北部低溫下探10度！ 慢性病高危族群必做6點防寒措施

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】據中央氣象署預報資料顯示，今（21）日受強烈大陸冷氣團影響，台北部分地區有10度以下低溫發生！台北市政府衛生局長黃建華提醒，民眾外出活動時，需穿著禦寒衣物，注意頭頸部及四肢末端保暖。尤其有高風險的慢性病族群、曾有心血管相關疾病及有不良生活習慣（如抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動……）者，更要做好保暖防護。

別被寒冷擊倒！ 做好6點保護身體

近日氣溫持續下降，體感溫度較低，具有高風險因子如有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病等疾病者，更須特別留意。北市衛生局呼籲民眾，掌握保健6個要點，以做好預防與因應：

1.做好防寒措施並注意頭頸及四肢保暖，帽子、口罩、手套、保暖衣物不可少。

2.遵循三低一高（少油、少鹽、少糖及高纖）的飲食原則。

3.避免飯後或喝酒後立即泡湯或洗澡。

4.運動時要充分暖身，以溫和漸進方式進行，建議結伴而行有照應。

5.按時服藥控制病情，有異狀立即就醫。

6.外出時隨身攜帶健保卡及緊急用藥。

北市衛生局強調，民眾在低溫期間應注意保暖，做好自我防護，如有出現身體不適情形請立即前往就醫。

# 首圖來源／Freepik

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