每逢盛夏，若想找個不那麼喧譁的避暑去處，不妨走一趟新竹北埔，這座山城不僅擁有充滿歷史軌跡的磚房與街巷，還有一座天然消暑的「北埔冷泉」，水色帶著奇特的淺黃，一腳踏入，直入心扉的沁涼，立刻洗去所有焦躁與煩悶。 北埔冷泉位於外坪村大坪溪畔，溪流上方的吊橋能捕捉漂亮的風景照片，也是乘涼避暑的好去處。 除了天然池潭，北埔冷泉也有人工打造的泉池供遊客泡湯降溫。夏天的北埔，少不了一場冷泉洗禮。位於外坪村大坪溪畔的「北埔冷泉」，是台灣少有的碳酸與硫磺共生泉。這裡的溪水清澈見底，略帶鹹味、色澤淺黃，終年水溫在攝氏10至20度間。許多遊客喜歡泡在大坪溪攔沙壩下方的天然池潭裡享受清涼。當地人只要熱得受不了，就會直奔這座天然沁涼的水潭，而北埔冷泉最迷人之處，在於沒有人工雕琢，且不收門票，遊客可以走進溪水，感受腳下石礫的觸感，讓泉水輕輕地按摩雙腿；也可大膽走到攔沙壩下方，讓激流而下的水濂瀑布為你進行最原始、野性的SPA按摩。不少人會站在瀑布下方，接受天然的水療按摩。玩累了，就找個吊橋下的陰涼處，聽著潺潺溪水聲，感受山風輕拂，享受作家龍瑛宗筆下那份獨有的客家浪漫。北埔冷泉是小鎮對旅人最真誠的招待，讓人重新找回生活的氣味、溫度與色彩，也在山城裡獲得遠離塵囂的愜意。北埔冷泉是台灣少有的碳酸與硫磺共生泉，溪流清澈但帶著淺黃色澤。 北埔冷泉旁設有涼亭與更衣室，方便遊客更換衣物。 北埔冷泉座標：24.662994, 121.072429電話：03-580-2204（北埔鄉公所）  搭船前必看！住露台房能吃沖繩和牛？麗星郵輪2.0的CP值全攻略

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】今年夏天，全球各地極端高溫事件已由異常逐漸成為常態，台灣雖然尚未正式出現「熱浪」，但每天動輒超過35°C的高溫，讓許多人在結束一天的工作後，最渴望的就是沖個涼爽的澡。走進任何一家藥妝店，架上琳瑯滿目的涼感沐浴乳都打著「瞬間降溫」、「清涼舒爽」的招牌，但這些添加薄荷、檸檬草等涼感成分的沐浴產品，真的對皮膚有益嗎？涼感原理與皮膚的雙面反應 涼感產品並非人人適合涼感沐浴乳的清涼感受主要來自薄荷醇等成分，這些成分能刺激皮膚上的冷感受器，產生涼爽感覺。台安醫院皮膚科曾德朋主任表示，這種感覺並非真正的溫度降低，而是神經系統的反應。當薄荷醇接觸皮膚時，會激活TRPM8受體，大腦因此接收到「涼爽」的信號。除了薄荷醇，許多產品還添加薄荷精油、檸檬草精油或馬鞭草等天然成分。這些植物萃取不僅提供清涼感，還具有調節油脂分泌、抗菌等功效，適合容易出汗、皮膚偏油的肌膚使用。曾德朋醫師提醒，並非所有人都適合使用涼感產品；尤敏感性肌膚會發現，原本期待的清涼舒適變成刺激與不適。而薄荷醇對於脆弱的皮膚屏障可能造成更多刺激，導致泛紅、搔癢，甚至過敏反應。還有乾性肌膚也需特別小心，某些涼感沐浴乳含有較強的清潔成分，長期使用將導致皮膚變得更加乾燥。別貪圖一時涼感 皮膚科醫師提醒正視身體真正需求曾德朋醫師強調，涼感只是感覺上的清涼，並非真正的溫度調節。過度依賴這種人工涼感可能會讓人忽略身體真正的需求。正確的洗浴溫度應控制在38至40°C，洗澡時間控制在10至15分鐘內，這對所有膚質都是最理想的。針對不同膚質，曾德朋醫師給出具體建議：油性肌膚可以安心使用含薄荷醇、茶樹等成分的涼感沐浴乳，有助於控制油脂分泌；中性肌膚可選擇溫和的薄荷或檸檬草配方；敏感肌膚或異位性皮膚炎患者，建議選擇低濃度的溫和配方，或避免使用涼感產品。若想選購良好的涼感沐浴乳，天然薄荷萃取比合成化學香精更溫和，無添加人工香料、色素的產品對敏感肌膚更友善。破除清涼迷思！越涼越好？ 涼感無法改變實際體溫許多人誤以為涼感沐浴乳能真正降低體溫，曾德朋醫師澄清，涼感只是神經系統的感受，無法實際改變體溫。真正的降溫需要依靠適當室溫、充足水分攝取，以及避免在高溫時段進行戶外活動。另個常見迷思是「越涼越好」，但過度涼感可能意味著成分濃度過高，反而容易造成皮膚刺激。即使是健康肌膚，也可能因長期接觸特定成分而產生敏感反應。曾德朋醫師提醒，洗浴後的保濕工作最重要；無論使用什麼類型的沐浴乳，洗澡後都應立即使用身體乳液來鎖住水分，此步驟對使用涼感沐浴乳後更加需要。在高溫成為常態的時代，涼感確實為日常生活帶來舒適選擇，惟每個人的肌膚都有獨特需求，先學會聆聽肌膚狀況，選擇真正適合的產品，才能在享受清涼舒適的同時，維護肌膚長期健康。若使用過程出現任何不適，還是應立即停用並諮詢專業皮膚科醫師。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸講座報名／遠離腦中風這樣做！ 神經科醫師授保健秘訣▸10/4講座》高血壓不只是數字！ 多重併發風險一次管理NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

免費又好玩！雙北玩水景點排行榜炎炎夏日，孩子們最期待的莫過於痛快玩水消暑！對家長來說，除了好玩，更在意的就是「安全性」與「是否免費」。因此，《網路溫度計DailyView》這次鎖定由政府或區公所公告、並具備設施維護的公共戲水景點，讓孩子能盡情放電、家長也能安心陪伴。我們透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體，調查近兩年（2023/8/5～2025/8/4）討論度最高，且2025年仍有開放的「雙北免費玩水景點」，整理出「2025雙北免費玩水景點TOP 9」。榜單亮點包括「市中心就能玩水」、特色景觀設計，以及結合遊樂設施、運動場域等多元玩法，讓大小朋友一次玩個過癮。一起來看看網友口碑力推、免費又好玩的前九大景點人氣揭曉。No.9 新店十四張歷史公園翻攝官網／新北市政府地點：位於新北市新店區央北二路、啟文路口，鄰近捷運十四張站或小碧潭站，步行即可到達。戲水區開放時間：6月14日至9月30日放水時間：週一至週五16:30-18:30；週六日10:00-11:30、15:00-18:30（每半小時噴水一次，每次約15分鐘）。新店十四張歷史公園是新店居民心中的夏日寶地，園區以農村水圳意象為主題，規劃了「水汲桶區」、「香魚水圳道」、「水桌」與「水桶瀑布區」等設施，每到夏天噴水時間一到，總能瞬間聚集滿滿親子同樂的笑聲。不少跨區、甚至跨縣市前來的家長形容「住附近真的很幸福，小朋友來都玩到不想回家」，也有人讚嘆「空間寬敞且設施齊全，雖然遮陽不多但維護良好」。其中「水桶瀑布區」很受歡迎，網友笑說「小朋友們還會互相告知哪個水桶準備倒水，不認識的孩子們在公園玩一玩都變成朋友了」。除了戲水，公園還有大片草地、步道與多元遊具，「溜滑梯下方是木質材質有緩衝效果，沙坑旁還有水龍頭方便清洗」，讓家長更安心。值得一提的是，新店十四張歷史公園同時也是指定的緊急避難場所，具備防災功能，在都市中難得結合休憩與安全需求。只是週末假日人潮多，停車位一位難求，老手建議「想輕鬆玩一定要提早來卡位」。No.8 迪化污水處理廠附設休閒運動公園翻攝官網／臺北市政府觀光傳播局地點：台北市大同區延平北路四段200號，Google Map可直接輸入「迪化汙水處理廠停車場」。放水時間：每日定時8:30-20:00興建於全台規模最大的二級污水處理廠之上，迪化休閒運動公園將運動、遊憩與水資源教育融合在同一片綠地。運動累了，抬頭就能看見飛機呼嘯而過，還能登上跨堤景觀平臺，把淡水河、城市與遠方山巒的美景一覽無遺。園區頂部分為「互動水道區」、「動感遊戲區」與「運動健康區」三大主題空間，夏季限定的湧水丘、水車（道）、手壓泵浦、噴水腳踏車等戲水設施，讓孩子盡情玩耍；共融蹺式蹺板、鞦韆、旋轉杯、攀爬網溜滑梯、戰鬥繩、滑步機與撐樁跳等，也讓大小朋友一次放電。戲水區旁還設有簡易清洗區，若需要更換衣物，可至園區內公廁使用。網友表示「夏日很適合帶小朋友來玩水，很多水利設施或流水道設計，園區內整齊乾淨，非常舒服！」也有家長分享第一次來的時候，差點找不到入口，「要先走上樓梯才會看到戲水區，指標不算明顯」。也有人好奇水質，熱心網友解釋：「戶外戲水難免會有落葉、細屑，不過這邊用的是經過過濾循環的自來水，比一旁標示『不建議接觸』的景觀水道乾淨很多。」這個每天處理約50萬噸生活污水的地方，從城市淨水守護者，變成夏天的親水天堂。No.7 百齡左岸水上小蟹公園翻攝FB／戀戀水綠 臺北水利地點：位於社中街156巷底，百齡河濱左岸公園內。戲水區開放時間：6月與9月為例假日及國定假日開放；7月與8月每日開放。放水時間：10:00-10:30、11:00-11:30、15:00-15:30、16:00-16:30、17:00-17:30。2024年初全新亮相的百齡左岸水上小蟹公園，在網路上迅速累積高討論度，以「螃蟹」為主題打造，結合地形設置水遊具、攀爬組合與休憩座椅。園內的攀爬設施能訓練孩子的大肢體與平衡感，淺水池與噴水遊具則在夏日成為親子同樂的清涼焦點。網友口碑也相當不錯，盛讚這裡「小而巧，卻能讓孩子放電一整個下午」，還有人分享園區設施維護用心，旁邊就有停車場和廁所，交通便利度加分。不管是踩單車、騎機車還是開車，都能輕鬆抵達，成為夏季親子戲水的熱門打卡點。No.6 鶯歌陶瓷博物館陶瓷藝術園區戲水池翻攝IG／新北市立鶯歌陶瓷博物館地點：新北市鶯歌區文化路200號（若是為了戲水而來，車輛可停放於停車場，從側門進入後右側即是水廣場戲水玩沙區）。戲水池開放時間：6月25日至8月31日。每週三至日上午9:30–17:00，假日延長至18:00；每週一、二為定期清潔保養日，不開放。興建於陶瓷藝術園區內的戲水池，鄰近停車場，不需購買博物館門票即可入內，是新北夏日人氣的藝文系玩水點。即日起至8月底免費開放，讓大小朋友在水花間也能感受藝術氛圍。水廣場中融入了陶瓷藝術彩繪，與周邊的戶外陶藝作品相映成趣。玩累了可到「小陶窩」享用冰品，假日還有限定窯烤麵包香氣四溢，是涼感與美感兼具的一日小旅行。有家長分享，藝術園區讓陶博館的主題更豐富，「戶外展覽空間讓年紀小的孩子也能親近陶瓷文化」。也有人讚嘆「夏日開放的親水園區真的非常棒！館內適合靜態欣賞，戶外則親民又放鬆」。不少人認為這裡不只館內藝術品值得看，館外草地與親水區同樣是家庭旅遊的亮點，且整體空間乾淨舒適，非常適合帶孩子度過清涼又有收穫的夏日午後。No.5 大佳河濱公園戲水區翻攝官網／台北市政府工務局地點：基隆河八號（濱江疏散門）或九號水門（大佳疏散門）進入後，左轉直行至希望噴泉前即抵達。戲水區開放時間：2025年6、9月假日及端午節連假；7月1日至8月31日暑期。放水時間：10:00-10:40、11:00-11:40、15:00-18:00。佔地42公頃的大佳河濱公園，是台北市熱門的親子放風場，擁有大片草地、自行車道與滑索、溜滑梯等設施。每年夏季限定開放的戲水區，更是大小朋友的清涼聖地；園區設有多種可愛造型花灑與噴水裝置，還有廣受小朋友喜愛的大面積沙坑，讓玩水、玩沙一次滿足。在網路上，大佳河濱公園戲水區的聲量始終居高，不少家長笑說「大熱天沖冰水超舒服」，提醒要防曬、戴蛙鏡與毛巾備戰。有網友覺得這裡適合怕水的孩子，因為造型出水裝置大多呈霧狀，水量溫和；也有人認為規模偏小、水量不多，拿水槍裝水稍嫌困難。但無論如何，多數孩子一進水區就玩到不想離開。No.4 新莊塭仔底濕地公園翻攝FB／新北水漾地點：中華路三段與富貴路交叉路口戲水區開放時間：6、9月每週例假日及國定假日；7、8月週二至週日開放（週一休園維護）。放水時間：09:30-18:30，每半小時放水15分鐘。兼具親水、生態、休憩與滯洪功能的塭仔底濕地公園，不只規劃了兒童遊樂區、溜冰場和休憩涼亭，夏季限定的戲水池更是孩子們的放電天堂。噴泉、噴水平台、噴水隧道輪番上場，水花中夾雜尖叫與笑聲。園區還打造了國內首座人工浮島，配合疊水區與水生植物，邊玩水也能順便上生態課。網友笑稱這裡是「新莊人的後花園」，有家長分享早上9時30分剛開放人最少，住附近的乾脆讓小孩直接穿泳衣來，玩到全身濕透再去廁所換衣服。也有人提醒別用手腳擋噴水孔，不然守衛會吹哨勸阻。雖然戲水區面積不大、種類不算多，但作為免費設施，乾淨的水質與定時噴水依舊讓孩子們在水花間樂不思蜀，直到噴水停止才願意收心。No.3 汐止星際遊戲場翻攝FB／我的新北市地點：新北市汐止區長江街180號（新北市汐止區江長抽水站旁）。戲水區開放日期：6、9月每週例假日及國定假日；7、8月除週二維護外每日開放。噴水時間：10:00-12:00、15:00-20:00（遇雨暫停）汐止區最大型的兒童遊戲場，用「八大行星」分出各式玩法，從夏季限定的水星戲水區、土星沙坑區，到木星、金星、地球等溜滑梯與攀爬設施，幾乎能滿足不同年齡層的需求。海王星體健區、火星籃球場、太陽溜冰場、天王星樂齡區，讓大小朋友各自找到玩樂據點。彩繪星團跑道、流星攀爬網與碗型爬網，加上夜間燈光效果，也成為拍照打卡的特色。不少家長分享，「帶上戲水玩具、約好夥伴同行會更好玩」，還有人讚夜晚的燈光設計「真的像在宇宙中漫遊」。不過，附近停車需要找位置，但算是汐止區的兒童們最佳遊戲場所。No.2 新店陽光遊戲場新北高灘處提供地點：新北市安業街陽光運動公園（陽光橋畔）。戲水區開放時間：6、9月例假日與國定假日；7、8月每日開放（週二休園維護）。放水時間：10:00-12:00、15:00-19:00。新店溪畔的陽光遊戲場，自2022年改造後持續霸榜親子熱門話題。園區以「陽光綠洲」為主題，結合水、沙、石等天然材質，打造「水上樂、陸上玩、空中遊」三棲空間。蝶型水道區一次集結9種親水設施，從水霧、落瀑水盤到綠丘湧泉、戲水潭，全用友善無障礙路徑串聯；林蔭下的樹鄰遊戲區則配有林間爬網、天空吊橋、波形棧橋等空中挑戰，還有大型彈跳床、各式鞦韆與跑酷場地，放電模式直接拉滿。網友熱議「有更新許多共融式非罐頭式兒童遊具，旁邊是小孩最愛的戲水區，可惜遮蔭處太少，台灣夏天真是太悶熱了」、「兒童的遊樂設施、戲水設施設計的很好，適合遛小孩的好地方」。遊戲場旁就有停車場與洗手間，安排一整天玩也沒問題。No.1 三重海世界水樂園翻攝FB／新北水漾地點：位於新北大都會公園熊猴森樂園（三重區水漾路一段河堤），鄰近捷運三重站1A出口，交通便利。戲水區開放時間：2025年6月與9月於例假日及國定假日開放；7月1日至8月31日暑期每日開放（每週二封園維護）。放水時間：10:00-12:00、15:00–19:00。榮登今年雙北免費玩水景點聲量第一名的三重海世界水樂園，佔地約1,500平方公尺，以台灣周邊海洋生物為主題，共規劃12種親水設施。最大魅力就是把「綠蠵龜、萬里蟹、花園鰻、澎湖章魚、海月水母」等7大特色水中生物搬進戲水區，不只好拍，也讓孩子邊玩邊認識海洋生態。緊鄰的熊猴森樂園是全台最大的堤坡樂園，擁有31座溜滑梯與超過100組遊具，水陸雙樂園的組合讓大小朋友都玩到不想回家。許多網友直呼「每年夏天一定要來」、「小朋友來這都會玩瘋」，更封它為「新北最夯免費玩水勝地」。園區玩法多元，包含360度水霧的彩虹隧道、無障礙益智水桌、親子互動的大型水槍、手動幫浦等5種不同體驗，從幼兒到國小生都能找到放電方式。現場也貼心設有更衣間與戶外淋浴區，讓玩水後能簡單沖洗，成為暑假家長口中的「半天消暑救星」。玩水前必讀！安全與準備提醒在這些免費又好玩的戲水景點裡，大人、小孩都能玩得不亦樂乎，不過安全永遠是第一順位。出發前不妨留意安全提醒，讓全家人在盡情享受清涼的同時，也能玩得安心、平安回家。・先查官方公告：各戲水區的開放時間、日期，可能因天氣或維護暫停，出發前先確認最新資訊，避免撲空。・家長全程陪同：12歲以下或身高低於140公分的孩童，需有大人陪在旁邊照看，別讓孩子單獨下水。・慢走不奔跑：地面雖有防滑處理，仍可能濕滑，玩水時保持慢走，避免追逐或滑倒受傷。・禁止危險行為：不跳水、不推擠、不衝撞、不攀爬設施，確保自己與他人的安全。・水槍友善使用：水槍或灑水器具請避免直射他人臉部與眼睛，防止受傷。・維持水域清潔：戲水池內禁止飲食、吸菸、帶寵物，也不要將頭湊近噴水孔或帶可能傷人的物品入池。・做好防曬補水：夏日戲水容易曬傷或中暑，記得防曬、補水，必要時穿著防曬衣與遮陽帽。分析說明本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體提供，分析時間範圍為2023年8月5日至2025年8月4日。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群數據庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗《網路溫度計DailyView》

【NOW健康 編輯部／整理報導】隨著全球暖化加劇，台灣夏季氣溫屢創新高，中央氣象署統計顯示，近年來35度以上高溫日數持續增加。在這樣的酷熱環境下，冷氣成為現代人不可或缺的避暑工具。然而，長時間依賴冷氣降溫，卻可能帶來意想不到的健康問題。頻繁進出冷氣房或長時間待在低溫環境中，容易引發「冷氣病」甚至「冷中暑」，這些看似矛盾的症狀正悄悄影響著許多上班族的健康。人體最適宜的環境溫度是幾度？ 約莫22至26度間冷氣病又稱「冷氣機症候群」，是指人體因長時間處於冷氣環境，或頻繁經歷室內外劇烈溫差變化而產生的綜合性症狀。常見表現包括全身酸軟無力、頭痛、鼻過敏、哮喘、胸悶、手腳冰冷、下肢無力及精神不濟等症狀。這種現象的成因主要來自：首先是空氣乾燥問題，冷氣運作時會降低室內濕度，容易造成呼吸道黏膜乾燥；其次是空氣不流通導致病菌與過敏原累積；再者是人體長時間處於低溫環境，影響正常生理機能；最後還有身體溫度正常調節能力受到干擾，無法適應快速的溫差變化。值得注意的是，人體最適宜的環境溫度約在22至26度之間，當室內外溫差超過7度時就容易對人體造成負擔。環境溫差超過10度且頻繁轉換 影響體溫調節功能除了傳統的冷氣病，近年來「冷中暑」現象日益普遍。這種症狀主要發生在頻繁進出冷熱環境的上班通勤族、外送員等族群，當人體從高溫環境突然進入低溫空間時，毛細孔和微血管會急速收縮，導致原本應透過汗水排出的熱氣無法正常散去，長期累積下來就會出現疲倦、頭暈、食慾不振等症狀。而冷中暑的發生機制與傳統熱中暑不同，它是因為身體散熱機制受阻而非體溫過高。人體正常體溫調節依賴汗腺分泌與血管擴張來散熱，但在溫差劇烈的環境中容易失調。研究顯示，當環境溫差超過10度且頻繁轉換時，人體自律神經系統會承受額外壓力，進而影響體溫調節功能。如何避免吹冷氣的健康問題？ 專家提供涼夏攻略為避免冷氣相關健康問題，建議室內空調溫度應設定在26度左右，既能達到舒適效果又符合環保原則，從戶外進入室內時，不要立即開啟冷氣，應讓身體先適應環境溫度變化並擦乾汗水、添加薄外套以保護肩須部位。還有定期清潔冷氣濾網，避免細菌與過敏原累積，使用冷氣前先開窗通風，運轉期間可在室內放置水盆或使用加濕設備，維持適當濕度；避免冷氣直吹身體，調整出風口方向，必要時可使用擋風板，同時注意眼部保濕，適時讓眼睛休息。此外，每小時起身伸展肩頸與四肢以促進血液循環，保持規律運動習慣，適度流汗幫助身體散熱和增強體溫調節能力。對於需要頻繁進出不同溫度環境的工作者，建議隨身攜帶薄外套，並盡量減少不必要的溫差暴露。透過這些預防措施的落實，不僅能避免冷氣病與冷中暑的困擾，更能在炎炎夏日中維持身體健康與工作效率。文字編輯：辰蘊如# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸再生醫療雙法明年上路 TPMS首度引進FACT國際認證▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

「第一賣冰，第二做醫生。」這句老一輩常掛在嘴邊的諺語，道出冰品在台灣人生活中的重要地位。夏季炎炎，吃冰是日常解暑的重要良方，台南這座歷史悠久的古城，遍布數不盡的冰店和冰果室，陪伴在地人度過一個又一個熱情如火的夏天。早年台南民族夜市的大樹下，小小的八寶冰攤，靠著一鍋鍋甜湯、一碗碗剉冰，累積起好口碑，如今搬到了民族路二段，依然生意興隆。「謝家八寶冰」由謝家第一代從小攤車做起，到了70歲才願意退休，交棒給原本從事程式設計、從小在攤位幫忙的第二代謝奇璋，守護著這份經典的夏日味道。謝家八寶冰從1963年賣冰品起家，至今已逾一甲子。 第二代老闆謝奇璋辭職後返鄉，接手家業延續老冰店。「爸爸那個年代還有賣粉條、蜜芋頭、粉角、西米露，但現在人手少，備料實在來不及，就先刪了一些品項。」雖然配料精簡了，但品質依然不打折。粒粒飽滿的紅豆，加上台南吃貨友人大力推薦必加的蓮子，香甜不苦；連湯圓都是純手工製作，堅持不使用來自中央工廠的紅白湯圓，每日一條條手揉麵糰再切塊，大小不一、特別軟Q，遇冰後口感會更加彈牙有咬勁。傳統剉冰製作時片片飛舞，光用眼睛看就很消暑。雖名為「八寶冰」，實際上顧客可選擇所有配料All in，一次把豆類、配料加好加滿，且不加價，超有誠意，一碗吃下去，清涼又飽足。八寶冰之外，這裡的甜湯也是饕客的最愛，使用台灣本土花生，只因那股濃郁香氣和綿密口感是進口貨比不上的。「台灣的花生煮起來最綿！做成熱湯才會香。」老闆驕傲地說，「花生湯」細火慢煮至綿密不爛，熱的、冷的都好吃。內藏爆量花生的「花生湯」，煮得綿密香濃，冷熱皆宜。（60元／碗） 復古冰果室裡才吃得到的月見冰「雞蛋煉乳冰」，一次打上兩顆生蛋黃。（35元／碗）隨著原物料上漲，謝家的八寶冰價格從一碗35元調漲到60元，但老顧客還是願意支持。畢竟它不僅僅是一碗普通的冰，而是用時間、手藝與情感熬製出的老味道，承載了三代人的盛夏回憶。每天新鮮現煮的配料有蜜糖紅豆、綠豆、花生、蓮子。 招牌上的八寶冰雖然只寫了7種料，但可以全都加一輪且不加價。（60元／碗） 使用台南工作室手工製作的「布丁」（前，25元／顆）口感紮實，製成「布丁煉乳冰」（後，50元／碗）也超好吃。 謝家八寶冰地址：台南市中西區民族路二段238號營業時間：19：00～凌晨00：30  

OREO星冰樂不用等買一送一，幾樣食材準備好，只要2個步驟在家也能做出好喝的星冰樂一起清涼一夏食材OREO餅乾, 適量牛奶, 250cc香草冰淇淋, 半盒冰塊, 適量打發鮮奶油, 少許 料理步驟步驟 1：所有食材準備好OREO餅乾去掉夾心拍碎步驟 2：放入果汁機中攪拌均勻打好後倒入杯子最後擠上鮮奶油再灑些碎餅乾擺上一片OREO餅乾完成 小撇步食材行可買到OREO餅乾碎也可淋些巧克力醬增加風味甜度自行調整ㄛ 若對該食譜有任何疑問，請到原始文章內頁詢問食譜作者喔！完整食譜這邊看：一起清涼一夏！OREO星冰樂台灣最大料理生活平台 iCook 愛料理，給你滿滿料理靈感！立即加入 iCook LINE 官方帳號

好簡單「星星愛玉」夏日消暑冰品。炎熱的天氣來碗「星星愛玉」不只造型可愛又好消暑呀！！食材礦泉水, 600cc愛玉子, 10g冰糖, 70g飲用水, 250cc檸檬汁, 適量 料理步驟步驟 1：基本材料只要準備好愛玉子及礦泉水，比做果凍還要簡單～步驟 2：愛玉子裝入小棉麻袋綁起來。步驟 3：小棉麻袋泡入礦泉水後搓一搓，這步驟可以請孩子幫忙唷！！步驟 4：搓至變成黃色且帶有滑溜感。步驟 5：接著倒入星星模具冷藏凝固。步驟 6：另外將冰糖及飲用水一起煮至溶解即為糖水。步驟 7：將愛玉脱膜並淋上適量的糖水及檸檬汁就是消暑的「星星檸檬愛玉」步驟 8：咕溜口感好好吃～～淋上酸甜的檸檬糖水真清爽！！夏天來上一碗真的好幸福呢♡ 若對該食譜有任何疑問，請到原始文章內頁詢問食譜作者喔！完整食譜這邊看：夏日消暑冰品！星星愛玉台灣最大料理生活平台 iCook 愛料理，給你滿滿料理靈感！立即加入 iCook LINE 官方帳號

紅豆粉粿夏天來點紅豆粉粿，真是消暑，用山槴子粉煮出的黃色滾水沖入地瓜粉中，快速攪拌，讓地瓜粉糊化，再倒入模具中蒸到透明，放冷後只要泡在冰開水中，就不會黏呼呼的不好切喔～食材山槴子粉或山槴子6顆, 8g水, 550g粉漿地瓜粉或木薯粉, 225g水, 275g黑糖水水, 600g棕櫚糖或二砂, 60g黑糖, 40g蜜紅豆, 150g 料理步驟步驟 1：將水和地瓜粉秤好；步驟 2：將山槴子粉或山槴子6顆，放到滷包袋裡後，再放到525g的水裡煮滾； 山槴子粉如果是直接入水裡煮的話，就是煮滾後還要濾過ㄧ下雜質。步驟 3：地瓜粉或木薯粉與剩下的水混勻；步驟 4：準備ㄧ個模具抹點油或者可以鋪烘焙紙；模具尺吋：19x13x6cm步驟 5：山槴子粉水煮到大滾即可。如果用山槴子果實者，不要滾太久，才不會產生苦味。步驟 6：將木槴子滾水沖入粉漿中（地瓜粉漿會沉澱，所以要沖前，請再攪拌均勻。）步驟 7：快速攪拌到粉漿糊化，顏色一致即可。沖粉後如果糊化不完全，就用小火加溫快速攪拌到糊化即可喔～。步驟 8：倒入模具中，抹平並敲出氣泡；步驟 9：滾水入鍋蒸35分鐘，到中間沒有白點。步驟 10：蒸好後取出放涼，降溫後再放入冰箱冷藏冰鎮；步驟 11：粉粿冷藏時，就將糖和水煮滾放冷即可；兩種糖的比例可以自行調整喔～步驟 12：從冰箱取出後，用刀子延著四邊劃開；便可輕易脫模，脫模後將粉粿泡入冰開水中；步驟 13：泡冰開水可以讓粉粿不會黏呼呼的不好切喔！切的時候刀具也要沾水。步驟 14：切好後放入黑糖水再加上蜜紅豆即可享用。 若對該食譜有任何疑問，請到原始文章內頁詢問食譜作者喔！完整食譜這邊看：消暑冰品～紅豆粉粿台灣最大料理生活平台 iCook 愛料理，給你滿滿料理靈感！立即加入 iCook LINE 官方帳號

 隨著夏季高溫的持續升溫，如何有效消暑成為許多民眾關注的焦點。在這樣的背景下，綠豆湯因其多重健康功效再次受到廣泛關注。根據傳統中醫的觀點，綠豆湯被視為一種涼性食物，具有消暑降火的作用，能幫助人體在炎熱天氣中維持舒適狀態。綠豆湯的健康功效與適用人群消暑降火：綠豆湯被譽為夏日消暑的佳品，有助於降低體內火氣，為酷暑中的人們帶來一絲清涼。排濕功能：對於經常感到潮濕不適的人群，綠豆湯搭配薏仁，可以有效改善體內濕氣過重的狀況，使整個人感覺更加清爽。助眠效果：失眠困擾者可在綠豆湯中加入蓮子和百合，製成安神湯，有助於提升睡眠質量。肝臟排毒：綠豆富含多種營養成分，能協助肝臟排毒，若再加入枸杞，其養肝效果更佳。清熱解毒：對於夏季常見的口乾舌燥、喉嚨不適等症狀，綠豆湯提供了一種自然的舒緩途徑。注意事項與限制然而，綠豆湯並非適合所有人群。腎功能不佳、高血糖或糖尿病患者，以及體質偏寒者，應謹慎飲用，避免加重不適症狀。這些群體在食用前應考慮自身健康條件，必要時諮詢專業醫療人員的意見。製作簡單，注意細節綠豆湯的製作過程相對簡單，但需注意選用帶皮的綠豆，因為其營養成分多集中於豆皮。將綠豆清洗乾淨後加水煮熟，最後可根據個人口味添加適量甜味劑，即可享用這款健康飲品。綜上所述，綠豆湯以其多元的健康效益成為夏日飲品中的佼佼者。然而，個人在選擇飲用時，應根據自身健康狀況做出明智的選擇，確保在享受綠豆湯帶來的益處時，不忽略潛在的健康風險。 千萬要小心「這種蟲」！看似普通，下一秒卻會奪走你的命，快傳給家人朋友知道！常吃不老！只要常吃「這2種」抗氧化食物，身體變靈活了、心靈也輕鬆了，真好！

天氣越來越熱，許多人開始吹冷氣消暑。最近有網友發文大吐苦水表示，辦公室因為四台電腦長時間運轉，室溫竟然衝到31.8度，偏偏辦公室又禁止使用冷氣或水冷扇，讓他熱到快中暑。因此上網求助是否有降溫的好方法。貼文一出，網友紛紛貢獻降溫法寶。 這名網友在PTT發文表示，公司在偏鄉山區，辦公室裡四台電腦長時間運轉，讓室溫飆到31.8度。儘管他自認沒那麼怕熱，還是想把溫度降到30度以下。由於環境限制不能裝冷氣，又怕水冷扇會讓空氣濕濕黏黏，讓他為如何降溫而煩惱。另外，他也特別聲明，經過多方考量，「離職」並不在他的選項之內。 求助文曝光後，網友集思廣益提供多種降溫方法，有人建議從個人穿著或隨身物品著手，「那種涼感的濕巾，加電風扇」「涼感巾+噴物」「頸掛冷氣」「穿少一點，吹電扇」「掛保冷劑在風扇上」；也有人提議透過環境通風改善室溫，「開窗戶通風」。 另外，許多網友強力推薦移動式冷氣，「移動式冷氣雖然不是很冷，不過也能勉強維持在27度左右，但是一定要有窗戶讓管子往外排熱氣」「移動式冷氣，把管子接出去就好了」；更有人提到工業用電風扇，「工業扇連人帶電腦一起吹」「簡單點的，就大工業扇往外吹，排熱氣」。 其實台電早就在臉書分享過超實用的居家隔熱四招，不只可以讓室內溫度快速降下來，更能有效減輕冷氣的負擔，達到省電的效果。 1. 白天出門前拉上窗簾台電提醒，家裡變熱很大一部分原因就是輻射熱從窗戶跑進來。只要窗戶隔熱做好了，室內溫度就能降下3到5度。所以，白天出門家裡沒人時，務必拉上窗簾，這樣才能有效阻擋熱氣進入室內。 台電進一步建議，如果想更有效地阻擋熱源，可以考慮將窗簾懸掛在窗戶外側，這樣能大幅減少陽光直接照射玻璃，從源頭阻隔熱能。考量到北部地區多雨的氣候，建議選擇竹製或木製的簾子，這類材質即使淋雨後也方便擦乾。若不方便在窗外懸掛，室內的全遮光窗簾與紗簾也是好選擇，但尺寸方面則建議務必大於窗戶本身，才能避免熱量從縫隙滲入。 2. 玻璃窗上貼隔熱貼在玻璃窗上直接貼隔熱紙能有效阻擋陽光照射進室內，同時還能防止紫外線和熱輻射。 3. 出門前關燈關電源室內溫度的升高，其實也有一部分來自於家中電器所散發的熱能，因此，出門前務必檢查並確認電腦、電視是否關閉，以及所有待機中的家電是否拔除插頭或關閉電源，這麼做不僅能省電，也能確保居家安全。 4. 拖地讓地板降溫回到家後不妨勤用濕拖把拖地，當地板溫度變涼，室內溫度也會跟著快速降低。 不是大肌肌才有女人緣 跨國研究揭男性最具吸引力「完美體態」3關鍵 新北人妻控公公性侵！跪地念經仍難逃魔爪 法官判無罪原因曝光

夏日消暑小物除了隨身風扇、涼感紙巾之外，今年最流行的就是「涼感頸圈」！採用特殊PCM材料打造，只要掛在脖子上就能迅速為身體降溫，只要放入冷凍庫15分鐘，就能維持約3小時的冰涼效果，簡約外型、實用方便的優點，不只日本女生之間非常流行，在台灣詢問度也越來越高！延伸閱讀：MUJI 無印良品 2024「夏日清涼小物」推薦8選：「迷你電風扇」隨身吹不再滿頭汗，「涼感頸圈」涼爽還能當成時髦配件！    「涼感頸圈」的設計原理Source：icering_official ＠ig「涼感頸圈」能夠維持冰涼的關鍵，其實就在於頸圈內部的「PCM相變材料」！PCM是一種高科技特殊材料，能應用在服飾織物上，最早由美國太空總署NASA為了太空人所開發，PCM以固體形態吸收大量熱能之後，就能達到降溫冷卻作用，讓人體感受到涼爽的感覺，有點類似「冰枕」的概念，會在吸收熱氣後從固體慢慢轉變為液態，並且能夠重複使用。延伸閱讀：2024夏季「UV防曬外套」推薦8款：GAP、AIGLE極簡機能設計太時髦，Uniqlo AIRism「超透氣」坐穩熱銷寶座！    涼感頸圈只要放進冰箱就能用Source：suolife @ig涼感頸圈的使用方式也非常好上手，只要把它放進冷凍庫或是冷水中，大約30分鐘就會迅速凝固成冰，並能維持3小時左右的冰涼效果。如果在室溫26度以下的環境，PCM材料也會自然結凍，雖然不像剛從冰箱拿出來那麼「透心涼」，不過也能替皮膚帶來涼爽感覺，只要環境溫度越低，凝固的速度也就越快！延伸閱讀：2024夏季「平價涼鞋」8雙推薦：Zara水鑽、D+AF蝴蝶結是女孩必收，Magy楔型涼鞋度假時髦100分！    涼感頸圈能維持3小時冰涼效果Source：suolife @ig比起隨身電風扇、涼感紙巾等消暑小物，許多人認為「涼感頸圈」在方便性、體感涼爽度的表現更好！只要戴在脖子上就能迅速有感降溫，維持3小時冰涼效果，放進冷凍庫就能重複利用的特性，也不必再擔心忘記充電或是電量不夠，貼合頸部的設計設計不容易掉落，還能空出雙手空間。而PCM材質在結冰之後，不僅足夠冰涼，更不會產生小水珠把衣服弄得濕答答，就算流汗、弄髒了也能直接用清水清洗，非常適合戶外出遊使用。    涼感頸圈不建議長時間使用Source：Muji不過也有部分網友提到，涼感頸圈在飆破40度的台灣夏天相對不持久，加上復冷也需要時間，比較適合短時間外出、短程移動搭配使用，或者攜帶收納袋延長冰涼時間。由於頸圈能夠重複使用，在收納上也會比較佔空間。另外也有中醫不建議長時間配戴，容易對身體自然散熱不友善、影響氣血循環，儂編也要在這裡提醒，使用任何消暑小物都要注意安全性和身體狀況，適時補充水分、搭配防曬物品，才能正確預防中暑也保持涼爽。    涼感頸圈過海關記得要托運Source：pandorobou_news ＠ig很多人到日本玩都會特別買涼感頸圈回來，不過因為內部的PCM液態材質，在出入境過海關安檢時必須放進托運行李，若是隨身攜帶有可能會被沒收，否則無法上飛機。也網友紛紛留言表示：「在日本有買結果過海關被丟掉了」「問了航空公司建議要托運」「在名古屋機場出境時，有公告跟擺出樣品說不能隨身帶」「真的很容易忽略，感謝提醒！」          【2024巴黎奧運】塞納河有多髒？大腸桿菌數超標「鐵人三項」停辦多日，開賽首天選手當場嘔吐數十次Netflix 八月片單推薦 Top8！許光漢《正港分局》爆笑查案，《艾蜜莉在巴黎》、《雨傘學院》續作網友敲破碗！加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

 潮健康／編輯部 夏天必吃「清熱解暑」食物！ 營養師揭最佳消暑食物TOP 8炎炎夏日總會讓人食慾不振，錯誤的飲食習慣更會使身體更加燥熱煩悶，進而影響日常生活、甚至影響工作效率。張語希營養師表示，夏季的飲食原則應以「清熱解暑」為主要目的，食用冰品、手搖飲料雖能獲得一時的沁涼感受，但冰品高寒性、高糖分的特性反而容易使體內濕氣堆積，無疑是「提油救火」。因此，張語希營養師建議，民眾不妨將以下食材，添加至三餐的菜餚中，或在餐間當作點心享用，幫助身體清熱解暑，降低燥熱感受： 1. 冬瓜。含有豐富的纖維素，有助於促進腸胃蠕動，幫助消化；且清熱解暑效果顯著，能夠幫助排除體內多餘的水分。 2. 苦瓜。有清熱解毒的作用，對於降火氣、去暑熱而言具有一定作用。苦瓜中含有「苦瓜素」，能夠促進消化液分泌並幫助腸胃道消化。 3. 山藥。含有豐富的膳食纖維，具有健脾養胃的功效，能夠幫助調理腸胃功能、促進腸胃蠕動並預防便秘。 4. 綠豆。清熱解毒效果顯著，常用於製作解暑的綠豆湯。含有多種維生素和礦物質，有助促進腸胃健康。 5. 黃瓜。含有大量的水分和維生素C，能夠有效解渴和清熱，並幫助腸胃蠕動、消化與排毒。 6. 木瓜。含有「木瓜酵素」，能夠分解蛋白質並促進腸胃道消化。另外，木瓜也有顯著的清熱降火作用。 7. 火龍果。含有豐富的纖維素，促進腸胃蠕動之餘，亦具有清熱解暑的功效，適合夏季食用。 8. 西瓜。含有大量的水分和維生素C，有助於利尿排毒，促進消化。 ．延伸閱讀：夏天大啖「2冰品」恐越吃越熱！ 營養師曝配料「這樣選」最能消暑 夏天起床總是「腫一圈」？ 快吃「高鉀水果」排出鈉離子台灣夏季濕氣普遍較重，若再加上平時嗜吃重鹹、重口味的飲食，容易引起愛美人士在意的「水腫」問題。張語希營養師指出，若發現體重起伏較為劇烈、或隔天照鏡子身體「腫一圈」，可透過攝取「高鉀植物」緩解水腫，幫助身體將多餘的鈉離子排出： ．奇異果。富含鉀離子，可幫助調節體內水分平衡；豐富的維生素C和膳食纖維則能增強免疫力和促進消化。 ．香蕉。有助於補充電解質，預防肌肉痙攣。香蕉亦含有豐富的膳食纖維，有助於腸道健康並促進排便。 ．酪梨。含有豐富的鉀、健康脂肪和纖維，適量食用有益心臟健康和消化功能。 ．芒果。富含鉀、維生素A與維生素C，有增強免疫力、改善消化的作用。 ．柳橙。為一高鉀水果，富含維生素C，有助於保持水分平衡並增強免疫系統。 ．草莓。含有適量的鉀和豐富的抗氧化劑，幫助身體消炎和促進腸胃健康。 ．哈密瓜。有維持體內電解質平衡的作用，且含有豐富的維生素和水分，對於解熱止渴而言頗有幫助。 ．火龍果。含有豐富的鉀和膳食纖維，幫助消化系統健康和保持水分平衡。 張語希營養師強調，高鉀水果不僅能夠幫助補充鉀離子，也能在夏季維持體內的水分平衡，預防脫水和電解質失衡。不過，體質偏寒、懷孕婦女及需要控制血糖者，上述水果應避免過量攝取。建議民眾有疑似中暑的症狀，應適當補充溫開水外，須盡速就醫，根據症狀與體質調理改善，避免症狀加劇。 ．延伸閱讀：夏天應該戒冰品、少吹冷氣？ 專家詳解「夏季4大迷思」：多流汗不等於瘦身 超簡單又自然的方式，才幾個晚上，就能幫你消除討厭又煩人的痣！準媽媽小心，這七種食物日常看似無害，但卻是孕期要避開的地雷！