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2024「立秋」5大注意事項!四生肖健康有狀況,「養肺」食物一次掌握,晚上盡量別劇烈運動
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Bella儂儂
2024-08-06 | 4分鐘閱讀
2024年8月7日節氣來到「立秋」。雖然天氣還很炎熱,但秋天已經悄悄來到,或許天氣已經不會再如此酷曬炎熱。而古人「春生夏長、秋收冬藏」又到了季節轉換的時刻,有一些民俗養生的小秘訣需要注意。以下就來看民俗專家楊登嵙老師的解析。

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2024立秋注意事1:四生肖小心健康
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2024年「立秋」這半個月,健康要注意的生肖是屬鼠、龍、猴、豬,小感冒、小病痛會特別明顯,一些病痛,在所難免,但不會很嚴重,尤其要留意腹部的毛病,注意飲食衛生,可以減低染病的機會;此外,會有神經緊張的傾向,必須盡量多休息,多做適量運動以放鬆身心!

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2024立秋注意事項2:養肺很重要
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秋天燥氣上升容易傷肺,可能會出現鼻乾、喉嚨痛、咳嗽等呼吸疾病,所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物,包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等,還有蜂蜜也有不錯的效果。

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2024立秋注意事項3:繼續清熱解毒
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雖然已經來到秋天,但還是可以繼續清熱解毒,可以增進食欲,像是喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥等。不過涼性食物像是瓜西瓜、香瓜等要少吃,因為「秋瓜壞肚」,夏季剛過人的脾胃受炎熱天氣影響,功能較弱,還未完全恢復,所以先緩緩。

2024立秋注意事項4:飲食少辛增酸
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到了秋天愛吃辣的人要注意了,夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋後要適當減少,因為秋天要收肺氣,而辛辣太盛則傷肺。食物最好多增點「酸」,可以多吃酸味的水果和蔬菜,如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。另外秋天也容易便秘,應多吃富含膳食纖維的食物,如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。

2024立秋注意事項5:避免太晚運動
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立秋的氣溫會稍微下降,空氣濕度會開始變低,這時候運動會稍微舒適一點,可以更好保持運動習慣。立秋之後在清晨的時候爬爬山,多做一些深呼吸的動作,可以有強身保健的效果。不過也要切記晚上9點以後不要劇烈運動出汗過,因為夜間會開始變涼,小心風吹造成感冒。

民間習俗,請勿迷信

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