噴嚏、鼻水止不住 花粉症3大方法控制症狀、改善生活

【NOW健康 吳思奕／台北報導】春天，本該是萬物復甦、賞花踏青的好時節，但對於花粉症的患者來說，卻是鼻水、噴嚏、眼淚齊發的「受難季」。國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師王文弘表示，花粉症又稱季節性過敏性鼻炎，是1種因為吸入花粉而引起的過敏反應，特別容易發生在春季、夏季和秋季等植物花粉大量釋放的季節。過敏性花粉症對於全球各地的許多人造成了困擾，其症狀包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞、喉嚨癢、眼睛紅腫和流淚等，嚴重者可能會影響日常生活品質。

花粉症非疾病 是人體免疫系統對花粉的過度反應

花粉症並非真正的「疾病」，而是1種人體免疫系統對花粉的過度反應。當花粉進入過敏體質者的呼吸道，免疫系統會誤將其視為有害物質，釋放出組織胺等發炎物質，引發1系列過敏症狀。常見症狀有以下4大類：

▸鼻部症狀：鼻塞、鼻癢、流鼻水、打噴嚏。

▸眼部症狀：眼睛發紅、發癢、流淚、灼熱感。

▸呼吸道症狀：喉嚨癢、咳嗽、胸悶、呼吸困難。

▸其他症狀：頭痛、疲倦、注意力不集中、睡眠品質差。

花粉症高風險群 過敏體質者、空污嚴重區域居住者都在列

▸過敏體質者：本身有過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎等過敏性疾病的人，更容易對花粉過敏。

▸家族遺傳：父母若有過敏病史，子女罹患花粉症的機率較高。

▸環境因素：居住在城市、空氣污染嚴重地區的人，因長期暴露於過敏原和污染物中，更容易誘發過敏反應。

▸年齡：花粉症好發於兒童和青少年，但任何年齡層都有可能發病。

花粉症無法根治 3大方法控制症狀、改善生活品質

王文弘提醒，民眾若懷疑自己患有花粉症，建議盡早就醫，由專業的耳鼻喉科或過敏免疫科醫師進行診斷，目前常見的診斷方式包含詳細問診（症狀、發作時間、家族病史等）、理學檢查（檢查鼻腔、眼睛等部位是否有發炎反應）以及過敏原檢測（透過皮膚點刺試驗或抽血檢驗，找出引發過敏的特定花粉種類）。目前在醫界，花粉症尚無可以根治的辦法，但卻仍然可透過以下3種方法有效控制症狀，改善生活品質：

方法1：避免接觸過敏原

▸關注花粉濃度預報：在花粉濃度高的日子，盡量減少外出，尤其是風大的晴天。

▸外出時做好防護：配戴口罩、眼鏡，穿著長袖衣物，避免花粉接觸皮膚和呼吸道。

▸回家後立即清潔：洗手、洗臉、更換衣物，並用生理食鹽水清洗鼻腔，清除附著的花粉。

▸保持室內空氣清淨：使用空氣清淨機，並定期更換濾網；關閉門窗，使用空調調節室內溫濕度。

▸避免在戶外晾曬衣物：花粉容易附著在衣物上，建議使用烘乾機或選擇室內晾曬。

方法2：藥物治療

▸抗組織胺藥物：可緩解鼻塞、流鼻水、打噴嚏等症狀，分為口服和鼻噴劑兩種劑型。

▸類固醇鼻噴劑：能有效減輕鼻腔發炎，是治療花粉症的一線藥物，需長期使用才能發揮最佳效果。

▸其他藥物：如白三烯受體拮抗劑、肥大細胞穩定劑等，可根據病情需要，由醫師評估使用。

方法3：免疫療法

對於症狀嚴重且藥物控制不佳的患者，可考慮接受免疫療法。透過定期注射或舌下含服過敏原萃取液，逐漸增加劑量，讓免疫系統產生耐受性，從而減輕過敏反應。

4大日常保健原則 補充Omega-3脂肪酸可抗發炎、緩解過敏

▸原則1／規律作息、充足睡眠：良好的生活習慣有助於增強免疫力，減輕過敏症狀。

▸原則2／均衡飲食、補充營養：多攝取富含維生素C、E、Omega-3脂肪酸的食物，如：深綠色蔬菜、水果、堅果、魚類等，有助於抗發炎、緩解過敏。

▸原則3／適度運動、增強體質：選擇適合自己的運動方式，如：游泳、瑜伽等，可增強心肺功能，改善過敏體質。

▸原則4／保持心情愉悅、避免壓力：壓力會加重過敏症狀，學習放鬆技巧，如：深呼吸、冥想等，有助於緩解壓力，改善症狀。

王文弘說，花粉症雖然惱人，但並非不可控制，透過了解花粉症、避免接觸過敏原、配合醫師治療，並做好日常保健，其實花粉症患者也能享受春暖花開的美好時光。若民眾有任何疑問或症狀加劇，請務必諮詢專業醫師，尋求最適合的治療方案。

# 首圖來源／Freepik

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