腋下汗味特別重？狐臭成因、改善方法一文解析，加碼飲食與治療建議
天氣逐漸變熱，在外活動一下很容易就汗流浹背，流汗雖是身體重要的散熱機制，但有汗臭味就會感到十分難為情，尤其腋下汗腺豐富，不注意就會產生狐臭。《優活健康網》整理狐臭的相關問題，包括為什麼會狐臭？狐臭自己聞得到嗎？哪些人容易有狐臭？除毛有用嗎？若想要排除狐臭的問題，建議民眾可就醫諮詢。延伸閱讀：運動後汗臭、長粉刺怎麼辦？皮膚科醫師解答4大流汗後肌膚保養觀念：沐浴產品怎麼選？衣著是大地雷
狐臭又稱為腋下汗臭症，主要因為腋下的頂漿汗腺造成。汗腺主要可分為小汗腺與大汗腺，大汗腺又稱為「頂漿腺」，分布在腋下、乳房腺體、耳朵、私密處，其中又以腋下分布最多，頂漿腺分泌含有蛋白質、油脂等液體，經由皮膚表面的細菌分解後就會形成狐臭。
狐臭大多有遺傳的傾向。根據調查統計，發現父母親都罹患狐臭其子女有狐臭的機會高達7～8成；若只一方有狐臭，則其子女有狐臭的機率約達一半左右。
通常聞不到。不少人好奇狐臭自己聞得到嗎？事實上，狐臭者往往聞不到自己身上的味道，主要與嗅覺疲勞有關，這是人體為了避免神經系統負荷過重，針對沒有危險的味道所採取的措施，因此狐臭難以察覺，都是透過熟悉親友告知才意識到。
● 輕微狐臭：靠近時聞不到異味，腋下會有淡淡味道，容易與汗臭搞混。● 中度狐臭：靠近時聞得到異味，穿過的衣物也會留下味道，可以靠清洗去除。● 嚴重狐臭：3公尺內即可聞到味道，衣物容易留下黃漬不好清洗，嚴重影響正常生活。怎麼知道自己有沒有狐臭？有沒有狐臭「看耳屎」就知道！因為耳垢是外耳道的大汗腺分泌物，可以利用其來判斷大汗腺分泌情形，其中，油性耳垢的人有較高機率得到狐臭。
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狐臭因遺傳、性別、內分泌狀況而有不同的氣味及嚴重度。其中，狐臭遺傳機率非常高，根據調查統計，若爸媽都有狐臭，那麼小孩有狐臭的機率高程達8成。除了基因影響之外，《優活健康網》歸納出狐臭者會有的特徵：
● 女性：荷爾蒙隨經期變化，容易在月經前分泌較多頂漿腺分泌物，提升狐臭機率。● 西方人：文獻統計，非洲人與歐洲人較容易有狐臭基因、亞洲人較沒有狐臭基因。● 腋毛較多者：腋毛容易使汗水沾附，導致腋下悶熱滋生細菌，進而增加狐臭機率。● 心理壓力高者：頂漿腺也會受壓力影響進而激活汗液分泌，容易緊張、焦慮、恐懼者，有狐臭的機率也較高。● 喜愛刺激性飲食：過度攝取油炸食品、重口味、飲食偏辛辣的人較容易有狐臭。
有用，腋下除毛可以改善狐臭。腋下是汗腺特別集中的部位，而狐臭主要是因為腋下的頂漿腺分泌物，被細菌分解後產生的異味，因此除毛可以改善狐臭問題。要特別注意的是，腋毛並非狐臭生成的最主要來源，若希望改善狐臭的情況發生，除了定期除毛外也要做好日常保養。如果狐臭較為嚴重，可能仍需要進一步的醫療評估。
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狐臭雖然不是個嚴重的疾病，但其氣味特殊且難以遮掩，容易引起旁人側目，久而久之還會影響生活，因此做好日常保養很重要。《優活健康網》整理幾個簡單的小撇步，都能對狐臭改善達到一定的效果。
● 除毛：除毛能防止腋下汗水細菌附著。● 止汗劑：止汗劑能阻塞汗管開口，抑制汗水和異味。● 保持乾爽：選擇排汗功能的衣服。● 飲食清淡：減少辛辣、高油脂食物。● 抗菌清潔產品：減少腋下表皮菌叢滋生。
狐臭是不少人的惡夢，在生活與社交上帶來莫大的困擾，若想要排除腋下多汗、狐臭的問題，建議民眾可就醫諮詢，才能評估最適合的治療方式，目前常見的治療手術包括以下幾種：
● 微薄熱能除汗 Miradry：透過微薄加熱「無創」破壞皮下汗腺改善出汗。● 肉毒注射：透過純化肉毒桿菌蛋白的注射，抑制汗腺分泌。需4～6個月施打1次。● 螺旋刀手術：透過手術切除加上螺旋刀刮除腋下頂漿腺。● 其它：離子導入、藥物、神經切除術都能控制出汗，建議和醫師討論各治療的優缺點和最適合的治療。
【本文由「優活健康」授權轉載，原文出處：為什麼會有狐臭？自己聞得到嗎？狐臭檢測、改善5招、手術治療一次看】
圖片來源：canva
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