拉肚子不要再吃粥跟吐司了！ 醫教腸胃炎正確吃法：2025觀念要改了
鏡週刊
2025/02/13 | 1分鐘閱讀
據疾管署公布最新統計，上週腹瀉門急診就診人次衝破30萬，創下5年來新高，其中98.6%檢出為諾羅病毒。針對腸胃炎，醫師傑登衛教「吃對食物好得快」，並勸大家2025年大家觀念要修正，不要再吃白吐司與稀飯了。
知名小兒科近日在臉書粉絲專頁透露，過去腸胃炎只能吃粥的觀念是不對的，認為「都2025了，觀念快改一改吧」。傑登表示，研究發現，在不吐且肚子不痛時，應盡早開始嘗試進食，而正確的飲食可以幫助腸胃更快恢復，並減少不適。
傑登進一步說明，指僅吃澱粉，其他營養素都不夠，反而會拖慢病程，建議拉肚子一定要攝取蛋白質，吃少量纖維，如胡蘿蔔、小黃瓜、南瓜，並且補充足夠的水分，同時吃益生菌和補充鋅，有可能縮短病程。
傑登也強調，「不要只吃粥，各種不油膩的澱粉大都可以吃」，並避免高糖分、乳製品、油膩和辛辣食物，有助於病情好轉。
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