情做到最好，如此機會自然會朝向自己。因此，我保持過去習慣，將每月收入的50%～60%用來投資，其餘才用來儲蓄與消費。也因為堅守理財紀律，資產才能幸運地慢慢成長。 有了足夠的底氣 花錢不再焦慮以前我只會重視錢的「數量」，現在更重視錢的「質量」。並不是不在意錢的多寡，而是會去考慮它能為我帶來什麼樣的體驗？除了給我安全感，它可以幫我的生活加分到什麼地步？我依然愛錢，但我不再恐懼與不安，因為我知道自己有足夠的底氣，可以偶爾任性也沒關係。回想2025年，我用金錢創造了許多屬於自己的「記憶股息」，包含任性地去歐洲、旅居日本1個月，也帶父母前往日本自由行。很多人說，出國根本不會改變什麼，會改變的只有錢包的厚度；但我認為，每一次出國都是在拓展眼界，讓自己知道原來世界很大，也學會怎樣去包容更多元的文化。近年來，腦中對於自己「賺不夠」、「存不夠」的聲音越來越少，因為我知道自己有在努力，也很清楚自己想賺的是什麼樣的錢。我喜歡賺錢，但不是那種開豪車、住豪宅的錢，我喜歡賺的是讓我可以為自己的生活買單，去餐廳吃飯可以不先看價格，而是從自己想吃的東西開始挑；跟朋友聚餐，偶爾也能說「沒關係我請」；幫自己打造一個屬於自己的地方，一個能感到安心的空間，就算喝到爛醉，躺在沙發上不洗澡、不卸妝就睡著，也不會有人指責我。我喜歡賺的錢，是可以因為朋友的臨時邀請，就坐飛機去另外一個國家追星；每年帶爸媽一起出國，讓他們盡量舒服開心地旅遊，並能霸氣地對他們說：「這些我出」。我喜歡賺的錢，是能夠讓自己有充足的安全感，可以隨時告訴自己：「你很好，休息一下也沒關係」。我喜歡愛賺錢的自己，也慢慢喜歡上那個懂得如何花錢、讓自己更快樂的自己。理財很重要，但能讓我更喜歡自己，也同樣重要。 （圖片來源：Shutterstock僅示意 / 內容僅供參考，投資請謹慎為上）文章出處：《Money錢》2026年1月號下載「錢雜誌App」隨時隨地掌握財經脈動 加入《Money錢》雜誌官方line＠財經資訊不漏接

年紀大了，該怎麼活？該堅持，還是該放下？這是許多人在人生下半場最常問的問題。馬偕醫學院臨床教授張明志，在新書《隨時放得下的功課》中，從心理學與生命哲學的角度出發，指出人生的智慧，不在於擁有多少，而是懂得放下多少。他認為，人的前半生在學習、累積與追求；而後半生，則是一場練習放手的修行。當我們願意停下腳步、重新檢視內心，就能從焦慮與比較中抽離，找回真正的主導權。延伸閱讀：看似體貼，其實最會算計？心理學揭「情感操控」的4個跡象  1.從「追求更多」到「學會放下」Source：pexels老子說：「為學日益，為道日損。」年輕時我們學習知識、累積資源；中年之後，則要練習放下。張明志指出，人生前半場是加法，後半場則是減法，減少不必要的焦慮、競爭與比較，才能讓生命回歸純粹。許多人在四十歲後感到空虛，是因為仍用「加法思維」在生活，總覺得不前進就會被淘汰。其實，放下不是懶散，而是智慧的展現。懂得減法的人，才有餘裕重新看見風景，活得更自在。延伸閱讀：情緒崩潰沒關係！高EQ的人都懂這4件事：關鍵從來不是忍耐  2.重新定義「價值」Source：pexels在成就導向的社會裡，價值常被綁在職位、收入與產出上。但張明志提醒：「當一個人不再具備經濟價值，社會還會重視他嗎？」這句話一針見血。當我們的價值感過度依附他人的眼光，就會失去對自我的肯定。高EQ的做法，是從「被看見」轉為「能感受」，從「取悅世界」轉為「安頓自己」。真正的主導權，不是贏過他人，而是不被他人定義。當你能自在地面對自己的角色轉變，你就已經在活出屬於自己的節奏。延伸閱讀：太聰明的人反而不快樂？心理師揭4原因：「這樣做」活得更幸福  3.接受不完美Source：pexels許多人害怕老去，是因為覺得人生還沒完成。張明志舉舒伯特的《未完成交響曲》為例，雖然僅有兩個樂章，卻被視為最完美的未完成之作。人生也是如此，不必等所有目標達成，才能稱為圓滿。心理學稱這種心境為「接納的不完美」，懂得與遺憾共處，反而讓生命更完整。當我們不再執著於還缺什麼，而能感謝那些已經擁有的，那份平靜，正是後半人生最珍貴的禮物。  4.練習「無事一身輕」Source：pexels「人有神性，也有獸性。」張明志提醒，若被慾望驅動，我們將不斷追逐、比較，陷入永遠不滿的循環。要走出焦慮，關鍵在於回到單純的心，像孩子般體驗生活、感受風與光。這並非逃避現實，而是一種更深的清醒，當你學會整理物品、清理心緒、專注呼吸與當下，幸福感自然浮現。  本文節錄：【隨時放得下的功課：心靈病房的18堂終極學分】一書  《隨時放得下的功課：心靈病房的18堂終極學分》／時報出版    2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】有些人愛乾淨到讓人佩服，但若「清潔」成為焦慮來源、甚至干擾生活，可能就不只是單純的潔癖。臺北市立聯合醫院陽明院區精神科主任楊逸鴻醫師提醒，所謂的「潔癖」有時其實是強迫症或強迫人格的表現，兩者雖名稱相似，實際上卻是不同的心理狀態與治療方向。檢查地板十幾次仍不放心 「強迫症」患者的內心拉鋸一名年近六旬的家庭主婦A君，長年陷入莫名焦慮與失眠。她每天最耗時的事，不是煮飯或打掃，而是「檢查家中地板是否有落髮」。即使剛檢查過、確定地板乾淨，幾分鐘後仍忍不住再度查看，反覆十多次才罷休。甚至外出買菜途中，也會突然折返家中再次檢查。雖然外人認為她是「潔癖」，但實際上除了地板一塵不染外，家中其他地方反而因為她沒空整理而雜亂不堪。這類重複、無法控制的行為，正是強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）的典型表現。楊逸鴻醫師說明，強迫症患者常出現強迫思考與強迫行為，即明知不合理、卻無法停止的念頭或動作。若症狀造成生活困擾，建議接受治療。過去治療以心理諮商為主，效果有限；隨著精神科藥物進步，現今多採用抗憂鬱劑為主的藥物治療，有時輔以抗焦慮或抗精神病藥，效果良好。大多數患者經一年穩定治療後，大腦功能可恢復平衡，並逐步停藥。一塵不染也焦慮不安 「強迫人格」追求秩序性完美壓力另一位年近六旬的主婦B君，同樣重視整潔，卻與A君不同。她檢查地板後若沒發現髮絲，一天內就不再重複檢查，但她對整體秩序要求極高：桌椅要對齊、毛巾四角要平整、冰箱內食物要分類排列。家中總是一塵不染，但她常為趕進度、力求完美而焦慮不安，甚至因家人打亂秩序而動怒。楊逸鴻醫師指出，這類情況屬於強迫人格（Obsessive-Compulsive Personality）。患者多追求秩序、完美與控制感，有時甚至表現在「囤物」傾向，捨不得丟東西、覺得物品將來一定有用。雖不一定需要治療，但若已造成家庭衝突或生活壓力，仍建議尋求協助。治療方式以心理治療為主，必要時可搭配抗焦慮劑、抗憂鬱劑或安眠藥，效果通常良好，症狀穩定後可逐步停藥。強迫症狀是大腦暫時失衡 懂得放手也是健康的一種能力楊逸鴻醫師提醒，強迫相關問題並非意志薄弱或「太愛乾淨」，而是大腦功能暫時失衡的表現。若過度追求完美、整潔或檢查行為，已導致焦慮、失眠或家庭緊張，就應及早尋求專業協助。楊逸鴻醫師強調，潔淨與秩序本身沒錯，但當它變成壓力，就需要學習適度放手。在專業治療與家人理解的支持下，多數患者都能恢復平衡、重新找回自在的生活。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸秋冬慎防腦中風！醫提醒注意保暖 維持血流暢通是關鍵▸換季擦再多保養品也難吸收？ 無針導入保養告別敏感肌NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

聰明本應是優勢，卻也是許多人幸福的絆腳石。心理學研究發現，聰明或高度敏銳的人，雖具備優越的理解力與洞察力，卻往往在情緒幸福感上得分較低。原因在於，他們更容易過度思考、反芻、甚至陷入「存在性焦慮」，太清楚現實的限制，也太清楚人性的複雜。聰明讓人看見更多，但也讓人更難「放過自己」。當腦袋總在分析、權衡、預測，心就很難單純感受快樂。以下四個心理現象，揭示為什麼越聰明的人，反而越難感到幸福。延伸閱讀：看似溫柔，其實是最危險的控制狂？心理學揭「隱性操控」4大特徵  1. 過度思考，讓快樂被理性消磨Source：pexels聰明的人往往善於分析，也習慣用理性拆解情緒。當別人能單純享受片刻的美好時，他們的腦袋卻早已開始推演「這份快樂能維持多久？」、「這樣會不會太幼稚？」研究指出，思緒過度活躍會讓大腦處於高壓狀態，使多巴胺與血清素分泌下降。簡單來說，腦袋想太多，就難以讓身體真正放鬆。想要找回幸福，必須學會「暫時不分析」，允許自己體驗當下而非審視當下。延伸閱讀：日本爆紅「戀愛MBTI」最速配組合Top 5！「這角色」和每個人都速配  2. 高度自覺，容易感受到孤獨Source：pexels越聰明的人越敏銳，也越能看穿社交的表層語言。這份覺察雖讓他們在人際互動中如魚得水，卻也容易察覺虛偽、功利與情感落差。當你理解太多，就更難全然投入。結果是：人際互動越多，孤獨感越深。想要緩解，重點不是「降低標準」，而是找尋能共享價值觀與真實情感的連結，因為真誠的共鳴，比數量更多的交際更能對抗孤獨。延伸閱讀：真正的氣質藏在「這裡」：4個細節決定你給人的質感印象  3. 完美主義讓人陷入永遠不滿Source：pexels聰明的人通常對自己要求高，擅長設定目標，也擅長批判。這原本是優勢，但當完美主義滲入生活時，幸福就開始遠離。心理師指出，完美主義者往往把價值與成就綁在一起，只要沒達到理想標準，就自我否定。即使成功，也因「還不夠好」而無法滿足。這種永遠在追的心態讓快樂被延期。練習放過自己、允許「不完美的完成」，其實是聰明人最難也最重要的課題。  4. 思考深度帶來焦慮Source：pexels當智力與思辨力越強，人就越容易思考「生命的意義」、「活著的目的」。這種存在性焦慮（existential anxiety）在高智商族群中特別常見。因為他們能看穿社會規則的荒謬、成功定義的虛構，也更容易陷入「一切努力到底為了什麼？」的空虛感。心理師建議，這類焦慮無法被壓抑，唯有透過行動與創造轉化，把思考落實成實踐，讓意義來自貢獻而非解答。    2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

人生的許多階段，常常都在等待。這樣的感覺，在長大之後更能感受到。等一段關係的開始，等一份工作機會的出現，等一個人終於看見自己的努力，等某個答案、某個結果、某個改變。等待，聽起來像是什麼事都沒做、只是把時間耗過去，但實際上，它往往是我們最貼近改變、最默默靠近未來的一段過程。可是，等待很難受。尤其是當你已經盡了力，該做的都做了，還是沒有明顯的進展。這時候最容易感覺自己被世界拋在原地，看著別人一步步向前，而自己像在原地踏步。這時候，我們可以替自己做好心理建設，告訴自己：「等待，也是一種前進。」延伸閱讀：別再被工作綁架！前企業高層分享：如何透過學習，重新定義人生價值？                              進步是在日復一日的生活中我們常聽到：「機會是留給準備好的人」，但準備不是一個動作，而是一段長期的狀態。你可能在等一份更適合的工作機會，但每天仍準時起床、持續進修、整理作品集、調整履歷，這些都是看不見但極其重要的積累。你可能在等一段更成熟的戀情出現，但在這之前，你學會了如何與自己相處、處理情緒、建立界線，這些內在功課不會白費。人們總是習慣把進步定義為看得見的成果，比如升遷、脫單、搬家、加薪。但更多時候，真正的進步是隱形的，而且是在我們一點一滴調整自己的生活節奏時，在沒有放棄自己的那段時間裡，默默自律、堅持做對的事情，即使沒有人看見。延伸閱讀：「人生必看神劇」《苦盡柑來遇見你》9大金句：「面對不是家人的人，我把講話當成寫情書；面對我該感激千百萬倍的人，我卻像在廢紙上塗鴉。」                                    等待不是停滯，而且慢慢的前進等待，就是慢慢的前進。不是停滯，而是以一種不那麼戲劇化、不那麼明顯的方式，一步步接近轉機。日復一日的堅持，也許不會立刻有結果，但它們會在未來的某個時間點，以某種形式回報你。當然，也有些等待最終可能換來的不是你原本預期的結果。機會不一定會如期而至，愛情不一定會準時出現。但那段等待的時間也不會白過，它至少讓你成為了一個更清楚自己想要什麼、能承受什麼的人。而這種清楚，會成為你下一次選擇時的依據，讓你不至於重蹈覆轍。現在的人總習慣快，講求效率、立即滿足，但有些事就是急不得。可以焦慮、可以沮喪，但不必因此否定等待本身的價值。有時候，能夠穩定地活著、好好照顧自己、沒有隨便放棄夢想，這就是一種前進。                                         原文出處：人物誌圖片來源：湖南衛視《去有風的地方》劇照更多內容：「生活看似停滯，但一直都在往前。」即使每天過著相同的日子，也要期待片刻的絢爛從生活中尋找安定感：在不斷改變的時代，心穩才能應對不確定                                      2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

還記得，小時候總會被問這個問題：「你長大想做什麼？」大人們總說：「要好好讀書，考上好大學，將來才有出息。」於是，我們開始為人生排出一條看似光明又清晰的路。上好學校、找好工作、買房買車、結婚生子，彷彿照著這個模板走，就能得到幸福。 但當我們真的一步步踏入大人世界，才發現現實和想像有著不小的落差。小時候的夢想也許是當醫生、律師、老師，長大後卻可能走上完全不同的道路。這些差距，並不代表失敗，而是成長過程中的轉彎。人生沒有劇本，沒有人能預先寫好每一幕的臺詞，更多時候，我們都是邊走邊想。 延伸閱讀：為什麼長大後朋友越來越少？或許你需要的是「零糖社交」！解析為何年輕人選擇「無負擔友誼」                             計畫不如變化，變化也是一種成就 人生常被比喻為一場旅程，但這條路並不是高速公路，而更像是蜿蜒的山徑，有時風景優美，有時突如其來的大雨讓人措手不及。我們也許會在大學時期發現選錯了科系、進入職場後對原本夢寐以求的工作失望，甚至在人生某個階段，突然對曾經堅信的價值產生動搖。 這些變化，真的不代表你不夠堅持，而是你有能力去聆聽自己內心的聲音，有勇氣修正方向。有太多人為了維持表面上的穩定，硬把自己套進不適合的劇本裡，結果反而失去了生活的熱情。計畫改變，並不可怕，可怕的是，我們為了守住計畫，而忽略了當下的自己。 延伸閱讀：長大後才懂的8個「殘酷真相」：結婚比登天難、朋友比薪水少，熬一天夜要用三天補，你搜集了幾個？                                放下框架，才能看見更多可能 我們總以為成功有一定的模樣，但真實的世界千變萬化，每個人都可以定義自己的成功。不一定非要在 30 歲前買房，也不是一定要結婚生子才算人生圓滿，不必勉強自己在人生某個階段做出所謂正確的選擇。 反而，當你放下框架，停止與他人比較，你會發現生活其實充滿彈性和自由。你可以 30 歲轉職，40 歲創業，50 歲去流浪，60 歲學畫畫。只要願意改變，人生就還在創作中。 延伸閱讀：長大後才知道的「人性」真相！這 4 件事越早知道越好：「彼此不在同一個高度，就不要爭辯了。」                    接受不確定，擁抱當下的每一步 「邊走邊想」，不是對未來沒準備，而是懂得在走的過程中不斷調整、重新選擇。與其試圖寫好劇本，不如學會臨場發揮。與其執著於某個看似完美的終點，不如專注於當下的每一步。 真正精彩的人生，不在於是否照著原本的劇本走完，而在於是否勇敢地活成了自己的樣子。 人生沒有一定要怎樣，也沒有非得照著誰的路走。每個人都是自己人生的編劇、演員與導演。可以迷路、可以重來、可以隨時改寫。下一場戲會如何展開，沒人知道，但那才是人生最有趣的地方。                                        原文出處：人物誌 圖片來源：中華電信MOD《不如海邊吹吹風》劇照 更多內容： 「雲淡風輕」困境時這樣想：現在的煩惱，將會是以後笑著說起的回憶 別跟自己過不去！處理負面情緒最好的方法：先學會與它共存                                      2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

你是否曾體驗過，一杯花草茶下肚，煩躁心情隨之消散，甚至一夜好眠？這絕非巧合。許多天然花草茶含有具鎮定、提神、舒緩功效的植化成分，能透過香氣與飲用雙重調節身心。本文將深入探討為什麼花草茶能幫助情緒放鬆，並為你整理8種情緒對應的「功能性花草茶」圖鑑，分享花草茶怎麼喝才有效的沖泡方式與飲用指南，幫助你找到最適合當下心境的療癒配方。延伸閱讀：花草茶推薦這7種！「薰衣草」用喝的可降低抑鬱，這杯「植物界紅寶石」女性必喝 為什麼花草茶能幫助情緒放鬆？Source：Anna Pou @pexels現代人壓力大、情緒起伏不定，許多人轉向天然療法尋求舒緩，而花草茶正是其中熱門選擇。你是否也曾好奇，這些花草如何影響身心？關鍵就在於植物中天然的「活性成分」。花草茶的天然療癒機制是什麼？花草茶中的精油成分（如薰衣草酯類、薄荷醇）、黃酮類與酚酸等植物多酚，能透過嗅覺與消化系統調節神經系統。這些活性物質有助於促進血清素與 GABA 等神經傳導物質的釋放，達到穩定情緒、放鬆神經的效果。不僅如此，花草茶也可能緩解壓力引起的頭痛、腸胃不適、肌肉緊繃等身體症狀，帶來身心同步的舒緩感，是日常調理壓力的溫和療法。花草茶與芳香療法的差別？Source：Mrs.B @pinterest兩者都源於植物的療癒力，但機制略有差異。芳香療法是「嗅吸法」，精油分子透過鼻腔進入大腦，快速影響情緒，適合即時紓壓。而花草茶是「飲用法」，經由消化吸收水溶性活性物質，作用溫和但持久，更適合日常情緒調理與睡眠保養。簡單來說，前者快狠準、後者穩定深層，各有適用時機。 8種情緒對應的「功能性花草茶」圖鑑Source：Anna Pou @pexels不同的情緒困擾，對應的調理方式也不盡相同。以下精選八種功能性花草茶，依據它們的特性與情緒對應功效分類，幫助你找到最適合當下狀態的療癒之選。1. 洋甘菊——安神助眠，對抗焦慮Source：Tara Winstead @pexels洋甘菊是最常被提及的助眠茶款之一，氣味溫柔、口感淡雅，對於神經緊繃、壓力大或入睡困難的人來說，是天然的鎮定劑。洋甘菊中的活性成分如母菊素、黃酮類物質，具有放鬆神經、安撫焦慮的效果。若搭配檸檬香蜂草一同沖泡，更能提升整體舒眠效果，幫助身心逐漸進入靜穩狀態。2. 薄荷——提神醒腦，舒緩緊張感Source：alleksana @pexels薄荷是情緒提振的好幫手。它清涼的氣息不只喚醒感官，更能刺激大腦提升注意力，對於容易昏沉、精神渙散或壓力大造成的頭痛，有相當好的緩解作用。將薄荷與綠茶一同沖泡，除了增添清香層次外，也能進一步強化提神效果，是早晨或午後精神不濟時的理想飲品。3. 薰衣草——情緒低落、壓力大時的放鬆神器Source：Jessica Lewis @pexels薰衣草素來被譽為「天然的鎮靜劑」，當你陷入情緒低落、情緒緊繃甚至是經前症候群帶來的不適時，薰衣草茶溫柔的芳香與作用能帶來心靈的穩定。不過要注意的是，薰衣草的濃度不宜過高，且孕婦飲用前應諮詢專業意見，以免引發敏感反應。4. 檸檬馬鞭草——抗焦慮＋淨化腸胃Source：EASYLIFE @photoAC檸檬馬鞭草的氣味清新帶點檸檬香，是焦慮型腸胃不適者的救星。它不僅能幫助放鬆緊張的神經，還具有淨化腸胃、促進消化的功能，特別適合情緒焦慮容易反映在腸胃系統上的人飲用。5. 玫瑰花——調節情緒波動、緩解經前症候群Source：Anna Pou @pexels若你正處於情緒起伏明顯的階段，尤其是女性在月經週期前後，玫瑰花茶則是溫潤的調節選擇。它能夠平衡荷爾蒙波動、安撫情緒，同時也具有美容效果，特別適合因壓力造成膚況不佳時飲用，讓身體與情緒一起回到平衡。6. 檸檬香蜂草——紓壓安神＋輕鬆入睡Source：Sarry @photoAC檸檬香蜂草是一款低調卻極為實用的花草茶，它以溫和的香氣緩解焦慮感，適合淺眠者、容易心悸或夜間煩躁難安的人飲用。作為洋甘菊的絕佳搭檔，它能提升整體鎮靜效果，也適合單獨飲用作為入睡前的放鬆儀式。7. 紫羅蘭——憂鬱低潮期的平衡劑Source：Ylanite Koppens @pexels當心情陷入莫名的低潮、難以振作時，紫羅蘭茶的作用就能派上用場。紫羅蘭的氣味細膩，能在不知不覺中撫平憂鬱感，溫和地陪伴你度過情緒的灰暗期，不具侵略性，也不強求轉變，而是一種安靜的陪伴。8. 洛神花——清爽抗壓＋女性調理首選Source：Cheetah @photoAC洛神花以它鮮明的酸香成為炎夏中抗壓與女性調理的首選。它擁有豐富的花青素與維他命 C，具備抗氧化與降火氣的效果，適合悶熱煩躁、內火旺或經前容易煩躁的人飲用，也能幫助緩解經期不適與情緒波動。延伸閱讀：失眠都喝熱牛奶幫助入睡嗎？營養師推薦 3 種花草茶提升睡眠品質、緩解壓力，讓你平時心情更美麗！ 花草茶怎麼喝才有效？沖泡＆飲用指南Source：Anna Pou @pexels選對花草茶還不夠，怎麼泡、怎麼喝，其實也會大大影響它的療癒效果。從溫度選擇到每日飲用量，這些小細節正是讓花草茶真正發揮功效的關鍵。熱泡還是冷泡？風味與功效差異花草茶多建議熱泡，因為高溫能更有效釋放精油、酚類等活性成分，香氣與功能性也更完整，像洋甘菊、薰衣草等適合85〜95°C熱水悶泡5〜10分鐘，提升助眠舒壓效果。冷泡則偏向日常飲用與消暑選擇，雖然釋出速度慢、濃度低，但風味清爽溫和，適合洛神花、檸檬馬鞭草等酸香型花草。若追求療效，建議以熱泡為主；講求口感與替代含糖飲料，則可選冷泡。花草茶可以混合不同種類一起喝嗎？Source：KrafkaMiranda @pinterest不同花草可依功能性做適當搭配，多數專業建議是控制在三種植物以下，並確保它們的屬性彼此協調。像是洋甘菊與檸檬香蜂草的鎮靜效果相近，搭配後能加乘助眠功能；但若將薰衣草與薄荷混合，可能因一冷一熱、一靜一動的特性而互相抵銷。除了效能考量，也要注意口感層次是否和諧，避免味道過雜。延伸閱讀：老是失眠、緊張怎麼辦？菊花金桔、紫錐花8款「無咖啡因」特色花草茶推薦，喝一杯身心舒暢 每天為情緒選一杯對的花草茶Source：HindeMelissa @pinterest情緒的起伏總是悄悄地影響著我們的生活。與其等到壓力爆棚，不如從每天一杯花草茶開始，練習和自己好好對話，也和身體連結。花草茶雖然不是萬靈丹，但它溫柔的特性，絕對是情緒管理的最佳配角。選對了適合自己的植物，就像替心情開了一扇窗。  花草茶小知識 Q&AQ1：花草茶喝不出味道，是泡法錯了嗎？可能是用量過少或沖泡時間太短。多數乾燥花草建議使用每杯約1.5～2克的茶量，熱水悶泡5～10分鐘才能釋放香氣與有效成分。此外，也要注意保存方式，放太久的乾花可能會失去氣味與效能。Q2：哪裡可以買到安全的花草茶？需要看什麼標示？建議選購有機認證或明確標示產地來源的產品，避免選擇香味過於濃烈但未註明成分的來源不明產品。包裝上若有「無咖啡因」、「未添加香料」、「食品級乾燥處理」等標示，也較能確保品質安全。Q3：喝花草茶會有排毒或利尿效果嗎？部分花草如洛神花、薄荷、玫瑰等具有輕微利尿或促進代謝的作用，但「排毒」效果多為溫和調理，非立即見效。若有特定身體症狀，不建議單靠花草茶取代醫療建議。Q4：一天可以喝幾杯花草茶？有時間建議嗎？建議每日飲用 1～2 杯，每杯約 200～300 毫升。避免空腹飲用，尤其是偏寒性花草茶（如薄荷、洛神花），可能刺激腸胃。若是助眠型茶款，如洋甘菊或檸檬香蜂草，可安排在睡前 30 分鐘飲用；若是提神醒腦型，如薄荷，則建議安排在早晨或下午，避免干擾夜間睡眠。Q5：花草茶有需要注意哪些禁忌嗎？雖然花草茶天然，但部分成分可能與藥物產生交互作用，例如薰衣草、檸檬香蜂草與安眠藥併用，恐抑制中樞神經。孕婦與哺乳期女性也應避免飲用可能影響子宮或荷爾蒙的花草，如洛神花、馬鞭草、玫瑰等，建議選擇溫和草本並諮詢醫師意見。 責任編輯：Connie  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 吳思奕／台北報導】隨著近幾週大學申請入學分發結果公布，國中會考的分發結果也即將於7月初揭曉，許多學生正處於人生中重要轉折點之一。自備考期間到放榜，焦慮與壓力也隨著起伏，1篇2024年12月發表於《情緒》（Emotion）的研究指出，學生在等待成績時所承受的壓力比發現考試不理想後所感受到的壓力更大。墨爾本大學研究：等待成績比結果失敗更具心理壓力該研究由澳洲墨爾本大學主導，研究對象為101名比利時大學心理學系學生，這些學生正處於等待成績公布的階段，並需依據成績決定是否可以繼續攻讀學位。研究團隊在於成績公布前進行2天半的調查，且於成績公布後持續6天半的追蹤，觀察學生的情緒變化。調查採經驗抽樣法進行，透過手機每天多次發送簡短問卷，請受試者使用滑尺量表來表示當下的情緒強度，例如：你現在對成績感到多焦慮，涵蓋4種正面及6種負面的情緒。結果發現，等待成績公布的期間，學生的焦慮指數明顯高於成績公布後，即使成績不如預期，當下情緒反應反而較為平穩。國立成功大學教育研究所教授董旭英指出，面對像是會考、大學入學指定科目考試等關鍵性考試時，考生在等待結果期間的焦慮感確實會升高。焦慮程度與個人性格相關，傾向負面思考者，當可掌握的資訊越少，焦慮感往往越強；有人會選擇降低期待，避免結果不如理想時產生過大的失落感。董旭英建議，教師可多輔導學生進行志願規劃安排，同時應加強傳遞1個重要觀念：考試結果並非就此決定終身，未來仍有能力和機會扭轉局勢。鼓勵學生培養適宜的紓壓方式，練習正向思考。所謂的正向思考並非忽視負面情況，需全面理解事件的正反兩面及其影響，進而引導自己從積極角度思考下一步行動。以段考為例，考得不理想時，應具體分析哪些科目需加強，未來如何規劃時間補足弱項。當能以更具解釋力、彈性且多元角度看待事情時，就能轉變思考模式，有助於減緩焦慮。因為在乎結果才會有壓力 練習接納情緒3步驟董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，等待成績結果會有焦慮緊張的感覺，代表在乎這件事，其實也不全然是壞事。若能接納當下的情緒，即便是負面的情緒，只要理解自己是因為在乎，情緒的影響力就會隨之減弱。建議可以透過以下3個步驟練習接納情緒：▸步驟1：覺察與辨識感受，釐清這份情緒是有明確原因，還是沒來由的。▸步驟2：要充分體會這些感受的存在，就算是負面的情緒也不要壓抑或逃避。▸步驟3：不要去批判情緒，理解這樣的感受是正常且合理的，避免將情緒擴大解讀，像是認為永遠都做不好、真的很糟糕等，否則容易陷入更深的自我否定。在孩子等待考試結果的階段，家庭支持扮演著關鍵的角色。葉雅馨提醒，家長不宜將過多期待，或是將懲罰與成績結果綁在一起，例如，一再強調如果考上就帶你去哪裡玩、成績好就買你想要的東西等，無形中可能會放大他們對結果的焦慮，增加其情緒的波動。可以維持日常的陪伴與穩定互動，留意孩子的情緒狀態，適時引導他們轉移注意力，一起去運動、逛街、吃美食、看電影，或主動詢問他們想要做些什麼。即便是發呆、玩電動，也應給予足夠的空間與尊重，讓孩子感受到情緒上的安全與自由。畢竟，等待結果期間及公布後可能會承受更多負面情緒，與其過度干預，不如依他們所想要的，才是最好的陪伴方式。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸告別「濕」控人生！ 醫盤點尿失禁4大類型與治療趨勢▸眼袋顯老、臥蠶招桃花！ 醫：眼袋生成位置在臥蠶下方NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 編譯組／綜合外電報導】社交連結對我們的健康非常重要，它會如何影響一個人臨終時的狀況？《刺胳針健康長壽》（The Lancet Healthy Longevity）發表了一項研究，結果顯示老年人孤獨感愈深，生命最後1個月就愈有可能出現焦慮、疼痛等不適症狀。 研究發現：老年人在生命接近尾聲 孤獨感會稍微增加 這項研究使用「歐洲健康、老化與退休調查」（SHARE）的長期資料，涵蓋18個歐洲國家與以色列。研究人員收集了不同時間點的資料：2011-12年（第4波調查）、2015-16 年（第6波調查），以及2017-18年（第7波調查），總共研究了3,356位個案，這些個案過世時的平均年齡為79.7歲。 研究人員透過不同統計方法，了解社交連結（social connection）的結構、功能與品質等3大面向，是否隨著時間推移出現變化，以及社交連結的變化是否會影響臨終結果。所謂的臨終結果包括： ▸生命最後1個月的症狀（例如身體疼痛、呼吸困難、焦慮或悲傷）。 ▸生命最後1年的醫療照護情況。 ▸過世的地點。 研究人員分析第4到第6波調查資料之後，得出以下結果： ▸已婚或有伴侶的人數比例：從60.9%降至57.1%。 ▸獲得個人照護或實際幫助的人數比例：從37.2%增加到53.1%。 ▸孤獨感程度（用1-3分量表衡量）：平均從1.4分上升到1.5分。 ▸對社交網路的滿意度（0-10分）：從平均8.8分微幅下降到8.7分。 ▸與社交網路的情感親密度：表示與社交網絡成員「非常親近」或「極度親近」的參與者比例，從88.8%提高到91.3%。 總結來說，老年人在生命接近尾聲的時候，孤獨感會稍微增加。而且，愈接近人生終點，結婚或有伴侶的人數比例變少，但是接受他人照顧或實質幫助的人數比例變多了。 至於其他社交連結的面向，例如與親友聯繫的頻率、社交網路的範圍有多大、對於社交網路的滿意度，以及親密感等指標，整體來說變化不大。 雖然孤獨感的增加在統計上是有意義的，不過增幅非常小。另外，有伴侶或接受他人幫助的人，比較有可能在醫院過世。 此外，這項研究還發現，在第6波調查中孤獨感較深的參與者，更有可能在人生最後一個月經歷焦慮或悲傷、呼吸困難，以及疼痛（需服用止痛藥）等不適症狀。 研究人生臨終前的經驗時 主觀的社交體驗必須納入考量 這項研究的結果和過去普遍的認知有些不同。以前大家可能覺得，人們接近生命盡頭時，社交狀況就會一路下滑。但是這次的研究發現，老年人愈接近死亡，他們的社交情況會發生不同的變化。 其中最大幅度的改變是婚姻狀態，以及是否有其他人提供照顧或實際幫助。這些變化完全符合預期，因為健康狀況變差時，身邊人的角色自然會改變。 雖然研究顯示，人們在生命晚年孤獨感會增加，但是幅度很小，而且這種變化是發生在社會支持增加（有人幫忙照顧）以及社交網絡大致穩定的情況下（例如朋友數量、聯絡頻率、彼此親密度）。 這些看似矛盾的變化，其實也呼應了過去的觀察：用來衡量社交連結的不同指標之間，並沒有太大關聯。也就是說，「你是否覺得孤單」、「你的朋友多不多」、「有沒有接受其他人照顧或幫助」等不同指標之間，不一定相關，因為它們反映的是人際互動的不同面向。 因此，這項研究的最大啟發就在於：當我們在研究人生臨終前的經驗時，主觀的社交體驗（例如孤獨感）必須納入考量，不能只看婚姻狀態或者是否獲得實質協助，這些結構性因素並不能真實反映一個人的社交感受。（編譯：吳凱琳） 核稿編輯：陳如頤 # 首圖來源／Freepik 更多NOW健康報導 ▸最新國人10大死因！ 癌症連續43年蟬聯10大死因榜首 ▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色 NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast ❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

存款破百萬還是沒安全感？你是不是也覺得錢存再多都不夠，總是在為錢焦慮？本集《錢來我家》(播出時間：2025 年 6 月 19 日)財務顧問珊迪兔面對年輕自由工作者瑕疵小姐的困惑：每月收入不到 3 萬、好不容易存到 100 萬卻不敢動用，想出國進修、又想買房、還要存退休金，到底該怎麼辦？從「設定目標 → 分帳理財 → 提升單位時薪」開始，她一步步找回人生主導權！ 存到第一桶金，還是覺得錢不夠用...自媒體工作者瑕疵小姐雖然已經存到 100 萬，可是每月收支不穩，所以她不知道要怎麼規劃自己的財務目標，加上父親經商投資失利，讓她很沒安全感，感覺錢怎麼賺都不夠用，她之前做了 12 年美甲，大概去年中轉戰自媒體，純粹接案收入相對沒這麼穩定，財務顧問珊迪兔認為她收入不穩定的原因在於，她沒有長期訂單，建議她可以嘗試把短期訂單轉成長期，需加強談判技巧，可以降低單次收費但給更多的露出機會。 提高單位時薪，避免窮忙！瑕疵小姐目前接案收入大約落在 3 萬，另外她還有額外經營賣場，賣一些玩具類的東西，平常的工作量算大，財務顧問珊迪兔建議，她可以以提高她的單位時薪為目標，所謂單位時薪就是每一次客戶找妳的時候，得到的金額會是高的，所以她要提高她的專業度，這樣她可能一個案子就接超過 3 萬塊，價值提高了她就不用一直接那種很小的案子。定期定額 ETF 盯盤只是浪費時間？瑕疵小姐目前有在定期定額投資 ETF，但她的投資方式是有在盯盤，看到低點就會買進，所以其實也沒有固定定期定額，但財務顧問珊迪兔建議她不要再盯盤了，因為太花時間了，尤其是在她本金不大的情況下，她需要把時間花在加強工作技能，以提升她的本業收入，所以定期定額的部分就設定自動扣款就好，免得有時候忘記買入，本金就沒辦法持續累積。出國進修提升事業專業度瑕疵小姐有很多夢想與目標想要完成，現階段她很想出國進修，以後也想要買房，財務顧問珊迪兔提醒她不要忘了也要把退休金、父母的孝養金規劃進去，現在出國進修預計是 15 萬，雖然目前已經有存到 100 萬，但她想學的是電影那類的特殊彩妝，實用性沒這麼高，而珊迪兔認為這是一個很特別的興趣，當她把它變成妳的主軸時，其實會放大她的特色，對她的事業也會有幫助。想買房該準備多少錢？瑕疵小姐家裡一直是租房子，所以她未來也會想要買房，覺得擁有自己的房子會比較踏實，目前她會希望可以買在桃園或是鶯歌那個區域，大概 1,000~1,500 萬左右，頭期款就要準備 300~500 萬，如果買的是二手屋也需要裝修，就算是比較新的房子，也要加上一點簡單的裝修約 100 萬，還要再去看貸款貸不貸得下來，所以現階段如何去累積現金流就變很重要的課題，而且要很清楚自己的目標，否則根本就不知道得存多少錢。如何布局長期收入？請看影片👇🏻影片／【小資理財】月收3萬能買房、出國進修？存到100萬卻更焦慮？專家3招教你理清財務優先順序！｜瑕疵小姐、珊迪兔｜錢來我家 ep16 （圖：shutterstock / 內容純屬參考，並非投資建議，投資前請謹慎為上）

有時，不是我們不夠努力，而是心底有個聲音在悄悄否定自己。近期社群上「不配得感」成為心理健康討論的焦點，不少人分享自己在職場、人際或感情中，總覺得自己「沒資格擁有好事」、「不值得被善待」。這種感受，不只是情緒上的低潮，而是一種更深層的自我懷疑，從根源處侵蝕自信。究竟為何會產生不配得感？又有哪些跡象值得我們留意？以下整理6大常見症狀，帶你認識這種不算少見的心理現象。延伸閱讀：為何初戀總是難忘？從心理學「蔡加尼克效應」看愛情：人們對「未竟之事」有著更深刻的記憶 不配得感症狀 1： 自我價值感偏低Source: Pexels「我沒有那麼好」、「他們只是客氣」——這些話常是低自我價值的外顯表現。不配得感的人常低估自己的能力與成就，明明做得不錯，卻總覺得「只是運氣好」。在評價自己時過於嚴苛，認為自己比別人差，甚至會質疑他人對自己的肯定是否出於真心。這種思維久了，容易成為自我實現的反效果，讓人不敢追求更多、更好。延伸閱讀：完美主義者當心！你可能中了「冒牌者症候群」，總覺得成功是僥倖？4步驟助你擺脫焦慮循環 不配得感症狀 2： 不敢主動爭取機會Source: Pexels在工作或生活中，明明有機會可以表現，卻常退讓給別人，不是因為謙虛，而是內心深處覺得「我沒有資格」。不配得感使人錯失本應屬於自己的機會，無論是升遷、被愛，甚至只是站出來說一句自己的想法。對這類人來說，前進一步總是太遠、太冒險。延伸閱讀：聽過「安慰劑效應」嗎？「心想事成」是真的！從身體健康到自我成長：只要真心相信，事情就會朝其發展 不配得感症狀 3： 過度需要他人肯定Source: Pexels需要肯定本是人性，但當這成為唯一評價自己的方式時，就容易掉入不配得感的迴圈。這類人常依賴他人的回應來確認自己的存在價值，缺乏內在自我肯定的力量。當外在讚美不足，就容易陷入焦慮與否定自我，甚至懷疑自己「是不是又做錯了什麼」。延伸閱讀：「吸引力法則」2025年還適用？向宇宙許願的8大步驟：撰寫感恩日記、構築未來藍圖，「心想事成」有跡可循 不配得感症狀 4： 習慣性自我否定Source: Pexels「這不是我的功勞」、「我只是剛好在場」——這類語句是典型的不配得語言。即便成功了，也會急著推卸功勞，彷彿一旦承認自己的能力，就會顯得驕傲或虛假。這種習慣性自我否定，其實是內在深層的不安全感作祟，是一種保護自己的方式，但長期下來也會消磨掉真正的自信。延伸閱讀：從心理學理論「破窗效應」看愛情！小矛盾為何成為分手主因？「這樣做」才能讓感情健康長久 不配得感症狀 5： 容易在關係中退讓Source: Pexels在感情中，這種人常常不敢表達自我需求，深怕「我要求太多」或「我會被拋棄」。即使對方做錯，也會選擇隱忍，甚至反過來自責「是我太敏感」。不配得感讓人認為自己不值得被溫柔對待，因此甘於處在不對等的關係中，久而久之也無法建立起真正健康的親密連結。 不配得感症狀 6： 害怕成功與幸福Source: Pexels最弔詭的是，不配得感不只「低估自己」，甚至也抗拒幸福。當好事發生，反而會感到不安，覺得「這太美好了，不可能是我的」，或是「之後一定會有什麼壞事補回來」。這種對幸福的懷疑態度，其實是一種自我防衛機制，但也可能讓人不敢真正擁抱人生的高光時刻，最後變得越來越不幸。 如何消除不配得感？ 相信自己值得Source: Pexels不配得感並不是一種病，而是一種潛藏於成長歷程、社會環境與個人經驗交織下的心理狀態。它不是不能改變的命運，而是一種可以被看見、被理解，進而被療癒的感受。若想積極改善這種心態，不妨從每天練習對自己說一句「我值得」開始。因為你不是「剛好」被愛，也不是「僥倖」成功，而是值得被珍惜、被看見的一個人。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

請放鬆心情，憑直覺從每組描述中選擇一個最能代表您看到圖片時感受的選項。這個測驗沒有對錯之分，請誠實面對您的第一感受。 【測測你心中的不安指數】想像以下四幅畫面，每一幅畫面都配有四個描述選項。請仔細閱讀並選出最能觸動你內心、或者最符合你當下感受的那個選項。記錄下你每個選擇的字母。 第一幅畫面：幽深的森林小徑你獨自一人站在一條蜿蜒曲折、通往森林深處的小徑入口。陽光透過濃密的樹葉灑下斑駁的光影，前方一片幽暗，看不清盡頭。你感覺到：A. 探險的衝動：前方充滿未知，但這激起了你的好奇心與探索欲。 (1分)B. 一絲猶豫與謹慎：森林深處可能潛藏危險，需要小心前進。 (3分)C. 迷失方向的恐懼：擔心走進去後會迷路，無法找到出口。 (4分)D. 寧靜與隔絕：這是一個可以遠離塵囂、享受獨處的寧靜之地。 (2分) 第二幅畫面：風雨飄搖中的小船一艘孤零零的小木船在波濤洶涌、烏雲密布的大海中奮力航行。狂風呼嘯，巨浪拍打著船身，小船看起來隨時可能傾覆。你感覺到：A. 驚心動魄的刺激：雖然危險，但也感受到生命力的頑強與挑戰的激情。 (2分)B. 深深的無助與恐懼：面對大自然的威力，感到個人的渺小與絕望。 (4分)C. 對小船命運的擔憂：希望小船能平安渡過難關，為它感到揪心。 (3分)D. 堅韌不拔的意志：小船雖小，卻在努力抗爭，象徵著不屈的精神。 (1分)延伸閱讀：【心理測驗】你的手機螢幕是放人像照還是風景照？透過「手機鎖屏桌布」解密你的真實性格！ 第三幅畫面：一扇緊閉的古老大門你面前是一扇巨大而古老的木門，門上雕刻著複雜難解的圖案，沒有鑰匙孔，也沒有把手，它緊緊關閉著，不知通往何處。你感覺到：A. 強烈的好奇心：門後一定隱藏著重要的秘密或寶藏，想盡辦法也要打開它。 (1分)B. 被拒之門外的失落：這扇門阻擋了你，讓你感到自己不被接納或無法進入。 (3分)C. 莫名的壓迫與不安：門後可能藏有不祥之物，讓你感到焦慮與迴避。 (4分)D. 莊嚴與神秘：這扇門散發著歷史的厚重感，引人敬畏。 (2分) 第四幅畫面：空曠房間裡的一把椅子在一個寬敞但空無一物的房間中央，只放著一把孤單的木椅子。房間的色調偏冷，光線從一側的高窗投入，顯得有些清冷。你感覺到：A. 孤獨與寂寞：椅子和房間都顯得非常孤單，讓你感同身受。 (4分)B. 沉思與反省的空間：這是一個適合獨自思考、整理思緒的地方。 (2分)C. 期待與等待：似乎有人將要到來，或者某件事情即將發生。 (1分)D. 空虛與失落：房間空蕩蕩的，椅子也無人問津，讓你感到一種內心的空洞。 (3分)  上面的分數算好了嗎？一起來看看你現在的心理狀態吧  計分與解析：將你四個選擇的分數相加，得到總分4-7分：心如止水型你目前內心的不安指數較低。你擁有較強的心理素質和積極的心態，能夠沉著應對生活中的各種挑戰。即使遇到困難，你也能快速調整，找到解決問題的方法，對未來抱持樂觀。8-11分：偶有漣漪型你內心偶爾會感到一些不安與壓力，但多半在可控範圍內。你通常能夠理性看待問題，但某些特定的情境或預期可能會讓你感到焦慮。學會適當的放鬆和情緒管理對你有所幫助。12-14分：波濤暗湧型你心中的不安指數偏高。你可能經常感到壓力、擔憂或焦慮，對未來的不確定性感到不安，或者容易受到環境負面因素的影響。你需要多關注自己的內心需求，嘗試尋找有效的減壓方式，如運動、冥想、與人傾訴等。15-16分：驚濤駭浪型你目前正承受著較高的內心不安。強烈的焦慮、恐懼或無助感可能經常困擾著你，影響到你的日常生活和情緒狀態。建議你積極尋求專業的心理支持或諮詢，學習更有效的應對策略，幫助自己走出困境，重拾內心的平靜。 主圖來源：tvN《愛的迫降》劇照 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。