天氣熱也別狂灌冰水！中醫警告：易胖體質就是這樣喝出來的
炎夏喝冰飲好不暢快，但你可能不知道，愛喝冰飲不僅會導致腸胃機能下降，也可能是一直「瘦」不下來的原因。中醫師表示，過度嗜冷飲會造成脾失健運、痰濕內生，造成營養物質堆積，無法有效被身體利用，進而招致肥胖。
「脾」臟失衡是導致肥胖的主因。安南醫院中醫部針傷科主任賴建銘分享臨床案例，一位鬱鬱寡歡的中年婦女，日前到中醫部求診，一進入診間即說：「醫生，我越來越胖，我老公已經不愛我了，他現在晚上都不回家睡覺……，請您要幫幫我。」
延伸閱讀：超夯「7日斷食」瘦身法怎麼吃？瘦子E.SO靠黑咖啡大甩5公斤，專家提醒易胖體質應該這樣吃
賴建銘表示，乍聽之下，婦女的夫妻關係瀕臨失和，且這名患者將這樣的情況歸咎於自身肥胖，顯得非常沒有自信。經過問診之後，他認為婦女的肥胖起因於長期早餐喜歡喝冰咖啡，過度嗜冷飲、飲食不規律，才會造成脾失健運、痰濕內生。
患者接受中藥及針灸調理之外，還進行了飲食控制的衛教，並鼓勵多運動以保持良好的體態。賴建銘強調，現代人高熱量飲食與靜態生活型態容易招致肥胖，不只影響外貌和體型，還可能會危害健康，如不孕症、高血壓、糖尿病、退化性關節炎等疾病，容易找上門。
延伸閱讀：吃飯吃太快跟肥胖有關係？4件事情要知道，年紀越大吃太快容易胖，每一口嚼40下可降低熱量攝取！
中醫觀點認為冰水反而可能導致發胖。因為冰水會導致氣血阻滯、損傷脾胃，使得水分和食物無法有效消化吸收，導致濕氣鬱積，加上天熱人普遍不愛活動，就容易導致肥胖。
中醫與西醫對肥胖的處置不同，中醫認為肥胖主要是由於「陽氣虛衰，痰濕偏盛」所導致，其中脂肪屬於「痰濕」的一種。藉由專業中醫師針對個人體質的辨證論治，利用中藥或針灸調養，確實能達到改善肥胖體質之目的，進而健康減重。賴建銘進一步介紹最常見的3種肥胖體質：
脾虛濕阻型
表現為食慾不佳、倦怠疲勞、四肢沉重、腸胃脹氣、大便軟黏、晨起時臉部及下半身水腫、體型以下半身肥胖為主等，可用健脾利濕、袪痰消脂進行調整。
延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺
氣血虛弱型
表現為肌肉鬆垮無力、全身均勻型肥胖、食量不多，吃得少卻容易胖、平時易感到疲倦，甚至頭暈心悸、手腳冰冷，稍微動一下就氣喘吁吁等，可用補養氣血來加強新陳代謝。
胃火旺盛型
表現為胃口好、食量大、暴飲暴食、消化快，吃完東西後容易餓、飲食不忌口、面部及皮膚容易出油、口渴、口臭、嘴破、宿便排不淨等，宜清胃熱、潤腸通便來調理。
若採針灸治療，可選用一些穴位來調理，如：水分、大橫、天樞、關元、足三里、豐隆、陰陵泉、內庭等，促進水分代謝、幫助腸胃運轉。除了按壓穴位外，民眾也可以多喝中醫師研發「消脂茶」加速新陳代謝、幫助快速水腫。
【本文由「Heho健康」授權轉載，原文出處：愛喝冰飲易喝出「易胖」體質？中醫師：這3種人最好不要喝】
圖片來源：canva
延伸閱讀：
2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？
植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造
加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。