記者邱俊吉／台北報導台灣是過敏王國，不少人常打噴嚏、鼻塞、流鼻水，自以為是感冒，卻不知可能是花粉熱。醫師說，除了空污及塵蟎，構樹、木麻黃及相思樹等本土風媒植物，其實是重要過敏來源，加上氣候變遷導致花粉季延長，更易使人頻繁發作，提醒若在春、夏季交替時，常鼻塞合併鼻癢、眼癢、上顎癢，要注意花粉恐為元凶。汐止國泰醫院耳鼻喉科主治醫師尹丹桂指出，過去花粉熱被認為盛行於北美、日本等乾燥地區，但近年全球暖化、都市綠化及過敏原型態改變，台灣本土花粉症病例也逐年增加；研究顯示，氣候變暖與二氧化碳濃度上升，已使植物生長季比20年前提前約19天，部分地區花粉量更增加16%至40%，且花粉附著PM2.5後，還可能引起更嚴重的發炎反應。尹丹桂表示，真正容易引發花粉熱的其實是「風媒花」，這類植物花粉小且輕，可隨風飄散好幾公里。台灣不同地區有不同高風險植物，民眾可參考「花粉地圖」提高警覺：●全台常見：構樹，2月至5月為高峰期。●北部常見：木麻黃、相思樹。●中部常見：刺莧、羊蹄草。●南部常見：豬草、百慕達草。●東部常見：梯牧草、早熟禾等禾本科植物。尹丹桂指出，許多人將花粉熱誤認為反覆感冒，但兩者其實有差異，花粉熱除打噴嚏、流鼻水、鼻塞外，「癢」是重要特徵，包括鼻癢、眼癢與上顎癢，甚至可能眼睛紅腫、流淚，而一般感冒則較少出現明顯搔癢。針對日常預防，尹丹桂則建議：●出門前查看花粉與空氣品質資訊。●避開上午5點至下午2點花粉高峰。●外出戴口罩、帽子及護目鏡。●返家後先洗臉再換衣服。●室內可使用HEPA高效過濾設備。尹丹桂提醒，花粉熱無法根治，所以民眾要多注意，若「感冒」症狀老是在固定時節出現，就應懷疑可能是花粉引起，透過精準的過敏原檢測、環境控制及藥物預防及治療，才能將其對生活的影響降到最低 。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。本文轉載自ETtoday，原文標題：鼻塞眼癢恐因花粉過敏　醫揭「構樹、木麻黃」是元凶

每當季節交替，氣溫忽冷忽熱、濕度變化大，加上空氣品質不穩定，許多人都會感受到免疫力下降，進而引發鼻塞、乾癢、打噴嚏等過敏症狀。除了藥物控制，飲食上的營養補給更是關鍵，能有效幫助免疫系統回到平衡，減少不適。▲ 每當季節交替，加上空氣品質不穩定，許多人都會感受到免疫力下降。（圖／shutterstock） 抗過敏營養素食物推薦1. 蘋果：蘋果中富含蘋果多酚，能改善換季過敏。建議每天吃一顆蘋果，通常就能攝取到200-500mg的蘋果多酚。2. 綠葉菜：綠葉菜含有豐富的葉綠素，建議每天攝取一碗半的蔬菜，海藻類植物也是不錯的選擇。不僅能改善過敏症狀，還能補充每日所需的膳食纖維。3. 番茄：番茄中含有豐富的類胡蘿蔔素，如番茄紅素、β胡蘿蔔素，以及多酚類如類黃酮、酚酸，這些成分都能幫助抗過敏，提升生活品質。4. 益生菌：雖然益生菌無法完全根治鼻過敏，但能改善症狀。建議補充優酪乳、優格，或根據個人需求選擇營養補充品。5. MSM有機硫化物：MSM有機硫化物能緩解季節性過敏，存在於大蒜、洋蔥、蘆筍、甘藍及蛋白質類食物中。6. 維他命C：維他命C能強化人體黏膜細胞，增加免疫力，減少過敏原入侵。建議多吃芭樂、奇異果、柑橘類等水果。7. 維他命D：多曬太陽能改善過敏，但若無法曬太陽，可多吃魚、牛奶、蛋黃、菇類等食物。8. 維他命E：攝取各種堅果種子食物，能幫助抗發炎，降低過敏情形。9. 槲皮素：槲皮素是一種天然抗組織胺，能有效抗過敏。建議從莓果、秋葵、洋蔥中攝取。10. 共軛亞麻油酸(CLA)：適當攝取共軛亞麻油酸能降低過敏症狀，減少抗過敏藥物的攝取。建議從紅花籽油、葵花油、羊肉、牛肉、乳製品中補充。▲ 營養師授10種「抗發炎」超級食物。（圖／高敏敏營養師＆白袍聯盟） 避免讓身體發炎的地雷食物除了增加抗過敏的食物，日常生活中也有一些食物需要避免，以防止身體更容易發炎：加工食品：添加物過多，容易造成慢性發炎。不新鮮海產或易過敏食物：細菌分解產生組織胺，讓過敏更嚴重。過量咖啡因及甜食：造成脫水，黏膜保護力下降，肌膚更乾燥敏感。 營養師小提醒營養師高敏敏提醒，除了補充抗敏營養素，也要少吃會讓身體發炎的食物。再加上規律生活與良好作息，就能幫助免疫系統回到平衡，減少哈啾不停的困擾。透過正確的飲食與生活習慣，讓我們在換季時期也能保持健康，遠離過敏困擾。▲ 換季過敏症狀多？抗過敏食物這樣吃。（圖／高敏敏營養師＆白袍聯盟）

【NOW健康 陳如頤／台北報導】台灣美食琳瑯滿目，但對部分人來說，看似普通的食材卻可能引發過敏。據統計，國人食物過敏發生率約6%至10%，不少人曾有蕁麻疹或腸胃不適卻找不到原因的經驗。為此，我們整理了8大常見致敏食物，快來看看你常吃的食物是否也在清單上！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月「易致敏食物」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的八大易致敏食物有哪些。▲網友熱議8大易致敏食物。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）網苦惱「麩質過敏」早餐怎麼吃？ 營養師提出建議觀察近3個月網友針對「易致敏食物」的討論，可以發現「麩質」是網友討論度最高的過敏原之一。「麩質」存在於小麥、黑麥、大麥等穀物中，部分人吃了含有麩質的食物後，可能會出現腸胃不適、皮膚過敏或疲倦等情況，若是「小麥過敏」體質的人，症狀則可能包括蕁麻疹、呼吸道不適等。有家長在網路分享，孩子長期出現過敏反應，經醫師建議改為「無麩質飲食」，結果卻因此苦惱早餐該如何準備。對此，營養師建議可選擇「米漢堡、蘿蔔糕、豆漿、馬鈴薯或水果沙拉等」，再搭配優酪乳或豆製品來補充蛋白質、維持免疫力，平時也應多留意食物標示，避免隱性小麥來源，有助於降低過敏或不適風險。「蛋類」是常見易致敏食物 又以蛋白最易引起過敏除了麩質外，「蛋類」也是經常被提及的易致敏食物，其中又以蛋白最容易引起過敏。便有網友分享，自己多年來受到蕁麻疹困擾，原先一直靠吃藥壓制，直到某年「受不了去檢測」，才發現對蛋過敏，「戒蛋後，就漸漸變好了」。不過，也有蛋過敏者無奈表示，日常生活中含蛋的食品太多，能吃的選擇也因此受限，且需要另外尋找其他蛋白質來源，直呼要對自己常吃、愛吃的食物「斷捨離」真的很不容易！堅果類、乳製品 也是台灣人常見的過敏源而「堅果類」食物如核桃、腰果、杏仁等，也是不少人過敏的主因。雖然堅果富含不飽和脂肪酸與蛋白質，營養價值高，但對過敏體質者而言，卻可能引起皮膚紅疹、呼吸道不適或腸胃反應，嚴重時甚至需立即就醫。另外，「乳製品」也是台灣人常見的過敏源之一，有網友分享，自己「喝奶茶會頭痛」，檢查過後才發現對乳製品過敏，後來改喝燕麥奶或豆奶後就改善許多。網友熱議的易致敏食物 常見還有這些除了上述食物清單，包含「魚類」、「咖啡因飲品」、「肉類」與「芒果」也都是網友熱議的易致敏食物，若你經常出現過敏反應，不妨從日常飲食中找出可能的線索，透過飲食紀錄來追查過敏源頭。若還是難以判斷，也可以直接尋求專業醫師進行過敏原檢測，了解並避開過敏原，才能讓身體遠離反覆發作的不適，安心享受每一餐！# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸講座報名／火燒心與吞嚥困難 醫師解析預防與治療方法▸現代人老花提早來！ 全準分子近視老花景深雷射受青睞NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

記者陳俊宏／綜合報導許多人有「喉嚨卡卡」的情況，對此，胸腔暨重症醫師黃軒表示，常見原因包括胃食道逆流、咽部發炎、過敏或心理壓力等。黃軒在部落格表示，你是不是也曾有過這種感覺，好像喉嚨裡卡著什麼東西，吞不下、吐不出，卻又什麼都沒有？醫學上，這叫「Globus sensation」（異物感症候群）。他撰文分享以下相關資訊：一、常見原因1、胃食道逆流（GERD）或喉嚨反流（LPR）胃酸逆流到喉嚨刺激黏膜，引發異物感，研究指出，23–68%的喉嚨卡卡患者有GERD的表現。2、咽喉部肌肉緊張／上食道括約肌異常部分患者上食道括約肌（UES）壓力偏高，有人用肉毒桿菌針注射緩解後，喉嚨卡卡症狀改善。3、咽部發炎或過敏像是咽喉炎、鼻滴倒流、慢性鼻竇炎，都可能提高當地神經敏感度，產生異物感。4、心理壓力或情緒波動96%的喉嚨卡卡患者表示，症狀會在壓力大或情緒激動時加劇。5、其他罕見結構性原因包含舌根龐大、反轉會厭、頸椎骨刺、甲狀腺疾病甚至罕見腫瘤等，都可能引起喉嚨卡卡 。二、檢查策略黃軒說，一般來說，「喉嚨有異物」這種症狀，醫師會先問你有沒有以下紅旗症狀：吞嚥疼痛、體重下降、聲音沙啞、持續喉嚨痛或腫塊感；如果這類症狀沒出現，通常是良性。第一步：詳細病史＋咽喉鏡（nasolaryngoscopy）。避免誤用：吞鈣劑檢查對癌症排除價值有限。進一步檢查：胃鏡、pH或MII–pH監測、食道動力測試。三、處理方法1、安撫X1000放心、放心、再放心！知道這通常是良性現象，有助減輕心理壓力。2、PPI（質子幫浦抑制劑）療法若懷疑GERD／LPR，建議高劑量使用至少3個月，若有效再逐步停藥。3、語言治療學習放鬆咽喉，例如做「濕吞嚥」、「模仿打哈欠」等練習，許多研究顯示可以改善喉嚨卡卡症狀。4、CBT（認知行為治療）與抗憂鬱藥若與情緒壓力或心理因素相關可考慮。5、針對特定病因介入如CHGM（頸段胃異位黏膜）可考慮埋栓止痛，或反轉會厭則可能需微創手術處理等。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】咳嗽成因多元，可能與呼吸道感染、過敏、空污或用嗓過度有關。特別是換季時，喉嚨不適感更會加劇，影響日常生活。除了尋求專業診斷，不少人也會透過飲食來緩解不適。本文整理出網友熱議的「潤喉飲食」，幫助您對抗喉嚨困擾。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年「潤喉飲食」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議8大潤喉飲食有哪些。▲網友熱議8大潤喉飲食。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）平時適量喝溫水加蜂蜜 是不少人習慣的開嗓與保養方式觀察近1年網友針對「潤喉飲食」的討論，可以發現其中最常被提及的便是「蜂蜜」。有網友便分享，自己習慣在早晨飲用一杯蜂蜜水，溫潤而不刺激，喝下後喉嚨明顯放鬆許多；也有歌唱老師表示，蜂蜜有潤喉作用，平時適量地喝溫水加蜂蜜，可以幫助「舒緩喉嚨與聲帶的乾燥感」，是不少人習慣的開嗓與保養方式。「銀耳蓮子湯」潤喉健康 口感滑順、易下嚥且甜而不膩「木耳」同樣是受到熱議的潤喉食材之一，特別是又稱「銀耳」的「白木耳」。有營養師指出，白木耳具有促進唾液分泌、潤喉止乾的功效，特別適合在秋季呼吸道容易乾燥、口咽不適時食用；網友則推薦在喉嚨不舒服、吞嚥困難時，可以將白木耳與蓮子一同熬煮成湯，口感滑順、易下嚥且甜而不膩。檸檬搭蜂蜜配溫水、枇杷膏、枇杷潤喉糖 也有不少試過而「檸檬」本身酸性較高，單獨食用可能刺激喉嚨，不過也因酸味可促進口腔分泌唾液，能間接緩解口咽乾燥感；網友則多建議將其搭配蜂蜜與溫水飲用，既能中和酸度，又可增添潤喉效果。此外，不少人在喉嚨不適時也會食用「枇杷膏」、「枇杷潤喉糖」等，如一名家長分享「小孩咳嗽就吃它，一下子就好很多了」。快來試試網友推薦潤喉水果！ 蘋果、水梨各自有愛好者「蘋果」與「水梨」也是許多網友推薦的潤喉水果。蘋果富含水分與果膠，口感多汁，能為口腔和咽喉提供潤滑，減輕乾燥感；有醫師即指出，其維生素C和抗氧化物質，也有助於維持呼吸道健康。水梨含水量高，性質偏涼，被中醫認為具有潤肺、止咳、化痰的效果，尤其在乾燥季節更適合食用，討論區也有網友分享，自己喜愛「水梨搭配冰糖或蜂蜜熬湯」的吃法，能幫助舒緩乾咳症狀和喉嚨乾澀。若想要真正遠離咳嗽與喉嚨不適，除了參考上述網友們推薦的「潤喉飲食」外，也要記得養成規律作息、適量攝取水分，並盡量避免辛辣、油炸等刺激性飲食，才能更全面地維持咽喉健康！# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸講座報名／遠離腦中風這樣做！ 神經科醫師授保健秘訣▸10/4講座》高血壓不只是數字！ 多重併發風險一次管理NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【Now健康 李蔚萱／台北報導】1名10歲學童因鼻過敏導致鼻黏膜腫脹、呼吸道阻塞，由於習慣用口呼吸，伴隨黑眼圈、異位性皮膚炎，嚴重影響睡眠品質。另有位26歲女性預備懷孕，醫師提醒其過敏現象可能因荷爾蒙改變而加劇，導致鼻腔腫脹。所幸現在可以透過門診手術「RF高頻無線電波黏膜修整術」，解決鼻過敏問題。鼻過敏不只導致鼻黏膜腫脹、呼吸不順暢 也可能造成鼻竇炎、中耳炎、結膜炎收治上述2個案例的弘光耳鼻喉科診所院長、中山醫院耳鼻喉科主任醫師、博仁綜合醫院耳鼻喉暨頭頸部外科主任許文龍醫師表示，以上2個案例都是鼻過敏患者，不僅睡覺時都習慣用口呼吸、鼻塞，且因為鼻腔阻塞、狹窄，容易造成上呼吸道組織震動，進而引發打呼，同時因呼吸不順暢，進而影響睡眠品質，形成黑眼圈、白天精神不濟等現象。許文龍醫師說明，人體呼吸時，空氣從鼻腔呼吸道至口腔呼吸道，再經由氣管到肺部，形成1條呼吸高速公路，因此鼻腔構造扮演守門的關鍵角色，若鼻腔構造有異狀，如鼻中膈彎曲、鼻過敏導致鼻黏膜腫脹，都會影響呼吸順暢，而國人最常見的問題就是鼻過敏。鼻黏膜能幫助調節鼻腔內的溫度與濕度，同時過濾髒空氣，因此鼻黏膜的彈性很重要，負責生理性擴張與收縮，輪流充血。例如低溫會刺激鼻黏膜造成不適，若有過敏會造成鼻粘膜過度腫脹，使鼻黏膜便無法正常收縮調節，而淚管、鼻咽都在鼻腔中，鼻咽與中耳有耳咽管相連，因此鼻過敏也可能是造成鼻竇炎、結膜發炎、中耳炎的風險因子。鼻過敏帶來的健康問題相當廣泛 RF高頻無線電波黏膜修整術可同步改善許文龍醫師指出，鼻過敏帶來的影響廣泛，除了容易引發用口呼吸、鼻塞、打呼、異位性皮膚炎，由於鼻過敏會影響睡眠品質，導致睡眠不足，因此還會提升高血壓、糖尿病、心血管疾病的發病風險。許文龍醫師分享案例提到，門診曾遇有1名女士眼睛突然腫起來，竟是鼻過敏導致鼻竇產生負壓，進而壓迫眼球造成腫脹，有輕微外凸現象；另1名年約40歲婦人，自訴從小就是過敏體質，因夜晚睡覺常常鼻塞，嘴巴都會打開呼吸，但常覺得睡不飽，白天精神狀況差，注意力難以集中，影響工作表現。許文龍醫師進一步說明，鼻過敏患者透過血液檢測過敏原，經由吃藥治療、改善居家環境、飲食規劃後，若仍然過敏嚴重，表示鼻黏膜已失去彈性無法復原，此時可考慮透過介入性手術「RF高頻無線電波黏膜修整術」來加以改善。現在的新式治療方法採用「RF高頻無線電波黏膜修整術」，利用熱度將失去彈性的下鼻甲黏膜下組織，以及過度發達的鼻神經凝結，使這些組織剝落，促使新組織再生。只需門診手術30分鐘，且採局部麻醉、不用住院，恢復期約5至7天，對日常生活的影響降至最低。許文龍醫師叮嚀，「RF高頻無線電波黏膜修整術」術後應避免激烈運動，但可以維持適當的一般運動，如散步、騎車等，切記不可提重物，以免傷口裂開、流血不止。飲食方面則應避免辛辣、酒精，會影響傷口癒合。除了定期打掃環境整潔，以避免塵蟎等過敏原的接觸。也可適量補充營養品，如：活性維他命、黏膜修復劑、過敏細胞穩定劑，來降低鼻過敏復發機率。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸別讓孩子輸在起跑點把握長高關鍵期 中醫破除轉骨迷思▸踝關節急性扭傷「忍忍就好」？ 醫：這樣做不留後遺症NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 吳思奕／台中報導】家有「毛孩」的陪伴，是件幸福的事，但對過敏體質的飼主來說，寵物毛髮卻可能引發過敏的困擾。日前1名37歲的戴先生飼養了3隻可愛的柴犬，但每次回到家，狗毛總是引發他嚴重的鼻過敏，鼻水流不停，讓他無法自在地與毛孩互動。為了改善症狀，戴先生接受了三伏貼療程，經過一段時間調理後，鼻過敏的情況明顯緩解，他也能放心的和愛犬玩耍。三伏貼療法有醫學實證 有效降低過敏與氣喘發生率過敏一旦被誘發，便可能導致免疫力失衡，戴先生因小狗毛髮引發的過敏，正是典型的案例。台中慈濟醫院中醫部醫師陳郁文表示，源自清代《張氏醫通》的三伏貼療法，已有實證醫學論文證實能增加免疫細胞數量，穩定免疫系統，進而有效降低過敏與氣喘的發生率，同時提升身體抗病能力。而戴先生在完成三伏貼的療程後，在家裡1整個星期都沒有再發生鼻子過敏、流鼻水的症狀，生活品質明顯提升。▲陳郁文表示，三伏貼療法已有醫學實證，能穩定免疫系統，降低過敏與氣喘的發生率。（圖／台中慈濟醫院提供）陳郁文指出，傳統中醫運用五行理論解釋人體的生理功能，其中，「肺」的主要功能是呼吸，具備「向外宣發」及「向下肅降」特性。中醫認為，營養輸佈全身是靠肺「宣發」，氣要往下「肅降」，否則氣逆就會造成咳嗽，而「向下肅降」的特性與五行的「金」代表的收斂、沉降的特質相似，因此五行歸類的「肺」就對應到「金」。十二天干的「庚、辛」屬金，古人認為選擇屬金的「庚日」以溫陽藥材敷貼在特定穴位，能強健同樣屬金的「肺」，以提升身體抵抗力，體現古人「天人相應」的養生智慧。夏季三伏天施行 連續敷貼3次以上效果較明顯三伏貼療法強調在夏季最炎熱的「三伏天」期間施行。其中「三伏」指的是夏至過後第3、4個庚日及立秋後第1個庚日。今年（2025年）的三伏天時間為初伏7月20日、中伏7月30日與末伏8月9日。台中慈濟醫院中醫部將於7月12日啟動為期1個月的三伏貼門診服務。而三伏貼僅敷貼1次的話效果有限，建議至少連續敷貼3次以上，才能顯著提升體質與免疫功能。除了過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道相關疾病外，陳郁文指出，三伏貼穴位敷貼對胃腸道功能低下、慢性腹瀉、婦科症狀（如：痛經、月經不調）以及骨關節痠痛、遺尿等虛寒型症狀也有改善效果。此外，在三伏貼敷貼期間需避免吃冰、喝冷飲，並注意室內外溫差及維持正常生活作息，以確保治療效果。如有發熱、咽喉腫痛、解便黏膩等濕熱、風熱的熱性症狀則較不適合敷貼三伏貼。建議民眾在進行三伏貼療法之前，應先由合格的中醫師進行專業的評估。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸最新國人10大死因！ 癌症連續43年蟬聯10大死因榜首▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 編輯部／整理報導】說到免疫力，大家的第1個反應大多都是要增強，免疫力越強越不容易生病，其實不然。雖然免疫力確實是保護我們人體的機制，但當它過度反應，反而會傷害自己，形成2大類問題：過敏反應與自體免疫疾病。所以當我們出現打噴嚏、起紅疹或關節疼痛時，別急著當成小毛病處理，這可能是免疫系統在發出警訊。過敏：免疫系統太敏感的緣故 嚴重情況可能致命過敏是體內的1種發炎反應，當我們接觸到病菌、花粉、粉塵等外來物質時，免疫系統可能對這些原本無害的物質產生過度反應，錯誤地將它們視為有害的入侵者，引發免疫系統釋放大量發炎物質，進而出現各種過敏症狀。常見的症狀包括：紅疹、搔癢、紅腫、皮膚發熱、氣喘甚至呼吸困難。反應可能在幾分鐘內發生，也可能延後數小時，甚至1天才出現。嚴重的過敏反應（如：過敏性休克）可能危及生命，需立即注射腎上腺素（Epinephrine）或類固醇止發炎。常見的過敏相關疾病有以下幾種：▸濕疹、蕁麻疹。▸異位性皮膚炎。▸過敏性鼻炎、氣喘。▸過敏性結膜炎（眼睛過敏）。自體免疫疾病：免疫系統過於強大且敵我不分 攻擊自己的細胞而當人體的免疫力過於強大到分不清敵我，結果攻擊自己的正常細胞，就會引發所謂的自體免疫疾病。以下是幾種常見類型：▸類風濕性關節炎：免疫系統分泌過多抗體，引起慢性發炎，初期常出現手部小關節僵硬與疼痛，逐漸波及全身關節，導致關節變形、腫脹甚至功能喪失，是一種全身性疾病。▸紅斑性狼瘡：常見於生育年齡女性，與遺傳基因有關。患者對紫外線特別敏感，症狀包括紅疹、口腔潰瘍、關節炎、蛋白尿，嚴重時可能侵犯心臟、腦部等重要器官，導致感染或淋巴瘤等併發症。▸僵直性脊椎炎：和遺傳基因HLA-B27有關，當感染或受傷後，免疫系統可能誤攻脊椎周圍組織。典型表現為清晨背痛、脊椎僵硬，活動後症狀減輕，嚴重時可能影響髖關節、胸骨甚至眼睛與心肺功能。▸休格林氏症（乾燥症）：以眼睛乾澀、口乾舌燥為主要特徵，也可能導致肺部纖維化，症狀與紅斑性狼瘡類似，好發於女性，因此常被誤診。自體免疫疾病多以類固醇、免疫抑制劑、非類固醇消炎藥（NSAIDs）治療，目的是減少免疫系統攻擊自身組織的行為，減緩病程與併發症發生。最後，要提醒的是，免疫力強不等同於健康指標，當身體出現異常紅腫、疼痛或慢性不適，務必及早就醫，及早診斷才能避免錯誤的「超強免疫」傷害自己。（文章授權／常春月刊）文字編輯：吳思奕# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸攝護腺癌荷爾蒙治療失效別放棄 精準治療新觀念助延命▸肥胖、負重恐傷脊椎引發「神經根疼痛」 醫揭治療趨勢NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 吳思奕／台北報導】春天，本該是萬物復甦、賞花踏青的好時節，但對於花粉症的患者來說，卻是鼻水、噴嚏、眼淚齊發的「受難季」。國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師王文弘表示，花粉症又稱季節性過敏性鼻炎，是1種因為吸入花粉而引起的過敏反應，特別容易發生在春季、夏季和秋季等植物花粉大量釋放的季節。過敏性花粉症對於全球各地的許多人造成了困擾，其症狀包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞、喉嚨癢、眼睛紅腫和流淚等，嚴重者可能會影響日常生活品質。 花粉症非疾病 是人體免疫系統對花粉的過度反應 花粉症並非真正的「疾病」，而是1種人體免疫系統對花粉的過度反應。當花粉進入過敏體質者的呼吸道，免疫系統會誤將其視為有害物質，釋放出組織胺等發炎物質，引發1系列過敏症狀。常見症狀有以下4大類： ▸鼻部症狀：鼻塞、鼻癢、流鼻水、打噴嚏。 ▸眼部症狀：眼睛發紅、發癢、流淚、灼熱感。 ▸呼吸道症狀：喉嚨癢、咳嗽、胸悶、呼吸困難。 ▸其他症狀：頭痛、疲倦、注意力不集中、睡眠品質差。 花粉症高風險群 過敏體質者、空污嚴重區域居住者都在列 ▸過敏體質者：本身有過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎等過敏性疾病的人，更容易對花粉過敏。 ▸家族遺傳：父母若有過敏病史，子女罹患花粉症的機率較高。 ▸環境因素：居住在城市、空氣污染嚴重地區的人，因長期暴露於過敏原和污染物中，更容易誘發過敏反應。 ▸年齡：花粉症好發於兒童和青少年，但任何年齡層都有可能發病。 花粉症無法根治 3大方法控制症狀、改善生活品質 王文弘提醒，民眾若懷疑自己患有花粉症，建議盡早就醫，由專業的耳鼻喉科或過敏免疫科醫師進行診斷，目前常見的診斷方式包含詳細問診（症狀、發作時間、家族病史等）、理學檢查（檢查鼻腔、眼睛等部位是否有發炎反應）以及過敏原檢測（透過皮膚點刺試驗或抽血檢驗，找出引發過敏的特定花粉種類）。目前在醫界，花粉症尚無可以根治的辦法，但卻仍然可透過以下3種方法有效控制症狀，改善生活品質： 方法1：避免接觸過敏原 ▸關注花粉濃度預報：在花粉濃度高的日子，盡量減少外出，尤其是風大的晴天。 ▸外出時做好防護：配戴口罩、眼鏡，穿著長袖衣物，避免花粉接觸皮膚和呼吸道。 ▸回家後立即清潔：洗手、洗臉、更換衣物，並用生理食鹽水清洗鼻腔，清除附著的花粉。 ▸保持室內空氣清淨：使用空氣清淨機，並定期更換濾網；關閉門窗，使用空調調節室內溫濕度。 ▸避免在戶外晾曬衣物：花粉容易附著在衣物上，建議使用烘乾機或選擇室內晾曬。 方法2：藥物治療 ▸抗組織胺藥物：可緩解鼻塞、流鼻水、打噴嚏等症狀，分為口服和鼻噴劑兩種劑型。 ▸類固醇鼻噴劑：能有效減輕鼻腔發炎，是治療花粉症的一線藥物，需長期使用才能發揮最佳效果。 ▸其他藥物：如白三烯受體拮抗劑、肥大細胞穩定劑等，可根據病情需要，由醫師評估使用。 方法3：免疫療法 對於症狀嚴重且藥物控制不佳的患者，可考慮接受免疫療法。透過定期注射或舌下含服過敏原萃取液，逐漸增加劑量，讓免疫系統產生耐受性，從而減輕過敏反應。 4大日常保健原則 補充Omega-3脂肪酸可抗發炎、緩解過敏 ▸原則1／規律作息、充足睡眠：良好的生活習慣有助於增強免疫力，減輕過敏症狀。 ▸原則2／均衡飲食、補充營養：多攝取富含維生素C、E、Omega-3脂肪酸的食物，如：深綠色蔬菜、水果、堅果、魚類等，有助於抗發炎、緩解過敏。 ▸原則3／適度運動、增強體質：選擇適合自己的運動方式，如：游泳、瑜伽等，可增強心肺功能，改善過敏體質。 ▸原則4／保持心情愉悅、避免壓力：壓力會加重過敏症狀，學習放鬆技巧，如：深呼吸、冥想等，有助於緩解壓力，改善症狀。 王文弘說，花粉症雖然惱人，但並非不可控制，透過了解花粉症、避免接觸過敏原、配合醫師治療，並做好日常保健，其實花粉症患者也能享受春暖花開的美好時光。若民眾有任何疑問或症狀加劇，請務必諮詢專業醫師，尋求最適合的治療方案。 # 首圖來源／Freepik 更多NOW健康報導 ▸今夏濕熱有感！濕疹、汗皰疹易爆發 中醫教你改善方法 ▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛 NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast ❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

氣溫變化大，天氣時晴時雨，春季氣候樣貌反覆不定，又加上花粉散播、濕度起伏等種種季節性特徵，讓春天成為誘發人體潛在的過敏症狀的高峰期。一到換季就過敏情況加劇，噴嚏、鼻水、咳嗽，甚至皮膚搔癢等呼吸道、肌膚過敏反應頻起，到底該怎麼應對？彰化馬光中醫診所羅凱陽醫師親解「季節性過敏養生飲食」5大方針提供參考。延伸閱讀 : 壓力大、失眠要多吃B群飲食！營養師推薦「6大紓壓食物」：睡前一杯熱可可還可以抗憂鬱 「春季」是季節性過敏好發高峰Andrea Piacquadio@pexels據中醫觀點指出，黃帝內經有句話叫「春善病鼽衄」，鼽衄指的是過敏性鼻炎，而誘發過敏症狀的關鍵原因，除了春天花季連帶而來的花粉、塵蟎等過敏原之外，更包含了不穩定的氣溫、濕度變化，這也使得人體一到春季，免疫系統便容易受刺激，誘發潛在過敏症狀。羅凱陽醫師也表示，春分過後陽氣進一步升發，陰氣漸衰，因此養陽氣、順肝氣，是春季養身的重點。延伸閱讀 : 腸胃不好「柳丁」要忌口！營養師解答水果5大健康飲食法則：健身族群首選「高GI蔬果」、睡不好「這個」要多吃 季節性過敏宜「多吃當季蔬菜」Polina Tankilevitch@pexels要預防季節性過敏發生，或是減緩過敏的症狀，最重要的養生原則便是—調理自體免疫力。羅凱陽醫師分享，春季建議多食用當季「春菜」，包含：鈣含量高的薺菜、富含豐富蛋白質的香椿、擁有高含量胡蘿蔔素、維生素B群的豌豆苗，以及高營養價值的春筍、韭菜、蠶豆與蘆筍。 季節性過敏服用「杞菊決明茶」有利補氣顧肝MYKOLA OSMACHKO@pexels除了藉由當季蔬菜補足營養，羅凱陽醫師也進一步提出兩大春季養生茶飲。「杞菊決明茶」有助於養肝護眼，尤其枸杞為中醫藥補中的養肝明目聖品，搭配上菊花的護肝排毒、降火效果，以及決明子的清熱特性，更能於春季舒緩咳嗽、火氣大、心緒浮躁等情況。 【杞菊決明茶】材料：枸杞2錢、菊花2錢、決明子3錢。作法：600CC水煮開後，小火悶5-10分鐘，放涼後即可飲用，也可冷藏後再飲用。＊建議連同枸杞一起吃下去效果更好。 季節性過敏吃「玫瑰甜酒桂花釀」幫助理氣化痰Anna Pou@pexels中醫養生不只有苦澀的藥補方案，為應對逐漸回暖的氣候，羅凱陽醫師也為過敏患者研擬出一套清爽、甜口的「春夏甜湯食補」菜單！這款「玫瑰甜酒桂花釀」以具有止咳效果的桂花為養生重點，搭配玫瑰的舒緩、放鬆特性，能有效疏肝理氣，鎮咳化痰，女性經期間服用更有助於緩解經痛，是春夏午後貪嘴時的健康好選擇。 【玫瑰甜酒桂花釀】材料：玫瑰3錢、桂花3錢、甜酒釀適量、蜂蜜適量、冰糖適量。作法：將冰糖與熱水煮開後小火兩分鐘，倒入玻璃罐中，與罐中準備好的桂花、玫瑰拌勻，加入甜酒釀及適量蜂蜜攪拌均勻即可。延伸閱讀 : 長期熬夜「爆肝」飲食怎麼吃？中醫師日常4大「養肝飲食」重點：多吃青花椰苗、大蒜助排毒，蔬菜這樣選最有效！ 「三大穴位」按摩加倍換季養生效果Yan Krukau@pexels換季養生不只食補很重要，日常也可以搭配穴位按摩，達到促進代謝、舒緩等加成效果，羅凱陽醫師補充，像是位於足背第1與第2蹠骨間的凹陷處的「太衝穴」；位於額頭中央、髮際線1/2拇指寬位置的「神庭穴」；兩耳尖到頭頂與兩眉中央往頭頂畫一條線交叉處的「百會穴」，皆有助於疏肝理氣、舒緩情緒、安神助眠，是春季養生不可遺漏的加分環節。   2025梅雨季必備「雨靴」推薦Top8：Aigle、Hunter很經典，Rockfish厚底款詢問度高2025春夏5款「好整理短髮」懶人必收！層次鮑伯修飾臉型，這款捲髮自然捲也能駕馭加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】台灣進入3至4月過敏高峰期，劇烈的氣候變化使過敏族群深受其擾。許多上班族因花粉、塵蟎或空汙引起的連串過敏反應，如噴嚏、鼻塞、眼睛癢、喉嚨不適，甚至頭暈嗜睡，導致工作效率大打折扣。過敏的影響有多大？ 注意力下降、疲勞感增加、生產力降低、請假率上升耳鼻喉科醫師成和平指出：「許多上班族習慣忍耐過敏症狀，但長期下來，不僅影響身體健康，也可能造成職場競爭力下降。」根據國外研究顯示，過敏性鼻炎等過敏症狀可能導致注意力下降、疲勞感增加，進而影響工作效率；此外，過敏症狀可能導致員工請假率上升。這不僅影響個人工作表現，也可能對整體企業競爭力帶來衝擊。值得注意的是，長期的過敏症狀可能導致以下職場問題：▸注意力下降：打噴嚏、流鼻水、眼睛發癢等症狀讓人精神難集中，影響決策與效率。▸疲勞感增加：鼻塞、夜間咳嗽或呼吸不順，使睡眠品質下降，導致白天工作精神不濟。▸生產力降低：持續不適可能拖慢工作效率，影響專案執行與團隊合作表現。▸請假率上升：嚴重過敏患者甚至可能因不適而頻繁請病假，影響職場穩定性。過敏族的3大舒緩策略 提升專注力與工作效率為了幫助上班族在過敏季節保持最佳狀態，成和平醫師建議可從環境、飲食與用藥3大方面入手，改善過敏症狀，提升職場表現。▲每週擦拭辦公桌與鍵盤，減少灰塵與塵蟎。（圖片來源／Freepik）1.辦公室環境調整：打造無過敏原工作空間▸定期清潔：每週擦拭辦公桌與鍵盤，減少灰塵與塵蟎。▸擺放空氣清淨機：減少花粉、PM2.5 及其他空氣過敏原的影響。▸減少地毯與布製品：地毯與沙發容易積聚塵蟎，可改用木質或皮革家具。▲柑橘類水果可提升免疫力，幫助身體對抗過敏原。（圖片來源／Freepik）2.日常保養與飲食：吃對食物減少過敏反應▸補充抗發炎食物：Omega-3（如鮭魚、亞麻籽）有助於降低發炎反應，減少過敏發作。▸攝取維生素C：奇異果、柑橘類水果可提升免疫力，幫助身體對抗過敏原。▸避免乳製品與高糖食物：部分乳製品會增加黏液分泌，使鼻塞更嚴重，高糖飲食則可能加重發炎反應。▲鼻噴劑可針對鼻塞、鼻炎進行局部治療，減少症狀影響。（圖片來源／Freepik）3.過敏藥物建議：選擇不影響專注力的抗組織胺▸第二代抗組織胺藥物（如 Loratadine、Cetirizine）：不易引起嗜睡，不影響工作狀態。▸鼻噴劑與抗發炎藥物：可針對鼻塞、鼻炎進行局部治療，減少症狀影響。▸避免過量使用鼻收縮噴劑：過度依賴鼻收縮噴劑可能導致反彈性鼻塞，應依醫師建議適量使用。職場健康=企業競爭力 企業應積極關注員工過敏問題企業追求績效之餘，也應重視員工健康，確保生產力。企業提供定期健檢，有助員工掌握健康狀況。上班族則應積極應對過敏問題，透過環境調整、飲食改善及適當用藥，減少對工作的影響。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸兒童矯正怕疼痛？童星王宥謙成功蛻變 把握齒齡是關鍵▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】今年天氣有些反常，中央氣象署觀測，3月22日台北、新北相對濕度僅8%，創下40年以來新低。醫師提醒，相對濕度偏低，甚至來到10%以下，宛如沙漠地區，對於眼睛、鼻腔等皮膚黏膜組織造成傷害，務必注意室內保濕。▲今年天氣有些反常，近日氣溫回升，但不少民眾卻覺得口乾舌燥，皮膚乾癢。（圖片來源／Freepik）氣溫回升，但不少民眾卻覺得口乾舌燥，皮膚乾癢，主要原因在於相對濕度偏低，氣象署觀測，3月22日台北及新北相對濕度僅8%，台中28%、高雄40%，雙北相對紀錄打破40年來的紀錄。氣象署預報員劉沛滕表示，相對濕度30%至50%就算低，此時應多補充水分、注意日夜溫差與靜電問題，並加強保濕與防曬措施。家醫科權威、台大醫院副院長黃國晉表示，台灣北部容易陰天、下雨，普偏濕度偏高，許多家庭都添購除濕機，相較之下，相對濕度偏低，確實少見。如果太乾，容易引發鼻炎、氣喘等過敏反應，建議使用加濕器，或是在房間內放一盆水。▲老年人處於乾燥環境，皮膚容易乾癢，建議多喝水，並塗抹乳液、凡士林，以減少乾癢不適。（圖片來源／Freepik）此外，環境濕度太低，過於乾燥，容易損及黏膜組織，包括，眼睛、鼻腔、呼吸道等，民眾務必多補充水分。老年人處於乾燥環境，皮膚容易乾癢，用力一抓，就可能抓出傷口，甚至引發蜂窩性組織炎，建議多喝水，並塗抹乳液、凡士林，以減少乾癢不適症狀。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸聽說失智症是正常老化現象只能聽天由命？ 醫破解迷思▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。