別被寒冷擊倒！ 做好6點保護身體

近日氣溫持續下降，體感溫度較低，具有高風險因子如有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病等疾病者，更須特別留意。北市衛生局呼籲民眾，掌握保健6個要點，以做好預防與因應：

1.做好防寒措施並注意頭頸及四肢保暖，帽子、口罩、手套、保暖衣物不可少。

2.遵循三低一高（少油、少鹽、少糖及高纖）的飲食原則。

3.避免飯後或喝酒後立即泡湯或洗澡。

4.運動時要充分暖身，以溫和漸進方式進行，建議結伴而行有照應。

5.按時服藥控制病情，有異狀立即就醫。

6.外出時隨身攜帶健保卡及緊急用藥。

北市衛生局強調，民眾在低溫期間應注意保暖，做好自我防護，如有出現身體不適情形請立即前往就醫。

# 首圖來源／Freepik

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