前陣子我們分享過陳庭妮私下常用的精品包盤點，社群反應超好，真不愧是衣架子的「妮妮」。她的穿搭品味向來受到關注，私底下的造型也常成為粉絲討論焦點，而她社群媒體的高黏著度更證明了她人氣與影響力的雙重魅力。延伸閱讀：《陽光女子》破億《大濛》接棒！《冠軍之路》緊追在後，2026國片強檔全解讀   6招穿出修飾身形的陳庭妮時髦感Source：陳庭妮 @FB近期，因為出演破億國片《陽光女子合唱團》，陳庭妮再次成為焦點。這次我整理了她下列「6種她常見的修飾穿搭方法」，既能展現有型的時尚風格，又能巧妙修飾身形。喜歡她的粉絲不妨筆記下來，參考她的搭配技巧，輕鬆穿出專屬自己的時髦感。延伸閱讀：熱門Hobo流浪包推薦17款：LV、Gucci、Dior陳庭妮同款一次看   搭配1：全黑造型，性感不費力Source：陳庭妮 @IG陳庭妮對全黑穿搭有自己獨到的巧思，擅長用黑色單品打造既顯瘦又帶性感的造型。從剪裁到層次，她會選擇貼身但不緊繃的上衣搭配高腰褲或短裙，巧妙拉長比例，修飾身形曲線。透過材質、細節或配件的搭配，全黑造型不單調，反而散發出低調又迷人的時尚氣息，輕鬆穿出成熟自信又帶點小心機的性感感。延伸閱讀：蔡依林45歲減齡穿搭8公式！穿出年輕街頭風，關鍵竟是「這單品」   搭配2：撞色毛衣，冬裝不沉悶Source：陳庭妮 @IG撞色毛衣，不只能迅速提亮膚色顯白、保暖，更是冬季造型的最佳亮點單品。就像陳庭妮會透過不同色塊的拼接或撞色設計，在增加視覺層次感之餘，也能巧妙分散身形比例，讓整體看起來更輕盈不沉悶。搭配牛仔褲、直筒褲或A字裙都能輕鬆駕馭，既日常又時髦，無論上班、逛街或約會，相信都能在冬季穿出活潑又有個性的風格呢。   搭配3：丹寧疊搭，越穿越有型Source：陳庭妮 @IG我自己超喜歡全身單寧的穿搭，感覺既經典又有型，而且整體一致的色調讓造型看起來很有層次感。像陳庭妮就很擅長這種搭法，她會用不同深淺的丹寧單品做拼接，不僅不單調，還自帶出一種率性又隨性的街頭感，超級好駕馭的啦。跟著她的穿搭思路，你也可以試試這種全身單寧的層次搭配，簡單就能穿出高質感感覺。   搭配4：格紋襯衫穿出率性少女感Source：陳庭妮 @IG柔軟又保暖的法蘭絨格紋襯衫，讓冬天穿起來超舒服，而且格紋設計帶出一種隨性又經典的休閒感。像陳庭妮就很會用法蘭絨格紋襯衫搭配牛仔褲或半裙，隨意紮進褲腰或外穿都很好看，瞬間就能營造出率性又不失少女感的日常造型。搭配簡單鞋款或小配件，整體造型立刻層次感滿分，輕鬆穿出自然時髦感。   搭配5：高腰顯腿長Source：陳庭妮 @IG陳庭妮非常擅長利用高腰設計的褲子或裙子拉高腰線，瞬間拉長下半身比例，不僅顯腿長，也讓整體身形更修飾。像她常搭配簡單的上衣或針織衫，既能凸顯腰身，又不會顯得刻意，穿起來輕鬆又有型。高腰單品真的很適合想兼顧舒適與時尚感的日常造型，小小一個細節，就能讓整體比例立刻加分。   搭配6：穿出青春書卷氣的美式學院風Source：陳庭妮 @IG美式學院風，一直以來都是青春又耐看的經典穿搭風格，強調簡單、舒適與層次感。經典單品像是Polo條紋衫、寬鬆落肩棉T或百褶裙...等，都能輕鬆營造書卷氣息又帶活潑感。這種風格不追求繁複的設計，利用乾淨的線條和俐落的剪裁，就能打造隨性卻有型的造型。配上小白鞋或Converse，更能增添青春活力，讓整體看起來清爽又減齡，是日常休閒或校園風格穿搭的好選擇。   陳庭妮私搭穿搭指南Q1：陳庭妮在《陽光女子》私服中示範了哪種「毛衣配色」最顯白？A：陳庭妮完美示範了高彩度的毛衣穿搭，能強烈對比並校正亞洲人的蠟黃膚色，達成瞬間顯白的效果；而暖調的大地色則能營造冬季的溫柔感，是提升氣色的首選。   Q2：冬季穿搭如何避免沉悶感？A：要打破冬季的厚重沈悶，陳庭妮的核心技巧在於「色彩點綴」與「材質混搭」。除了選擇亮色系毛衣作為視覺中心，她也常利用「異材質疊穿」（如：針織搭配皮革或西裝面料），並透過露出一點內搭襯衫領口或下襬，增加整體造型的層次感與律動感。   Q3：陳庭妮推薦的「女神級層次法則」有哪些具體技巧？A：這套層次法則包含：內長外短的疊搭（增加視覺長度）、同色系不同深淺的組合（營造高級感），以及利用配件區隔比例。例如在厚重毛衣外紮上一條皮帶，或搭配一條亮眼圍巾，都能讓視覺焦點上移，讓冬季造型顯得俐落不臃腫。   Q4：小個子女性可以參考陳庭妮的長版大衣穿搭嗎？A：當然可以，陳庭妮示範了「上重下輕」的平衡術。穿著長版或厚重外衣時，下半身建議搭配俐落的直筒褲或厚底靴，並確保毛衣紮入褲頭露出腰線。這種「高腰線原則」能優化身材比例，即使是小個子女孩也能穿出像陳庭妮一樣的女神氣場喔。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

由《比悲傷更悲傷的故事》票房導演林孝謙執導的新片《陽光女子合唱團》，力邀歌后、影后齊聚表演，還請到47年未演台灣電影的旅日國寶級藝人翁倩玉成為片中的一大亮點，眾星載歌載舞詮釋親情、友情的故事。《陽光女子合唱團》除了翁倩玉之外，演員還包括有女星陳意涵、能歌能演的安心亞、金鐘雙料得主苗可麗、演歌雙棲的金曲歌后孫淑媚、影視甜心寶貝陳庭妮和人氣鼎沸的金鐘得主鍾欣凌，加上新人何曼希。幾位受觀眾喜愛的演員在片中不僅大秀歌舞，更透過角色展現不同的情感層次，該片在金馬影展兩場特映場次現正熱賣中。《陽光女子合唱團》海報從一群女生在獄中的坐姿展現「氣魄」。（壹壹喜喜提供）《陽光女子合唱團》今天釋出兩款海報，其中一款走「人在江湖 身不由己」路線，從一群女生在獄中狂放不羈的坐姿來展現「氣魄」；另一款海報則以溫暖色調，呈現「棄暗投明，拿起奶瓶」的對比概念，達到不同吸睛的氛圍。《陽光女子合唱團》描寫一群因命運錯誤的安排而被關入監獄的女性，彼此扶持，重新看見生命的希望。片中陳意涵飾演的惠貞在獄中誕下一名女兒，母女僅能相伴3年。當她得知孩子患有視力缺陷後，為給孩子更好的未來，決定提前送養。心心念念想要給孩子一個永遠難忘的記憶，於是決定組成合唱團，把歌聲傳遞給各自想念的人！片中講述親情、友情，所有演員也使出十八般武藝，不管唱歌、舞蹈、打戲都來！陳意涵特別挑戰「大音痴」角色，她笑說「這比唱得好聽還難吧？！」安心亞、孫淑媚、鍾欣凌、陳庭妮等人也展現出多年舞台經驗，將劇中合唱團的熱血能量化為真實情感。《陽光女子合唱團》將於2025年12月31日在台正式上映。

陳庭妮自 2007 年以模特兒身份踏入演藝圈，從一開始的牛刀小試到接續以《比悲傷更悲傷的故事》、《影后》等作品華麗轉身，已三度入圍金鐘與金馬，也經過了不斷進出不同角色的體悟後，現在的她對一切都不強求，只想「好好照顧自己」。延伸閱讀：【封面人物】首屆「凱渥夢幻之星」冠軍，兩度入圍金馬！陳庭妮曝對演藝事業的30+態度 演藝圈藍色針織毛衣、造型針織中長裙，both by Moschino；Gel-1130 復古跑鞋，Asics Sportstyle。標緻的五官與九頭身比例，任誰都看出陳庭妮天生吃這行飯的條件，她在 2007 年參加凱渥模特兒競賽奪冠出道，不久便接到《王子看見二公主》的試鏡邀約。當時初入行的她，對一切充滿好奇，她自然也自在的氣質，被導演瞿友寧相中，首次跨足戲劇便挑起女主角大樑。儘管拍攝中途換導演、挑戰重重，她仍樂觀以對，「那時每天都像在上密集課程，雖然生疏，但回頭看，每一次經歷都有原因，而也正是這些歷練，讓我學會快速適應變化莫測的演藝圈。」白色背心、黑色牛仔褲，Michael Michael Kors；Gel-Venture 6 Shield 復古跑鞋，Asics Sportstyle。延伸閱讀：陳庭妮、胡宇威愛情長跑修成正果！女神幸福曬出閃耀鑽戒，「 13：14」愛情密碼甜死人 標籤蜻蜓圖案網球背心，Asics。憑藉幾部熱播劇，陳庭妮成為偶像劇代表面孔。然而，「模特兒出身」的標籤始終相隨。她坦言：「媒體總以『凱渥夢幻之星』開頭報導我，演出偶像劇後，又成了『偶像劇專業戶』，那時常懷疑自己是否不夠努力。」直到《失控謊言》、《告別》、《青春弒戀》三度獲金馬、金鐘提名，再加上《火神的眼淚》與《影后》精湛的演出廣獲好評，她才逐漸轉換心態：「我過去很容易鑽牛角尖，後來我甚至刻意改變日常軌跡，比如改騎腳踏車或搭公車上班，發現過程不同，依然能到目的地。因此我知道，無論別人印象裡的我是什麼樣子，都是我的一部分。」 演員蜻蜓圖案網球背心、粉色網球裙、Solution Speed FF 3 網球鞋，all by Asics。演員能體驗不同職業與人生，而如何擺脫角色的負能量則是另一門功課。例如《青春弒戀》殺青後近一年才上映宣傳，「那段時間我過度沉浸在角色的陰鬱情緒，對那一年的記憶幾乎空白，當時不懂如何保護自己或抽離角色，甚至擔心離開後沒人記得她。」演員是一種戒不掉的癮，不捨告別角色，卻又渴望下一段旅程，痛並快樂著，正是演戲最令陳庭妮著迷之處。 感同身受藍色針織毛衣、造型針織中長裙，both by Moschino；Gel-1130 復古跑鞋，Asics Sportstyle。童年時，她的家鄉台中東勢在921 地震中受創，全家曾在帳篷住了兩個多月，當時救災人員的專業與勇敢深深烙印在她心裡，《火神的眼淚》中的消防員角色則成全了她對這救火英雄的那份敬意。近兩年，她多了「世界展望會大使」的新身份。探訪花蓮時，曾聽到小學孩童的母親希望獲得大兩三號的鞋子，好讓孩子能穿得久些，「這讓我深刻感受到資源分配的落差，也提醒自己在生活中盡可能減少資源耗損、嘗試永續。」如今她也能藉著公益角色，為更多人發聲， 「我想，這應該就是我期望成為的大人模樣。」 綻放白色背心、黑色牛仔褲，Michael Michael Kors；Gel-Venture 6 Shield 復古跑鞋，Asics Sportstyle。現在的陳庭妮，家庭與事業圓滿雙好，透過角色不斷滋養心靈，談及未來，她坦言「說不想拿獎是騙人的，因為那不只是我的肯定，更是對整個團隊的讚賞，但反觀，若一心只想著得獎，反而會忘記最重要的喜歡演戲的初衷。」 演戲重心穩定了，就也更懂得好好照顧自己，她運動、與伴侶胡宇威下廚、享受「從零到有」的過程，也更珍惜彼此自在、無需將就的相處。曾經在偶像劇裡等愛，如今就像偶像劇，活得真心精彩。 更多專訪內容請收藏 2025 年 9 月號《Bella儂儂》雜誌監製｜Toby Hsu造型｜Chun Chao攝影｜Hedy Chang採訪｜John Lai化妝｜Elvi Yang髮型｜Ben Chen  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

改編自精神科醫師鄧惠文經典作品《婚內失戀》系列電視電影《慶祝》，由天心、陳庭妮、李沐領銜主演，搭配姚淳耀、李玉璽特別演出，以3段女性婚姻關係為主軸，聚焦現代女性在「家庭、愛情與自我之間」的矛盾與勇氣，這一次女性不為誰流淚，要提醒別忘了愛自己，舉杯慶祝值得紀念的每一刻。天心飾演婚後多年漸漸在關係中失語的作家林智芸，角色時常維持婚姻表面的和平與得體，卻在多年壓抑後走向麻木。她感觸最深的一句台詞是：「所以我的工作不重要？你的事業比較重要？」這一句台詞刺中許多職業婦女在婚姻中的隱忍與委屈，天心說完台詞險些噴淚。她也笑稱，現在的自己已學會將生活中的小確幸放大：「把快樂的小事放大，在平凡中慶祝，生活沒有大事就很值得慶祝啦！」陳庭妮《慶祝》飾演單親媽媽。（寬想國際娛樂）陳庭妮飾演的張璃，是一位在家庭與職場之間努力撐起一切的單親媽媽。角色的壓力與掙扎，讓她想到很多現代女性的真實處境總是先照顧他人、最後才想到自己。她坦言自己也曾歷經「有時間卻沒目標」的階段，如今更深刻體會：「我學到在愛家人、愛另一半的同時，不能忘記愛自己，因為只有愛自己，關係才能細水長流、彼此都有喘息的空間。」她相信，《慶祝》會是一面鏡子，讓觀眾重新檢視生活與內心：「最大的力量，就是讓人重新思考，自己是否也曾在關係中，忘了照顧自己。」李沐在《慶祝》中一位即將步入婚姻的服裝設計總監。（寬想國際娛樂）李沐在《慶祝》中飾演的邱品涵，是一位即將步入婚姻的服裝設計總監，表面堅強，內心卻被婚前的壓力與完美主義拉扯到崩潰。她的失控不只是戲劇張力，更代表了無數準新娘面對「婚姻是人生終點」這個老派觀念時的恐懼與質疑。原著作者鄧惠文醫師點破：「過去的婚姻是一種『不可逆的選擇』，才令人恐懼。」她認為，「婚姻不該是一條無法回頭的路，而是一次冒險旅程，讓我們重新認識自己。」她相信，當女人找回每一塊曾遺失的自我拼圖，就是最該舉杯慶祝的時刻，「因為那表示你，正在成為更完整的自己。」婚內失戀系列電視電影《慶祝》由監製陳美珊、陳安齊、製作人章依婷、陳嗣哲與導演秦鼎昌攜手打造，並由寬想國際娛樂製作出品，攜手國際富豪汽車股份有限公司與大浩娛樂行銷股份有限公司聯合出品，將於6月14日起於三立都會台首播，6月20日東森綜合台、6月27日LINE TV陸續上架播出。曹雅雯突剃平頭 背後原因藏洋蔥不倫戀毀形象掉工作 永野芽郁宣布辭演大河劇再度道歉

「不能變醜、變老、變胖，變老不能整形，整形還不能承認，就算跌倒也不能喊痛，絕對要跌得漂亮」以揭露女明星真實生存為故事主軸，Netflix獨播的臺灣原創影集《影后》，妞妞們追了沒？一共12集，讓人一開追就停不下來，不僅看實力派演員大飆演技，也讓人更深刻了解女明星光鮮亮麗背後的各種心酸，尤其是「不能胖」這件事！妞編輯幫大家整理《影后》楊謹華、謝盈萱、曾莞婷、陳庭妮這4位女明星的身材維持秘訣，Cofit專屬營養師吳悦慈，也特別針對這些方法一一分析，想要瘦得健康又長久，趕快筆記囉！（Netflix台劇《影后》7位配角介紹）   《影后》楊謹華身材維持方法   source:cheryllovel0ve@IG   source:cheryllovel0ve@IG1977年出生，今年12月即將邁入47歲的楊謹華，不管是臉蛋還是身材，都維持在極好狀態，這次在《影后》裡飾演過氣女明星「周凡」，個性瀟灑、敢愛敢恨，最後更勇敢追愛告白詹懷雲飾演的飯店服務生「流氓」。關於身材維持秘訣，楊謹華曾分享過自己一直都有在執行「間歇性斷食」的習慣，一天只會吃兩餐，最後一餐會在晚上6點前完食，平常也會喝薑茶、自製無糖蔬果汁，運動菜單則偏好選擇像是跳繩、騎腳踏車、潛水等，或是靜態的伸展瑜伽。    source:cheryllovel0ve@IG針對楊謹華的間歇性斷食，營養師吳悅慈分析，這個方法可以幫助身體休息、讓胰島素恢復敏感度，但也要提醒想執行這方式的妞妞們，在進食順序上，建議先吃蛋白質、蔬菜，增加飽足感，才能避免在執行階段，因為斷食產生的飢餓感導致食慾失控喔！  《影后》謝盈萱身材維持方法   source:yx_hsieh@IG   source:yx_hsieh@IG曾以電影《誰先愛上他的》拿下金馬影后寶座，又以《四樓的天堂》獲得金鐘戲劇節目女主角獎，「雙金影后」謝盈萱，也是演藝圈公認的超強實力派演員，這次在《影后》飾演從當紅女星退居幕後當製作人和經紀人的「薛亞之」。1979年出生，有著176公分高挑身材，看起來瘦歸瘦，但其實很有肌肉線條，關於身材維持方式，她分享在飲食上偏好清淡，會特別避開重油、重鹹的食物，也會盡量每天喝到2000CC的水量。私底下經常上健身房重訓，從背部、腿、到核心都會訓練，不僅能維持體態，也可以增加體力。     source:yx_hsieh@IG針對謝盈萱的身材維持秘訣，營養師吳悅慈給予高度正向評價！水分建議每人每天可以補充體重的30～40倍水量，當水喝足了、飲食清淡，確實可以避免水腫。不過，也要特別提醒妞妞們，清淡飲食的同時，還是要記得攝取好油，像是橄欖油、酪梨油，幫助身體抗發炎，也能保護心血管健康喔！   《影后》曾莞婷身材維持方法   source:vicky_7155@IG  source:vicky_7155@IG「等你們到50歲的時候，再來看看有沒有老娘的身材！」有「最美本土劇女神」之稱的曾莞婷，這次在《影后》中飾演有著公主病的女明星「潘茵茵」，為了維持最好的狀態，一直努力維持在23腰。戲外的曾莞婷，身高168公分，體重也從沒超過50公斤，瘦歸瘦卻很有料，水蛇腰更是讓女生都羨慕。關於身材維持，她分享過自己吃東西是細嚼慢嚥派，慢慢進食，讓大腦知道你有在進食，即使吃不多也會有飽足感，精緻澱粉像是麵包、甜點能不碰就不碰。平常在家也會墊著腳並將雙手合十舉高，邊看電視邊走來走去當運動，或是搖呼拉圈，幫助維持腰腹部線條。     source:vicky_7155@IG曾莞婷的慢食進食法，營養師吳悅慈分享，如果一開始還不習慣放慢吃飯速度的妞妞，可以先練習從水>肉>菜>飯這樣的進食順序做調整，同樣也能夠提升飽足感。也要特別提醒，在食物的挑選上，優先選原型食物，避開加工類食品，這些都會有隱藏的添加物及糖鈉。   《影后》陳庭妮身材維持方法  source:chen_ting_ni@IG  source:chen_ting_ni@IG從電視劇《真愛》系列走紅的陳庭妮，這次在《影后》飾演有點ㄎㄧㄤ、又有戀愛腦的女星「黎芯妮」，和周凡（楊謹華 飾）和薛亞之（謝盈萱飾）是閨蜜，過去曾靠一脫成名，得憑著努力把衣服一件件穿回來。身為演藝圈熱愛運動出名的陳庭妮，體脂21％、肌肉量25%，出道17年來身材從沒走樣過，她自招為「運動魔人」，一週要安排4、5天運動，不管是跑步、重訓、打網球樣樣來，也因為動得多，所以吃東西不太忌口。不過她之前也有分享過，拍《火神的眼淚》為戲特別增重，殺青後瘦身菜單為早午餐：2顆水煮蛋、地瓜、優格、一杯美式，晚餐則吃青菜、蛋白質和少量澱粉。（陳庭妮21%易瘦體質6大「運動＋飲食菜單」公開）     source:chen_ting_ni@IG針對妮妮之前分享的減肥菜單，營養師分析，避開精緻、加工食品確實能減少糖、鈉吸收，幫助身體維持代謝力，但蔬菜量建議兩餐都要攝取，才能獲得足夠的膳食纖維，促進排便、對抗體內氧化壓力。  【延伸閱讀】Netflix台劇《影后》7位配角介紹！詹子萱肩負星二代壓力、「交出你的Power」台詞超洗腦！Netflix《影后》詹懷雲5件事＋必看影劇推薦！183公分獅子座奶狗全網淪陷、談感情不覺年紀是問題 

播出後全網好評、甚至被譽為「超越天花板的台劇頂樓加蓋」Netflix《影后》，劇中每個演員演技精湛，絕佳狀態也讓人好奇她們私下是如何保養的！從演員到製作人「薛亞之」謝盈萱《影后》劇中原先是演員的「薛亞之」後來與導演李子齊結婚後轉型為製作人，劇中與周凡、黎芯妮、柯麗芬的友誼互動十分令人羨慕。1.平日簡單兩步驟完成保養屬於混和肌的謝盈萱，分享過自己的保養法，容易出油的Ｔ字部位只使用化妝水、偏乾燥的兩頰Ｕ區會再搭配美容油輕柔撫壓，簡單保養就能讓肌膚維持彈、潤、光的美好狀態。 在 Instagram 查看這則貼文 謝盈萱（@yx_hsieh）分享的貼文 2.加強保養時會用「乳霜+美容油調和按摩」她也會視膚況或工作需求，不定時加強保養，喜歡以「美容油+乳霜」調和使用，還搭配指節按摩拉提升級保養SOP。 在 Instagram 查看這則貼文 謝盈萱（@yx_hsieh）分享的貼文 3.勤上健身房重訓謝盈萱也經常在IG分享到健身房重訓的畫面，尤其勤練背肌，讓她擁有好體態。延伸閱讀：《影后》謝盈萱征服影壇10件事！摩羯工作狂、劇場影視雙棲楊謹華、謝盈萱、陳庭妮、謝瓊煖《影后》成閨蜜，寫實揭開娛樂圈生存戰 三年沒拍戲的女神演員「周凡」楊謹華在劇中被譽為天才演員的女神「周凡」，雖然三年沒演戲，但一舉一動仍是眾人注目焦點。現實生活中，楊謹華的顏值也讓眾人驚艷，甚至被說是「最讓人羨慕的46歲」。1.也曾有過年齡焦慮楊謹華坦言：「完全沒有年齡焦慮是不可能的，以前30歲~40歲之間還蠻緊張，怕皮膚變垂變皺啊、怕身材走樣啊。但我覺得隨著年紀成熟，經歷的事情更多，發現比外貌重要的事更多，也更能找到不同的角度去看待年齡漸長這件事，比如現在的處事周全、為人著想的智慧可能就是以前比較不足的，這就是歲月的禮物。」 在 Instagram 查看這則貼文 楊謹華（@cheryllovel0ve）分享的貼文 2.保養化繁為簡，覺得眼周保養得最好楊謹華分享以前早、晚都要用到10幾道保養步驟，現在會選擇每個階段或當下狀態最適合的重點保養品就好，不要太複雜。她也覺得自己保養得最好的部位是「眼周」，楊謹華：「雖然不算完全沒有眼紋，但我還蠻在乎眼周肌膚的保濕，畢竟我是演員，拍戲特寫和做眼神的轉換是對角色很關鍵的細節，我很感恩現在還沒有太深太深的眼紋，觀眾應該還不至於看我的特寫會出戲。」 在 Instagram 查看這則貼文 楊謹華（@cheryllovel0ve）分享的貼文 3.對於美麗有幫助的3個好習慣。楊謹華也大方公開自己養顏美容的三個好習慣(1)早睡：作息比較正常的時候，早睡早起，會很明顯感覺到臉部是沒有疲倦感的，水潤澎亮度也比較明顯，自然紋路就會相對感覺比較淡。(2)吃得健康清淡：多吃原型食物，尤其是好的蛋白質，也會讓人精氣神都很好。(3)晚上一定要認真清潔、找到適合自己的保養品延伸閱讀：誰相信她46歲！「資深保養控」楊謹華近看膚質好到零細紋、根本就像水煮蛋肌，全方位保養8招完整公開 美魔女演員「潘茵茵」曾菀婷《影后》中飾演美魔女演員「潘茵茵」，劇中用盡全力保養與管理身材、抗拒演媽媽角色，外表看似傲嬌，內心卻也有著脆弱一面。1.晚上用A醇成份的保養品擁有自己保養品牌的曾菀婷，對現實生活對保養也很講究。目前晚上會使用含有A醇成份的保養品，讓肌膚就算熬夜也可以維持在上鏡不蠟黃的狀態。白天保養品則是保濕與美白交替使用。) 在 Instagram 查看這則貼文 曾莞婷✨🌟🌈（@vicky_7155）分享的貼文 2.一星期挑一天幫肌膚深層清潔曾菀婷認為肌膚保養一定要做好清潔，因此一星期中會挑一天幫肌膚大掃除，除了洗面乳，還會搭配洗臉巾與洗臉機，徹底清除臉上髒汙與過多油脂。 在 Instagram 查看這則貼文 曾莞婷✨🌟🌈（@vicky_7155）分享的貼文 3.每天睡前一定會抬腿而擁有大長腿的曾莞婷，經常在IG曬出美腿照，她也在過去採訪時分享過，每天就算再累還是會泡腳至少5分鐘讓雙腿消除水腫，泡好後再以乳液仔細按摩，最後睡前一定會抬腿半小時。延伸閱讀：本土演員的文藝挑戰曾菀婷 X挪威的森林【Game Time 遊戲時間】 為愛遠赴天涯「黎芯妮」陳庭妮在《影后》劇中飾演因曾拍攝三級片而被貼上標籤的演員黎芯妮，努力轉型時卻遇上狗仔偷拍爆料是小三的八卦事件，後來為愛遠走他方。而私下陳庭妮又是如何保養？1.適時放空很重要陳庭妮：「面對瓶頸，我認為放空很重要，每天都要給自己一段放空的時間，才能把一天所收到的指令、讀的劇本、人際關係等，全部丟掉！」在生活、工作上學著以放空讓自己歸零」。 在 Instagram 查看這則貼文 Nini Chen♡（@chen_ting_ni）分享的貼文 2.擦乳霜時會搭配按摩陳庭妮除了工作其實不化妝，所以比起美白，更在意肌膚的緊緻度及透亮感。她曾說過「保養第二重點是按摩」，無論工作再累都會以乳霜搭配按摩抗老，「因為臉部有相當多淋巴，在按摩時可以同步激活血液循環，這個步驟就和運動一樣重要！」延伸閱讀：陳庭妮，人生無論是跟誰一起度過，能夠健康平安過完每一天，那就是最滿足的事了。 資深影后「游燕芳」楊貴媚《影后》劇中的資深影后，大家都尊稱她一聲「芳姐」，劇中非常依賴經紀人壁虎，後期前往美國時甚至還把自家送給壁虎居住，兩人情誼感動許多人。1.飲食清淡，不過度調味楊貴媚一直很在意吃的健康，過去曾經無辣不歡的她，現在飲食講究清淡少鹽、少調味，油炸和生冷食物、冰品也是能避就避。八點檔專業戶「柯麗芬」謝瓊煖《影后》劇中飾演為了養家而什麼戲都演的八點檔演員柯麗芬，和女兒關係緊繃，後來因演出女兒TB編劇與執導的電影《野貓》逐漸化解母女間的心結。1.早餐多吃原型食物從謝瓊煖 IG分享就可以看出，她的早餐豐盛而營養，有時是堅果+水煮蛋+奇異果+咖啡，有時是南瓜藜麥溫沙拉+溏心蛋+鮭魚菲力 在 Instagram 查看這則貼文 謝瓊煖（@little_hsiehhsieh）分享的貼文 延伸閱讀：謝瓊煖：「無須如此折磨自己，『以退為進』人生會更好過。」 

由《俗女養成記》導演嚴藝文編導的《影后》，一口氣召集謝盈萱、楊謹華、陳庭妮、謝瓊煖、楊貴媚、鍾欣凌、曾莞婷、林廷憶、詹懷雲、詹子萱...等一票實力派演員聯手飆戲，一幕幕揭露女明星光鮮亮麗背後的幕後祕辛，在 Netflix 開播後不但立刻衝上排行榜冠軍，其中角色們的金句更是血淋淋的給我們一記當頭棒喝，以下為大家盤點。延伸閱讀：【追劇時間】Netflix《影后》5大點評！林廷憶「綠茶演技」成爆紅黑馬，楊謹華Ｘ詹懷雲夢迴「敗犬女王2.0」    《影后》金句代表：過氣女明星周凡「希望能用我的心臟交換另一個肝，這樣我就能喝得更多、在意的更少。」剛剛拿下金鐘女配的女神楊謹華飾演一位一出道就成名，如今卻失意落魄的過氣女明星周凡，她因為看盡人生百態而自暴自棄，因此總是在買醉，個性直率豪爽的她也曾無奈說出：「希望能用我的心臟交換另一個肝，這樣我就能喝得更多、在意的更少。」讓人看了很是心疼，還好詹懷雲飾演的飯店服務生流氓慢慢地溫暖他。延伸閱讀：2024 下半年最強檔台劇！Netflix《影后》五大亮點解析：揭露女明星幕後人生，楊謹華、謝盈萱、陳庭妮攜手角逐釜山影展！    《影后》金句代表：頂級製作人薛亞之「我不介意活在一個男權社會，只要我可以作為一個『清醒』的女人存在其中。」「真影后」謝盈萱飾演一位曾是當紅演員後來後退居幕後的製作人薛亞之，即使很有想法、工作能力也強，卻因為她的性別關係時常受挫，因此也說出：「我不介意活在一個男權社會，只要我可以作為一個『清醒』的女人存在其中。」勉勵所有女人們只要知道自己要的是什麼，並往目標邁進，就算不需要靠男人也一定能成功。延伸閱讀：11 月 Netflix 必看片單 Top 8！年度必追《影后》台灣大咖齊聚、《奧術：第 2 季》動漫迷敲碗期待！    《影后》金句代表：性感女神黎芯妮「為什麼要道歉？作為一個『性感女神』我對不起誰了？」陳庭妮飾演一位以性感聞名的女神黎芯妮，因為曾經拍過三級片從此一脫成名，但這也是她一直以來都想擺脫掉的標籤，不但導演、投資商都對她表現輕浮，更會不時上下其手，因此她也無奈地說出：「為什麼要道歉？作為一個『性感女神』我對不起誰了？」職業不貴賤，只要不違法、不影響別人，就算是靠美貌賺錢都值得被尊重。    《影后》金句代表：甜美魔女潘茵茵「我從來不敢看回放，我寧願不知道，在我眼角的那些線條，看起來有多明顯。」曾莞婷飾演的「美魔女」演員潘茵茵，可以說是本片的「黑紅代表」，甜美、傲嬌，卻沒辦法討厭她，她每次說出的真心話看似沒經過大腦，仔細想過卻讓不少女人充滿共鳴，就像她曾說的：「我從來不敢看回放，我寧願不知道，在我眼角的那些線條，看起來有多明顯。」都讓人笑著笑著就哭啦！    《影后》金句代表：資深影后游燕芳「只要還有一個人想看我演戲，我就不想離開」金鐘、金馬雙料影后楊貴媚飾演一位得獎無數的資深演員游燕芳，出道超過 40 年的她，這次出演這個角色幾乎就像演她自己一樣，不過卻很少人會知道影后私下的心酸血淚，而在劇中她也堅定地說出：「只要還有一個人想看我演戲，我就不想離開」，貴媚姊，大家都想看你演戲，拜託繼續演下去！    《影后》金句代表：長壽劇演員柯麗芬「當我再也沒辦法分泌腎上腺素的時候，等於宣告我今後只能做個平庸的演員。」謝瓊煖飾演的長壽劇演員柯麗芬完全可以說是本片的「哭點擔當」，她為了養活女兒每天一睡醒就去拍戲，卻因此遭到女兒的不諒解，不過曾經拿過獎的她曾幾何時也是一位備受肯定的實力派演員，因此也無奈地說出：「當我再也沒辦法分泌腎上腺素的時候，等於宣告我今後只能做個平庸的演員。」演員要先理解角色，最後成為角色，才能感受螢幕前的我們，工作塞滿的柯麗芬就是因為關掉了感受力才會出演那些看起來毫無靈魂的角色。    《影后》金句代表：新晉演員史艾瑪「信仰，是你看不到整段樓梯時，就踏出第一步的勇敢。」新生代演員林廷憶飾演一位有星夢的素人臨演史艾瑪，作為一位新人演員因為滿載夢想，不論是什麼角色都二話不說地去嘗試，也因此說出：「信仰，是你看不到整段樓梯時，就踏出第一步的勇敢。」讓人為之動容，沒想到後面逐漸黑化成綠茶，自然生動的表演也讓她一夜網路搜尋量飆升，未來發展也令人期待。   《影后》金句代表：電影導演李子齊「如果這部電影再翻車，我就永遠出局了。」被譽為演藝圈「得獎機器」的薛仕凌這次飾演一位電影導演兼薛亞之的丈夫李子齊，因為高不成低不就，導致他步步為營，在推動新作品《親愛的導演》時，也說出「如果這部電影再翻車，我就永遠出局了。」這句話應該讓不少業內人士都心有戚戚焉，拍攝一部電影需要的資金、精立與時間都大到無法想像，除了講求天時地利人和外，還不容許出差錯，不然賠上的可能就是自己的一生。     《影后》金句代表：三流經紀人胖姐「你聽好，等你是個咖，才有資格掉眼淚」演什麼像什麼的金鐘視后鍾欣凌這次飾演一位三流經紀人胖姐，一開始帶著史艾瑪到處試鏡卻不斷碰壁，在史艾瑪受盡委屈落淚時卻狠狠地說出「你聽好，等你是個咖，才有資格掉眼淚」，讓人不禁感嘆想要在現實的演藝圈站穩只能不斷的往前邁進，在那之前根本沒有流淚的時間跟哭訴的機會，不過後來史艾瑪去試鏡被酸需要整形時，她霸氣回嗆的舉動也讓人大讚史艾瑪果然沒有跟錯人。    《影后》金句代表：最強經紀人壁虎「我的手機絕對不能沒有電，但是我卻從來沒有問過自己還有沒有電。」比起胖姐，黃迪揚飾演的經紀人壁虎因為個性機靈圓滑，因此也順利遊走在演藝圈，不但藝人隨摳隨到，面對各種困境也能困速解決，不過拼勁十足的他經歷一次又一次的挫折後，說到：「我的手機絕對不能沒有電，但是我卻從來沒有問過自己還有沒有電。」就算沒有身在演藝圈，但是作為社畜的我們也是看得非常有感啊！   source：Netflix    【追劇時間】Netflix《影后》5大點評！林廷憶「綠茶演技」成爆紅黑馬，楊謹華Ｘ詹懷雲夢迴「敗犬女王2.0」【Bella出國去】2025日本旅遊5大新旅遊政策：退稅新制上路、台灣旅客享有優先通關加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

Netflix台劇《影后》上線後引發討論熱潮！由《俗女養成記》嚴藝文執導、集結謝盈萱、楊謹華、楊貴媚、謝瓊煖、薛仕凌、陳庭妮、曾莞婷、林廷憶、詹懷雲等卡司，藉由12集演繹出華麗舞台上的殘酷群像，細膩探討在鎂光燈下生存有多麼不容易，且將每一條支線都有個完美的收尾，堪稱年尾壓軸的話題大作。延伸閱讀：【追劇時間】Netflix韓劇《地獄公使2》5大點評！金聖喆、金賢珠「超痛打戲」成賣點，結局邁向「更大混亂」埋第三季伏筆    《影后》點評1：深刻又寫實的女星群像看完《影后》只能說找來不同出身、各具特色實力派女星齊聚一堂，這陣容「一個都沒浪費」，每個演員都有足夠且精彩的篇幅去發揮。謝瓊煖的母女愛恨糾結、謝盈萱和薛仕凌飾演製作人和導演夫妻檔，從扶持打拼、鬧矛盾到感情修羅場，陳庭妮把性感女星痛苦的轉型之路變現得令人心疼，曾莞婷和楊貴媚也各自帶入資深女星的不同面貌，無論是資深影后還是美魔女，對表演的著迷都無法割捨。新銳演員林廷憶更是一舉爆紅，從誤入演藝圈叢林的小白兔，一路黑化成逆襲上位的極品綠茶，與鍾欣凌之間的感人師徒情更是大哭點之一。因為這部戲的主要角色都是女演員，角色的設定也有部分符合自己的真實經歷，所以詮釋起來也感到更加深刻又寫實。延伸閱讀：【追劇時間】《小丑：雙重瘋狂》你看懂了嗎？10大黑暗解析：開場動畫早埋結局伏筆、影迷期待的「續集」為何刻意摧毀？   《影后》點評2：演藝圈的痛苦與榮耀劇中將演藝工作的「職人精神」詮釋得相當精彩，明星也是人，要賺錢、要生活，也有自己的七情六慾要面對，但在面對鏡頭時，永遠都要符合觀眾的期待，無論是片廠、社交派對、道歉記者會還是告別式。許多經歷看似滿紙荒唐言，都是一把辛酸淚，幕前絢爛華麗、幕後可歌可泣，許多都不足為外人道。無論是從逃避中覺醒的周凡（楊謹華飾）、努力要撕下脫星標籤的黎芯妮（陳庭妮飾），觀眾都看見了她們所承受的冷落、惡意，以及要克服這些需要付出多少代價。史艾瑪（林廷憶）也從憧憬星光到「成為一個咖」後，卻無法發自內心地笑了，因為想要站上更高的位置，不只要努力還要運氣，而且還要失去非常多，這份榮耀永遠與痛苦並存。延伸閱讀：【追劇時間】《變形金剛：源起》動畫片強勢登場！「玩具機器人」躍上大銀幕，橫掃 50 億美元票房的 5 大成功關鍵   《影后》點評3：戲是假的，情緒是真的身為一部影視相關題材的影視作品，《影后》透過「戲中戲」的劇情還有片尾的精彩花絮，讓觀眾意識到「戲是假的，但情緒是真的」。像是柯麗芬（謝瓊煖飾）演出女兒執導的電影《野貓》，不僅在對戲時真情流露，把對女兒的真實情感表露無遺，更透過表演來向女兒道歉，只能說安排得相當精妙。另外《親愛的導演》這部作品雖然沒有透露太多劇情，但還是可以看出是在闡述女明星之間的捲入一場腥風血雨的爭鬥，就像片中這些角色彼此的糾葛，即便沒有透露劇情，在拍這部片過程中的種種就已經是一種詮釋了。   《影后》點評4：金句連發此外觀眾也該也發現了編導嚴藝文「金句製造機」的功力絲毫未減，句句重擊人心又不會過度煽情。從胖姐（鍾欣凌飾）全劇首尾呼應的「等你是個咖才有資格掉眼淚」、資深經紀人壁虎（黃迪揚飾）的心痛自白「手機絕不可以沒電，但我從沒有問過自己還有沒有電」、周凡的酒鬼宣言「用我的心臟交換另一個肝，這樣就能喝更多、在意更少」，以及「女演員注定是孤獨的」這句歷經風霜的宣言，都能看見嚴藝文從女演員一路轉職導演，並將其親生經歷、所見所聞轉化其中的感悟。還有那句「說了那麼多不值得，其實就是你沒那麼喜歡我而已」更是讓許多在情海掙扎的人一箭穿心！   《影后》點評5：感情線處理最後就是這部影集中幾乎每個角色都有自己的情關要處理，從史艾瑪拋棄無法互相理解的男友、為了拍戲勾引導演到「知三當三」的黑化過程讓觀眾恨得牙癢癢。以及黎芯妮拋不開的感情浮木，最後也得到了昇華，就連游燕芳（楊貴媚飾）都有40年前未了的初戀遺憾。至於著墨最多的周凡（楊謹華飾）與流氓（詹懷雲飾）的戀愛線，更是有如「敗犬女王2.0」般重新詮釋不同層次的姐弟戀，得到了2020年代更加開放的一種釋然，就連定情曲也是梁靜茹的歌，也許有人會覺得這對的結局點太夢幻，但還是相當感動。   source：Netflix  【追劇時間】影劇編輯的碎碎念，帶你發現故事中暗藏的驚喜。   Chanel 亞太首家珠寶旗艦店亮相台北101！6 大亮點搶先看：Coco Crush 搶先開賣、J12 全球獨家，看準台灣強大消費力！2024 韓媒票選「最佳」與「最差」韓劇排行榜出爐！《淚之女王》、《背著善宰跑》並列第一，《京城怪物 2》意外拿下差評？加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

由謝盈萱、楊謹華雙女主強強聯手主演的原創影集《影后》，招集台灣大半個演藝圈實力派演員同場飆戲，將一幕幕揭露女明星在私下不為人知的辛酸血淚史，在今年初 Netflix 釋出相關消息後就引爆各界網友期待，近日更公布《影后》入選第 29 屆釜山國際影展，有哪些精彩亮點就讓儂編帶大家搶先看！延伸閱讀：2024 話題台劇盤點 Top6！林依晨、許瑋甯《不夠善良的我們》期待值爆表、言承旭《同棲散策》睽違 14 年回歸小螢幕！    Netflix《影后》必追亮點 1：超強團隊強強聯手Netflix 華語獨家寫實生存影集《影后》，由良人行影業有限公司製作，《俗女養成記》導演嚴藝文編導、《不良執念清除師》丁長鈺監製，劇情以演藝圈生存實錄為主軸，揭露光鮮亮麗背後的幕後祕辛，以及這群影后們在同時作為「女演員」和「女人」時，所面臨關於親情、愛情、友情、自我價值探討等寫實人生考驗，帶大家一同窺探橫跨三世代的女演員們既強大又敏感、驕傲又脆弱的內心世界。延伸閱讀：【追劇時間】Netflix《正港分局》5大看點解析：許光漢「叫老公」夢幻連動《鬼家人》，邰智源「牢房牆壁」暗藏玄機！    Netflix《影后》必追亮點 2：謝盈萱、楊謹華首度同台飆戲而《影后》主演名單一亮出，更是引爆大家期待值！找來金鐘、金馬雙料影后謝盈萱，以及代表作一部接著一部的楊謹華領銜主演，兩人將詮釋原先同期以演員身份出道的薛亞之（謝盈萱飾）和周凡（楊謹華飾）情同姐妹的昔日閨蜜，變成再不相見的決裂宿敵。對於首度合作，謝盈萱直說楊謹華是她心心念念、非常開心終於能一起合作的演員，楊謹華也分享自己第一次在劇場看到謝盈萱的表演就被深深吸引，很驚喜怎麼會有人在舞台上的能量這麼強大，還主動請朋友介紹認識，更大讚影后：「每一次對戲，盈萱都給足了我最真實最強的能量，有幾次戲中擁抱，即使導演喊卡，盈萱都不會馬上分開，她都會慢慢地拍拍我的背，讓我感受到溫暖，她真的是一個特別親切又有感染力的夥伴。」延伸閱讀：《不夠善良的我們》單身、已婚女人都必看！Top 16 職場、愛情金句連發，沒追劇也超有共鳴    Netflix《影后》必追亮點 3：動員台灣大半個演藝圈出演除了兩大實力派女神首度同台飆戲，其他出演名單一字排開也非常精彩，包含曾八度入圍金鐘獎等多個重要演員獎項，並成功雙料奪得第 56 屆金鐘獎戲劇節目男主角獎和男配角獎的影帝薛仕凌，以及陳庭妮、謝瓊煖、楊貴媚、鍾欣凌、曾莞婷、林廷憶、黃迪揚、詹懷雲、詹子萱、李雪...等實力派演員聯手飆戲，根本堪稱繼《華燈初上》後，再次集結台灣大半個演藝圈的影劇作品，絕對是今年必追神片！    Netflix《影后》必追亮點 4：揭露「女明星」的心酸血淚日前 Netflix 也釋出了《影后》90 秒的前導預告，揭露女明星光環背後真實的一面，讓大家有機會一窺「藝人」、「明星」、「演員」這備受期待的職業之下，有哪些不為人知的辛酸血淚，楊謹華對劇情直呼超有感：「我們總是被認為應該一年 365 天、一天 24 小時都必得維持漂漂亮亮！」編導嚴藝文也補充：「女演員就是一個既驕傲又脆弱，既自信又自卑的綜合體，希望透過《影后》讓觀眾看到，女演員銀幕前銀幕後的雙重性。」而除了透過前導預告看見各影后大展演技，更驚見女星們將大展舞技，也立刻讓大家回憶起楊謹華在《乘風破浪的姐姐》的亮眼表現。    Netflix《影后》必追亮點 5：未播先入選釜山影展而在 8 月 26 日 時，更公布《影后》入選第 29 屆釜山國際影展，這是在亞洲非常具指標性的影展，因此能入選都是莫大的榮耀，到時將由黃金主創團隊編導嚴藝文、監製丁長鈺攜手三位女神楊謹華、謝盈萱、陳庭妮，一起到釜山參與全球首映盛會，到時將搶先播映前三集，並與釜山觀眾面對面進行交流，而《影后》正式影集將在 11 月 7 日於 Netflix 全球獨家播出，絕對是下半年最值得期待的台劇！   source：Netflix    2024年米其林星級榜單6大點評！美食家：「冰淇淋摘星」開啟新紀元、年輕主廚崛起，台南兩度抱蛋背後原因它？耗時二十年！台灣第二高樓「台北雙星大樓」2027 年登場：結合六鐵共構系統，四大亮點一次加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

全新靈異職人輕喜劇《幸福房屋事件簿》由陳庭妮、蔡凡熙首度搭檔扮演凶宅房仲， 勇闖五花八門的凶宅事件，偵破藏在恐怖傳聞背後的動人故事。最新「陰陽鼻篇」預告，點出別人擁有陰陽眼，蔡凡熙有陰陽鼻，先聞到不尋常的臭味，接著才會看到鬼現身，這異於常人的特殊體質，讓專門開發凶宅案件的陳庭妮看見商機，她對蔡凡熙霸氣宣告：「人家法國有松露犬，你就是我的凶宅犬。」姐姐力十足讓人招架不住。恰巧蔡凡熙出道作就是《通靈少女》，當時劇中角色是麻瓜，這回法力升級變成「能夠通靈、聞得到鬼」的呆萌少年，他事前跟導演花了不少時間討論聞到鬼要怎麼表演，才能讓角色更加分，「有設定聞到不同的鬼的氣味類型，會有不同的味道想像。」《幸福房屋事件簿》由陳庭妮、蔡凡熙首度搭檔扮演凶宅房仲。（逆光電影股份有限公司提供）陳庭妮則化身只要能賺錢，撞鬼也不怕的王牌房仲，但她自己絕不鐵齒，坦言會怕未知的事物，「我害怕一些不可抗力的事情，無法解釋會覺得不知道什麼狀況，就會感到害怕」，並透露碰過幾次難以說明的奇異現象。劇中蔡凡熙被陳庭妮當凶宅犬，首度合作的2人也藉狗狗拉近彼此距離，原來他們都是「狗派」。拍攝當時蔡凡熙剛領養愛犬Amo，本身也是愛狗人士的陳庭妮熱情分享育犬經驗談，還相約一起帶狗狗到片場互相認識，可惜狗不從人願，陳庭妮笑說：「我們很期待各自的狗狗能當好朋友，結果顯然無法，一隻想玩、一隻不想玩。」陳庭妮本身並不如戲中鐵齒。（逆光電影股份有限公司提供）《幸福房屋事件簿》演員還有莊凱勛、李國毅、林暉閔、丁春誠、陳竹昇、林鶴軒、王靜瑩、姚黛瑋、蔡燦得、張詩盈、王月等實力派演員，帶領觀眾探訪一間間凶宅，發現這些「鬼」及背後的故事，交織愛情、親情、道德曖昧界線、人性掙扎和救贖，全劇共計14集，全劇定檔6月1日於三立都會台30頻道首播、CATCHPLAY+、愛奇藝國際站上架播映，6月2日起於CATCHPLAY電影台61頻道跟播。【獨家】朱海君低調現身公開活動 任旗山天后宮遶境親善大使林依晨嘴唇凍到發紫崩潰大吼 許瑋甯一夜連換5男友

憑藉「凱渥夢幻之星」冠軍之姿踏入螢光幕前，「陳庭妮」以《真愛找麻煩》等真愛三部曲奪下偶像劇天后封號、《失控謊言》入圍金馬獎，接著陸續打造《青春弒戀》、《火神的眼淚》等影視代表作，在演技上拼勁十足的他，私底下也是超級自律的「陽光運動女神」！   出道17年身材零走樣「21%易瘦體質」這樣養成  source: instagram  source: instagram陳庭妮雖然天生麗質擁有175 公分大長腿、模特兒完美比例，但要是能夠出道17年都維持零贅肉的體態，而且甚至「越來越緊實健美」，背後可是要付出不努力的！！！     source: instagram  source: instagram  source: instagram他更新最新的「身體密碼」（笑），現在體脂大概落在21至22％、肌肉量達到25％，在InBody數據上會是完美的D字，陳庭妮也驕傲表示：「現在是我史上最漂亮的數字，也是人生史上最高的肌肉量」，不過他把目標拉更高，期望再把體脂拉低1％左右，努力朝著更健美的身形邁進，來看看女神私下都怎麼管理？   陳庭妮易瘦體質運動＋飲食菜單1.一週運動4、5天  source: instagram  source: instagram  source: instagram本來就是運動狂的陳庭妮，在去年也完成馬拉松大長征，今年除了以全馬為目標制定訓練項目之外，如果沒有卡行程，平時會保持「一週4、5天」的超高運動頻率，還透露是「最幸福的運動菜單」，期間會安排1到2天進行熱愛的跑步、游泳、划船等有氧運動燃脂，再搭配高強度跟高長度張力的重量訓練，他透露關鍵：「有氧運動消耗肌肉的速度非常快，維持肌肉量也是穩定自己的關節以及讓自己跑得更久很重要的一環。」   陳庭妮易瘦體質運動＋飲食菜單2.打網球  source: instagram  source: instagram在規律的運動菜單之外，陳庭妮如果如果還有餘力，還會安排個1到2天「去打網球」，他認爲網球在跑動之間需要很大的肺活，會運用到身體的協調性以及肌肉的爆發力，是一項結合「有氧＋無氧」的綜合訓練，等於是天天都讓自己動起來！   陳庭妮易瘦體質運動＋飲食菜單3.運動夠就不忌口  source: instagram  source: instagram許多人為了減肥，節食、斷食有一餐沒一餐，還列出長長的禁吃清單，最後因為太辛苦爆食反彈，陳庭妮完全不走這一套，他認為在運動量夠的日常，不會特別為了瘦身改變自己的飲食型態、也不會忌口，他透露：「我覺得快樂飲食會讓我人生覺得非常的幸福～」（維持好心情很重要啊！）   陳庭妮易瘦體質運動＋飲食菜單4.降低酒精、提高蛋白質  source: instagram唯一會小小飲食管理的情況，是因為得認真備賽全馬！陳庭妮會刻意提高蛋白質的攝取、降低酒精的攝取，開啟「全面禁喝酒模式」，他揭露原因：「可以感受到如果前一天聚餐有喝酒的話，身體變得比較重、熱量也很高」，同時他會在飲食上多攝取蛋白質食材，因應即將到來的有氧運動馬拉松，維持住身體的肌肉量。   陳庭妮易瘦體質運動＋飲食菜單5.拍攝前多跑10K  source: instagram在面對重要拍攝或是特殊場合的前幾天，女神也有專屬自己的私房救援密技！他會在進行固定的跑步菜單時提早半小時或是一小時「多跑5K、10K」，在大肆流汗的過程中，有助於提高體內的新陳代謝率，除了HOLD住體態，精神以及皮膚狀態也有加分效果，自然就能打造出「天然腮紅好氣色」。   陳庭妮易瘦體質運動＋飲食菜單6.一雙美美跑鞋source:newbalancesource:newbalancesource:newbalance妞妞們！準備好跟著陳庭妮動吃動了嗎（笑）？先等等！女神特別提醒必須準備好一雙合適的跑鞋！近日穿上New Balance出品的愛鞋Fresh Foam X系列開跑的他，建議運動新手的首推地點在「河堤」，或選擇去能看到有很多有相同目標的人的地方運動，在同一個空間為了同一件事情奮鬥努力的激勵感，就是「無形之中的加油」，讓你堅持下去～   【延伸閱讀】謝欣穎5個超反差「極簡酷女孩私服」穿搭技巧！耳環、外套這樣挑，喊：怎麼舒服怎麼來 

最佳女主角…（噠噠噠頒獎鼓聲）…得獎的是…陳庭妮！這個獎項競爭超激烈：蔡依林升任VALENTINO代言人，立馬放送私密足照，足控看完都硬了…我是說大拇指。（比讚）但最佳女主「腳」竟不是她？原來不愛運動的陳庭妮迷上跑馬拉松，她每天勤練從10公里進步到25公里，不過腳趾甲也操到烏青，苦笑說：「這是跑者印記。」看完能不硬嗎…依舊是大拇指。   足控路過請喊「有」！蔡依林放送赤腳美腿，是「最佳女主腳」的遺珠。（嗅）（←變態）（翻攝自蔡依林IG） 最佳動作設計 庾澄慶亂搞乱彈就搞ㄍㄤ大家知道什麼是「千年殺」嗎？這個動作因神級日本動漫《火影忍者》紅翻天，簡而言之是雙手食指瞄準另一人的肛門「嘟」落去，常見於國、高中生的惡作劇，老一輩人稱「童子拜觀音」啦！想不到哈林（庾澄慶）也很潮，他出席《一起聽團吧》海選記者會，調皮偷襲同台的乱彈阿翔的屁屁，難道網路流行語「哈味」是指這味？（聞哈林手指）（嘔嘔嘔）哈林（右）一招「千年殺」，從背後偷襲乱彈阿翔（左），乱彈變亂搞。 【台版奧斯卡】具俊曄「內在美」被看光 1暖舉護妻大S嫁對人了【台版奧斯卡】攝郎出沒！周興哲出狠招 「看了會餓」贏朴敘俊