夏天一到，防曬成了基礎保養流程中不可缺少的重要步驟。尤其在高溫、潮濕、紫外線與流汗量同步攀升的季節，防曬產品的選擇與補擦方式，都可能直接影響肌膚是否容易曬黑、泛紅、長痘，甚至引發濕疹與酒糟復發。想讓防曬有效發揮效果，這次特別請教江紀萱皮膚科附設醫美中心－江紀萱院長，教你除了看懂 SPF、PA 標示，更能精準地從日常活動強度、戶外停留時間與肌膚狀態，找到最適合自己的防曬單品。延伸閱讀 : 2026專櫃防曬新品22選！Chanel、SK-II...敏感肌、美白抗老怎麼挑？ 高強度戶外運動，防曬要看 SPF50、PA++++source : pexels運動風氣盛行，近年像是網球、匹克球、慢跑、登山等戶外運動也大受歡迎，不過長時間戶外活動，或是進行高強度戶外運動，防曬挑選標準到底該如何檢視呢？江紀萱院長表示：「一般來說，UVB 防護主要看 SPF 係數，UVA 防護則可觀察 PA 後方的「+」號數。若活動強度高、曝曬時間長，建議選擇 SPF50 以上、PA++++ 的防曬產品，防護力會相對完整。反之，若只是日常通勤、短時間外出，防曬係數則不一定需要追求最高規格。SPF30 至 SPF50、PA+++ 到 PA++++ 之間的產品，通常已足以應對都市日常紫外線。」 延伸閱讀 : 敏感肌防曬怎麼挑？2026開架醫美品牌TOP15效果、溫和性評比 夏天補防曬，關鍵差異在「流汗量」source : pexels江紀萱院長也進一步提醒，許多人會以為夏季紫外線特別強，秋冬就可以降低防曬頻率，但以台灣氣候來看，紫外線防護其實一年四季都不能鬆懈！夏天與秋冬補防曬最大的差別，並非紫外線強弱，而是流汗、出油與摩擦機會增加，導致防曬的保護力更容易脫落、失效。 source : pexels因此，江紀萱院長建議，若工作型態需要長時間在戶外移動，像是跑業務、外景、戶外活動工作者，建議每 3 至 4 小時補擦一次防曬；若平時大多待在室內，早上出門前完整塗抹一次，通常就能應對日常需求。若中途有大量流汗、用紙巾擦拭臉部，或長時間在窗邊、戶外停留，則可視狀況增加補擦頻率。 夏季濕疹、痘痘、酒糟都和防曬有關source : pexels防曬預防的不只是曬黑、曬般的風險，阻隔紫外線傷害，也是降低出油、敏感與痘痘問題的根本辦法之一。江紀萱院長點出，夏天常見的肌膚困擾，除了曬黑、曬傷，更多時候是肌膚屏障在高溫濕熱下變得不穩定。臨床上常見的夏季問題包含濕疹、痘痘惡化，以及酒糟復發。當肌膚長時間處於悶熱、流汗與日曬環境中，局部濕疹便容易被誘發，伴隨搔癢、泛紅與不適感。 值得留意的還有，夏季皮脂分泌旺盛，油光與毛孔阻塞機率提高，也讓痘痘問題更容易加劇。對酒糟肌或敏感膚質來說，高溫與紫外線更是常見誘因，容易讓肌膚出現泛紅、灼熱、敏感與反覆不穩定的狀態。因此夏天保養不只要防曬，也要避免過度清潔、厚重妝容，更要時刻留意舒緩修護。延伸閱讀 : 2026防曬新觀念！皮膚科邱品齊醫師揭6重點：正確用量、成分挑選一次看 夏天控油抗汗產品使用後清潔要加強source : pexels雖然流汗與出油本身是肌膚正常的生理表現，是否容易出油、出汗更與先天體質、皮脂腺分布與活躍程度有關係。但一到夏天滿臉油光、汗水直流，仍舊讓人尷尬又困擾！想要有效抑制油光與汗水，市售產品到底該怎麼用？ 江紀萱院長解釋，對於夏季常見的控油、抗汗、防水型產品，其實不必過度擔心。現在許多產品技術已相對成熟，並不是單純以「堵住毛孔」來達到控油效果，而是透過調理油脂、提升服貼度與延長持妝力，減少脫妝與黏膩感。 source : pexels不過，江紀萱院長也強調，若使用的是防水、抗汗或高持久型防曬產品，回家後的清潔步驟就要更完整。單靠一般洗面乳，有時未必能徹底帶走殘留的防曬膜與彩妝，因此建議多一道卸妝程序，可依膚質選擇卸妝水、卸妝乳或較溫和的卸妝產品，避免防曬殘留與油脂堆積，進一步造成粉刺、痘痘或肌膚悶堵。  夏天擦防曬常見問答Q1：防曬乳一次要擦多少才夠？臉部、脖子也要分開計算嗎？A：防曬想真正達到標示防護力，用量是關鍵。一般臉部建議約使用兩指長，若包含脖子、耳後與鎖骨，則需再增加用量。夏天若有上妝需求，也不建議只靠含防曬係數的底妝取代防曬，應先完整擦足防曬乳，再依需求疊加妝前乳或底妝，防護效果會更穩定。 Q2：油痘肌夏天擦防曬會不會更容易長粉刺？該怎麼挑？A：油痘肌夏天挑防曬，建議優先選擇質地清爽、標示不易致粉刺、控油或水感型產品，避免過度厚重、油膜感明顯的配方。若使用防水抗汗型防曬，回家後更要確實卸除，否則防曬膜、皮脂與汗水堆積，反而可能增加粉刺與痘痘機率。 Q3：敏感肌、酒糟肌夏天可以擦高係數防曬嗎？A：敏感肌與酒糟肌並非不能使用高係數防曬，重點在於配方是否溫和、是否會刺激泛紅。夏天高溫與紫外線都可能誘發酒糟復發，因此日間防曬反而更重要。建議選擇低刺激、無香精或敏感肌適用配方，初次使用可先局部測試，若出現刺痛、灼熱或持續泛紅，應立即停用。 Q4：補防曬時需要先洗臉或卸妝嗎？上妝後怎麼補比較自然？A：日間補防曬不一定需要重新洗臉，但建議先用面紙輕壓汗水與油光，再使用防曬乳、防曬棒、防曬氣墊或防曬噴霧補擦。若已有底妝，防曬氣墊或防曬粉餅會更適合局部補強；若是戶外大量流汗，則建議選擇抗汗型防曬，並增加補擦頻率。 Q5：防水抗汗防曬每天用可以嗎？會不會讓肌膚負擔太重？A：防水抗汗防曬適合戶外運動、長時間曝曬或容易流汗的情境，但若只是室內辦公、短時間通勤，不一定每天都需要使用高持久型產品。這類防曬通常附著力較強，清潔時建議多一道卸妝程序，再以溫和洗面乳洗淨，避免殘留造成悶膚、粉刺或痘痘問題。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：夏天防曬推薦怎麼選？皮膚科醫師解析SPF、PA、補擦頻率，油痘肌、酒糟肌防曬重點一次看

台灣夏天高溫又潮濕，不只要擦防曬乳，兼具抗UV與透氣機能的服裝更是必備單品。無印良品近年推出不少兼具舒適度與實穿性的防曬服飾，從防曬外套、長袖上衣到短褲、Polo衫都有不錯選擇。這次整理出7款值得入手的抗UV單品，不論是通勤、出國旅行，還是到泰國、日本等高溫國家旅遊，都能輕鬆應對豔陽。   無印良品防曬衣服推薦1. 抗UV速乾拉鍊連帽外套Source: MUJI如果只能推薦一件無印良品防曬單品，這款抗UV速乾拉鍊連帽外套絕對榜上有名。具備抗UV與速乾機能，搭配連帽設計與拇指開孔細節，能有效提升手背與手臂的防曬效果。版型俐落修身，不論通勤、旅遊或騎機車都非常實穿。（價格：NTD790） 無印良品防曬衣服推薦2. 抗UV速乾拉鍊連帽外套Source: MUJI同樣是人氣極高的防曬外套款式，黑色設計百搭耐看，無論搭配運動褲或牛仔褲都不違和。袖口同樣加入拇指孔設計，增加戶外活動時的防護力，也是不少攝影師與戶外工作者愛用的物理防曬單品。（價格：NTD790） 無印良品防曬衣服推薦3. UV吸汗速乾聚酯纖維長袖T恤Source: MUJI長袖T恤一直是夏季防曬穿搭的實力派選手。這款採用吸汗速乾面料，穿著輕盈不悶熱，簡約版型相當百搭，無論單穿或作為外套內搭都很適合，能有效減少紫外線直接接觸肌膚。（價格：NTD790） 無印良品防曬衣服推薦4. 抗UV速乾聚酯纖維長褲Source: MUJI近年運動長褲穿搭持續流行，讓縮口褲再次成為熱門單品。這款除了具備抗UV與速乾機能外，米白色的色調，搭配上背心、T恤，都能展現日系休閒感。（價格：NTD 1,190） 無印良品防曬衣服推薦5. 抗UV速乾無袖T恤Source: MUJI抗UV速乾無袖T恤，以乾淨俐落的白色設計搭配寬鬆版型，單穿就能穿出清爽感，也很適合拿來當作襯衫、罩衫或防曬外套內搭。無袖剪裁在夏天更透氣不悶熱，加上抗UV與速乾機能，無論是去泰國玩、海邊度假，或日常通勤都很實穿。簡約圓領設計不挑風格，搭配短褲、工裝褲或寬褲都能輕鬆完成乾淨的日系夏日穿搭。（價格：NTD590） 無印良品防曬衣服推薦6. 抗UV速乾鬆餅紋連帽上衣Source: MUJI上圖這款抗UV速乾鬆餅紋連帽上衣，以墨灰色調搭配寬鬆版型，少了運動外套的機能感，多了一點日系男孩的休閒氛圍。布料表面帶有細緻鬆餅紋理，不只增加造型層次，也具備速乾機能，夏天單穿或當作薄外罩都很實用。帽T輪廓百搭耐看，搭配黑褲、寬褲或牛仔褲都不違和，是想要兼顧防曬、舒適與日常穿搭感的男生必收款。（價格：NTD792） 無印良品防曬衣服推薦7. 抗UV速乾裏毛褲Source: MUJI近年韓星私服帶動運動棉褲熱潮，無印良品也推出兼具舒適與機能性的抗UV長褲。柔軟面料搭配速乾特性，即使夏天穿著也不易感到黏膩，寬鬆版型更能營造輕鬆隨性的穿搭氛圍。（價格：NTD990⭢594）  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：2026無印良品防曬衣服推薦Top7：「這款」抗UV激推，去泰國玩也不怕

天氣越來越炎熱，白天的紫外線、室內的日光燈與螢幕藍光，都成為造成肌膚老化的潛在兇手。許多民眾都明白「防曬」是抗老的基礎觀念，但多數人卻不清楚防曬乳該怎麼挑，甚至塗抹用量與習慣不正確！這次請教皮膚科權威暨美之道皮膚科診所院長－邱品齊醫師為我們專業解析，2026年防曬乳使用、挑選最新 6 大正確觀念。延伸閱讀 : 2026母親節送禮抗老保養推薦｜16大專櫃必買清單＋百貨優惠組合總整理 2026防曬乳使用、挑選觀念1：防曬用量太少等於沒效！source : pexels不論晴天、雨天外出，你是否都有確實塗抹防曬呢？許多人總以為防曬乳「只要有塗就有效」，但邱品齊醫師提醒，防曬真正的關鍵，不只在於係數高低，更重要的是「用量是否足夠」！防曬產品標示的 SPF、PA 等防護力，通常是在每平方公分肌膚塗抹 2 毫克的標準用量下測得；換言之，若平常只薄薄抹一層，實際能得到的防護力往往遠低於瓶身標示。 以日常臉部防曬來說，若涵蓋全臉加上脖子，用量大約需 1.2 至 1.5cc，才較接近足量塗抹的標準。尤其台灣氣候悶熱潮濕，許多人擔心黏膩感而刻意減少用量、不規律使用，反而容易在不注意的時候累積曬黑、曬斑與光老化問題。延伸閱讀 : 抗老化妝水推薦2026｜18款專櫃保養神水盤點！保濕、修護、緊緻一次到位 2026防曬乳使用、挑選觀念2：怎麼挑選安全、有效的防曬？source : BIODERMA市面上的防曬乳選擇眾多，從高係數、潤色款、清爽型到保養型防曬，讓人眼花撩亂，針對消費者的挑選守則，邱品齊醫師建議，選購時仍應回到最核心的兩件事：是否具備足夠防護力，以及配方是否適合自己的膚質。 source : pexels防曬主要目的在於阻擋或減少 UVA、UVB 對肌膚的傷害，因此消費者在選購時，不只要看 SPF，也要留意 PA 防護標示：是否具備防 A 光和 B 光的效力；再者，基於安全性考量，邱品齊醫師也提醒，可以從成分表的複雜程度作為初步觀察。一般來說，成分越多，肌膚接觸到潛在刺激源或過敏原的機率也可能增加；若一款防曬乳的成分表過於冗長，甚至超過 30 種以上，就要更謹慎評估是否適合長期使用。 2026防曬乳使用、挑選觀念3：清爽化學型防曬不一定適合所有人source : pexels邱品齊醫師觀察到，近年防曬單品越來越輕盈，尤其化學型防曬更是多數追求清爽膚感者的首選。不過，醫師也進一步指出，化學型防曬雖然在使用感上更容易做得清爽服貼，但部分化學防曬成分需要透過油性基劑或特殊溶劑來幫助穩定與延展，並不代表每一款都適合所有膚質。尤其對於肌膚屏障較弱、容易刺痛、泛紅或反覆敏感的人來說，挑選防曬不是越清爽越好，而是要找到膚質能長期穩定使用的配方，才是真正適合自己的產品。延伸閱讀 : Dior首推「敏感肌保養系列」！極淨舒緩潔顏4款新品登場，醫美術後也能用 2026防曬乳使用、挑選觀念4：敏感膚質建議選擇「純物理性防曬」source : pexels對敏感肌來說，防曬是保護肌膚的基礎功，但成分的安全性卻時常令人憂心。邱品齊醫師建議，若屬於容易敏感、酒糟肌傾向、醫美術後，或膚況正處於不穩定狀態的人，可以優先考慮「純物理性防曬」。物理性防曬主要以氧化鋅、二氧化鈦作為防曬成分，透過在肌膚表面形成防護膜，幫助反射、散射紫外線。相較部分化學型防曬需要透過溶劑或吸收轉化來發揮作用，純物理性防曬成分相對單純、穩定、低刺激性。 2026防曬乳使用、挑選觀念5：「保養型」防曬真的比較好嗎？source : BIODERMA現在市面上許多防曬產品不只強調防曬，還會加入保濕、美白、抗老、修護等保養訴求，看似一瓶就能完成白天保養最後一步。對此邱品齊醫師提醒，防曬產品的核心功能，仍是在肌膚表面形成防護，減少紫外線與外在環境對肌膚造成的傷害；防曬配方本身並不是設計來讓肌膚吸收的。 因此，若防曬中添加保濕、美白或抗老成分，不代表就能取代原本的精華液、乳液或乳霜。相對來說，較適合放進防曬配方中的，是能在肌膚表面協助防禦的抗氧化成分。若有保濕、淡斑、修護等保養需求，醫師建議仍應先完成基礎保養，再於最後一步使用防曬，讓保養與防曬各司其職，也較不容易因過度堆疊功效而造成肌膚負擔。 2026防曬乳使用、挑選觀念6：「防禦型」防曬是趨勢source : pexels過去談到防曬，多半只聚焦抵禦紫外線傷害；但隨著現代生活型態改變，肌膚白天面對的外在壓力早已不只陽光。邱品齊醫師點出，近年防曬產品最大的轉變，是從單純「防紫外線」逐漸延伸為更全面的「日間防禦」概念。除了 UVA、UVB，藍光、紅外線、空氣污染與環境氧化壓力，也都成為品牌研發防曬產品時更重視的方向。 但挑選防曬品還是要以核心功效與成分屬性為依據，不應被過多新名詞牽著走，而是先確認基本防曬力是否足夠，同時篩選適合自身膚質與耐受性的配方比例，並且堅守足量、規律與補擦這三大基本功，才能有效抵禦光傷害，同時穩定膚況。 最新防曬觀念常見問答Q1：防曬乳應該在保養哪一步使用？可以取代乳液或妝前乳嗎？A：防曬建議放在白天保養的最後一步，也就是化妝水、精華、乳液或乳霜之後使用，接著再上底妝。防曬的主要功能是在肌膚表面形成防護，不建議把它當成保濕乳或修護精華取代基礎保養。若後續要化妝，建議等待防曬成膜後再上妝，能減少搓泥，也讓防護效果更穩定。 Q2：台灣夏天很悶熱，防曬乳擦多少才算足量？A：以全臉加脖子來說，防曬用量約需 1.2 至 1.5cc，才較接近測試防曬係數時的標準用量。若擔心一次擦足量太厚重，可以分兩次薄擦，先均勻塗抹全臉，待稍微服貼後再補上一層。尤其台灣夏季高溫潮濕、流汗頻率高，外出、通勤或長時間待在戶外時，更要養成補擦習慣。 Q3：敏感肌、酒糟肌或醫美術後，該怎麼挑防曬？A：敏感肌、酒糟肌傾向或醫美術後膚況不穩定時，建議優先選擇純物理性防曬，常見成分為氧化鋅、二氧化鈦。這類防曬多以在肌膚表面形成防護膜為主，配方相對單純、刺激風險較低。挑選時也可避開香精、酒精感明顯或成分表過度複雜的產品，先以低刺激、好清潔、膚感穩定為原則。 Q4：只待在室內、每天面對電腦螢幕，也需要擦防曬嗎？A：需要。即使不長時間戶外曝曬，日常通勤、窗邊光線、室內日光燈與螢幕藍光，仍可能讓肌膚累積光老化與氧化壓力。若多數時間待在室內，可選擇質地較清爽、具基礎 UVA／UVB 防護的日常防曬；若座位靠窗、白天外出頻繁，則仍建議使用足量防曬，並視流汗、出油與外出時間補擦。 Q5：保養型、防禦型防曬真的比較值得買嗎？A：保養型或防禦型防曬可以作為加分選項，但不應取代防曬本身最重要的判斷標準：防護力、成分安全性與膚質適配度。若產品添加抗氧化、抗污染或藍光防護成分，適合長時間通勤、面對螢幕或重視日間防禦的人；但若有美白、修護、抗老需求，仍建議交給精華與乳霜完成，防曬則專注做好最後一道防護。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：2026防曬新觀念！皮膚科邱品齊醫師揭6重點：正確用量、成分挑選一次看

紫外線天天都在！防曬乳怎麼挑才對？豔陽高照時，多數人都會記得補擦防曬，但其實就算是陰天、甚至只是坐在窗邊滑手機，紫外線依然無所不在。紫外線中的UVA能穿透雲層與玻璃，長時間累積容易讓肌膚加速老化；UVB則是造成曬紅、曬傷的主要元兇。因此在挑選防曬產品時，SPF與PA就成為重要指標：SPF（Sun Protection Factor）主要對抗UVB，數值越高代表延長曬傷時間的能力越強；PA（Protection Grade of UVA）則是抵禦UVA的等級，通常以「+」號表示，從PA+到PA++++，加號越多代表防護力越高。面對市面上琳瑯滿目的防曬乳品牌，究竟哪些最受網友討論、又最值得回購？《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，盤點Threads上網友們熱烈討論、千元以下就能入手的十大防曬乳品牌。從長年穩坐人氣榜的ANESSA安耐曬、ALLIE，到近年討論度飆升的DHC、La Roche-Posay理膚寶水，一起來看看誰才是網友心中的防曬神隊友吧！No.1 DHC翻攝官網／DHC近一年在Threads上討論度奪冠的防曬乳品牌就是DHC！DHC推出的「金靚白水感防曬乳」更被網友視為回購率極高的神品。產品採用日本最高防曬標準SPF50+、PA++++，並擁有防水與耐磨特性，有效阻隔紫外線傷害。另外結合保養概念，添加玻尿酸、膠原蛋白、輔酶Q10、橄欖精華油、黃金海草、地榆根、鹵蟲萃取共7種美容保濕成分，幫助預防黑斑生成，打造彈潤透亮的光澤肌。配方溫和，不含香料、色素、酒精與防腐劑，質地清爽輕盈。素顏薄擦即可呈現細緻光澤，也可作為妝前乳使用，提升底妝服貼度。在使用感受上，金靚白水感防曬乳融合清爽粉體與護膚成分，延展性佳還能補充水分，帶來水潤卻不黏膩的舒適膚觸。使用後僅需以皂類或沐浴產品輕鬆清潔，且不添加可能對環境造成污染的微粒粉末，讓日常防曬同時兼顧護膚與環保理念。不少網友一試成主顧，「目前清爽度最滿意的防曬乳是DHC的金靚白水感防曬，真的擦了跟沒擦一樣，超神奇」、「DHC真的超好用，成膜之後真的很舒服，像沒擦一樣不黏膩」、「我也超愛DHC！試過好幾個品牌最後還是會回歸」。翻攝官網／DHC此外，全新推出的「金靚白水感潤色防曬乳」，主打日間美肌濾鏡效果，一抹即可修飾暗沉、提亮膚色，同樣具備SPF50+、PA++++高防曬係數，並能有效阻擋藍光等日常光害，即使流汗或遇水也不易脫落。配方也特別升級，添加2種玻尿酸與2種膠原蛋白，搭配輔酶Q10、橄欖精華油，以及鹵蟲、地榆根、黃金海藻、葛棗獼猴桃果實精華等美肌成分，在防曬同時兼顧保濕與彈力養膚需求，從手臂到身體各處皆能使用，輕鬆打造自然透亮的均勻膚色。No.2 La Roche-Posay 理膚寶水理膚寶水是許多愛美人士信賴的保養品牌，其中全護臉部清爽防曬系列長期受到網友青睞。例如全新升級的「全護清透亮顏防曬隔離乳UVA PRO（SPF50+、PA++++）」，也被粉絲暱稱為「新瑰蜜霜」。產品採用8大防曬濾劑，提供長達16小時的高效防護，防曬係數從舊版PPD 21提升至新版PPD 29，有效抵禦不同波段紫外線對肌膚的傷害。該款隔離乳也添加維他命CG與維他命E等抗氧成分、LHA辛醯水楊酸等煥膚成分，幫助抵禦暗沉、紫外線傷害，促進肌膚代謝更新並改善粗糙問題。同時能校正亞洲偏黃膚色，打造自然粉嫩水光感。質地輕盈滑順、延展性佳，不易起屑，清潔也方便；配方不含香精、Paraben類防腐劑，是敏感肌族群也能安心使用的妝前防曬產品。網友表示：「改版後的瑰蜜霜更水潤好推，上臉完全不黏，校色自然有日系透明光澤感，防曬力卻是歐系的高規，抵禦長波UVA真的很重要」。No.3 SHILLS 舒兒絲SHILLS舒兒絲防曬乳近期因Threads網友實測分享而掀起熱烈討論。在《小明星大跟班》等綜藝節目中曾被推薦的「很耐曬超清爽美白超能長效防曬凝乳（SPF50★★★★）」中，主打添加肉眼可見的防曬粒子，結合物理性與化學性防曬優點，能有效阻擋並減少紫外線對肌膚的傷害，提供最長可達8小時的防護力。塗抹時，乾爽微粒可迅速延展，使防曬成分不易與汗水混合，同時加快汗水蒸發，降低因流汗導致的防曬成分脫落問題。在使用感受上，整體質地清爽不黏膩、不泛白，兼具保水效果，特別適合油性肌與一般膚質族群日常使用。此外，同系列亦推出針對不同膚質需求的款式，如適合暗沉肌的美肌防曬凝乳，以及為敏感肌設計的出水防曬凝乳，提供消費者更多元的選擇。No.4 KUAN YUAN LIAN 廣源良提到廣源良，許多人第一個想到的可能是經典的絲瓜水，但其實品牌推出的防曬產品同樣受到不少脆友迴響！秘肌水潤防曬乳（SPF50+★★★）採純物理性防曬設計，透過啞光膜技術，在塗抹後於肌膚表層形成一層霧面透明的防禦薄膜，幫助阻隔紫外線。同時搭配乳轉化科技，乳狀質地接觸肌膚溫度後，會轉化為清爽的水感質地，更容易吸收，兼具防曬、控油與保濕效果，也可作為妝前乳打底使用。成分方面，產品添加物理性防曬劑氧化鋅，具舒緩嫩白效果的刺莓果、滋養肌膚的蘆薈萃取，以及有助於調理油脂分泌的寬葉糖海帶等多種植萃成分。此外，配方標榜不添加酒精、Paraben防腐劑等可能對海洋環境造成負擔的成分，6歲以上兒童也能安心使用。有網友購買後在官網上分享，「單擦不容易推開，混合絲瓜保濕活膚霜後非常好推開，而且皮膚透亮效果大大提升」。No.5 ANESSA 安耐曬說到防曬乳，不少網友可能會聯想到知名品牌ANESSA安耐曬！有網友在Threads上指出，「安耐曬真的很頂...油肌用防曬露、乾肌用凝膠，敏感肌他也有出敏感肌專用的」。除了許多人推薦的金鑽高效防曬露之外，品牌近期也推出「美肌潤色防曬水凝乳」與「膠原保濕防曬水凝乳」（SPF50+、PA++++）兩款新選擇。其中，美肌潤色款添加三效珍珠光、m-傳明酸與雙重茶萃淨透精華等成分，主打修飾膚色、提升肌膚光澤感；膠原保濕款則添加超級玻尿酸與膠原蛋白，號稱24小時長效保濕，同時結合海藻糖、D-谷氨酸與牡丹萃取物等多種保養級護膚成分，讓防曬同時兼顧肌膚保養，另搭載自動水平衡科技，可依外在濕度調節肌膚含水量。兩款皆為輕盈水感質地，延展性佳、清爽不黏膩，並具備防水、防汗與抗摩擦特性，使用海洋友善配方，成為日常生活中實用的防曬小幫手。No.6 ALLIEKanebo佳麗寶旗下品牌ALLIE推出的防曬產品，一直深受不少消費者的喜愛。像是「持采UV高效防曬水凝乳EX（SPF50+、PA++++）」主打臉部與身體兩用配方，添加高亮度綻光粒子與玻尿酸鈉等成分，質地水潤清爽、不黏膩。產品同時具備抗汗、抗水與抗摩擦的特性，並可減少塵埃、PM2.5及花粉等空氣懸浮微粒附著於肌膚表面。日常清潔時，只需使用洗面產品或沐浴乳，即可輕鬆洗淨卸除。此外，該款防曬水凝乳無香料、無著色的海洋友善配方，外包裝特別選用環境友善材料，兼顧肌膚與環境永續。在Threads上也引發不少網友熱烈討論，「超好用，一生推！用不知道多少支了，夏天用也不黏膩，沒有怪味道」，也有人表示，「防曬力很夠，質地的話可以自己親自去試試」。No.7 Bioré 蜜妮Bioré蜜妮是許多網友耳熟能詳的防曬品牌，從價格親民的高防曬乳液、海洋友善的超輕感高防曬乳液，到專為孩童設計的兒童溫和防曬乳液，產品選擇相當多元。近期受到不少好評的「含水防曬保濕水凝乳（SPF50+、PA++++）」，主打清爽水感質地，配方中的超微米防曬粒子能均勻填補肌膚縫隙，有效阻擋紫外線侵襲；同時添加UV水凝體、玻尿酸、蜂王乳萃取及BG保濕成分等，幫助鎖水、維持肌膚水潤感。產品不添加色素，並通過敏感與粉刺測試，整體使用感更加清爽無負擔。此外，這款防曬乳具備防水耐汗效果，日常活動或戶外使用都能安心防護，清潔時只需一般肥皂即可洗淨。有網友透露，「我回購最多次的防曬乳，好推也不會黏膩，長時間在外有補擦也不容易曬黑」、「是我唯一回購的防曬，和我手邊的底妝都不會打架」。No.8 Senka 專科專科推出全效防曬水凝乳、抗汗防曬乳、海洋友善防曬乳等多款防曬產品，滿足不同情境與需求。以「全效海洋友善防曬乳」為例，產品擁有最高防曬係數SPF50+、PA++++，不僅能有效抵禦紫外線，配方中還添加雙重玻尿酸、玄米油等成分，防曬也能同步讓肌膚補水保濕。商品主打防水抗汗且耐磨擦，特別適合戶外活動或海邊戲水時使用，同時未添加夏威夷法規認定會危害珊瑚的成分，並採用環境友善包裝設計，兼顧肌膚防護與海洋永續。此外，配方不含香料、色素與Paraben防腐劑，降低粉刺與阻塞毛孔的機率，敏感肌族群也能安心使用。先前有網友詢問海洋友善、曬不黑的防曬品牌，一名網友表示，「專科的防曬很讚～但記得3～4小時要再補一次唷！」No.9 NIVEA 妮維雅妮維雅是不少網友心中的平價防曬口袋名單之一！品牌推出的防曬乳液系列主打為肌膚補充水分，同時減緩陽光帶來的刺激感，在具備防水效果之餘，也能有效抵禦UVA與UVB傷害。其中「三重防護清透防曬凝乳（SPF50+）」標榜三重防禦科技，能同時對抗紫外線、室內外光氧化及空氣髒污，產品專為亞洲肌膚設計，透明質地不不影響底妝，上臉清爽水潤、不黏膩。此外，產品不添加Paraben防腐劑及Oxybenzone、Octinoxate等化學防曬劑，不僅對環境更友善，也適合敏感肌與乾燥肌族群使用。「彈潤保水」配方中添加黃金海藻萃取，可滋潤肌膚並幫助淡化細紋，同系列還有適合全膚質的「自然透亮」款，以及針對油性、混合肌設計的「控油不致痘」款，提供不同膚質族群更多選擇。網友實測後分享：「NIVEA控油不致痘款，混合肌／油肌夏天必收！痘痘肌友善」。No.10 Dr.May 美博士Dr.May美博士推出潤色型、清爽型和高效型三種防曬乳，強調在抵禦紫外線傷害的同時，也能舒緩泛紅並強化肌膚屏障力。其中潤色型添加CICA積雪草萃取、EGF修復因子與Q13等修護成分，並結合EGT麥角硫因與FRSAB®法莎酚等光防護成分，搭配獨家礦物色修粒子，具備防曬、潤色效果，擦起來清爽不悶痘，特別適合肌膚修復期想淡化泛紅，或偏好素顏妝感的油肌與混合肌族群使用。此外，產品不含夏威夷、泰國海洋公園禁用的危害珊瑚成分，對海洋環境更友善。清爽型則在Threads上受到不少網友討論，主打無酒精、無類固醇、無人工色素、無人工香精，4歲以上孩童也能安心使用。配方同樣含有FRSAB®法莎酚、EGT麥角硫因，以及有助提升肌膚修護力的EGF修復因子與玻尿酸，適合雷射、皮秒療程後或日常通勤防護。有網友分享，「美博士清爽防曬乳，用掉三支了，每次用完妝都很服貼，絕對不會跟妝打架」、「防曬力很不錯，去外島玩都沒有曬黑，已經加入我的回購清單」。分析說明本研究資料由大數據(股)公司旗下輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2025年3月9日至2026年3月8日。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群數據庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗《網路溫度計DailyView》

外型甜美可愛、有雙大圓眼的女星大元（林艾璇），曾是台灣女團Popu Lady成員之一，後往演員之路發展，去年以《愛的噩夢》入圍台北電影獎最佳女配角，今年和愛情長跑12年的歌手鼓鼓（呂思緯）登記結婚，喜事連連。1989年出生的大元，今年35歲仍維持滿滿的少女感，這次受邀出席活動擔任天使肉毒一日大使，來和妞妞們分享日常的保養秘訣。 大元（林艾璇）保養秘訣1白天務必認真防曬  source:dayuanlin@IG近距離採訪看大元的膚況，飽滿又平滑細緻，她透露自己的日常保養步驟偏向極簡派，基本上就擦個化妝水、精華、乳液，如果當天有在外曝曬比較長時間的太陽，晚上保養時就會多敷面膜加強保濕。這兩年被媽媽提醒臉上的斑點似乎變多了，才開始有了要認真防曬的意識，現在每天不管有沒有要出門都一定會擦防曬，外出時也會撐傘、穿個外套遮蔽。 大元（林艾璇）保養秘訣2 每天大量喝水https://www.instagram.com/p/DH8jT9HTTBo   source:dayuanlin@IG多喝水對身體好處多多，大元透露自己的美容秘訣之一就是多喝水。平常都會提醒自己要喝至少1000CC的水量，不加任何的調味、果乾，就是純喝白開水。  大元（林艾璇）保養秘訣3早上空腹喝西芹汁   source:dayuanlin@IG聊到關於飲食的美容秘訣，大元分享自己大約從半年前開始，養成每天早上會空腹喝一杯現榨西芹汁的習慣，目的是為了幫助身體排毒，最有感的就是改善脹氣，也覺得整個人更有精神。 大元（林艾璇）保養秘訣4慎選肉毒成分https://www.instagram.com/p/DO5_6taEyP2 source:dayuanlin@IG大元透露因很喜歡吃有嚼勁的食物如珍珠，加上睡覺還會磨牙，咀嚼肌就會特別發達。身為定期小臉維護派，為修飾臉部線條，將肉毒列入長期使用的「上鏡保養清單」，但也坦言早期缺乏成份意識，亦曾遇到劑量或位置施打不對導致表情僵滯，從醫師建議的自評項目中發現可能命中好幾個抗藥風險因素，讓她從此更加在意成分與醫師選擇。「現在不只在意好不好看，就像保養品一樣，更在乎成分與安心感。」  大元（林艾璇）保養秘訣5每週至少兩次運動   source:dayuanlin@IG身材瘦卻有料的大元，自招對美食沒有抵抗力，幾乎沒有忌口的食物，甚至還有吃宵夜的習慣。但身為女藝人又得要控管體態，大元分享維持身材主要就是靠認真運動，幫助代謝平衡，目前的運動菜單包含上肌力瑜伽、皮拉提斯，一週至少會安排2次運動課。 【延伸閱讀】包子臉有得救！陳妍希公開5個超有感「消水腫」方法，起床自製檸檬水＋冰敷、睡覺戴V臉面膜 

韓國女團 i-dle 的臺灣成員舒華，擁有牛奶肌的她，不論是舞台上還是日常中，依然非常奪目。舒華的化妝師透露過她的皮膚白到要用「特調粉底液」，是將韓國最白的粉底液色號再調白一點，才是適合她，相當驚人！舒華曾表示自己是天生膚色較白，但時常需要戶外工作的她，對於美白護膚都有一些秘訣。延伸閱讀：2025美白身體乳液推薦16款！杏仁酸、水楊酸改善粗糙膚色不均有感提亮                                     舒華稱白晳肌膚是上天的禮物近日舒華出席臺灣節目《出去一下》記者會時，與桂綸鎂見面時還發生一件趣事，二人不約而同讚嘆對方「好美啊」，此外陳柏霖也提到在節目中長期戶外活動：「她曬不黑的！」。對此舒華真誠表示：「我天生白是上天給我的禮物，我很感謝，不管大家皮膚白或是什麼顏色，我都覺得你們很美。」                          i-dle成員舒華美白方法 1：做足防曬想擁有白晳肌膚，最重要的一定是做足防曬。經常會戶外工作或拍攝的舒華，在防曬方面十分注意，妝前會塗上防曬產品，而且拍攝空檔也會補防曬。此外她在挑選防曬產品時，她會選擇帶有護膚成分，這樣不僅可防止紫外線對皮膚造成傷害，還會對抗外界污染，養成白晳水潤美肌。延伸閱讀：2025開架醫美「美白精華」8款必收！理膚寶水、霓淨思針對蠟黃膚色，寶拉珍選還能改善毛孔問題                       i-dle成員舒華美白方法 2：私下時常素顏舞台妝容往往較日常妝容華麗，所以每日卸妝和好好護膚就很重要。而舒華不僅如此，她私下很喜歡素顏，讓疲憊的肌膚休息，也能改善肌膚暗沉和蠟黃問題。                       i-dle成員舒華美白方法 3：時刻關注臉部狀態舒華曾分享，在工作間歇時間或在車上，都會打開手機自拍鏡頭確認皮膚狀態，一旦發現皮膚出現問題便立即急救，讓肌膚隨時都保持最佳狀態。延伸閱讀：2025日本面膜推薦32款！保濕、美白、敏感肌一次搞定                          i-dle成員舒華美白方法 4：保持肌膚「水油平衡」水潤透亮的肌膚是由充足水分和油脂組成，是保護皮膚屏障中的關鍵角色。舒華曾在 instagram 直播中，分享愛用好物時提到會使用護膚精華油，為肌膚提滋潤度和保濕。而且可透過精華油的滋潤，改善乾燥、細紋、暗沉等肌膚問題，讓肌膚隨時散發自然光澤。                                         ※更多精彩報導，詳見《香港01》，原文刊於「01女生」※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。圖片來源：IG@yeh.shaa_更多內容：44歲蔡依林公開逆齡保養秘訣　營養師深度解析「這方法」的好處Jisoo大汗淋漓後妝容仍超完美！5個日常護膚習慣養出韓國巔峰神顏                                                        2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

「韓國男神收割機」朴信惠，代表作有 《原來是美男》、《繼承者們》、《Doctors》、《來自地獄的法官》等，升格當媽後，依舊維持滿滿的少女感。今年5月剛來台舉辦個人粉絲見面會，辣跳〈Whiplash〉、〈like JENNIE〉等KPOP組曲，相隔4個多月，這回以DR.WU品牌大使身份再訪台，為新戲《Miss 臥底老闆》特別剪了俏麗短髮，整個人看起來更逆齡。關於如何管理體態及保養肌膚的秘訣，通通不藏私公開啦！   朴信惠為新戲《Miss 臥底老闆》剪短髮source:DR.WUsource:DR.WU不愧是「短髮最佳範本」！朴信惠這回來台灣，頭髮又剪更短，耳下的長度既可以修飾臉型，還讓她看起來更顯年輕。她透露因為在新戲《Miss 臥底老闆》飾演20歲的新鮮人，同時也是臥底角色，為了要符合角色的年齡，才刻意剪短髮。這次出席記者會，一身粉紅套裝，加上短髮造型，整個人狀態極好，當品牌大使太有說服力了。 朴信惠保養秘訣1多喝水、睡前補充膠原蛋白  source:ssinz7@IG關於保養的秘訣，朴信惠分享其實自己並沒有特別之處，她會盡量每天喝很多的水，在還沒有接下代言前，睡前就有補充膠原蛋白、維他命C的習慣。現在每天都會固定喝 DR.WU Beauty Shot，創新的「上錠下飲」雙劑型設計，將美妍錠與膠原飲結合，不需繁複瓶瓶罐罐，就算拍戲熬夜，也能維持女神狀態。 朴信惠保養秘訣2簡化保養步驟https://www.instagram.com/p/DOqwMKXAVEk  source:ssinz7@IG日常的保養步驟，朴信惠崇尚減法保養Less is More，重視精準而不是追求繁複的流程，這樣不僅能輕鬆持之以恆，也能讓肌膚專注吸收真正需要的成分。平常會選擇添加玻尿酸成分的精華和乳霜，大概2～3個保養步驟就搞定，還透露近期試用了DR.WU的眼霜也非常喜歡，已列入愛用品。  朴信惠保養秘訣3包包內必帶防曬和護唇膏source:DR.WU因為工作關係需要到處飛，也很常會在戶外活動，朴信惠分享自己包包內必備的產品，第一個絕對是防曬，能夠抵禦紫外線，防止肌膚曬黑，還有一個則是護唇膏。  朴信惠保養秘訣4不忌口但控制份量  source:ssinz7@IG女明星最常會被問到的身材管理方法，朴信惠表示其實自己沒什麼忌口的食物，相較於限制不能吃東西讓自己很有壓力，反而會選擇克制吃的份量。更分享在韓國有句流行用語：「美味的東西就是零卡路里」，意指吃美食時可以讓人獲得幸福感，就先把熱量拋在一旁，不過，因為工作關係需要控管體態，對於刺激性的食物、喜愛的食物，朴信惠還是會控制攝取的份量。 朴信惠保養秘訣5追求高效水中運動https://www.instagram.com/p/DLgs3Jsyk82  source:ssinz7@IG因為工作非常忙碌，又得要維持上鏡的好狀態，朴信惠分享運動是很重要的一環，且希望可以追求短時間又有效的方式。除了打高爾夫外，她還會上健身房找教練，現在很常透過Infinity Pool在水中進行各種訓練，對於關節的負擔小，鍛鍊成效又有感。 朴信惠保養秘訣6  source:ssinz7@IG身為藝人會有許多的壓力來源，平常都怎麼舒壓呢？朴信惠分享自己只要回到家，壓力就會自動解除，加上養了四隻貓，每次只要摸他們時，心情也會跟著放鬆。另外，多和家人相處，對她來說也是一種轉換心情的方式。 

【NOW健康 陳如頤／台北報導】炎炎夏日，防曬話題再度成為焦點。面對市面上琳瑯滿目的防曬產品，許多人常因選擇障礙，不知如何找到最適合自己的「蜜糖」防曬。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「防曬挑選要素」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的6個防曬挑選要素。▲網友熱議6大防曬挑選要素。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）「質地」清爽不黏膩為挑選重點 即使在通勤途中補擦也能放心使用觀察近3個月內網路上針對「防曬挑選要素」的相關討論，可以發現產品的「質地」是許多消費者相當在意的關鍵。有網友分享，自己過去因為害怕黏膩感而抗拒擦防曬，引起不少共鳴，大家紛紛表示「真的不能接受黏黏的防曬」，認為使用感受會直接影響每天持續擦的意願；也因此「清爽」、「好推開」成為最常被提及的推薦優點，如一位網友便大讚自己的愛用品「清爽好吸收、不會沾黏到座椅」，即使在通勤途中補擦也能放心使用。妝前潤色等「附加功能」受消費者青睞 要適量擦才不會死白除了產品質地，不少網友也會特別在意防曬是否具備「附加功能」，如潤色效果、妝前打底等。有網友笑稱挑選妝前防曬「比上班還難」，表示自己是混合偏乾肌，一旦選錯產品，「T字超油直接浮粉卡屑大災難」，因此上網請益，希望找到適合的防曬。留言區有人推薦某款防曬「不黏不悶，防曬力＋持妝力都穩，妝前服貼度滿分」，成為心中首選；也有網友分享自己的「蜜糖」產品，表示「潤色效果偏微光澤，擦完氣色會變好」，對改善臉部蠟黃很有感。不過也有人提醒「要適量擦，不然會死白」，建議依照膚質與上妝需求挑選最合適的防曬，才能兼具防曬效果與妝效。「防曬係數」經常會納入比較的指標 須依使用場景靈活選擇而「防曬係數」則是許多網友分享「多款防曬評測」時，經常會納入比較的指標。有網友便建議，若是上班族或平時多以室內活動為主，則「選擇SPF30~50、PA+++就很夠了」；相對地，若要長時間待在戶外、從事海邊戲水或登山等活動，則選擇「SPF50以上、PA++++」的產品相較會更夠力；也有膚質偏油性的網友分享他的愛用品，表示「油雞我本人大愛，抹完像沒抹」，但也坦言「防曬係數不高，適合室內用」，反映出部分產品雖主打輕薄舒適，仍須依使用場景靈活選擇，防曬力也不可忽略。防曬勤補擦也要搭配物理性防曬 才能給肌膚最全面的防護除了產品的質地、防曬係數與附加功能外，不少消費者在選購時也會特別在意防曬是否適合自己的膚質；也有人會留意味道是否刺鼻、是否為海洋友善等成分標示。畢竟防曬天天要擦，質地舒服、味道好聞，才能長久維持習慣，並且要記得勤補擦，同時搭配帽子與遮陽傘等物理性防曬，才能在不同情境下給肌膚最全面的防護，撐過一整個豔陽天！# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸再生醫療雙法明年上路 TPMS首度引進FACT國際認證▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】每逢夏季熱浪來襲，美白總成為熱門保養話題。許多人最擔心在毒辣陽光下曝曬後，被紫外線曬黑、曬傷，甚至出現膚色不均或明顯色差。究竟有哪些生活習慣能幫助肌膚盡快白回來呢？一起來看看網友分享的美白秘訣！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「美白好習慣」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的6個美白好習慣。 ▲網友熱議6大美白好習慣。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供） 挑選適合膚質產品進行「護膚保養」 依照膚況調整用量及頻率 觀察近3個月內網路上針對「美白好習慣」的相關討論可以發現，不少網友會定期使用含有美白成分的保養品，並依照膚況調整用量及頻率，以期達到理想的美白效果。 就有網友分享使用美白乳液的經驗，表示自己習慣擦在膝蓋、手肘、關節處等容易暗沉的位置，「擦了馬上提亮，而且超級保濕」；也有人補充，會選擇在洗完澡、晚上肌膚吸收力較佳時使用，讓身體更易吸收保養成分。 另一位網友則特別推薦一款質地較濃稠、延展性不高的美白乳液，雖然塗抹起來稍微麻煩，但使用後「白得很快，也不會長毛」，認為這款乳液最厲害的地方在於「不是讓你變成超出原本膚色的白，而是讓皮膚整體色階變得更均勻」，對於曬黑後迅速改善色差特別有效。 出門前半小時預先「擦防曬」抵禦紫外線 才能發揮防護效果 「防曬」也是許多網友公認想變白的人不可忽視的重要習慣。有網友分享，自己長期維持白皙膚色的關鍵之一，就是防曬要確實補擦，直言「整天只擦一次根本不夠」，並提醒大家出門前半小時就要預先塗抹，才能發揮防護效果。 不少人也特別挑選質地清爽、不黏膩的產品，像是有網友推薦一款臉身兩用的防曬乳，表示「質地水潤、好推開，臉部使用兩指塗法也能快速成膜」，並強調「就算再趕也會記得擦防曬」，將防曬徹底落實在日常生活中。 除了外擦保養與防曬 「多吃美白食物」從體內調理維持肌膚亮白 除了外擦保養與防曬，從體內調理，「多吃美白食物」也是不少人維持肌膚亮白的關鍵。有網友分享自己會經常攝取天然蔬果，並搭配口服保健品如維他命C、膠原蛋白、薏仁等，補充有助美白的營養素，有人更提到「早上吃薏仁、中午吃維他命C，吃了半年以上膚色真的變白、變透」。 不過也有民眾提醒像薏仁這類食材屬寒性，建議「會經痛的人自己斟酌看看，或月經期間要暫停」，點出飲食美白也要配合自身體質，避免不適。 養成亮白膚質的好習慣 擁有白皙肌膚從這些日常小事開始調整 審美是多元且主觀的，不一定非得擁有白皙肌膚才叫美。但如果你嚮往更透亮勻淨的膚況，除了上述方法外，每天徹底清潔與卸妝、保持規律運動，或是外出時穿戴遮陽帽、防曬外套等，都是養成亮白膚質的好習慣。不妨從這些日常小事開始調整，一步步朝著理想狀態改變，用最自信的樣子，迎接每一個夏天吧！ # 首圖來源／Freepik 更多NOW健康報導 ▸UCC如何緩解急診壅塞？ 假日急症中心輕症分流助改善 ▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色 NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast ❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

炎炎夏日，如何在避免烈日炙曬的同時，保持穿搭的涼感與時髦感呢？答案就藏在這些韓國女星的穿搭之中！今年夏天，別再只穿短袖與無袖了！薄透長袖兼具防曬功能、時尚層次ㄝ並能保有清涼感，是時尚愛好者衣櫥中的夏日秘密武器。觀察韓星們金冬天Winter、禮志Yeji、韓韶禧、子瑜……的日常私服，從襯衫到罩衫，她們用薄透長袖展示了如何在高溫下實現「防曬、層次、輕盈」三效合一的穿搭哲學，提供給我們不同風格、卻同樣迷人的夏日穿搭靈感。aespa Winter：綠色襯衫畫出雨季的存在感Winter 將一件鮮明的綠色襯衫外套，外搭在斜肩洋裝外，輕柔中帶出俐落氣場。這件襯衫以輕薄材質與大地綠色調，在朦朧雨景中自成焦點，以襯衫作為外套外搭，在夏日不僅能防曬、防風，還能防小雨。韓韶禧：白色罩衫+泳裝 — 沙灘的渡假感穿搭演員韓韶禧將白色薄罩衫搭在淺藍色泳裝之外，讓人瞬間聯想到海邊的微風與陽光。罩衫的輕盈質感配合泳裝，不僅防曬又顯氣質，我們也能替換成各式的洋裝，滿滿的度假感，尤其是夏季旅行行李中不可缺少的穿搭利器。TWICE 周子瑜：白色薄長袖 — 優雅率性的日常選擇子瑜以白色薄長袖上衣詮釋簡約風格，剪裁合身、布料輕盈透氣，適合在城市行走，不怕曬黑。她選擇搭配丹寧長褲與卡其色帽子，呈現一種自在的休閒步調，這類薄長袖不僅能有效阻隔紫外線，還能作為冷氣房的溫差對應穿搭，實用度滿分。ITZY 黃禮志：豹紋襯衫 × 牛仔褲 — 玩心與態度一次到位ITZY 黃禮志以豹紋襯衫作為造型亮點，內搭白色背心，下身選擇淺刷色寬鬆牛仔褲，搭配厚底涼鞋，混合街頭與休閒感。ITZY 彩領：白色透膚襯衫 — 簡約卻不簡單的浪漫感ITZY的彩領選擇了純白色透膚襯衫搭配黑色小可愛，散發溫柔小姐姐的氛圍，這種黑白穿搭看似極簡，卻因為服裝輕盈、自然的垂墜感，讓整體看起來格外浪漫與優雅。不論是搭配短褲、長裙或寬褲，都能輕鬆打造乾淨舒適又有防曬功能的Look。延伸閱讀：視覺降5度！2025夏日6韓星「白色洋裝穿搭」範本：韓韶禧、Sana從甜美到性感的百搭穿法2025波點元素來襲！韓妞、法國女生都在穿的「波點風穿搭」5個靈感提案《未知的首爾》朴寶英的好感從哪來？6大穿搭風格解析，小個子女生更要學！

夏日防曬非常重要，不僅可以避免曬傷，也能延緩肌膚老化。除了防曬液，市面上推出很多不同款式，防曬棒便是其一，攜帶上較方便，也能避免液體漏出致弄髒手袋的問題。《01女生》邀請養和醫院皮膚科陳俊彥醫生（Johnny），向大家分享防曬產品的原理和成分，以及日常防曬的貼士，大家不妨筆記下來。 延伸閱讀：防曬外套怎麼挑？材質、抗UV係數一篇解析，選「這個顏色」效果最好！ 物理防曬 VS 化學防曬 很多產品包裝上，都顯示「物理防曬」及「化學防曬」。Johnny 解釋兩者之間的分別，前者「物理性防曬」一般含有可助直接反射紫外線的物質，從而達致防曬效果，常見成分有二氧化鈦（Titanium dioxide）與氧化鋅（Zinc oxide)等。而化學性防曬則是有含有一些物質可以直接吸收紫外線，常見的成份有成份有阿伏苯宗（Avobenzone)、氰雙苯丙烯酸辛酯（Octocrylene)等。 防曬棒多久補塗一次？ 防曬棒具有防曬的效果，不過亦需要間中補塗，以維持防曬的效果。Johnny 建議，可以參考防曬產品上的 SPF 值及 PA 值，「一般而言如果在下午 12 時至 3 點、陽光普照的時候進行戶外活動，建議每 1 至 2 個小時注意考慮補塗防曬。」 延伸閱讀：敏感肌防曬怎麼挑？2025開架醫美品牌TOP7效果、溫和性評比 整天防曬大法 臨近夏天，很多人都會長時間戶外遊玩，如果沒做足防曬措施，或會被紫外線曬傷。Johnny提醒，注意要在出門口前塗適合的防曬。而在日間戶外活動時，需注意流汗或會沖走防曬成分，因此要在適當的時間補塗防曬。在晚上回家之後，則要充分清洗走防曬產品，避免堵塞肌膚毛孔。 延伸閱讀：無添加Paraben防曬乳比較好？醫美成分專家破解6個產品選購迷思 曬傷後如何急救？ 如果長期暴曬致肌膚泛紅或被曬傷，Johnny 建議避免繼續接受過分的陽光照射，並用簡單、無添加劑的護膚膏塗搽皮膚，每天使用約 3 次，這樣大部份情況都可以消退。如果情況比較嚴重，則需要看醫生，或者考慮使用短暫、成份較低的類固醇藥膏，來紓緩皮膚問題。 ※更多精彩報導，詳見《香港01》，原文刊於「01女生」 ※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。 圖片來源：canva 更多內容： 防曬產品總與底妝打架？化妝師破解迷思＋教如何減少起屑、斑駁 新興防曬產品需要疊塗嗎？皮膚科醫生解碼多合一美妝產品防曬效能 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】 夏日陽光熾熱，紫外線（UV）強烈，容易對眼睛造成傷害，且紫外線傷害會隨時間累積，增加白內障及黃斑部病變的風險。因此，要做好「眼睛防曬」，出門配戴合適的太陽眼鏡，便顯得格外重要。▲太陽眼鏡濾鏡分類表。（資料來源／經濟部標準檢驗局；圖／NOW健康製作）選擇紫外線遮蔽率逾75%的鏡片 濾鏡透光度太低不適合開車振興醫院眼科部一般眼科主任許粹剛表示，優質太陽眼鏡必須能100%阻隔紫外線，但市面上不少廉價產品雖標榜國家標準認證「UV400」，實際防護效果卻未必達標。依經濟部標準檢驗局規範，太陽眼鏡濾鏡分類分為0至4類，不同分類對光線穿透率與紫外線遮蔽率有明確標準。一般戶外活動建議選擇紫外線遮蔽率75%以上的鏡片，例如：爬山、雪地等活動時，且最好選用全罩式設計；但濾鏡分類4因透光度低，並不建議在駕駛時配戴，以免造成危險。 ▲夏日護眼，應挑選合適的太陽眼鏡。（圖／振興醫院提供）鏡片顏色以灰黑色為佳 藍色反有害、玫瑰色僅具裝飾功能許粹剛指出，太陽眼鏡的鏡片顏色多樣，為避免傷害眼睛，民眾選擇應以功能性為主。▸最佳選擇是灰黑色：能讓各種顏色的光線平等通過，透過鏡片的光線最自然。▸次佳選擇為茶色、琥珀色：能吸收被空氣中水氣或灰塵散播的藍光，可增強對比，細微處也看得清楚。▸其他選擇如黃色鏡片：適合室內或夜間駕車，可擋掉刺眼亮光，避免行車意外。另外，藍色鏡片會吸引有害的藍光通過眼睛，可能提高黃斑部退化風險，不建議使用。紅色及玫瑰色鏡片，則僅具裝飾功能，也無法有效防護眼睛。將鏡片對著日光燈移動 反射影像扭曲變形可測出品質不良為了判斷劣質的太陽眼鏡，請先檢查鏡片品質，可將鏡片對著日光燈輕輕移動，若鏡片上反射的影像扭曲變形，便代表品質不良。另外，可請專業眼鏡行協助測試鏡片抗UV功能，並要求開立合格證明。 ▲戴太陽眼鏡要注意「配戴舒適」，預防眼睛疲勞。（圖／振興醫院提供）若戴上眼鏡後，睫毛會碰觸到鏡片，則代表鏡距太短或鼻架高度不夠，若是長時間配戴不合適的眼鏡，很可能迫使眼眶周邊肌肉長期出力，進而造成眼眶的疲勞。民眾在挑選太陽眼鏡時，請把握上述原則，並確認鏡片具有百分之百的抗UV功能，盡量選擇灰黑色鏡片，款式須合臉型且戴起來穩定。保護眼睛就從選對太陽眼鏡開始，今年夏天炎熱高溫，千萬別讓紫外線悄悄偷走您的視力！# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸最新國人10大死因！ 癌症連續43年蟬聯10大死因榜首▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。