【NOW健康 吳思奕／台南報導】近年來，隨著台灣AI半導體及高科技產業的蓬勃發展，許多科技園區也應運而生，像是台南科學園區就吸引了許多高科技人才進駐。而這些專業人士因為長時間、近距離操作精密高科技設備，常常造成眼睛疲勞不適。安南醫院副院長、眼科醫師洪純玲表示，在近期的門診中，因每日長時間、近距離盯坐在電腦螢幕或手機而出現3C症候群或視覺失調綜合症的患者明顯大幅增加。眼睛疲勞7大徵狀 肩膀姿勢不良恐加重症狀洪純玲和眼科驗光師魏嘉萱分析了求診的眼疲勞病患後發現，主要原因包含長時間使用螢幕沒有休息、沒有適度補充水分，以及乾眼、眨眼不夠等。最常見的問題則是眼鏡度數不合適，導致患者在近距離長期使用3C產品時，眼睛調節疲勞，進而引發短暫的視力模糊、眼酸及脹痛等不適症狀。如果懷疑自己有眼睛疲勞的問題，洪純玲表示，根據以下幾點徵狀可進行自我評估與觀察：1.用眼後眼睛感覺乾澀或不自主流淚。2.視力模糊或難以聚焦。3.眼睛疲勞、疼痛、酸，尤其在下班後。4.近距離用眼後睜不開眼睛。5.眼痛後頭痛。6.因螢幕光線而有不適感。7.注意力不集中、不想閱讀，工作效率低或由於視力模糊而導致閱讀準確性下降。此外，身體的其他肌肉，如：背部、頸部或肩膀等姿勢不良也會讓眼睛疲勞症狀加深，2者之間常存在相互影響的關係。因此，民眾一旦察覺自己符合上述症狀，可能是眼睛在發送疲勞的訊號，真的需要好好讓眼睛放鬆與休息，並盡快至眼科尋求專業的協助。▲洪純玲說，用眼後眼睛感覺乾澀、因螢幕光線而有不適感、眼痛後頭痛等都是眼睛疲勞的徵狀。（圖／安南醫院提供）眼疲勞怎麼治？ 眼藥水、熱敷眼部都有幫助洪純玲表示，患者在就診時，眼科醫師會先檢查、排除其他眼睛疾病，若是眼睛疲勞，除了會開立舒緩眼睛肌肉及乾燥的眼藥水點眼以外，還可以加上熱敷，以緩解眼周圍肌肉的緊張及增加血液循環，並會建議矯正正確距離的眼鏡度數。若有需要，也會進一步安排眼科驗光師和患者討論作息距離、進行合適的檢查及調整鏡片度數。驗光師丁羿博補充說，與合格的驗光師討論個人作息所需要的用眼距離相當重要。而在驗光檢查的過程中，多半能發掘更多潛在的眼睛問題，例如：無法矯正或是視物歪斜，就必須進一步接受白內障或視網膜等相關檢查，以釐清病情。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸最新國人10大死因！ 癌症連續43年蟬聯10大死因榜首▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

許多人習慣將手機設定為「深色模式」，認為這樣可以減輕眼睛疲勞。然而，三軍總醫院眼科主任呂大文提醒，深色模式的高對比反而會增加眼睛的負擔，長時間使用可能導致視力不適，甚至出現暈眩的症狀。根據《台視新聞》報導指出，許多人認為深色模式降低螢幕亮度可以護眼，但眼科醫師卻持相反意見，認為深色模式的高對比設計可能導致眼睛疲勞，甚至產生不適。呂大文醫師提到，曾有一位工程師因工作需求，長期將網頁背景設定為深色。長時間下來，他開始感到眼睛腫脹不適。儘管就醫檢查，並未發現青光眼等眼疾，但在將網頁模式調整為白色背景後，不適症狀獲得改善。呂大文醫師解釋，當我們處於深色模式下，瞳孔會不自覺放大，讓更多光線進入眼睛，這會增加眼周肌肉的負擔。長期下來，眼周肌肉的持續緊繃，加上瞳孔不斷的放大縮小，這種過度用眼可能導致眼肩頸症候群，產生頭痛、偏頭痛等症狀。呂大文醫師提醒，深色模式容易造成視覺疲勞，長時間使用後突然轉換到明亮環境，眼睛需要迅速調整，容易產生眩暈感。因此，建議將螢幕背景調整為較為柔和的自然色系，如白色或灰色。21歲女3週大便一次！她如廁用力過猛 啪一聲「腸子掉出來」LV櫃姐傳「薄紗照」色誘人夫 元配衝店扯衣火爆對質影片曝光

現代人長時間看電腦螢幕或狂滑手機，容易導致眼睛疲勞，但如何可以快速了解目前眼睛健康狀態，其實靠一支手機就可以簡單測驗。眼科醫生森岡清史受邀上日本節目《教えてもらう前と後》，向觀眾介紹一種簡單的眼睛檢測方法。森岡醫生表示只需要一部能夠拍照的智慧型手機，就可快速從照片檢查眼睛的健康狀況。森岡醫生表示，首先在一個陰暗的地方，拿手機打開閃光燈拍攝照片，拍攝距離大約在2到3米左右。拍照後觀察照片中的人的眼睛，如果明顯呈現「紅眼」狀態，則代表眼睛處於「超健康」狀態；但如果眼睛呈現黑色，則表示眼睛已經過勞。森岡醫生解釋，正常情況下，瞳孔在黑暗環境中會放大，讓更多的光線可以進入眼睛後方的視網膜。然而，如果眼睛疲勞，瞳孔就無法正常調節。光線無法進入眼底，則不會顯示「紅眼」狀態。另外，他也分享三種消除眼睛疲勞的方法，首先，多數人知道眼睛看遠方可以緩解疲勞，而多雲的天空又比晴天的天空更好，因為晴天會有更多藍光。其次，許多人會選擇敷眼舒緩眼睛疲勞，正確方法是先冷敷一分鐘，然後再熱敷三分鐘，效果更佳。最後，森岡醫生還介紹一個10秒就能擊退疲勞的方法，只要拿牙刷的末端按摩太陽穴，就可以放鬆眼部肌肉，促進眼周血液循環。中國人想進台積電本部！ 他發文求助：娶了台灣太太也不行嗎？高雄三多商圈「神祕標線」霧煞煞 連職業駕駛都看不懂