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2024年「立秋」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、龍、猴、豬，小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，但不會很嚴重，尤其要留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會；此外，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！
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秋天燥氣上升容易傷肺，可能會出現鼻乾、喉嚨痛、咳嗽等呼吸疾病，所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物，包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等，還有蜂蜜也有不錯的效果。
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雖然已經來到秋天，但還是可以繼續清熱解毒，可以增進食欲，像是喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥等。不過涼性食物像是瓜西瓜、香瓜等要少吃，因為「秋瓜壞肚」，夏季剛過人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復，所以先緩緩。
到了秋天愛吃辣的人要注意了，夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋後要適當減少，因為秋天要收肺氣，而辛辣太盛則傷肺。食物最好多增點「酸」，可以多吃酸味的水果和蔬菜，如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。另外秋天也容易便秘，應多吃富含膳食纖維的食物，如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。
立秋的氣溫會稍微下降，空氣濕度會開始變低，這時候運動會稍微舒適一點，可以更好保持運動習慣。立秋之後在清晨的時候爬爬山，多做一些深呼吸的動作，可以有強身保健的效果。不過也要切記晚上9點以後不要劇烈運動出汗過，因為夜間會開始變涼，小心風吹造成感冒。
民間習俗，請勿迷信
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