國家警報引起恐慌？醫師傳授安心5招 防焦慮情緒來襲

【NOW健康 連慧婷／台北報導】1月9日下午3點多，每個人手機均響起國家級警報，嗡嗡作響，引發眾人不安，對此，萬芳醫院精神科主治醫師潘建志建議，日後如又收到警報，首先必須查證此訊息的真偽，不用自己嚇自己，只需心存警惕，不必緊張、恐慌。

不只選前焦慮！ 嚴重選後憂鬱應及早就醫

正值總統大選最後關鍵時刻，潘建志表示，最近半個月來，選前焦慮症候群患者明顯變多，緊盯選戰新聞，或是政論節目，關心自家陣營造勢場合人數多寡，整個心七上八下，焦慮到影響睡眠。

潘建志指出，選前焦慮還是小事，令人擔心的是選後憂鬱，如果自己支持的候選人落選，對於少部分民眾來說，如同天要塌下來，引發憂鬱，有些人甚至會想不開。

潘建志建議，民眾應該多多關心熱衷選舉的親友，如果開票後，發現其情緒低落，嚴重失眠，直說「想死」、「不想活了」，務必提高警覺，給予支持，並陪同至精神科門診就醫。

國家級警報造成民眾恐慌 潘建志提「安心5招」

在發現國家警報訊息來臨時，千萬不要過於驚慌，潘建志提出安心5招，盼民眾在面對此類訊息時，可以先行查核真偽，保持理性：

1.查證此訊息的真偽，判斷是否駭客入侵、詐騙集團或認知作戰。可至國家災害防救科技中心官網（https://cbs.tw/24013cc17c50），確認此訊息是否為真。他表示， 國家警報並未提及高度，若位於大氣層外的太空，無需擔心，畢竟每天眾多衛星飛經台灣上空。

2.警報上提供民眾電話（02-27355979）進行反向查證後，確認是國防部單位。

3.想知道台灣當前安全狀況，可訪問國際航班ADSB定位網站（https://globe.adsbexchange.com/），並將手機或電腦瀏覽器定位到台灣，觀察所有航班運作是否如常。此外，在adsbexchange.com網站右上角的【U】字功能，可以切換到民航機/軍機顯示。

4.若有AM無線電對講機，可收聽121.5MHz民用空中管制警告頻道，或243.5MHz軍用警告頻道，或至網站串流航空音頻（http://icecast.billypan.net/）。

5.如果感到焦慮不安，心悸胸悶或恐慌發作，應考慮尋求精神科醫師協助。潘建志強調，以藥物治療恐慌症，效果顯著，且醫院／診所精神科患者眾多，和菜市場一樣，無需擔心丟臉，只要戴上口罩，應該不會被認出來。

# 首圖來源／NOW健康資料照

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