[NOWnews今日新聞] 近期掀起一波依靠黑科技，在短時間內達成狀態目標。然而，在追求效率的同時，也有越來越多人開始思考，飲食管理是否只能在放棄美食或仰賴外力間二選一？是否存在更自然、不必讓自己感到委屈，且能長期執行的理想方式？其實，只要在適當的時間攝取正確的食物，身體便會釋放訊號，幫助我們自然減少進食量。但現代人在繁忙日常與高壓生活等因素的影響下，往往在不知不覺中吃下過量食物。 用餐前30分鐘是關鍵若用餐前能補充膳食纖維，有助於提升飽足感，使進食速度自然放慢；攝取適量的優質蛋白質，則有助於肌肉生長。當身體在進食前就先獲得營養補給，後續的飲食節奏便會相對穩定，不再因過度飢餓而失去控制。統一陽光高纖豆漿正是以這樣的飲食邏輯為出發點設計，一瓶即可補充高纖與優質蛋白質，在餐前30分鐘飲用，幫助提升飽足感並促進新陳代謝，且豆漿本身零膽固醇，無論日常飲用或搭配飲控計畫，都能安心自然地融入生活，不需要刻意節食，也不必大幅改變原本的三餐內容，只要在進食前多一個簡單步驟，先喝再吃，就能讓「少吃一點」自然發生，不需委屈忍耐。▲工作忙碌時，可先喝一瓶統一陽光高纖豆漿，透過高纖帶來飽足感，避免忙完之後因過度飢餓而吃下過量食物。忙碌時的聰明選擇現代人生活步調緊湊，早餐常常草草解決，中午則在辦公桌前邊用餐邊趕工，下班後還得聚餐應酬。長時間忙碌之後，身體往往在極度飢餓的狀態下渴望獲得滿足，自然容易攝取過量。若能在餐前預先補充統一陽光高纖豆漿，讓飽足感提早到位，進食節奏便能維持較穩定的狀態。午後嘴饞時，相較於高油、高糖的點心，統一陽光高纖豆漿能同時補充營養與蛋白質，又不增加身體負擔，享受進食樂趣的同時，還能兼顧健康，是更安心的選擇，天天喝也安心。當身體獲得足夠營養，對食物的渴望也會降低，讓用餐變得更理性；從此進食不再伴隨罪惡感，更能自在享受美食與健康帶來的滿足與自信。▲飲控不等於挨餓，先喝再吃，於餐前透過統一陽光高纖豆漿補充高纖與蛋白質，是更聰明的選擇。可長期執行，才是真正的健康管理飲食管理從來不是短期衝刺，而是長期的習慣養成。比起依賴外力刺激，不如順應身體本身的需求，找到最自然、可持續的飲控方法，才能真正維持理想的健康狀態。從今天開始，將先喝再吃變成日常的飲食習慣，餐前30分鐘先喝一瓶統一陽光高纖豆漿，讓身體在高纖與優質蛋白質的幫助下，建立平衡適當的用餐節奏。只要提前準備，就能在每一次用餐前多一份從容，不必勉強挨餓，也不必和美食對立，自然而然持之以恆，才是健康管理追求的最終目標。消息來源：NOWnews今日新聞延伸閱讀:統一衝刺菲律賓！7-11市占破85%　2026年豪砸鉅資拚5000店中職／統一獅主視覺來了！主題曲府城味濃　還有UniGirls簽名會11-12月統一發票快換錢！7-11「200元變280元」　外送費6元中千萬中職／陳傑憲欽點！高塩將樹就任統一獅副隊長：以為大家在開玩笑

運動健身風氣盛行，從重訓、跑步到瑜伽，越來越多人將「規律運動」視為日常。但運動後該如何快速補充蛋白質，卻常讓人陷入選擇困境。營養師趙函穎指出，市面上不少蛋白質補充品有額外糖分與添加物，長期攝取恐造成熱量過剩或飲食負擔。她建議運動後補充營養，選擇這瓶無加糖超優蛋白豆漿「無加糖、高含量蛋白質」的飲品，是聰明選擇。運動流汗已經夠辛苦了，補充蛋白質更不能伴隨多餘糖分與熱量，否則努力全都白費。營養師趙函穎提醒：「運動後30分鐘內是最重要的補給時機，無加糖植物高蛋白是關鍵選擇。」她也整理出運動後補給的3大關鍵原則——1.    補充蛋白質：運動後30分鐘內是修復的黃金期，補充適量蛋白質幫助體力恢復、可用於肌肉生長!2.    注意糖分攝取：若只是日常輕運動，建議選擇無添加糖，才能避免熱量超標。3.    優先植物性蛋白：零膽固醇、負擔小，是維持健康的首選。▲網友直呼「一看到就要囤」的高蛋白界「藍色瓶子」！運動後到7-ELEVEN就能即刻補充20.6克蛋白質。（圖／統一陽光提供）高蛋白「藍色瓶子」竄紅！清爽口感網友狂讚統一陽光無加糖超優蛋白豆漿，每瓶有20.6克蛋白質，相當於近3顆雞蛋＊1或一份手掌大雞胸肉*2。先進豆汁萃取技術，保留黃豆完整營養、口感滑順清爽，無論單喝或搭餐都合宜。不少網友直呼「超商新霸主」、「每次看到一定要囤，怕搶不到！」這瓶也因此被暱稱為高蛋白界的「藍色瓶子」。超商便利補給，運動後不再錯過黃金時機對於忙碌的健身族群而言，備餐或沖泡蛋白粉並非隨時可行。統一陽光無加糖超優蛋白豆漿已成最佳解方：只要到全台7-ELEVEN就能即刻購入，馬上開瓶補充黃金時間的營養。營養師趙函穎強調：「一瓶就能兼顧高含量蛋白質、少負擔與便利性，無論專業運動員或日常運動族，都非常適合。」無論是早晨運動、下班健身，或是假日慢跑後，統一陽光無加糖超優蛋白豆漿都能隨手取得，讓補充蛋白質不再是麻煩事。輕鬆一瓶，就能幫助消費者把握運動後的黃金時刻，讓每一滴汗水發揮最大價值。*1 約等於3顆雞蛋：參考台灣地區食品營養成分資料庫， 3顆雞蛋(160.5g)的蛋白質平均含量(20.4g)。*2 約等於一份手掌大雞胸肉：參考台灣地區食品營養成分資料庫，去皮清雞胸肉(88g)的蛋白質平均含量(20.5g)。 

每年夏季吸引大批人潮的台東國際熱氣球嘉年華，今年增添最Chill亮點！統一陽光即日起至8月21日打造「陽光Chill派對」，邀請大家一起在陽光下享受夏日悠閒時光。每日14:30至17:30，鹿台民宿草皮將化身為「曬豆場」，擺滿象徵陽光正能量的黃豆沙發，歡迎民眾Chill躺著曬豆，還能在造型拍照牆打卡拍美照，上傳指定Hashtag兌換黃金豆豆漿或涼扇！週末與光雕音樂日加碼推出黃豆沙發抽獎活動，幸運抽中黃豆就能將黃豆沙發帶回家，得到全場最吸睛的夏日收藏！統一陽光「陽光黃金豆豆漿」強調曬滿五個月陽光的黃豆，帶來自然香濃的健康好滋味。透過此次結合自然風光與社群互動的陽光Chill派對，希望與消費者分享陽光的能量與生活的美好，讓黃豆與大家一樣都能在夏天盡情享受日光浴！📍活動資訊一覽活動時間｜即日起 - 08/21（四）每日14:30–17:30活動地點｜台東縣鹿野高台 鹿台民宿草皮現場好康｜打卡送黃金豆豆漿或涼扇、黃豆沙發抽獎、熱氣球美景陪你一起Chill！ 

[NOWnews今日新聞] 過年吃慣大魚大肉、毫無忌口，年後回歸正常生活，難免會有些擔心狀態走鐘，要怎樣讓飲食放縱後快速回歸呢？知名家醫科醫師蕭捷健，不藏私分享一週菜單，教大家如何透過7日高纖豆漿搭餐術，把握開工後一週的時間來輕鬆回歸年前有型狀態！▲醫師分享，想達成「放縱回歸」可以在日常飲食中加入足夠的蛋白質和膳食纖維。（圖／NOWnews攝）蕭捷健醫師分享，想達成「有型回歸」的目標真的不難，只要在日常飲食中加入足夠的蛋白質和膳食纖維即可，不用靠挨餓來為難自己，像是用便利商店購買的產品就可以輕鬆達成目標，舉例來說，像是統一陽光高纖豆漿，有13.6克的優質蛋白和8g膳食纖維，能減少想吃零食的感覺，且增加飽足感。▲醫師建議，根據過年放縱程度，調整高纖豆漿攝取量，幫助飲食改善。（圖／NOWnews攝）另外，根據自己過年放縱的程度，蕭捷健醫師整理出三種飲食搭配方式，每一餐都可以攝取到每公斤體重一半（30～40克) 的蛋白質，再加上足夠的膳食纖維（每餐8-10克），最後再加上優質澱粉，讓身體回歸健康狀態！其中如果過年期間是「微放縱」，醫師建議可以每天早餐一瓶統一陽光高纖豆漿，啟動代謝；如果是「小放縱」，就要早晚各來一瓶統一陽光高纖豆漿，雙倍補充蛋白質；最後如果你是過年「太放縱」的人，建議就要改為早、午各一瓶統一陽光高纖豆漿，晚上則可以選擇統一陽光無加糖豆奶，並配合適度運動，幫助放縱吃後快速有型回歸。▲如果過年太放縱，醫師建議可以用無糖高纖豆漿搭配飯糰、茶葉蛋等，改善飲食。（圖／NOWnews攝）過年狀態失控沒有關係，但千萬不要透過斷食、禁食，來達到目的，不妨試試看蕭捷健醫師的推薦，透過一點點的三餐變化，養成每天充足的蛋白質攝取，來幫助身體回歸健康狀態！▲醫師推薦7天菜單搭配，幫助民眾年後找回健康飲食。（圖／NOWnews攝）消息來源：NOWnews今日新聞延伸閱讀:蔡阿嘎尾牙慘噴百萬！菜鳥員工討8萬8被罵爆 同事、二伯臉超尷尬78萬存股族注意！0050調降費用率 經理費從0.32下調至約0.11%三星S25空機便宜買法曝 預購「這天取機」最高賺7500元、太划算「北北基50嵐」下午3點後全打烊！原因曝光 全民讚翻：優良企業