在時間流轉之中，藝術不僅記錄當下，更承載情感與記憶的延續。玲廊滿藝特別推出「開館慶限定活動」，結合專屬優惠與抽獎回饋，邀請觀者以更輕盈的方式走入藝術收藏的日常。本次活動以「讓藝術更靠近生活」為核心，於活動期間內，凡使用指定優惠序號，即可享有全館95折優惠，同時獲得加碼抽獎資格，讓收藏不只是選擇，更成為一份充滿驚喜的體驗。此次抽獎特別準備極具收藏價值的獎項——中華職棒球星陳傑憲親筆簽名棒球，象徵榮耀與紀念意義並存。透過藝術與體育精神的交會，延伸出跨領域的文化共鳴，也為本次活動增添獨特亮點。玲廊滿藝長期致力於推動藝術走入生活場域，無論是畫作收藏、空間佈置，或是日常美學的建立，皆希望讓藝術不再遙遠，而是成為陪伴每一段生活片刻的存在。此次開館慶，不僅是品牌的重要里程碑，更是一份對長期支持者的誠摯回饋，邀請更多人透過藝術感受生活的深度與美好。誠摯邀請您於活動期間參與本次開館慶活動，透過一次選擇，開啟與藝術之間更深的對話。👉 活動詳情請見：https://www.uniart.com.tw/topics/3064旗艦館Facebook粉絲團：https://www.facebook.com/uniart0505/Instagram：https://www.instagram.com/uniart0505/

【旅奇傳媒/編輯部報導】在高壓與快速切換成為日常的此刻，真正的奢華，或許不再只是物質堆疊，而是一段能讓身心真正慢下來、重新調整內在節奏的深度體驗。看準現代高端族群對「身心整合型旅遊」的渴望，03/29（日）~03/30（一）限量出團兩天一夜《SOUL VOYAGE 心靈航旅》走進山的靜謐，也聆聽海的呼吸，在層層山巒之間，放慢腳步；在遼闊海岸之前，鬆開心裡的重量。由 Prestige TaiwanｘLifestyle Asiaｘ凱渡廣場酒店ｘ永信旅遊共同主辦，並由 Luxircl、集睿創映協辦的兩天一夜限定企劃－「SOUL VOYAGE 心靈航旅」，以宜蘭頭城的山海為背景，讓節奏慢下來，讓感官回到最純粹的狀態，在如「陸上郵輪」般靜靜停泊的空間裡，把日常的角色、期待與重量放下，讓身心真正停泊。身心療癒課程包括「瑜伽ｘ太極ｘ冥想ｘ音療」，由專業師資引導，從呼吸、身體到內在覺察，一步步找回自身平衡與安定。溫養飲食ｘ五感放鬆，精選蔬食溫養料理，搭配美人湯的溫潤滋養與室內外療癒設施，讓滋養不只停留在身體，也深入心裡。一夜沉澱的住宿體驗來自入住凱渡廣場酒店，在山海環繞中遠離雜訊，完成一場完整的身心修復循環。這趟旅程不追逐行程，而是留給身體休息，留給心靈對話。透過自然的陪伴，重新感受呼吸、步伐與當下，讓山海成為引路人，帶領人們探索內在真正的聲音。「SOUL VOYAGE 心靈航旅」並非單純的度假行程，而是一套經過縝密策劃的身心療癒體驗。活動期間，於每日早晨與午後安排四大核心課程－「瑜伽ｘ太極ｘ 冥想ｘ音療」，所有課程皆採小團制或一對一形式進行，每堂課人數上限20人，讓參與者在專業師資引導下，細緻覺察身體、呼吸與內在狀態，回到屬於自己的平衡節奏。▲太極類課程示意圖。　圖：永信旅遊／提供【太極類】《課程一｜呼吸練習、纏絲功以及改善身體機能－Jonny費用：$ 6,500元 / hr、Connie費用：$ 5,000元 / hr》・課程提供：光武者工作室一對一課程採取高度客製化的教學方式，協助學員更清楚覺察身體狀況，並找到適合自己的練習節奏與方法。課程可深入練習呼吸方法、纏絲功等特定項目，亦可針對身體機能進行調整與改善。《課程二｜身心保養調理－$2,500 / hr》・課程提供：Dean如果已試過運動、拉筋、按摩，卻很快又故態復萌，可能是身體從來沒有被真正理解過！一對一身心保養調理，從呼吸、姿勢與身體反應開始，用溫和的方式，透過氣的共振與徒手調理，讓度緊繃的肌肉放鬆。▲冥想類課程示意圖。　圖：永信旅遊／提供【冥想類】《課程一｜一對一冥想陪伴深度個人化體驗－$3,000 / hr》・課程提供：Jessica高度個人化的一對一冥想陪伴，依照參與者當下的身心狀況與內在需求，結合引導式冥想、呼吸覺察、能量調整，以及人生／靈性教練式對話，協助個案向內梳理，重新找回清晰、穩定與內在方向感。《課程二｜呼吸療癒－$2,500 / hr》・課程提供：Yoanna透過細緻觀察與深度引導，量身打造最適合的呼吸練習方式，深度引導與覺察訓練，協助平衡自主神經系統，透過呼吸回到身體當下，也能成為日常中隨時可運用的自我調節工具，讓身體重新找回自然的放鬆狀態。▲頌缽示意圖。　圖：永信旅遊／提供【音療類】《課程一：直覺調香（小班制，每堂課1.5小時，每堂4位學員）$2,800 / 一位》・課程提供：Ashley 愛希運用不同的感官直覺來調製精油，探索身體內更強大的智慧，放下理性思維，打造自己的專屬氣味，最後可搭配專屬氣味享受頌缽、水晶缽、銅鑼……等音波調頻祝福，感受聲波共振帶來的心靈平靜。 ▲凱渡廣場酒店大眾風呂。　圖：永信旅遊／提供活動期間，在每個早晨與午後皆安排「瑜伽ｘ太極ｘ 冥想ｘ音療」四大身心療癒課程，在20人小團制的身心全面覺察課程、專業師資引導下，找回身心內在平衡。此外，結合在地新鮮食材與自然風味的有機蔬食料理，也讓用餐成為真正的療癒時光，滋養每一刻時光。在置身山海環繞、遠離日常雜訊的凱渡廣場酒店，享受美人湯溫泉，徹底放鬆身體與感官，在一夜的深度沉澱中，讓身心徹底休息、恢復能量，完成一場完整的療癒循環。透過3/29出發、兩天一夜限定企劃「SOUL VOYAGE 心靈航旅（https://www.ystravel.com.tw/soul-voyage）」，認識自我、舒展身體、寵愛自己，找回身心自由的美好。

【旅奇傳媒/編輯部報導】延年益壽，正逐漸成為新世代旅人最渴望的旅行目標！根據 Booking.com 針對全球33國旅客所進行的調查指出，「健康與壽命」已躍升為2025年度最受矚目的旅遊趨勢。其中高達78%的台灣旅人表示，希望透過旅行活得更久、更健康，顯示「養生型旅遊」正快速成為市場主流。▲雀客藏居－陽明山主打健康旅遊全新升級。　圖：雀客國際／提供因應這股風潮，雀客藏居 - 台北陽明山溫泉飯店攜手在地導覽品牌「Voyage 陽明山」，聯手推出全新養生體驗住房專案－「草山食光漫遊微旅行」。結合溫泉療癒、文化走讀與自然探索，打造一場放慢步調、身心靈全面升級的慢活假期。專案即日起開放預訂，活動將持續至2025/09/30，讓旅人無需遠行，即可於台北近郊展開一段詩意療癒之旅。▲09/30前預訂「草山食光漫遊微旅行」專案，即享「文化漫遊－美軍宿舍群」每人450元加購優惠價。　圖：雀客國際／提供雙泉暖意ｘ食養美饌ｘ文化漫遊 開啟身心靈全方位的療癒旅程坐落於陽明山紗帽溫泉區的雀客藏居，擁有得天獨厚的大自然景致與豐富的溫泉資源，引進山泉泳池與大眾風呂白磺泉的雙泉體驗、雙重享受。本次推出的「草山食光漫遊微旅行」，提供一泊二食與雙泉泡湯的放鬆體驗，並可加購深度導覽行程，由「Voyage 陽明山」帶領旅人深入在地，享受文化與自然交織的療癒旅程，完美詮釋「養生旅遊」新趨勢。▲鄰近陽明山美軍宿舍群的「草山猛禽中心」，集結猛禽救傷、研究與教育推廣於一身，透過翔實的生態展示推廣猛禽保育。　圖：雀客國際／提供沉浸式文化體驗： 走入時光的老美軍宿舍群其中一大亮點為「文化漫遊－美軍宿舍群」導覽行程（每人NT$450，2人成行）。透過專業導覽人員帶領，旅客將踏入草山地區最具歷史氛圍的美軍宿舍群，從建築美學、居住文化到時代故事，體驗陽明山不一樣的深度面貌，感受靜謐歷史所蘊藏的溫度與情感。▲以四季旬味入饌，結合在地食材與養生概念，主廚精心烹調經典粵式佳餚，展現細膩滋味與食療養生的完美平衡。　圖：雀客國際／提供食光即療癒：以四季旬味，喚醒身心記憶搭配「藏粵閣」主廚精心設計料理內容，以四季旬味入饌，演繹在地食材與食療養生的完美結合。從迎賓星巴克飲品到老廣東合菜，道道展現儀式感與滋養兼備的美味饗宴，讓每一口都療癒身心、回味無窮。草山等你：在霧氣繚繞間，找回最純粹的恬靜時光「旅行的意義，不僅是走過風景，更是找回內在的平靜與力量。」雀客藏居 - 台北陽明山溫泉飯店透過在地文化、生態環境與美食溫泉的整合，打造出專屬於現代旅人身心放鬆的深度旅程。在晨霧籠罩的草山間，靜下腳步，讓自然療癒、文化滋養與溫泉撫慰，喚醒身心最純粹的能量。

你是不是也曾在雨聲、風聲中感受到一種莫名的平靜？其實這些「療癒聲音」不只是聽起來舒服，它們更實際影響著你的大腦與情緒。從白噪音、粉紅噪音到棕噪音——它們如何幫助入睡、舒緩焦慮，都有著明確的腦科學根據。本篇將帶你認識聲音如何影響腦波，拆解常見療癒聲音的種類與作用，並探討哪些人最適合透過聲音來自我照顧。文末還附上編輯私藏的助眠頻道，幫助你一起找回身心平衡的節奏！延伸閱讀：改善失眠必備！「枕頭噴霧」必買推薦10款：Neom、L:a Bruket放鬆舒壓，Aveda「這款」還能平衡身心能量 聲音為什麼能讓人放鬆？Source：Alejandro Aznar @pexels不是所有聲音都能讓人放鬆，但大自然的聲音就是有這種魔力。想像一下，下雨聲、海浪聲、蟲鳴鳥叫，這些聲音會被我們的大腦自動辨識為「安全、沒有威脅」的背景音，因此能讓身體自然而然地進入放鬆狀態。 從腦科學看「療癒聲」的作用原理人類從遠古時期就將自然聲音視為「安全」的訊號。當我們聽見雨聲、蟲鳴、海浪，副交感神經會被啟動，心跳放慢、肌肉鬆弛，身體自然放鬆下來。這不是心理作用，而是身體真的感受到「沒有危險」，所以安心。ASMR為什麼會讓人起雞皮疙瘩？ASMR是一種特殊的感官反應，像是電流滑過頭皮，會刺激大腦中與情緒穩定、獎勵相關的區域。雖然不是每個人都能感受到，但對高敏感族群來說，它就像一種微型「聲音按摩」，讓人進入安定放鬆的狀態。放鬆聲音與腦波：α波與δ波的關係Source：George Milton @pexels當我們放鬆或進入睡眠，大腦會釋放 α 波（8–12Hz）或更深層的 δ 波（0.5–4Hz）。不同聲音會對腦波產生影響：白噪音可隔絕干擾、提升專注；粉紅噪音適合放鬆助眠；棕噪音則帶來穩定的包圍感，有助深度睡眠。這些聲音就像節奏導引器，幫助大腦回到該休息的頻率。 這些「療癒聲音」的種類與效果是什麼？Source：Alex P @pexels了解不同療癒聲音的特性，能幫助你找到最適合自己的放鬆方式。白噪音、粉紅噪音、棕噪音差在哪？白噪音的頻率分布平均，聽起來像風扇、冷氣的持續聲響，能有效遮蔽環境雜音，幫助提高專注力，也常被用於安撫嬰兒入眠。粉紅噪音的低頻成分稍多，聲音更柔和自然，如雨聲、水聲般，適合成人在放鬆或準備入睡時聆聽。至於棕噪音，低頻最強、聲音最厚重，常被形容像海浪拍打、遠處雷聲，能營造出包覆感強烈的聲音場域，對於習慣有背景聲才能入睡的人來說，格外有效。下雨聲：有節奏的連續性讓大腦感到穩定Source：isaa @pinterest綿綿雨聲的節奏與頻率分布穩定，能遮蔽環境噪音，同時不刺激神經系統。它被歸類為「粉紅噪音」，介於單調與自然音之間，是一種讓大腦感到安全的背景聲。許多人聽雨聲時能進入類似冥想或睡前放空的狀態，是熱門的睡眠聲音之一。ASMR：讓身體產生「觸覺錯覺」的聲音ASMR 是一種能喚起「聽覺觸感」的聲音體驗，例如耳語、毛刷聲、紙張摩擦或指甲敲擊，會讓部分人產生從頭皮蔓延到背部的輕微顫動感。這些聲音會刺激多巴胺、血清素釋放，讓人感到放鬆、愉悅。對於容易焦慮或難以放空的人來說，是一種溫和有效的聲音舒壓法。延伸閱讀：刺激腦內多巴胺可增加幸福感！透過看美景、聽音樂舒緩情緒... 從五感出發趕走壞心情吧 哪些人特別適合用聲音療癒？Source：Kaboompics @pexels聲音療癒不僅是一種放鬆方式，對某些特定族群來說，它更是日常生活中不可或缺的輔助工具。來看看你是不是也屬於其中之一。容易焦慮、入睡困難者如果你常在夜裡翻來覆去，腦中停不下來的念頭，可能是副交感神經無法順利啟動。這條負責放鬆與修復的神經，一旦被壓力壓制，就難以讓身體進入休息模式。療癒聲音則像一種「安心提示」，透過穩定節奏與熟悉頻率，幫助大腦轉向放鬆，改善入睡困難與睡眠品質不佳。像雨聲或棕噪音，對放空腦袋特別有效。高敏感族群Source：Maksim Romashkin @pexels高敏感族群（HSP）對聲音格外敏銳，一點鐘聲、街道噪音都可能干擾情緒。這時候，療癒聲音不只是放鬆工具，更像是一層聲音保護罩。像白噪音、粉紅噪音或自然環境音，能有效遮蔽突發聲響，讓空間更可控，心情也更安穩。這是一種幫助他們主動調節外在刺激的方法。自律神經失調、注意力不足者ADHD、自律神經失調或焦慮症患者，常因過度敏感與難以集中而感到身心失衡。這些人對刺激的處理常常「太多」或「太少」，難以保持穩定。療癒聲音能提供節奏與結構感，讓大腦更容易專注或放鬆。像穩定的棕噪音能幫助進入專注任務，ASMR 與自然聲則有助於情緒調節，是日常生活中的神經系統支撐。延伸閱讀：喝咖啡配綠茶，專注力提高 4%！ 5 原則正確攝取咖啡因，有效提升工作表現！ 5個助眠又療癒的頻道推薦Source：Nằng Khìn @pexels1. 《Relaxing White Noise》 擁有上千支不同主題的白噪音影片，從飛機引擎聲、空調聲，到雨林風聲、火車軌道聲應有盡有。無論你是需要集中精神還是想安穩入睡，這裡幾乎都找得到符合情境的聲音。2. 《ASMR Bakery》 專為喜歡視聽雙重放鬆的人設計。聲音素材以食物製作過程為主，例如奶油攪拌、烘焙敲擊聲等，細緻清晰又富節奏感，不需講話也有沉靜效果。3. 《The Relaxed Guy》 主打慢節奏冥想音樂、自然環境音，以及雨聲、溪流、森林等放鬆聲響。搭配簡約畫面與穩定音量，特別適合需要靜下心的夜晚時光。4. 《Soothing Relaxation》 由挪威作曲家 Peder B. Helland 創立，提供原創輕音樂與柔和自然音，風格溫暖、旋律簡單。適合在睡前或情緒低落時播放，營造溫柔療癒感。5. Spotify播放清單《Night Rain》對雨聲有特殊癖好的人一定會愛上這份清單。持續、細膩、無廣告的下雨聲，適合長時間播放，特別推薦給需要整晚播放安穩聲響的淺眠族。 聲音是一種溫柔的安撫方式Source：@pinterest在快速變動的生活中，我們時常忽略「聲音」的療癒力。雨聲、海浪，或是白噪音，這些不僅是背景音，更是貼近身心的溫柔照護。聲音療癒沒有對錯，只有適合與否。所以不妨從今晚開始，為自己播一段聲音，找到真正讓你放鬆的頻率。 「療癒聲音」常見問與答Q1. 我晚上會一直醒來，這些聲音可以整晚播放嗎？可以。白噪音與粉紅噪音常被設計為無縫循環，適合整晚播放，有助於維持睡眠穩定。但建議將音量調低，避免干擾自然入睡節奏。Q2. ASMR 對每個人都有效嗎？並非所有人都會對 ASMR 有反應，有些人會感覺舒壓放鬆，也有人完全無感，甚至覺得刺耳。這是因為每個人的感官敏銳度不同，建議從耳語、輕敲或刷子聲等「初階聲音」開始測試是否適合自己。Q3. 怎麼知道聲音讓我「放鬆」，而不是引起過敏或不適？真正放鬆的聲音會讓你呼吸變慢、肩膀下沉、注意力自然集中，感覺愉悅或放空。如果你聽完後感到煩躁、心跳加快或分心，可能不適合你。可嘗試不同聲音類型或改變播放音量、時間長度。Q4. 有推薦的播放方式嗎？耳機比較好，還是用喇叭？若是入睡用途，建議用環境播放（如小音箱），避免耳機長時間壓迫耳道；若在辦公或通勤途中，需要隔絕環境噪音，則耳機是好選擇。入門時不需買專業設備，用手機播放即可開始。  責任編輯：Connie  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

「是去工作還是去龍宮度假？」國立清華大學生醫學院焦傳金教授實驗室，近日貼出一則別出心裁的徵才公告，工作內容包括「餵烏賊、測水質、整理照顧花枝房」，吸引大批網友轉傳討論，更有人笑說：「生魚片先等一下，我先去應徵」。研究花枝內心世界！實驗室有如「水族館療癒秘境」。焦傳金教授領導的「烏賊實驗室」在國際學界極具聲望，研究成果包含「烏賊能以體色溝通」「軟絲具備基礎算術能力」等驚人發現。這次徵才的崗位，是協助照顧實驗對象：俗稱花枝的「虎斑烏賊」，目前實驗室內約有150隻小花枝，平均年齡只有1個月。科學界的龍宮？清大教授實驗室養150隻花枝，研究牠們的情緒與痛覺。（翻攝自清華大學臉書）焦傳金透露，他最新的研究目標是「烏賊是否擁有痛覺與情緒」，希望更深入了解牠們的感知與內在狀態。「我們想探索牠們的內心世界，甚至可能為未來的動物倫理與科學應用提供新視角。」研究助理小方分享，這份工作看似可愛，實則細心與耐心缺一不可，每天至少需花4到5小時餵食、換水、監測水質與清潔環境。由於虎斑烏賊壽命不長，實驗室每年都得從卵開始培育。令人意外的是，這些剛孵化不久的烏賊寶寶早已具備「噴墨技能」，小方笑說：「我們整個實驗室沒人沒被牠們攻擊過。」升級版「花枝豪宅」登場！黑色水池讓牠們更chill。為了讓花枝住得更舒服，焦傳金團隊今年特別為牠們換裝，過去透明魚缸易讓烏賊緊張、逃竄，現在改用黑色圓型養殖池，能有效減少光線與人流干擾，營造更安穩的生活環境。「這裡就像龍宮一樣，一待下來就忘了時間。」小方笑說。清華大學花枝實驗室爆紅！每天餵食＋測水質成「夢幻職缺」。（翻攝自清華大學臉書）這份「最接近海底世界的工作」讓許多網友心動不已，也對烏賊智慧與情感的潛力刮目相看。有網友表示：「從科學角度研究花枝，居然也能這麼浪漫，完全是夢幻職缺！」「全球最窄汽車」你看過嗎？ 寬度比枕頭窄還能開上路！義男神改造超吸睛疲老闆曬「靈堂合成照」點名3小王 爆妻出軌警察、藥師：還拿刀砍我